금성 또는 백 딤플을 개발하는 방법. 이 허리 딤플은 금성 또는 엉덩이 딤플의 딤플이라고합니다.
해부학은 인체를 연구하는 놀라운 과학입니다. 그것은 놀라움으로 가득합니다! 우리는 우리 몸에 대해 거의 알지 못합니다! 그러나 모든 세부 사항은 특정 기능을 수행하며 편안한 삶을위한 뛰어난 직업을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 뒤쪽에 깊은 딤플이 있습니다.
뒷면에 매혹적인 딤플이 있으면 매우 운이 좋습니다!, 금성의 딤플-상속되는 특징적인 외부 기호.
초과 체중과 운동에 문제가있는 사람들에게서 이러한 오목면이 더 두드러집니다. 그래서이 놀라운 기능은 무엇입니까.

하는 방법을 개발한 금성이나 다시 보개

귀여운 보개가 배치된 장소에서 골반의 뼈. 그들은 남성과 여성 모두에서 좋은 순환과 좋은 건강을 나타냅니다. 그러한 여성들은 대개 합병증없이 쉽게 출산합니다.,
뒤쪽에 딤플이있는 여성이 오르가즘을 달성하기가 더 쉽다는 것을 보여주는 연구도 있습니다! 또한,이러한 행운은 여러 오르가즘입니다-바람직하지만 너무 일반적이지는 않습니다.

a new sexy

백 딤플은 허리에 두 개의 들여 쓰기가 백본이 엉덩이를 만났습니다. 사람들이 찾는 이러한 보조개를 수 있는 매우 뜨거운(다는 사실로 인해 그것의 의미 있는 좋은 전). 그것은 뒷면에 정말 특이한 기능입니다. 어떤 사람들은 뒤쪽 딤플이 갈라진 턱처럼 유전 적이라고 생각합니다. 남자들은 여자들을 붙잡고있는 것처럼 그들에게 손가락을 대는 것을 좋아합니다., 그런 다음 거기에 믿는 사람들에게 그것을 달성될 수 있는 운동을 통해(주어진다는 사실을 가진 대부분의 사람들은 이 기능이 마른 몸). 당신이이 아름다움 표시로 축복받지 못했다면,당신이 할 수있는 일이 있지만,노력과 헌신이 필요합니다.

유전학

얼굴에 딤플처럼,어떤 사람들은 자신의 체지방 비율에 상관없이 다시 딤플로 태어납니다. 기억하십시오! 모든 땀을 흘리는 다이어트 조절과 노력에도 불구하고,당신이 당신의 유전자에 그것을 가지고 있지 않다면,당신이 유전 메이크업이기 때문에 딤플을 다시 얻지 못할 가능성이 높습니다., 이 실망 그러나 그것은 현실이다.

백 딤플의 원인

무게와 유전학은 백 딤플의 모양을 확인하는 데 중요한 역할을합니다. 아래로 슬림하고 다시 딤플을 얻기 위해 근육을 강화하기 시작합니다. 몸무게가 땀을 흘리지 않으면 결코 잃어 버릴 수 없습니다.

어떻게 구합니까?

는 생각하지 않는 경우는 다시 딤플은 유전,그리고 여기에 두 가지 일을 해야 마음에 부담

낮은 체지방 비율-남성을 위해,당신은 낮은 몸뚱한 백분율 사이 될 필요가 6%-13%12%-20%여자를 위해., 그래서 당신이 그것을 고려할 때,대부분의 운동 선수들에게이 딤플을 보는 것은 자연스러운 일입니다. 는 것을 의미하지 않는 당신이 얻을 수없이 다시 매력을 마크,그것은 다 의미하는 데 필요한 강렬한 수준의 농도와 헌신입니다.허리 근육을 발달시키기 위해서는 허리 근육을 발달시켜야합니다. 이것은 놀람으로 당신에게 와서는 안된다,그러나,그렇습니다,당신은 당신의 더 낮은 뒤 근육을 개발해야 할 것이다., 힘 훈련은 당신에게 좋은 일을 할 것이지만,당신의 허리 근육을 목표로하는 운동을 수행하지 않는 것이 확실합니다

낮은 체지방 비율

이 두 가지 요소를 염두에두고,당신의 낮은 체지방 비율로 시작합시다. 을 달성하는 데 필요한 신체 지방,당신은 필요합 심장 혈관 운동은,실행에서 수영하는 자전거,모든 유형의 심장 혈관 운동 할 것입니다. 당신은 그것을 당신의 모든 것을 제공해야 할 것이므로,과거에 결코 땀을 흘리지 않는 것처럼 땀을 흘릴 준비를하십시오. 몇 가지 힘든 스프린트로 시작할 수 있습니다., 당신은 심혈관 피트니스 혼자 정말 바로 충분하지 않을 것을 이해해야한다? 당신은 올바른 다이어트에 얻을 것이다,그래서 빈 칼로리와 그 음식을 피하십시오. 더 많은 물 덜 설탕 음료를 마시는 시도. 또한 당신의 과일과 채소를 섭취함으로써,당신은 실제로 식욕을 감소시킵니다.

