을 찾는 경우에 밀가루가 될 수 있는 밀가루 대신,그런 다음 이 문서에서도 증명하는 것 제분소에 대한 밀도 있습니다. 기사를 통해 빠른 탈지를하십시오.

주요 이유 중 하나는 이유는 많은 사람들 선택을 찾기 위해 대용의 밀가루로 인해 글루텐 편협 있습니다. 글루텐에 대한 민감성은 전신에 염증을 일으키며 모두 장에서 시작됩니다., 거기에 많은 글루텐 편견과 같은 증상으로 과민성 대장 증후군,암,여드름,궤양,자기 면역 질병,심장병,심지어 정신 질환과 같은 우울증,불안,정신분열증,편두통,간질과습니다. 모든 사람들이 고통 하 고 정말 대체에 대 한 보고,하지만 확실히 좋은 대체를 할 다른 건강 한 밀가루를 많이 있다. 당신이 이제까지 밀가루를 위한 대용품으로 생각할 수 있던 가장 나쁜 것의 한개는 백색 가루이다., 이것은 가장 확실한 위험을 당신의 몸으로,그것은 실제로 발생할 수 있습니다 당신의 몸에 고통에서 영양소와 그에 따른 만성 질병. 그만큼 이러한 제품을 맛볼 수도,당신의 건강 위험을 먹는 사람들은 그렇게 나쁜 것을의 멋진 그 맛을 오랫동안 사라질 때 당신은 그들에 대해 알고있다. 따라서 음식 대체는 후유증을 적절히 연구 한 후에 수행해야합니다.

밀가루 또는 통 밀가루에 대한 건강하고 세련된 대용품을 만들 수있는 다양한 밀가루가 있습니다., 당신이 비난 된 오래된 밀가루의 다만 보통 지루하거나 그것에 편협한 경우에 그(것)들을 선택하십시오(둘 다 아마 동일한 것). 여기에 목록을 대체하는 더 건강하고,하나 또는 그 이상의 것에 맞게 당신의 미각을 매우 잘하고 그것은 확실히 가루를 힘입니다.

아마란스 밀가루

아마란스에서 온 단어가 영속을 의미하는’불멸의’또는’빛이 바래지 않는’. 콜럼버스 이전 아즈텍 인들의 매우 고대 문명의 일부인 지금은 파스타와 빵을 만드는 데 계속 사용됩니다., 의 한 부분은 아마란스 밀가루나와 혼합해야에 대한 3 4 의 부품 기타 곡물 밀가루에서 사용하기 위해 대용으로 밀가루의 케이크를 굽고 효모 빵,가 포함되어 있지는 않기 때문에 어떤 글루텐을 함유하지 않았다. 아마란스 밀가루에서 높은 단백질,섬유,또한 포함 칼슘,인,철,칼륨 및 비타민 A 와 C 의 저장하는 것이 가장 좋습니다 이 밀가루에 단단히 밀폐 유리 항아리에 냉장고를 방지하기 위해 지방산을 돌에서 냄새가 나는.

칡 가루

칡 전분 인 것은 단백질이 부족하고 탄수화물이 풍부하다., 따라서 밀가루와 비교하면 영양 측면에서 볼 때 영양가가 높지는 않습니다. 그것은 유제품과 너무 잘 섞이지 않아 결과적으로 칙칙한 혼합물로 변합니다. 대단체의 가용성과 불용성 섬유 글루텐 칡 밀가루은 훌륭한 베이킹에 대한 건강한 비스킷,케이크,베이글이고 빵,팬케이크,시리얼는 쉽게 따라서 매우 좋은 작은 어린이들뿐만 아니라. 따라서,그것은 밀가루에 대한 좋은 대체품입니다.,

보리 가루와(글루텐)

열매를 맛 보리가 다만 적당한 양의 섬유질을 달팽이 소화 진행하는 시스템과에 대해와에서 라인으로는 최적의 물질 대사는 귀하의 몸이 필요합니다. 보리가루을 만들기 위한 좋은 빵,그러나를 추가해야 할 수 있습니다 몇 가지 기타 곡물 밀가루는 글루텐 만들어에 처럼 보이 빵입니다. 그것은 또한 몇몇 수프 및 스튜에서 사용될 수있다. 보리 및 보리 가루는 폐경 후 여성의 심혈관 질환을 예방합니다.,

메밀 가루

메밀과 제품 밖으로 밀가루 메밀 증가한 금액의 박테리아에서 당신의 직감을 따라서,개선하는 면역 시스템입니다. 와플은 밀가루 대용품을 찾고 있다면 훌륭한 아침 식사를합니다. 또한 많은 메밀 팬케이크 요리법이 있습니다. 파스타는 메밀 가루를 사용하여 만들 수도 있습니다. 메밀로 만든 프랑스 갈레트는 매우 풍미있는 요리입니다.,

옥수수 가루

옥수수가루 또는 옥수수 글루텐 다른 무 두껍게 하는 대리인을 만드는 데 사용 스프 또는 빛을 만들기 위해 반죽을 입히기를 위한 물고기와 육류로 구성되어 있습니다. 그것에는 두껍게 하는 수용량의 두번 양이 있습니다. 는 경우를 준비하는 빵에서 옥수수 가루,그것은 혼합하여 사용해야와 기타 곡물 밀가루는 마을에서 그들면,물론 당신이 원하는 숙박 시설에서 글루텐을 함유하지 않았다. 옥수수 빵,머핀,폴렌타 및 토틸라를 만드는 데 사용됩니다.

