의 혜택을 마시는 물

경우에 당신이 이제까지 보여 개선의 다이어트와 당신의 전반적인 건강,첫 번째 것은 당신이해야 할지 확인 당신이 충분히 마시는 물. 우리는 적어도 2 리터의 물을 수행하는 일에서 우리의 최고 있지만 당신은 작은 비율의 추천한 섭취량을 통해 수분을 식품에는 단순히 충분하지 않습니다. 건강을 최적화하기 위해 찾고 있다면 물 마시는 것이 첫 번째 단계입니다. 충분히 마시지 않으면 탈수됩니다., 매일 탈수 파괴를 시스템에서 당신은 피로,부족의 정신적 에너지를 수행 할 작업 경험을 두통과 현기증,그리고 혈압이 떨어진다. 생존하기에 충분한 물만 섭취하면 번성하기에 충분하지 않습니다.

혜택

가장 큰 이익은 체중 감소입니다. 소다는 설탕으로 적재되고 커피와 차의 카페인은 당신을 수분 공급하는 대신 당신을 탈수시킵니다. 그런 다음 크림,우유 또는 설탕을 넣을 때 더 많은 칼로리를 더하고 있습니다. 당신은 액체가 단단한 음식만큼 채워지지 않기 때문에 결코 당신의 칼로리를 마시고 싶지 않습니다., 게다가 커피,차,소다 및 기타 고 칼로리 액체의 양을 줄이면 사랑하는 것을 더 많이 먹을 수 있습니다.

물 또한 훌륭한 식욕 억제제입니다. 그것은 당신이 느끼는 풀러보다는—만약 당신이 이제까지 고생으로 굶주림,다음을 받을 수도 있습니다 혼합 신호를 해석하는 갈증을 굶주림이다. 저녁 식사 전에 물 한 잔을 마시면 식욕을 억제하여 배고프고 좌절감을 느끼지 않고 덜 먹을 수 있습니다.

두통은 탈수로 인해 발생할 수 있으므로 약을 버리고 대신 물병을 집어 들으십시오., 뇌가 체액을 박탈 당하면 집중하기가 어려울 수 있습니다. 몸이 가장 필수적인 필요성이 부족할 때 활력이 넘치기는 어렵습니다.

얼마나 많은 물 당신이 마셔야 하는지는 당신의 환경과 당신의 특정한 신체 요구에 달려 있습니다. 하는 동안 체중,신장,의학의 역사와 당신의 활동에 영향을 미칠 양의 물을 필요,거기에 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 남성의 경우 하루에 8~14 잔 사이에 술을 마셔야하며 여성의 경우 하루에 6~12 잔을 마셔야합니다(모유 수유중인 경우 더 많음)., 는 동안 그것은 최고의 마시는 실제 물 이러한 번호를 포함한 모든 유체와 같은 커피,차,우유,시리얼,등등….

수분과 스킨케어

되고 지속적으로 탈수한 영향을 미치는 건강의 중심,간,췌장 및 신장. 당신의 피부는 장기와 세포에 주로 물기 때문에 오늘날의 박탈 물,그것은 겪고 있으로,나머지는 않의 신체적 기능입니다. 그러나 그것보다 더 많은 것이 있습니다.피부에는 수분을 유지하는 자연적 장벽이 있으며이 장벽의 기능이 방해되면 피부가 건조하고 민감해질 수 있습니다., 할 때 태만 수분,피부을 수행할 수 없음에 그것의 최고의 선도,노화 및 건조에 민감한 피부입니다. 의 대부분이 피부의 수분을 온 몸에서,그래서 만약 당신이 충분히 마시는 물,그 건강한 피부를 행복하게 흡수하는 물에서 보습제와 크림. 적절하게 수화되지 않으면 스킨 케어 제품의 이점도 영향을받습니다.

물 마시는 또 다른 큰 혜택은 독 소의 시스템을 플러시 하는 능력입니다. 이 정화는 피부를 깨끗하게 유지시켜 박테리아를 밀어 내고 여드름 및 기타 피부 문제의 위험을 줄입니다., 피부가 기름진 경우 모공이 막혀 결국 여드름 탈주로 이어질 것입니다. 마시는 물 균형을 천연 오일 앉아 당신의 얼굴 수분. 매일 적당 한 양의 물 마시는 당신의 여드름을 치료 하는 가장 쉬운 방법 수 있습니다.

을 극대화 하려는 경우는 수분을 위해 건강,통통,신선한 보는 빛,당신이 시도할 수 있는 스킨케어를 사용하여 도구와 같은 집에서는 미세 박피 술 장치입니다. Silk’n ReVit 과 같은 미세 박피술 도구는 피부를 각질 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하여 상쾌하고 젊어지게 만듭니다., ReVit 와 같은 장치로 엑스 폴리 에이 팅하는 것은 흉터와 주름의 모양을 개선하고 피부의 모양에 균형을 복원합니다. 미세 박피술의 이점을 극대화하려면 사용 직후에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

수분과 당신의 머리

수분하지 않 피부에 영향을 미치—그것은 또한 건강에 영향을 주의 머리입니다. 몸이 체액이 부족하면 머리카락이 약해지고 파손되기 쉽습니다. 마른 머리카락은 곱슬 곱슬 해지고 가혹한 치료법을 잘 다루지 않으며 볼륨과 윤기가 부족합니다., 왜 머리카락이 말한 것을하지 않을지 궁금해 한 적이 있다면 탈수로 인한 것일 수 있습니다. 머리카락에 사용하는 제품도 머리카락이 건강하면 더 잘 수행됩니다. 물 마시는 물 습관 만들기

