당신의 진정한 자아를 발견하는 것은 평생의 여행입니다. 그것은 하루 또는 한 계시에서 일어나지 않지만 여전히 추구할만한 가치가 있습니다. 을 찾을 수 있을 때 당신의 자기 자기를 통해 탐구,당신이 무슨 의미하고 있는 더 이상 두려워하지 않습니다. 진정성으로 일어나면 무엇이든 극복 할 수 있습니다.

당신의 진정한 자아는 무엇입니까? 당신이 어렸을 때 있었던 사람입니까? 가장 행복하다고 느꼈을 때? 그 중요한 삶의 교훈을 배웠을 때? 그 목표를 달성했을 때? 그 낯선 사람을 도왔을 때?, 아니면 다른 사람들의 기대에 관계없이 자신의 가치에 따라 행동했을 때?

대답은이 모든 것들이 당신의 진정한 자아를 구성한다는 것입니다. 열쇠는 당신의 진정한 자아를 발견하는 것이 아닙니다. 그것은 기억하고 있습니다.다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 자체 탐사 관행입니다.

확실하게 행동

할 때 확실하게 행동,당신은 당신의 진정한 자. 당신은 걱정보다는 지혜로 걷고 있습니다. 사람들은 당신이 진짜 거래라는 것을 알기 때문에 당신에게옵니다. 당신은 결함이 있지만 치열합니다. 당신은 당신만큼,당신이있는 곳,당신이 가진 것과 함께 충분합니다.,

당신이 정통 할 때,당신은 성격에서 오는 선택을합니다. 당신이 실제로 누구인지에 충실 할 때,당신은 아무것도 당신을 쓰러 뜨릴 수 없다는 것을 배웁니다. 기 때문에 당신이 보지 않에 대한 외부 검증을 때,그리고 당신은 무엇을 알고,당신이 당신과 함께 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.

할 때 확실하게 행동,당신은 또한에서 행동의 최대 관심사는 모든 사람의 주위에 있기 때문에,당신은 당신에 대해 더 관심을 것입니다. 더 나은 당신은 더 나은 세상을 의미합니다.

자기 긍정 판단을 사용하십시오.

다음과 같이 말하십시오.”나는 충분하다. 나는 강하다. 나는 희생자가 아니라 승리자입니다. 나는 그것이 걸리는 것을 가지고있다., 나는 극복 할 것이다. 불가능한 것처럼 보일지라도 나는 계속 갈 것입니다. 나는 완벽하지는 않지만 나는 인간이다. 나는 그만 두지 말고 쉬는 것이 허용됩니다. 나는 혼자가 아니다. 나는 좋다. 나는 감사한다. 나는 평화에있다.”

말할 때 이런 것들이,당신이 그들을 받아들이지 않으면 안 된다는 것입니다. 당신은 그들을 느끼고,당신은 그들이됩니다. 당신은 자기 탐험을 통해 당신의 힘을 찾는 데있어 당신의 진정한 자아를 발견합니다.

당신이 누구인지 세상에 말할 때,장애물과 야당은 길을 벗어날 것입니다. 자신감이있을 때 기회,교훈 및 지혜를 보게됩니다., 그것은 당신을 반응보다는 능동적으로 만듭니다.

직면하는 귀하의 내부 비평가

경우 모든 사람이었을 듣고 부정적인 목소리에서 자신의 머리,아무 것도 얻을 수행했다. 아인슈타인은 발견하지 않았을 상대성 이론 그리고 더 많은 경우 그리고 그는 자신의 교사 한 번 말이 없었다는 것이 무엇입니다. 세상은 그렇게 많은 것을 바꿀 그 한 사람을 강탈 당할 것입니다.

의 내부 비평가에서 온 알 수 없는 두려움의 충분히 좋지 않은,나의 손실이 부족합니다. 그러나 두려움은 어떤 일이 일어나는지 결정할 필요가 없습니다., 내면의 비평가의 말을 듣지 않으면 두려움을 극복 할 수 있습니다.

대신할 수 있습 감사의 내부 비평가고 말한다,”나는 생각에 무슨 일이 일어날 수 있다”스핀으로 긍정적인 감정이다. 두려움은 안전 벨트를 착용하고,공연하기 전에 연습하고,좋은 선택을하는 등의 일을 확실히 할 수 있습니다.,그러나 그것은 당신을 통제 할 필요가 없습니다.

It may 멀리 가지 않을 완전히 당신이 직면의 내부 비평가,그러나 안심시킬 수 있고 궁극적으로 해제됩니다.

