의 데이브 Carbonell,박사

광장은 상태에서 어떤 사람은 피할 수의 그렇지 않으면 보통의 활동을 장소를 포함하여,어떤 사람이 사용을 하기 전에 즐길 수 있는 문제에 시작했다. 이 회피는 일반적으로 공황 발작에 대한 반응으로 발전합니다. 기 때문에 공백기될 수 있는 그러한 혼란시키며 무서운 경험,사람들은 자연스럽게 동기가 무엇이든 할 그들을 피하기 위해 할 수 있는 추가 공격입니다., 불행히도,광장 공포증의 더 큰 문제를 만드는 공황으로부터 자신을 보호하려는 것은 정확하게 사람의 노력입니다.

전형적인 예이 될 것이 사람 피 몇 가지 일반적인 활동과 상황과 같은 고속도로 주행,대형 슈퍼마켓,붐비는 야외 수영장도 갖추고 있습니다. 심지어는 가벼운 경우가 될 수 있습 큰 부담이기 때문에 사람들이 광장 경험이 많은 부끄러움,좌절,그리고 예측가능한 걱정할 외에도 손실 수 있는 능력의 활동에 참여 당신은 사용을 즐길 수 있습니다.,이 단어의 원래 의미는 그리스인들로부터 우리에게 왔으며”시장에 대한 두려움”을 의미했습니다. 오늘 우리는 문제를 이해하는 것보다 훨씬 광범위한 두려움의 하나의 위치나 다른-그것은 두려움은 아무것도 어떤 장소는 당신이 생각하로 이어질 수 있습 a panic attack. 하지만 사실 고대 그리스는 단어를 가지고 그것을 위해 저희에게 말하는 것이 문제가 되었습니다.,

안전 영역

광장 공포증을 제공하기 때문이라고 한 사람으로 공황 장애를 얻으로 믿음에 속하는 그는(또는 그녀)는”안전한”영역 내에서 그는”보호”에서 황폐의 공백기를 넘고,그 대상 중대한 위험이 있습니다. 그것은 그가 자신의 활동을 제한하고 다른 보호 행동에 종사한다면 더 이상 공격을 막을 수 있다고 믿게 만듭니다.,

때”안전한”것은 순전히 지리적,그리고는 거리가 집에서,그리고 이 경우에는,사람을 얻는 걱정 때는 것처럼 보인 그는”너무 멀리 가정에서”. 그러나 일반적으로 다른 요인이 있습니다. 하나의 주요 요소는 광장공포증이 있는 사람은 다음과 같이 피하기 위해 어떤 상황하는 것을 그들에게”trap”에 의해,그들은 의미있는 장소에 그들은 떠날 수 없으로 신속하게 조용히 그리고 보이지 않들에게 그들이 원하는 수 있으므로,이벤트 그들은 공포 공격합니다., 이러한 관점에서,많은 그렇지 않으면 무해한 상황을 닮을 수 있는 함정:긴 식품 라인,교통 체증,붐비는 교회를 나누어,고속도로,간편차,사무실 미팅,미용실,면접,부모,교사회,과니다.

사람들은 종종 광장 공포증이”housebound”를 의미한다고 생각하지만,그것은 정말로 심각한 경우입니다. 그것이 더 많은 일반적인 다양한 avoidances 고,또한 유지하는 하나의 작품,학교 또는 기타 책임이 있지만,많은 어려움이 있다., 그러나 광장 공포증 환자는 현관이나 거실을 넘어 확장되지 않을 때까지”안전 지대”를 계속 축소하면 집안이 될 수 있습니다.

회피를 유지 문제

을 제한하기 위해 최선의 노력을 당신의 활동과 여행의 희망을 피하황 거의 경우,적,결과에 좋은 결과입니다. 당신은 피할 수 있는 공황의 시간을 많이하지만,불안 결코 없어지지 않기 때문에,당신은 항상에 대해 걱정하”다음”., 더 많이 피할수록 불안해하고,다음에 아는 것은 당신의 삶이 상당히 제한되어 있고 걱정과 수치심으로 가득 차 있습니다. 그것이 문제의 핵심입니다.

광장 공포증으로가는 길은 안전 행동으로 포장됩니다

공황은이 문제의 원동력입니다. 그리고 공황은 속임수입니다. 공황은 공황 발작을 위험한 것으로 취급하고 그로부터 자신을 보호하려고 노력하도록 속입니다.공황 발작이 정말로 위험했다면,그로부터 자신을 보호하는 것이 도움이 될 것입니다., 그러나 공황 발작이 위험한 무언가의 정말 좋은 모방을 제공하는 동안,그들은 위험하지 않습니다.

