(CNN)일반적인 새해 결의안-더 많은 운동,소셜 미디어와 더 많은 시간 읽기에 doomscrolling 적은 시간을 보내고,내 아름다움 휴식을 취하기 위해 일찍 잠자리에 들기-완전하고 완전한 대변 쇼의 올해 이후 부적절 함의 거대한 더미 같은 느낌.

2021 이 우리를 정상의 일부 모습으로 되돌려 줄 수 있기를 희망하고 꿈꾸기 위해 앞을 내다 보는 것도 도움이됩니다.,

2021 년 동안 달성하고자하는 목표에 초점을 맞추는 것을 포함하여 미리 생각하고 계획하십시오… 그리고 나는 인간과 같은 친구와 함께 레스토랑에서 칵테일을 다시 마시 게 될지 궁금해. 나는 심지어 너무 많이 이야기하는 친구와 함께 평범한 식당에서 물을 뿌린 칵테일을 가져갈 것입니다. 나는 평소보다 더 팁을 줄 것이다.,

그 큰 책 거래를 착륙 시키거나 마침내 내 고등학교 청바지에 맞추는 것은 우리 행성을 고갈시키고 황폐화시킨 올해 이후에 씹을 수있는 것보다 더 많이 물어 뜯는 것처럼 느껴집니다. 나는 대신 더 정상적인 세상에서 정상적인 사람으로 자신을 재 활성화 할 그 단순한 목표에 집중하기로 결정했습니다. 2020 년을 되돌아 보면,나는 큰 격변의 해에 어떻게해야하는지 잃어버린 평야가 많이 있다는 것을 깨닫습니다.,

옷을 입기

에서 준비를 위한 세계 오른쪽 크기 내의 첫 번째 목표는 방법을 배울 수있을 것입니다 얻을 입고 다시. 즉,브래지어(내 셔츠 아래)를 착용하는 방법을 연습하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 내가 브래지어와 속옷을 모두 입어야한다는 것을 의미합니다. 펩 토크가 필요할 수도 있지만,나는 또한 그 다른 속옷과 함께 나가기 위해 양말을 신는 연습을해야합니다.

는 심지어 힘들어 판매하고,정확하게 왜 그것을 만드는 나의 목적에 대한 목록을 2021 년,거래에 탄성 웨이스트 바지(즉,잠옷)을 위해 실제 바지가 있는 버튼과 지퍼입니다. 나는 구멍을 통해 버튼을 반복하는 것과 같은 미세한 운동 기술을 연습하기 위해이 전환을 앞둔 날에 매주 내 캘린더에서 대략 45 분을 차단할 것입니다. 그 모든 검역 베이킹 세션은 정의 된 너비 바지에 혼합 된 결과를 얻을 수 있습니다.

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사람들에게 말하기

또 다른 주요 목표는 것이 학습 방법을 이야기하는 사람들이 또 다시에는 나는 의미한 실제적인 인간이 육체에 다음과 같은 여자 앞에 나선 슈퍼마켓에. 우리가 위험물 정장을 입지 않은 날이 있다면,나는 친절한 얼굴과 최선의 방법을 연습 할 것입니다. 당신은 단지 통조림 참치와 마가리타가 섞여있는 동안 나는 바닥이없는 배불뚝이 아이를 먹일 126 개의 항목을 가지고 있습니다.,”

이것은 사랑스럽게 오늘의 상호 작용을 대신 할 것입니다.이 상호 작용은”Back up lady,당신은 내 뒤에 6 피트 미만입니다!”그리고 lobbing death 는 아마도 내 Covid-safe 우주 헬멧을 통해 볼 수없는 눈부신 빛을 발합니다. (어쩌면 2021 년 후반에 잠재적으로 치명적인 에어로졸을 분출하지 않을 것이라는 믿음으로 편안하게 헬멧을 은퇴 할 수 있습니다.)

목표 달성을 보여주는 같은 작업 san 파자마 바지고 말을 안녕을 낯선 슈퍼마켓에서 같은 느낌이 달성에 대한 승 2021.,

전문가들은 내가 오른쪽

전문가에 동의하는 현실과 작은 어쩌면 목표를 위해 2021 년 만드는 좋은 감각이다.로드 아일랜드의 프로비던스에 본사를 둔 심리학자 윌 미크(Will Meek)는 이메일을 통해”이 특별한시기에 목표를 설정하려고한다면 고려해야 할 몇 가지 다른 사항이 있다고 생각한다.

“첫 번째는 확실히 당신의 계획을 가지고 방법을 실제로 그것을 해낼다”고 말했다. “피트니스 목표를 설정했지만 가까운 체육관에 폐쇄가있을 수 있다면 어떻게 관리 할 것입니까? 두 번째는 슬립 업을 계획하고 있습니다., 대유행은 너무 많은 것을 예측할 수 없게하여 무언가가 가장 잘 마련된 계획조차도 방해 할 가능성이 있습니다.”

당신이 제공 온유,좌절을 관리하는 방법에 초점을 맞추고,당신이 위로 미끄러 때 신속하게 재설정 찾습니다. 그것은 또한 도움을 알고 자신을 알고 무엇을 작동하고 무엇을 하지 않습니다. 당신이 알고 있는 경우에 당신은 떨어져가는 운동에 대해 시간 매일 마 두 주 후에 당신이 있기 때문에 매년,과거에 뭔가 다른 시도 올해합니다. 그냥 20 분 매일,또는 일주일에 3 일 보다는 매일,예를 들어 운동에 커밋.,

세부 사항에 들어가

그것은 당신의 2021 목표와 정말 구체적인 얻는 데 도움이됩니다.

“정량화. 보다는’내가 할 일부 데이트’목표를 설정에 다섯 날짜에 다섯 개월,예를 들어,”바울은 말했 그린,뉴욕 시티-기반의 임상심리고 인지적 행동 치료 받고 있습니다. “일을 구체화함으로써 종종 도움이되는 긴박감을 조성하는 데 도움이 될 것입니다.”

유지 목표를 현실적이고 다른 사람을 말하고 그들에 대해할 수도 있는 유용한 방법으로 당신을 책임지고 도움을 얻습니다.,

냅킨은 2021 년에 목표입니까?

새해에도 투입하는 방법을 학습하는 장소 내에서 냅킨 내 무릎을 때 나를 먹는 그 사용하여 적절한 포크 첨부한다.

이것은 밤의 꼬마 시간에 원격 작업에 멀티 태스킹하는 동안(물론,20 초 동안 표백제로 그들을 세척 한 후)내 맨손으로 내 입에 직접 집 주변에있는 음식의 조합을 말뚝의 내 현재의 압정을 대체합니다. 왜냐하면 시간은 어쨌든 더 이상 의미가 없기 때문입니다., 그리고 당신이 물건을 풀기 시작할 때,기구는 라디에이터 아래에서 그 잃어버린 포도를 꺼내거나(거기에 넣는 것에 대한 감사,아이)또는 약간의 초본 씨앗을 심기 위해 작은 구멍을 파는 것과 같은 것들에 대한 그들의 유틸리티를 고려하지 않는 한 많은 의미가 없습니다 그래서 당신은 식량 공급망이 버클 때 자신을 지탱할 수 있습니다.

그럼 다시,어쩌면 10 파운드를 잃으려고하는 것은 결국 그렇게 멀리 가져온 목표가 아닙니다.