당신의 불완전 함을 숨기지 마십시오

가면을 쓰고”이것은 사람들이 내가 생각하기를 원하는 사람입니다.,”대신,가면을 벗고 말하기를 더 성취합니다.”이것은 내가 실제로 누구이며,나는 그 사람을 자랑스럽게 생각합니다.”

자기 탐험을 통해 자신이 누구인지 소유함으로써 자유롭게 살 수 있습니다. 그것은 당신을 더 책임 있고 더 영향력있게 만들 것입니다. 당신이 당신의 이야기를하고 당신의 진실을 말할 때,사람들은 듣고 자신의 진실을 찾도록 영감을받을 것입니다. 그러면 자기 발견이 확산 될 수 있습니다.

찾는 당신이 누구인지

하려는 경우 당신이 누구인지를 알아내는 사람을 찾아,당신은하지 않습니다. 과거의 어떤 부분이 현재를 정의 했습니까?, 당신의 문화,종교,가족,친구,주변 사람들 등은 어떻습니까? 진정으로 당신은 무엇이며 그들은 무엇입니까? 지 못할 것이 완성되는 자신을 발견 하지만,당신이 사용할 수 있는 차별화,어디에서 자신을 분리하지 않은 것은 무엇인은 당신을 찾는 소스로의 전망이 될 독립적입니다.

차별화 할 때 다른 것들이 가졌던 효과를 할인하거나 최소화하지 않습니다. 당신은 그것을 알고 있고,당신이 무엇을 알고,당신을 가져올 수 있습의 빛으로 수용 할 수있는 무언가가 그것을 변경할 수 있습니다.,

당신의 독특한 목표,관심사,가치 및 아이디어는 무엇입니까? 일단 당신이 아닌 것을 알아 내면,거기에서 시작하십시오. 자기 탐험은 당신이 삶을 통해 그리고 무엇에 의해 어떻게 형성되고 성형되었는지를 이해하는 여행입니다.

상황이 당신에게 영향을 미쳤다는 것은 괜찮지 만,왜 자신에게 물어 본 적이 있습니까? 할 수 있다면 그 질문에 대답할 수 있습니다 당신이 누구인지를 알아내고 자유롭게 설정에서 일을 하지 않습니다.

로그는 당신의 생활

저널링을위한 훌륭한 도구가 자기합니다., 당신이해야 할 일은 자유로운 글쓰기 또는 다음 프롬프트로 생각을 적어 두는 것입니다. 쓸만한 것을 생각할 수 없다면 간단히 시작하십시오:기분과 날짜를 적어 두십시오.

기분이 좋아 지거나 나빠지는 원인은 무엇입니까? 당신의 방아쇠는 무엇입니까? 무엇이 당신을 승리하게합니까?

당신이 진드기를 만드는 것을 발견 할 때,당신은 자신과 당신의 삶을 더 잘 관리하는 방법을 배웁니다. 당신이 안전한 공간을 수 있는 귀하의 진정한 자와 공유할 경우,당신은 편안한 느낌. 매일 그것을 쏟아 부을 수도 있고 그냥 체크인 할 수도 있습니다.,

당신은 또한 당신의 주위에 무엇이 있는지 관찰 할 수 있습니다,당신의 마음을 놓아주고 흐르게하십시오. 자신의 감정에 집중하고 글쓰기를 재개하기 전에 반성을위한 일시 중지와 순간을 허용하십시오. 당신이 말할 것도없는 것처럼 느껴질 때,그것의 끝이 자연스럽게 오게하십시오.

만큼 당신의 어떤 종류 로그는 방법을 배울 수 있습니다 당신의 마음을 운영하고,당신이 선택할 수 있습 건강에 해로운 패턴을,도움이 될 것입니다 당신의 통제를 회복의 삶입니다.

여기에서 저널링의 더 많은 이점을 확인할 수 있습니다.,

에 초점을 맞은 무슨 당신과 함께

어쩌면 당신의 마음 ruminates 에 당신이 무엇을 좋아하지 않는 자신에 대해 그리고 당신이 생각하는 것은 다른 사람 좋아하지 않는다. 어쩌면 당신은 가치가 없기 때문에 기회가 당신을 지나치는 것처럼 느껴질 것입니다. 그것이 당신이라면,당신이 혼자가 아니라는 것을 알아라. 모두는 그들이 처음에 나쁜 다음 좋은 더 믿는 경향이 부정 편견을 가지고있다.

당신의 마음이 당신에게 거짓말을 할 수 있음을 인식하는 것이 진실을 보는 첫 걸음입니다. 당신이 당신에게 옳은 것에 집중할 때,당신은 당신이 제공 할 것이 없다고 말하는 그 생각을 방해합니다., 당신이 생각하는 것을 통제 할 수 있다면,당신은 당신의 상황에 대해 더 큰 통제력을 가지고 있습니다.

