이 재료를 사용하지 않아야 합 상업적 목적으로,또는 어떤 병원에서 의료 시설이 있습니다. 준수하지 않으면 법적 조치가 취해질 수 있습니다.

무엇이 당신을 알 필요가 있습니다:

는 직장류 때 발생하는 부분의 직장 부푼으로 합니다. 이것은 질과 직장을 지탱할 수없는 약한 근육과 인대가있는 경우에 발생할 수 있습니다. 직장 중격이라고 불리는 거친 조직의 벽은 직장을 질에서 분리합니다. 직장 중격은 약하고 얇을 수 있습니다., 이것은 직장의 일부가 질 속으로 밀어 넣을 수있게합니다.

반환 비상학과는 경우:

• 당신은 대량 부부는 당신의 질할 수 없습니다 다시 밀어 넣습니다.
• 당신은 여러 번 연속으로 구토합니다.
• 당신의 배변은 밝은 빨간색 또는 검은 색입니다.

다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.

• 치료를하더라도 통증이 사라지지 않습니다.
• 당신의 페서리가 떨어집니다.
• 평소보다 무거운 질 출혈이 있습니다.
• 당신은 배변을 할 수 없습니다.,
• 귀하의 상태 또는 관리에 대한 질문이나 우려가 있습니다.

직근 관리 또는 예방:

• 긴장하지 마십시오. 무거운 물건을 들어 올리거나,장시간 서 있거나,배변을하도록 긴장시키지 마십시오. 액체를 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 변비를 예방하십시오. 매일 얼마나 많은 양의 액체를 마셔야하는지 물어보십시오. 고 섬유질 식품에는 신선한 과일,채소 및 전체 곡물이 포함됩니다.
• 케겔 운동을 정기적으로하십시오. 이러한 운동은 골반저 근육이 강해지는 데 도움이 될 수 있습니다., 골반의 근육(소변을 멈추기 위해 사용하는 근육)을 조입니다. 근육을 5 초 동안 단단히 유지 한 다음 5 초 동안 휴식을 취하십시오. 점차적으로 10 초 동안 근육을 잡기까지 일하십시오. 하루에 적어도 3 세트의 10 회 반복을하십시오.
• 지시대로 액체를 마 십니다. 의료 서비스 제공자에게 문의 얼마나 많은 액체를 마시는 각자 일하고 있는 액체가 당신을 위해 가장 적합합니다. 액체는 변비를 줄이는 데 도움이됩니다.<리>더 많은 섬유를 먹는다. 과일,채소 및 전체 곡물과 같은 고 섬유질 음식은 배변을 부드럽게합니다. 이것은 배변이 당신의 결장을 통해 더 빨리 통과하도록 도와줍니다., 팽만감,복통 및 가스를 피하기 위해 천천히 섬유질을 식단에 첨가하십시오.건강한 체중을 유지하려면 건강한 체중을 유지해야합니다. 건강 관리 공급자에게 귀하에게 건강한 체중을 요청하십시오. 과체중 인 경우 체중 감량 계획을 수립하도록 도와달라고 요청하십시오. 그 또는 그녀는 또한 당신이 운동 프로그램을 만드는 것을 도울 수 있습니다. 운동은 당신의 창자가 더 잘 작동하도록 돕고 결장 내부의 압력을 감소시킵니다.,

  

에 따라 귀하의 의사 또는 의사가 지시:

적 귀하의 질문에 그래서 당신이 기억하는 동안 그들에게 당신의 방문입니다.

©저작권 IBM Corporation2020 년 정보를 위해 최종 사용자의 사용할 수 없습 판매,배포 또는 그렇지 않으면 사용을 위한 상업적 목적으로 합니다. CareNotes®에 포함 된 모든 일러스트레이션과 이미지는 A.D.A.M.,Inc.의 저작권 재산입니다. 또는 IBM Watson Health

위의 정보는 교육 지원 전용입니다., 그것은 개별 조건이나 치료를위한 의학적 조언으로 의도되지 않습니다. 이야기를 의사,간호사,약사하기 전에 모든 의료 처방하면 안전하고 효과적인 위해 당신입니다.