글루타민은 인체 전체에서 가장 풍부한 조건부 필수 아미노산입니다. 더 일반적으로 사용으로 스포츠를 보충한 운동 후 회복 및 통증,글루타민 엄청난 인기를 얻고있는 그것의 추가한 건강 혜택을 제공합니다. 이외에 운동복구,연구 결과는 추가 글루타민이 풍부한 음식으로 식단을 지원할 수 있는 당신의 용기와 소화기 건강,개선 선동적인 장 질환과 같은 새는 장 chrons 고,IBS,과를 강화하고 면역 시스템입니다., 아래의 목록을 찾을 수 있는 최고의 글루타민이 풍부한 음식을 포함에 다이어트를 홍보하는 데 도움이 더 나은 성능,더 나은 복구,그리고 최적화하는 방법 당신은 당신이 살고있다.

글루타민은 조건 적으로 필수 아미노산입니다. 조건부는 특정 조건 하에서 중요하지 않은 것에서 필수적인 것으로 간다는 것을 의미합니다. 신체적 스트레스 나 외상이 증가하는시기에는 글루타민 저장소가 고갈되고식이 요법이나 보충에서 얻어야합니다.,

글루타민은 중요한 과정에서 질소의 전송 사이의 조직,산-염기 규정,gluconeogenesis,그리고 선구자 뉴클레오티드의 기초와 산화를 억제하는 글루타티온. L-글루타민은 근육 조직을 재건하고 수리하기 위해 질소 원자를 배치 할 장소와시기에 신체를 지시하는 데 도움이됩니다. 근육 질량과 힘을 키우기 위해서는 긍정적 인 질소 균형을 유지하고 신체가 회복되도록 도와야합니다. 따라서 글루타민은 운동 회복뿐만 아니라 박테리아 및 침입 병원균으로부터 보호하기 위해 창자 안감을 재건하는 데 매우 중요합니다.,

쇠고기

글루타민가에서 찾을 상대적으로 더 높은 농도에서 동물성 단백질과 야채입니다.

쇠고기는 4 온스 당 26g 의 단백질과 1.5g 의 글루타민을 함유 한 가장 큰 글루타민이 풍부한 식품입니다. 단백질은 풍부한 아미노산 공급원을 제공하여 더 많은 근육을 만들고 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.

우유

우유이 다른 글루타민이 풍부한 음식이 포함되 0.5g 글루타민의 모든 4oz., 유청 또는 유청 분리 물과 함께 운동 후 단백질 쉐이크에 사용할 때 우유를 기본으로 사용하면 글루타민 농도가 크게 높아집니다. 이외에 글루타민이 풍부한 음식,우유 제공하는 높은 양의 칼슘,단백질,칼륨 및 비타민 d,을 촉진하는 데 도움이 뼈 조직을 복구합니다.

계란

계란은 매우 영양가가 높으며 풍부한 b-비타민,오메가 -3 및 글루타민을 포함한 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 하나의 단일 계란에는 6g 의 단백질과 0.7g 의 글루타민이 들어 있습니다. 그들은 또한 1 을 포함합니다.,086g 의 류신,신호 근육 단백질 합성을 담당하는 분지 사슬 아미노산,근육 구축 과정.

Whey Protein Isolate

쉽고 편리한 방법으로 단백질을 얻을 수 및 글루타민할 필요가에 의해 마시는 단백질을 흔들어로 만든 유장단백 격리입니다. 유장 단백질은 치즈 제조 공정의 부산물이므로 우유에서 파생됩니다. 유장 단백질 분리 물을 보충하고 우유를 기본으로 사용하면 매우 글루타민이 풍부한 음식을 만들 수 있습니다., Unflavored 거의 맛을 얻을 수있는,심지어 더 높은 금액의 글루타민을 추가하여,에 5g Swolverine 글루타민을 도움으로 운동 후 회복과 아픔.

관련 문서는 이유 유장단백질 분리 최고의 소스로부터 단백질의 분말

그리스 요구르트

그리스어 요구르트의 우수한 근원 아미노산,단백질,풍부한 글루타민입니다. 그리스 요구르트에서 발견되는 단백질의 대부분은 우유 및 유제품에서 발견되는 기본 단백질 인 카세인입니다., 완전한 아미노산 프로파일 이외에,그리스 요구르트는 더 큰 힘 이득을 위해 근육 질량을 구축하고 재건하는 것을 돕기 위해 많은 양의 류신을 함유하고 있습니다. 100g 의 그리스 요구르트는 1g 의 류신과 10g 의 단백질을 함유하고 있습니다. 이후 그리스의 요구르트 칼로리가 낮고 높은 단백질,그것은 놀라운 음식 체중 감소,건물의 근육량 및 최적화이기도 합니다.

관련 문서 그리스어 요구르트에 대한 체중 감소

Seafood

바닷물 같은 물고기 연어,참치,게,가리비 포함 더 많은 글루타민 콘텐보다는 민물고기입니다., 이외에 글루타민이 풍부한 음식,해산물,그리고 민물고기를 제공합한 충분한 양의 단백질이고 건강한 오메가-3 지방.

글루타민이 풍부한 음식:테이크 아웃

의 일부로서 건강한 기능을 다이어트,이 음식을 만들어야의 상당 부분 영양 계획이다. 모든 글루타민이 풍부한 음식도 풍부한 단백질,칼로리가 낮고,완벽한 구축을 돕기 위해 더 많은 근육에서 복구,교육,그리고 전반적인 건강을 향상시킬 수있다. 글루타민의 최고 농도는 4oz 당 1.5g 에서 쇠고기에서 발견됩니다., 연구에 따르면 글루타민의 회복 및 성능 이점을 얻으려면 운동 후 5-10g 이 필요합니다. 필요할 때 더 많은 글루타민,추가로서 특 귀하의 운동을 흔들,그래서 당신은 당신의 성능을 최적화하고 복구할 수 있습니다. 글루타민 7.5g 을 얻기 위해 5 개의 스테이크를 먹는 것은 도전적 일 수 있으며,그것이 보충이 이루어지는 곳입니다.

당신의 식단에 더 많은 글루타민을 얻기 위해 찾고 계십니까?

Swolverine L-글루타민이 포함되 100unflavored5g 인분을 도와 함께 운동 성능,소화는 건강 및 면역계 기능입니다., 아래 이미지를 클릭하고 오늘 당신을 얻으십시오!

SWOLVERINE 지구력 운동선수하고 활동적인 라이프 스타일 브랜드입니다. 엘리트 운동 선수를 위해 만들어졌으며 의지가 강한 제품은 운동 성능에 연료를 공급하도록 설계되었습니다. 우리는 당신이 수행 할 때 수행합니다.

우리는 모든 사람들이 운동 성능뿐만 아니라 인간의 잠재력을 최적화 할 수 있다고 믿습니다. 우리가 믿는 우리 성능을 최적화할 수 있습을 통해 투명성,임상적으로 효과적인 복용량,그리고 임상으로 입증된 재료를 증거 기반의 결과입니다., 우리는 당신이 당신의 활동적인 라이프 스타일에 전력을 공급하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.