• 카페인을 복용하는 동안 높은 강도의 운동을 증가시킬 수 있 응고 인자의 혈액에서,더 가능성이 혈전을 형성,새로운 연구에 따르면 저널에 의학을&과학에서 스포츠&운동입니다.
• 이 응고인 요인에서 위험할 수 있습니다 사람들과 다른 위험 요소에 대한 심장병,고혈압,높은 콜레스테롤,또는 비만입니다., 그러나 건강한 사람들은 같은 위험에 처하지 않습니다.
• 하루에 400 밀리그램 이상으로 카페인을 제한하는 것은 여전히 권장됩니다.

를 사용하여 카페인으로 preworkout 준비하는 동안 운동 부스터는 매우 일반적이고,제공할 수 있는 진짜 성능,혜택으로 우리가 보고되기 전에. 하지만,새로운 연구를 렌치를 던진 그것의 방법을 찾는 습관을 연결 될 수 있습니다 고객이 제품의 품질을 확인 혈전을 형성하는—이어질 수 있는 생명을 위협하는 효과에 어떤 사람들.,

연구에서 출판 되었음에 의학을&과학에서 스포츠&운동,연구자들은 보았 48 남성의 평균 나이는 23,그리고 정상적인 체질량지수. 참가자들이 완성된 두 개의 세션,일주일에 떨어져에서 운동을 주기는 점차적으로 증가 속도에까지 참가 고갈—그것을 만드는 높은 강도의 운동이다. 그들은 하나 non-위약 또는 카페인 카페인을 마시는 사전에 그들의 혈액이 그 전과 후,와 함께 활력 징후를보고.,

그들을 발견 카페인이 크게 증가하는 응집 요인 중에 운동을 의미하는 참가자가던 카페인 음료했다 더 높은 위험 요소에 올 때 그 원인은 무엇인 것입니다. 혈전이 뇌졸중,심부 정맥 혈전증,심장 마비 및 폐색전증과 같은 것들을 유발할 수 있기 때문에 중요합니다.

그러나 이것은 모든 사람들이 카페인을 함유 한 에너지 젤이나 씹을 것을 고려해야한다는 것을 의미합니까? Ball State University 의 통합 운동 생리학 연구소(Integrative Exercise Physiology Laboratory)의 수석 연구원 인 Paul Nagelkirk,Ph.D. 는 전혀 그렇지 않다고 말했다.,

기 때문에 증가하는 응고 영향을 미치는 요인들과 다른 심장 혈관 위험 요소를 생각하는 비만,금연,고혈압,높은 콜레스테롤이다. 이러한 위험 인자를 가진 사람들은 증가 된 응고 가능성의 결과로 심혈관 사건을 경험할 가능성이 더 큽니다.

“대부분의 사람들에게,카페인을 안전하고,그래서 운동이다,”그는 말했 러너의 세계입니다., “건강한 성인들 현재의 혜택을 즐길 수 있는 카페인으로 preworkout 또는 precompetition 일과가 조금 이유에 대해 걱정하 혈액 응고 잠재력입니다.”

한 가지 잠재적 인 문제는 많은 사람들이”건강한”척도에서 어디에 떨어지는 지 실제로 알지 못하는 것일 수 있습니다. 지만 당신은 여부를 알 전체가 금연 또는지,또는 빠 뚱뚱한 카테고리의 다른 요인을 얻을 수 있습니다.Nagelkirk 은”분명히 건강하지만 위험에 처하게하는 근본적인 병리학 적 상태를 가진 사람들이 있습니다.,

의미하는 경우에도 당신이 생각하는 당신의 혈압 및 콜레스테롤이 있기 때문에 당신이 적합한 그들이 할 수 있으로 인해 높은 상속된 조건에 대한 예입니다. 당신의 숫자를 알고,정기적으로 그들을 확인하는 것은 당신이 정말로 얼마나 건강한지를 아는 데 중요합니다.

경우 체크의 숫자와 빠지지 않는 건강한 지역에 대한 혈압 및 콜레스테롤,여전히 제한을 할 때 그것은 안전하는 카페인을 소비,Nagelkirk 말했다. 일반적인 권장 사항은 하루에 400 밀리그램(mg)미만의 카페인을 섭취하는 것입니다., 그는”대부분의 상용 제품에서 카페인의 양은 이러한 한계 내에 있으며 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨진다”고 말했다. “위험한 수준은 카페인을 가루 또는 알약 형태로 사용하고 복용량주의 사항을 무시하는 사람들이 섭취 할 가능성이 큽니다.”

그러나 그 400-mg max 는 하루 동안 모든 카페인을 포함하므로 아침 컵(또는 컵)을 집계에 포함시키고 있는지 확인하십시오.,

게다가,그것은 다음과 같이 복용에서 더 많은 것 카페인의 운동이 어떤 잘:과거 연구를 표시하지 않는 모든 긍정적인 성과 이점을 가는 과거의 추천한 제한,그가 말했다.

경우가 심혈관 질환의 위험 요인입니까? 다는 것을 의미하는 것은 아닙니 당신이를 선반에 놓는 카페인의 운동하는 동안 완전히다—당신은 단지는 많은 필요한 낮은 농도의 운동을 때 당신이 그것을 사용합니다.,Nagelkirk 은”강도가 낮은 운동은 활발한 강도의 노력과 같은 방식으로 혈액 응고 가능성을 증가시키지 않습니다. “아직도 사람들의 심혈관계 위험 요소할 수 있습 무게 혜택의 카페인을 사용하여 빛의 잠재적인 위험도 높아지고 있습니다.”