그들이 말하는 거
신선한 과일과 채소보다 당신을 위해 더 나은 통조림 또는 냉동기 때문에 처리를 모두 제거합니다.
우리가 알고 있는

영양한 콘텐츠의 통조림 및 냉동 과일과 야채가 비교 신선하고,어떤 경우에,그것보다 높을 수 있습한다., 통조림 또는 냉동 될 농산물은 수확 직후에 처리되므로 따기 후 영양소 손실은 최소화됩니다. 통조림으로 만들거나 어는 과정은 양분에 의해 변화할 수 있는 양분의 약간 손실을 일으키는 원인이 될지도 모릅니다. 일반적으로 이러한 손실은 작으며 집에서 발생할 수있는 손실과 실질적으로 다르지 않습니다. 에 따라 품목 생산,통조림 및 동결 수 있습니다 실제로 유지의 어떤 영양소 값을 증가시킬 수도 있습니다 일부는 영양소를 몸입니다.나는 이것을 어떻게 알 수 있습니까?,

영양한 콘텐츠의 형태의 과일과 야채 분석 및 보고를 위한 영양 데이터베이스가 있습니다. 최근의 연구는 보면서 영양가치의 신선,냉동,통조림으로 만들어진 야채와 과일을 체결하는 각 기여할 수 있는 건강한 식단입니다. 통조림으로 만드는 것은 신선도의 그들의 첨단에 양분에서 잠그고,긴 저장 수명이 있습니다. 냉동 과일과 채소도 신선도가 최고조에 달하지만 통조림에 비해 보관 수명이 짧습니다., 냉동 야채 섭취해야한 8 개월 이내에 구매,그리고 냉동 과일을 사용해야 12 개월 이내에 구매(4~6 개월에 대한 감귤류). 더 포함하여,냉동 및 통조림으로 만들어진 다이어트에 증가시킬 수 있는 다양한 야채와 과일의 다이어트에서 일부 항목을 널리 사용하지 못할 수 있습으로 신선하다. 통조림,냉동 및 신선한 농산물은 연중 시간과 특정 과일 또는 채소에 따라 똑같이 경제적입니다. 그러나,통조림으로 만들어진 그리고 냉동 채소와 과일이 더 경제적이는 선택을 찾을 경우 당신의 신선한 농산물을 망치고하기 전에 당신은 그것을 먹을 수 있습니다.,

우리의 조언

다이어트를 포함해야 한 다양한 과일과 야채입니다. 통조림을 포함한 냉동 양식 과일과 야채의(뿐만 아니라 건조하고 100%주스)증가할 수 있는 다양성에서 다이어트뿐만 아니라 추가 관심 식사 및 간식입니다. 과일이나 채소의 한 형태 만 다른 형태보다 포함 시키면 각 형태가 제공하는 이점을 무시하고 선택을 제한합니다. 슈퍼마켓을 탐험하고 어떤 새로운 음식 경험이 당신을 기다리고 있는지보십시오. 나는 이것을 할 수 없다.