물은 세포에 도달하기 전에 몇 번 멈 춥니 다. 그것은 당신의 내장을 통과하고,당신의 신장에 의해 걸러지고,당신의 혈액 세포에 의해 흡수됩니다. 당신의 피부와 머리카락의 모습을 개선하기 위해 물 한 잔을 기대하지 마십시오. 일관된 수화가 중요합니다., 이것은 습관이 될 필요가 있음을 의미하지만,다른 건강한 습관과 마찬가지로 일상에 통합하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 물 마시는 당신이 유지할 수있는 습관을 만드는 데 도움이됩니다 몇 가지 도움말입니다.

을 수행 물병 어디서나

는 훌륭한 방법이라 물의 섭취는에 투자하는 높은 품질의 물병입니다. 많은 사람들이 측정을 포함하므로 물 마시는 양을 정확히 추적 할 수 있습니다. 이것은 당신이 매일 권장 금액을 받고 있는지 확인하는 데 도움이됩니다., 복 그것은 당신과 함께 있지없이 소스의 물 경우에도 당신은 직장에서 또는 어딘가에름이다. 브리타 병과 같은 필터가 내장 된 병을 얻을 수도 있습니다.

투자 필터에서

마시는 물 꼭지에서 바로 불쾌할 수 있거나 위험에 따라 품질의 물은 당신이 살고있. 필터는 물속에서 화학 물질을 흡수하여 마시기에 안전하고 맛도 없습니다. 그 위에 여과 된 투수를 사용하면 낭비가 줄어들고 생 물 구입 비용이 절약됩니다.,

추가 맛

물은 보통,연인과 달콤,달콤한 음료가 될 수 있고,불쾌한 변경에서는 루틴입니다. 너는 너의 투수에 과일을 안으로 추가해서 미묘한 풍미를 추가 할 수 있는다. 박하 또는 바질 같이 나물은 미묘한 풍미를 또한 추가할 수 있다. 지 않으면 이러한 작업도 무가당 물 맛 방울–에서 사용할 수 있는 큰 다양한 맛부터,애플 파이 드 포도입니다. 이러한 옵션이 어필하지 않으면 미리 만들어진 풍미 주입 물병을 사용해 볼 수 있습니다. 이러한 맛을 낸 물의 단점은 비용과 환경에 대한 손해입니다., 물병은 세계 최악의 폐기물 형태 중 하나이며,결정을 내릴 때 고려해야 할 사항입니다.

도 반짝이는 물

에 사용하는 경우로 음료수를 마시는 모든 식사,당신은 아마도 즐길 수 있 탄화. 반짝이는 물에는 칼로리 중 어느 것도 없어도 같은 감각을 즐길 수있는 기회가 주어집니다. 그것은 단지 훨씬 쉽게 더 많은 물 마시기로 전환을 만들 수있는 대안입니다. 유일한 단점은 집에서 당신을 위해 그것을 필터링하는 장치를 구입하더라도 스파클링 물 비용이 많이들 수 있으므로 비용입니다., 반짝이는 물은식이 요법을 바꾸는 것으로 전환하는 좋은 방법이지만 영구적 인 고정물은 아닙니다.

한 잔을 마시는 물은 식사 전에

물 행위로서 천연 식욕을 억제제,그래서 한 잔의 전과 후 저녁 식사를 도울 수 있는 식욕을 억제하는 의 느낌을 만들어 가득 차있다. 물도 마시는 습관을 만드는 쉬운 방법입니다. 영양은 당신에게 에너지를주고,물도 그렇습니다. 그것은 당신이 최선을 다해 수행 할 수있는 충분한 양의 물 섭취가 필요합니다.

음료 아침에 제일 먼저

경우 모닝콜을 잡아,유리의 물과 함께 당신의 커피., 더 나은 아직,차가운 물으로 커피를 대체! 뿐만 아니라 이에 적응하는데 도움을 주기도 더 많은 것을 마시는 물의 일상,그것은 것을 격려하고 새로 고침을 위해 당신이 하루 앞서 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는식이 요법이 영양가가 있는지 확인하는 것입니다.

물 풍부한 음식을 먹는다. 분명히 보충의 다이어트와 함께 물도 중요하지만 당신의 몸이 또한 흡수하는 많은 물은 당신이 먹는 음식에서. 하루에 8 잔을 마시는 습관을 갖기 위해 고군분투한다면,물기가 풍부한 음식을 집어보십시오., 과일은 상추와 시금치와 같은 국물 기반의 수프와 잎이 많은 채소가 뒤 따르는 목록의 맨 위에 있습니다.

결론

이 문서들을 이해하는 데 도움이 될만한 혜택을 마시는 물. 조정의 다이어트와 당신의 일상을 포함 그것은 처음에는 어려울 수 있습니다,하지만 더 이상 당신이 작업에서,그것을 쉽게 될 것입니다. 그것은 필요하지만 시간에 미치는 영향을 알 수 있는 부스트에서 에너지와 건강한 빛을 당신의 피부 머리입니다. 다시는 물병없이 아무데도 가고 싶지 않을 것입니다!

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