코골이합니까?

코골이에 대한 직접적인 경험이 없을 수도 있지만(결국,당신은 잠 들어 있습니다),파트너가 코 고는 경우,얼마나 성가신 지 알 수 있습니다. 많은 경우에,그것은 수면 부족의 경우 또는 심지어 길 아래의 관계 문제로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 파트너를 돕고 자신을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있으며,둘 다 좋은 수면을 취하도록하는 것입니다.

그들은 어떤 종류의 Snorer 입니까?

성인의 약 45%가 가끔 코를 골다는 것을 알고 계셨습니까?, 만약 당신의 파트너에서는 이를 유혹 될 수 있습니다면 소나기 시작했 자 귀 플러그를 사용할 수 있습니다.그러나,거기에 몇 가지하는 데 사용할 수 있는 방법을 극복하는 데 도움이 되는 이 문제는 모두에게 혜택이 될 것입니다.

코골이를 멈추는 방법에 뛰어 들기 전에,당신이 다루는 코 고는 사람의 유형을 알아내는 것이 중요합니다. 다섯 가지 주요 유형이 있습니다:

• 코:콧 구멍을 붕괴 시키거나 코 통로가 막히면 입 호흡이 발생합니다.
• 입 브리더:열린 입과 편안한 턱에 의해 발생합니다.
• Palatal 플러터:부드러운 입천장과 uvula 진동.,
• 혀:혀가 입 뒤쪽으로 떨어지고기도를 막습니다.
• Multi-factorial:이것은 위에서 언급 한 일부 또는 모든 코골이 방법의 조합입니다.

코골이를 치료할 수 있습니까?

잠들기 전에 그리고 파트너가 이미 잠 들어있을 때 코골이를 예방하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 그러나 이것은 모두 그 사람과 그들이 코 고는 사람의 유형에 달려 있습니다. 하지만,코골이 될 수 있습의 표시를 더욱 심각한 건강 문제,그래서 그는 경우 아래의 도움이 되지 않는 시간을 수 있습 의사로 이동합니다.,

을 방지하기 위해 코

경우에 당신은 깨어있는 사람에 의해 코를 곯는 방법은 여러 가지가 있는데,이를 방지하기 위해. 여러 가지가 있는 솔루션을 도움으로 코를 곯는,자연적인 치료에서 잠을 보조하고 많은 경우에,오른쪽 코방지 방법의 유형에 따라 달라집 코 고는 사람을 다루고 있습니다.

중지 코 제품/Aids

을 얻고 싶은 경우에 좋은 밤을 중지하고 당신의 파트너로서,당신은 고려해야의 일부 카운터 제품을 사용할 수 있습니다. 거기에 snorer 의 각 유형에 대한 옵션이 있습니다., 코 코 고는 사람에게 가장 인기있는 옵션 중 일부는 비강 스프레이,비강 확장기 또는 비강 스트립을 포함합니다. 이들은 코 통로를 넓히는 것을 돕기 위하여 디자인되고,코골이 소리 귀착되는 진동을 감소시킨다.

입 호흡기의 경우 입 스프레이,구강 방패 또는 턱 업 스트립과 같은 제품을 권장합니다. 코 고는 혀를 사용할 수 있습 mandibular 발전 장치 및 그들개 flutterer 할 수 있도 입 스프레이 또는 턱 스트립입니다. 누군가가 다중 계승 코 고는 사람이라면 위의 제품 조합을 사용하여 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.,

자연적인 방법을 중지 코

원하지 않는 경우에 당신의 돈을 지출하는 스트립 또는 장치 또는 작동하지 않을 수 있습니다,거기에 몇 가지할 수 있는 자연적인 치료하려고 앞으로의,시간의 유형에 관계 없이 코 고는 사람 당신 또는 당신의 파트너 있습니다. 어떤 경우에,특정 라이프 스타일 변화를 만드는 것이 필요합니다. 예를 들어 체중을 잃고 도움이 될 수 있습니다,사람들은 건강에 해로운 사람이나 먹을지 건강에 해로운 식단을 증가시킬 수 있습니 양의 지방 조직에서 그들의 염. 이로 인해 코골이가 생길 수 있습니다.,잠자리에 들기 전에 술을 마시지 말고 과다 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 진정제와 알코올은 목구멍의 근육을 이완시켜 통로를 막을 수 있습니다. 담배를 피우면 목구멍과 코의 막을 자극하여 코골이를 유발할 수 있으므로 중지하십시오.

