건 피부 상태에 영향을 미치는 수백만의 사람들이다. 어떤 사람들에게는 견딜 수 없으며 다른 사람들에게는 그다지 문제가되지 않을 수 있습니다. 그러나이 상태로 고통받는 사람은 자신의 식단이 건선 플레어 업에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶어 할 가능성이 있습니다. 오늘,우리는 건선에 가장 좋고 최악의 음식을 논의 할 것이므로 그에 따라 식단을 계획 할 수 있습니다.

건선에 가장 좋은 음식

해산물

즉시 식단에 추가해야하는 한 가지 식품군은 해산물입니다., 해산물은 오메가 -3 지방산이 높습니다. 이것은 참치,연어,정어리 및 고등어에서 발견됩니다. 사람의 면역체계가 될 것으로 과민성이 있을 때 건며,오메가-3 지방산 염증을 줄이는 데 도움이하고 원조 면역 시스템입니다. 건 연결되었다 더 높은 심장 마비의 위험을 의미하는,그것의 좋은 아이디어는 물고기를 먹을 자주로 할 수 있습니다.

아보카도 및 견과류

좋아하는 경우 아보카도 및 견과류와 있는 건 다음에 기뻐할 것입니다 찾을 수 밖에 이러한 두 가지 음식 품목 피부에 좋은 상태입니다., 아보카도와 견과류는 건강에 현명하고 건선 관리에 관해서 적당히 당신에게 좋습니다. 이 두 가지 음식은 식물성 기름도 포함하는 고도 불포화 지방 그룹에 있습니다.

블루베리

사랑하지 않는 사람은 블루베리의 소수에서의 오트밀,시리얼,또는 단순히 그릇에는 스낵? 잘는 경우에,당신은 사랑을 먹는 블루베리와 있는 psoriasis,당신은 이미 바른 길에 다룰 경우 당신의 피부 상태입니다. 블루 베리가 건선에 도움이되는 가장 큰 이유는 항염증제 역할을한다는 것입니다., 할 수도 있습니다 먹고 무화과,딸기,그리고 망고 도움을 건들이 동일한 범주의 음식으로 블루베리.

최악의 음식에 대한 건

유제품

되지 않았는지 입증된 과학자들에 의해 또는 의사는 유제품이 나쁜 건지만,많은 환자의 피부 상태를 보고 있는 그들의 상태를 향상으로 그들을 잘라에 다시는 그들의 유제품 섭취. 당신이 섭취하는 유제품의 양을 제한하기로 결정했다면,칼슘과 칼슘이 풍부한 음식으로 식단을 보충해야합니다.,

글루텐

글루텐은 건선을 다룰 때 가지고있는 또 다른 나쁜 음식입니다. 주치의가 검사를 통해 결정할 수있는 글루텐에 대한 불내증이 있다면 가능한 한 식단에서 잘라내는 것이 좋습니다. 편협함은 당신의 건선을 제외하고는 어떤 형태로든 당신을 괴롭히지 않을 수도 있습니다.

튀김

튀긴 음식을 섭취는 정기적으로 유발하는 것으로 알려져있 염증을 포함한 몸 전체에 염증할 수 있는 위력을 과시에 psoriasis.

알코올

알코올은 건선을 다룰 때 섭취하는 또 다른 나쁜 항목입니다., 그 뿐만 아니라 일으킬 수있는 능력을 간섭으로 약물이지만,염증을 일으킬 수 있습에서 당신의 몸으로 이어질 수 있는 플레어 업의 psoriasis.

토마토

에 과학적인 사이의 링크를 토마토와 건지만 환자들과 함께 피부 상태 보고 증가한 플레어 업 때 토마토에서 그들의 다이어트입니다.

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