때 사람들 속에 의해 공격,그들은 실제 하드로부터 자신을 보호하지 않은 것들이 위험하고,결과는 그들은 더 두려워하다.

을 고려할 수 있는 방법에 반응 되는 경우 설득하는 데 필요한 보호 범죄 신디케이트는지 정말 당신에게 관심이 고 기밀유지를 위해 수반됩니다. 처음에는 당신 편에 보디 가드를 두는 것이 안심할 것입니다., 그러나 식료품 점에서 보디 가드의 시력을 순간적으로 잃어 버렸다면 아마도 이전보다 더 두려워 할 것입니다. 경호원이 돼지 독감에 걸렸거나 하루를 쉬기로 결정했다면 어떻게 될지 궁금해 할 것입니다. 시간이 지남에 따라,당신은 당신의 보디 가드에 의존하게 되었기 때문에 더 의존적이고 덜 안전하다고 느낄 것입니다. 당신은 경비원 없이는 당신이 괜찮 았음을 알 기회가 없을 것입니다.

안전 행동:양치기 의류의 늑대

안전 행동은 사람들이 자신을 보호하려고하는 방법 중 일부입니다., 내가 말할 때”안전한 행동에”내가 의미한 것들을 사람들은 본능적으로 시도한 노력이”보호”에서 자신을 발작.

가장 확실한 안전 행동 중 일부는 상황을 피하고 불안감을 느낄 때 도망가는 것을 포함합니다. 그러나 다른 사람들은 실제로 사보타주와 더 비슷할 때 도움이되는 대처 도구로 가장합니다. 여기에는 지원 대상 및 지원 대상(휴대 전화,물 병 등)에 대한 의존도와 같은 응답이 포함됩니다.)및주의 산만의 사용.,

안전 행동은 위험으로부터 당신을 보호한다는 환상을 조장하지만 실제로는 시간이 지남에 따라 두려움을 살아있게합니다. 그들은 내가”양치기 옷을 입은 늑대라고 생각하는 것입니다.”그들은 도움이 될 것 같지만 실제로는 변장에있어 문제의 일부입니다.

을 극복하는 광장

이 문제는 지속될 것입니다 만큼 당신이 이러한 두려움의 공포는 공격을 얻을 속아서 그들을 치료로 위험에 의존하는 안전에서의 동작을 피하기 위해 최선의 노력을겠습니다. 그래서 회복의 길은 공황 발작을 관리하는 방법을 배우는 것으로 시작됩니다.,광장 공포증은 실제로 매우 치료 가능한 문제입니다. 그러나 많은 사람들은 극복하기가 매우 어렵습니다. 이것은 일반적으로 생각하기 때문에 이 방법은 찾을 수 있는 방법을 제거하는 그들의 두려움과 다시 입력하는 상황들이 왔습니다.

누구를 두려워하의 공격에 비행기 또는 분도 올 것이 저에게 도움을 희망하는 내가 먼저 그에게 보여주는 방법을 두려워하지 않는다,그래서 그는 할 수 있음 비행기를 탑승하거나 드라이브 고속도로에서 총에서 편안합니다., 이것들은 매우 치료 가능한 문제이며,나는 보통 그 사람이 비행기 나 고속도로에서 돌아 오는 것을 도울 수 있습니다. 먼저 두려움을 다루는 연습이 필요하며 실제 공포증 상황에서 연습하는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 대처하는 당신의 능력에 자신감을 가질 수 있고,당신이 당신의 두려움을 잃을 것입니다.

인지 행동 방법에 기반한 광장 공포증 치료는 두 가지 핵심 단계로 광장 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다., 첫째,상황을 악화시키기보다는 그들을 진정시키는 방법으로 공황 발작에 대응하는 방법을 배웁니다. 둘째로 당신은 더 나은 사람들과 기술을,당신은 그들을 연습에서 더 많은 도전적인 상황에서,당신이 때까지 회복하는 모든 영토는 이전에 준하는 당황한다. 이 종류의 처리는 일반적으로 불리는 노출의 치료,및 그것의 가장 효과적인 치료에 사용할 수 있는 공포와 광장.광장 공포증에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다.,

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