코골이를 멈추기 위해 에센셜 오일을 사용하는 것도 좋습니다. 흡연에 대한 에센셜 오일의 효과와 관련된 연구는 제한적이지만,그들에 의해 맹세하는 사람들이 많이 있습니다., 예를 들어,페퍼민트이는 데 도움이 입증되었습니다명 공동 의미하는 것이 유용하는 경향이 있는 코고할 때 정보를 제공하고 있습니다

방지하기 때 코를 곯는 당신의 파트너가 이미 잠

기다리고의 파트너 변경이 그들의 습관과 생활양식은 효과적인 방법으로 코를 방지하기 위해 그러나,이것은 시간이 걸릴 것입니다. 당신이 피곤하의 잠 못 이루는 밤이있다,여러 가지 시도할 수 있는지에서 사람이 버팀목이 이미 있는 경우에 잠들어 있다.,

방법 중 하나 롤의 개인을 사용하는 것을 막는 찌그러로부터 발생할 수 있는 경우에 당신은 자신의 뒤에. 또한 파트너가 등을 굴리는 경향이있는 경우이를 방지하는 데 도움이되는 바디 베개를 구입하십시오.

방지 코:과정

기억,그것은 어려울 수 있습니다 정확히 파악하 왜 사람이 있습니다. 이것이 사실은 여러 가지가 있는 단계에 도움이 되도록 취할 수 있는 자신 또는 당신의 협동자를 중지을 수 있습니다.,

를 시도해야에서 언급되는 방법과 함께 여기에는 다른 조언이 있을 발견했기 때문에,어떤 사람들,도를없이 자고 코골이 될 것입니다 방법을 조합하고 제품이다. 하지만 장기적으로 이러한 조치를 취하면 모든 사람이 더 잘자는 데 도움이됩니다.

의 효과에 코를 곯는 당신의 결혼

의 중단에서 잠 코 일으키는 커플로 있는 힘든 시간을 함께 자입니다. 주간 졸음의 증상을 피하기 위해 많은 커플은 같은 침대에서 함께 자지 않기로 선택합니다.,저자 Paul C.Rosenblatt 는 42 명의 부부를 인터뷰하여 침대를 공유하는 것이 부부의 관계에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 많은 커플들은 같은 침대에서자는 친밀감과 안락 수준이 그들의 관계에 매우 중요하다고 설명했습니다.

에 대해 묘사하고 있는 책에서 자신의 시간을 함께 떠나기 전,수면”커플을 잡을에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 하나,또 다른 계획을 결정을 다루는 불일치하고 문제를 해결합니다.,”

그들의 바쁜 일정으로,많은 커플은 종종이 시간 만 따라 잡을 수 있습니다. 왜 그것이 그들의 관계에 결정적인지 궁금하지 않습니다. 불행하게도,코할 수 있는 힘이 하나의 배우자가 다른 방으로의 이익을 위해 수면이 매우 중요 함께 시간을 바꾸기에 바쁜 생활을하지 않습니다.

경우 결혼은 고통 때문에 당신 또는 당신의 배우자 표현의 핵심 조정은 이해하는 코 증상의 신체적 조건과 같은 수면 무호흡,그리고 그것은 처리할 수 있습니다.,

오늘날 snorers 가 이용할 수있는 많은 비 외과 적,사무실 내 및 최소 침습적 치료법이 있습니다. 하지만 우리는 알래스카에서는 일렉트로닉지 않을 것을 주장하는 우리는 결혼을,우리가 들은 여러 번 다시 환자에서 말하는 사람은 그것이 아니었을 때까지 후 그들의 코를 곯는 경화,그들이 얼마나 깨달았는 훨씬 더 행복은 그들이 안고 다음의 배우자에게 다시합니다.