혹시 자신에게 칭찬을 준 적이 있습니까? 왜 지금 하나를 시도하지? 당신은 그것을 개인화 할 수 있지만,”나는 당신이 다른 사람들을 돌보는 방법을 좋아합니다. 당신은 훌륭한 태도를 가지고 있습니다. 당신은 항상 나쁜 일이 일어날 때 일어납니다. 사랑해요.”

에서 위안을 찾을 고독

때,분리고 멀어지고 가장 좋은 것은 자기합니다. 당신이 자연으로 밖으로 나와 자신에게 투자한다면,당신은 기분이 좋아지고 더 나아질 것입니다.,

시간을 사용하여 명상하고 주변 세계가 아닌 자신에게만 집중하십시오. 다른 사람들이 말하는 것이 아니라 자신의 생각을 들어보십시오. 체크인 할 때 자신을 다시 알게됩니다.

충전지 않을 수도 있는 모든 변경 또는 중지는 어려운 상황이지만,그것은 당신을 도울 수 있 사고 방식을 개발하고 에너지 얼굴을 통해 내면의 힘이 있습니다.

연습 자료

자주 할 때,사람이 휴식을 취하려고,그들은 죄책감으로 고민하고 불안입니다. 당신은 휴가 중일지도 모르지만,당신의 두뇌는 여전히 직장에 있습니다., 는 경우에 당신은 자신에게 권한 휴식을,당신은 당신이 싸워도 전투를 더 수 있습니다 정말 다이빙으로 자기합니다.

돌파구는 자기 파괴보다 자기 관리에서 일어날 것입니다. 당신이 약간의 자기 관리를 시도 할 때,그것은 단지 자신을 애지중지하는 것이 아닙니다. 그것은 당신이해야 할 사람이되기 위해해야 할 일을 할 시간이 걸리고 있습니다.

자기 관리는 각 사람마다 다르게 보입니다. 어떤 사람들에게는 에센셜 오일을 사용하고 목욕을하는 것일 수 있습니다. 다른 사람들을 위해,그것은 당신의 문제와 문제에서 벗어나 자연으로 하이킹하는 것처럼 보일 수 있습니다., 자기 관리가 당신을 위해 보이는 것이 무엇이든,당신이 그것을받을 자격이 있다는 것을 알아라.

Mindfulness 시도

존재하고 순간에 당신의 마음을 격변하지 않도록 징계하는 좋은 방법입니다. 당신이 실패 할 때,당신은”나는 실패입니다.”마음 챙김은 자신의 생각을 관찰하고 부정적인 생각 패턴을 멈추는 것만으로 자신을 판단하는 것을 멈추도록 도와줍니다.

당신의 생각은 시원한 산들 바람에 당신을지나 흐르는 나뭇잎과 같다고 상상해보십시오. 각 생각이 떠오르면서 잎 위에 올려 놓고 통과 시키십시오. 각자에게 붙어있을 필요는 없습니다., 대신,미주 신경을 활성화시키고 긴장과 스트레스를 풀어주는 깊게 호흡하는 작업을하십시오. 당신이 밖으로 숨을 쉬면서,그 잎들이 멀리 떨어져있을 때까지,당신에게서 점점 더 멀어지는 것을 주목하십시오.상사가 당신을 통해 이야기하고 목소리를 높이고 싶을 때 직장에서 염두에 둘 수 있습니다. 을 염두 수 있습니다 당신의 아이들과 함께할 때,그들이 요구하고 있는 그들의 형제의 장난감과 당신에 그것을 중지합니다. 가장 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 염두에 둘 수 있으며 상황을 재평가하기위한 일시 중지를 제공합니다.,

상황이 어떻든간에,당신은 더 명확한 머리로 행동하고 최상의 결과를 가져올 선택을 할 수 있도록 진정시킵니다.

결론

자 탐사 보는 사람마다 다르지만,신뢰성을 항상 당신을 제공합니다. 당신이 누구인지 탐구 할 때,당신은 당신에게 중요한 것부터 시작해야합니다. 당신은 당신의 가치를 평가해야하고 그것은 당신에게 살기위한 기준을 줄 것입니다.

자기 발견은 무엇보다도 자기 사랑에 관한 것입니다. 당신이 자신을 사랑할 때,당신은 줄 것이 더 있고,당신은 그 과정에서 행복을 찾습니다.,

에 대한 더 많은 정보는 자 탐사

• 는 방법을 자기에게 당신은 더 행복한 성공적인 삶
• 을 동의하는 방법에 대한 자신을 당신이 누구이고 행복
• 50 최고의 일지에 대한 질문 자기

스로 사진용:Jonas 을 통해 Svidras unsplash.com