알았는 당신의 치아를 실제로 얻을 수 있는 약한 시간입니까? 그것은 모두 우리 시대 덕분입니다. 우리가 젊을 때,칼슘과 인산염,그리고 뼈와 상아질과 같은 무기물은 충치와 충치에 대하여 감시하는 치아 법랑질을 쌓아 올립니다.

그러나 우리가 나이 들 때,우리는 그 대단히 필요한 무기물을 잃는다. 그것은 또한 너무 많은 설탕과 산성 음식을 먹거나 박테리아가 입안에 축적되도록 허용 할 때 비롯 될 수 있습니다., 슬프게도,일단 에나멜이나 뼈가 마모되면 전체 치아를 교체하지 않으면 다시 얻을 수 없습니다. 그 말했다 되 고,거기에 몇 가지 라이프 스타일 변경 및 홈 구제 충치 세트 전에 그 미네랄을 보충할 수 있는 방법. 이 과정을 재광 화라고합니다. 건강한 치아와 잇몸에 대한이 팁에주의하기위한 조치를 취하십시오.다음은 치아를 강하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 구강 건강 팁입니다.

오늘의 치과 팁

1. 양치질

주위에 방법이 없습니다:박테리아를 제거하기 위해 하루에 두 번 이상 칫솔질을해야합니다., 그렇지 않은 경우 충치가 발생할 수 있으며 이는 주로 박테리아의 축적으로 인해 발생합니다. 음식과 음료는 기본 송신기,그래서 정기적으로 양치질 그 해로운 박테리아를 제거 하는 이유를 서 있다.

2. 불소 치약 사용

모든 치약이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 당신은 그것에 불소와 하나가 필요합니다. 관에 합격의 ADA 물개를 찾아거든 당신은 그것에 있는 불소가 있다는 것을 알 것이다. 이렇게하면 충치를 예방하고 동시에 치아를 강화시켜 미래의 미네랄 손실 위험을 낮출 수 있습니다.

3., Nix the sugar

달콤한 치아가 있다면이 단계는 정말 어려울 것입니다. 설탕은 입안에서 박테리아와 섞이는 것을 좋아하며 결과적으로 치아 법랑질을 분해 할 것입니다. 실제로,연구에 따르면 설탕 소비 빈도가 높으면 섭취하는 설탕의 양보다 탈염증이 더 많이 발생합니다. 간단히 말해서,매일 소량의 과자보다 가끔 뜨거운 퍼지 선디를 먹는 것이 좋습니다.

4., 씹어 무당 실리콘껌

무설탕 껌을 수 있습을 촉진 실제로 치아 remineralization 으로,이를 제거하는 데 도움이패,설탕,탄수화물의 치아는 동시에 장려 침샘을 생산하는 더 침. 그 위에,껌은 미네랄 손실을 차단하는 장벽 역할을합니다.

5. 소비하는 과일 및 과일 주스에서 적당히

과일이 부분의 균형 잡힌 물론,하지만 너무 많은 그것의 좋지 않습니다. 그것은 매우 산성이며 치아에 에나멜을 침식합니다. 자몽과 오렌지와 같은 감귤류는 최악의 범죄자입니다., 과일 산은 당신의 치아 법랑질에 칼슘 킬레이트 화 과정을 촉진시켜 산이 칼슘에 결합 한 다음 그것을 모두 벗길 수있게합니다. 과일 주스는 산성 일뿐만 아니라 첨가 된 당도 포함하기 때문에 더 좋지 않습니다.

6. 더 칼슘 및 비타민

예,칼슘은 내에서 생산의 치아 자연스럽게,그러나 이러한 미네랄 수 있게 될 것을 박탈에 의해 도산 및 박테리아습니다. 좋은 소식:치즈와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취함으로써 칼슘을 대체하는 것이 가능합니다.

7., 줄 유제품 소비

의 다른 측면에서는 동전하는 동안,유제품은 천연 자원의 칼슘,유당에 포함된 우유 제품을 높일 수 있습니다 산에서 당신의 입입니다. 왜? 유당은 설탕의 한 유형입니다. 할 수 있습 밖으로 전환 당신의 전통적인 우유에 대한 유당의 무료 버전 또는 이동으로 대체과 같은 콩이나 아몬드 우유에서 적어도 몇 가지의 시간입니다.

8., Try probiotics