허리 근육을 개발하십시오

운동 할 때 허리를 소홀히 할 수 있지만이 경우에는 허리에서 일하는 것이 중요합니다., 하는 작업을 당신의 낮은 다시 운동을 시도

수퍼맨:를 수행하기 위해 슈퍼맨,당신은 처음에 필요하여 나머지 부분에서 바닥재로 팔을 곧바로 앞에서,당신과 당신의 발어야 한다. 다음은 같은 시간에,그리의 팔과 다리를 천장이다;당신의 배를 요구하는 유일한 것 만지는 마루이다. 이 위치를 30 초 동안 유지하고 그 후에 반복하십시오.
Deadlifts:이것은 완전한 몸 운동이다,그러나,가장 주목할 만하게 그것은 둔부 다리 및 더 낮은 뒤를 작동한다. 당신의 앞에 가중치 바벨과 함께,완전한 그립으로 그것을 얻으십시오., 당신이 서있는 자세에 관한 바를 올리면서 코어를 단단히,뒤로 똑바로,그리고 앞으로 고정 된 응시를 유지하십시오. 그 위치에서 막대를 잠시 유지 한 다음 시작 위치로 돌아가서 반복하십시오.
단일 다리 deadlift:이것은 당신의 허리와 엉덩이를 작동합니다. 당신은이 운동과 함께 아령을 사용합니다. 오른발을 올린 상태에서 왼발에 서서 약간 뒤로 젖히십시오. 엉덩이에서 구부리고 몸무게를 바닥으로 내립니다. 당신 몸이 마루에 평행하게 얻는 것을 시도하는 때 당신의 몸의 뒤에 당신의 오른발을 드십시오. 시작 지점으로 돌아가서 반복하십시오., 금액이나 담당자를 설정하고 다른 다리로 전환하십시오.
교대 슈퍼맨:그냥 일상적인 슈퍼맨처럼;당신의 바로 앞에 팔을 아래로 얼굴을 거짓말. 이제 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오. 그 포즈를 잠시 잡고 시작 위치로 돌아온 다음 팔과 다리를 전환하십시오. 세트 반복에 대한 회전 방식으로 계속. 원하는 결과를 얻으려면 각면에서 이것을 15-20 번 반복하십시오.
Hip Bridges:당신이해야 할 일은 다리가 구부러지고 발이 바닥에 평평하게 놓여있는 상태에서 허리에 뿌려지는 것입니다., 이제 바닥에 손을 대고 팔을 옆구리에 내려 놓으십시오. 당신을 완화하기 위해 손을 사용하고 서서히 마루에서 엉덩이를 들어 올리십시오. 상체가 다리와 직선을 형성 할 때까지 이것을하십시오. 5 카운트 동안 똑같은 것을 유지 한 후 매우 동일한 위치로 돌아갑니다. 이것을 15-20 번 반복하십시오. 이것은 단지를 강화하고 다시 낮은 그런데도 엉덩이 근육 강한(소리 같은 윈-윈 상황).,

우리와 함께 태어난 다시 보개

를 유지할 만큼 낮은 체지방 비율과 개발을 계속 낮은 다시,당신은 새로운 설정의 보개합니다.

쉬운 경로를 다시 얻을 보개

은 당신의 피곤 모든 노력을 다시 보개 자연스럽게? 그런 다음 유일한 영구 옵션 인 수술을 시도해야합니다. 후방 우수한 장골 척추 압흔 수술은 천골 관절이 발견되는 부위에서 딤플 형성을 촉진합니다. 이 작전은 그 이름의 기원 인 금성을 암시하면서 아름다움의 표식이라고 믿어집니다.,

Q:다시 딤플을 깊게하는 방법?
A:이것은 일반적으로 묻는 질문이며,가장 좋은 대답은 허리에 더 많은 체중을 줄이는 것입니다. 체중이 많을수록 인대 부착과 외피 사이의 피하 지방 형성이 줄어 듭니다. 게다가,그것은 마찬가지로 중요한을 위해 당신을 강화하는 주위의 근육을 엉덩이를 깊게 사람들은 이미 기존에 다시 보개.,

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