코코넛 밀가루

코코넛 밀가루,또한 글루텐이 없으며 현미 가루보다 섬유질의 양이 5 배입니다., 코코넛 밀가루의 보호 지방은 항 바이러스제,항균제 및 항진균제입니다. 많은 사람들이 맛을 좋아하는 코코넛 가루를 부여하여 머핀,팬케이크 케이크 또는 파운드에서 만들어진 그것은 평소보다 곡물 밀가루. 코코넛 밀가루로 구우려면 계란 양의 두 배를 더해야 할 수도 있습니다(소스에 따르면 컵 당 8 개의 계란). 그것은 또한 수프,스튜,그레이비 및 캐서롤을 만드는 데 사용되는 꽤 유쾌하게 맛을 낸 농축 제입니다. 코코넛 밀가루는 냉장고에 최대 1 년 동안 보관하면 유통 기한이 길다.,

기장 가루

또 다른 글루텐이없는 밀가루는 기장 가루입니다. 그것은 인도에서 사용되는 및 아프리카,년의 수천 그들의 사람들은 알고 있었을 요리하는 방법 기장은 지금 장시간에. 건강 혜택의 기장 밀가루는 많은,그것에는 비타민 B 복잡하고 특히 고의 미네랄과 같은 철,마그네슘,칼륨,와줍니다. 그것의 높은 섬유질 가치는 쉽게 소화 할 수있게합니다. 기장 가루가 제대로 저장되지 않으면 빨리 악화되기 때문에 항상 사용하려는 직전에 분쇄하는 것이 가장 좋습니다., 기장 와플,기장 피타 및 기장 빵을 만들 수 있었고 수상 경력에 빛나는 요리법이 될만큼 맛있는 사람들이 있습니다.

귀리 가루

“귀리가 진행 Alger 의 곡물,진행하지 않을 경우,넝마에서 재물,적어도에서 잡초한 건강 음식입니다.”-작가와 기자,웨이 벌리 루트가 말했다. 귀리 가루로 만든 등의 식사와 아침 식사와 잡다한 확실히 일부 유해 담즙산을 무효화,가장 섬유질이다. 그들은 당신이 아주 빨리 가득 차 있다고 느끼게하고 약간의 파운드를 잃고 자하는 사람들에게 좋습니다., 그들은 훌륭한 이뇨제와 완하제로 알려져 있으므로 오트밀은 완벽한 아침 식사 옵션입니다. 귀리 가루는 또한 맛있는 쿠키와 빵을 만드는 데 사용됩니다.

현미 가루

다른 글루텐이없는 밀 대체물을 찾고 있다면 현미 가루는 건강을 풀지 않을 것입니다. 일본에서는 닦지 않은 현미의 섭취로 인해 심혈관 질환의 비율이 매우 적다는 것이 밝혀졌습니다., 천연 화합물을 발견에서 조직의 현미 ousts 는 내분비 단백질 또는 펩티드 라는 앤지오텐신 II 는 원인이 혈관을 수축시키고,결과적으로 증가하는 혈압을 측정하는데 사용됩니다. 닦은 흰 쌀은 기본적으로’낡은 밥’으로,이 조직이 침식하는 과정에서 연마 및 이는 특정 화합물을 얻을 고갈되고,낡은 쌀가루의 절대적으로 혜택입니다. 현미가루가 다시 아주 섬유질이 풍부한 비타민 B 콘텐츠,글루텐,게 짙은 케이크 및에서 사용할 수 있 파운드 케이크의 조리법뿐만 아니라.,

발효 콩가루

발효시 콩이 비 발효 콩보다 건강하다고합니다. 모두 같은 콩과식물,콩,에서 자신의 자연적인 형태,중 일부를 포함 테이트(피트산)기능의 이익을 위해 면역 시스템의 공장으로,에이즈에서 싸우는 방사선,유해한 박테리아,곰팡이,바이러스입니다. 이것은 본질적으로 인체에 대한 항 영양소이며 우리가 그것에 대해 알지 못해도 많은 문제를 일으킬 수 있습니다., 콩가루에서 오는 발효 간장 원인이 될 수 있는 소화장애,약한 면역 시스템,알레르기,생식 문제에 대한 남성과 여성,심장병,암,방해 생산의 갑상선 호르몬 감소,리비도,특히 나를 위한 노인들. 의 맛과 영양가가 높은 발효 간장 제품과 같은 간장,두부,된장,miso soup,고추장,그리고 인류에게 매우 유용,특히 위해 폐경기 여성이다. 발효 콩가루는 또한 글루텐이없고 건강상의 이점이 두 배이기 때문에 훌륭한 밀 대체품입니다.,

철자가 밀가루와(글루텐)

네이티브 이란 및 중앙 유럽과 온 그것의 글루텐츠,triticum 철자 또는 철자 가루가 될 수도 있습한 밀가루. 고도의 섬을 포함하는 아주 조금의 구리,니코틴산,단백질,이 강력한 밀가루는 데 도움이 낮은 LDL 콜레스테롤을 없애는 담산에서 당신의 감각과 영향을 주지 않습니다. 철자의 거친 선체는 영양 계단의 비행을 오르게합니다. 파스타를 찾고 있다면 많은 유기농 매장에서 발견되며 좋은 시리얼,그라 놀라 요리법 및 블링 리를 만듭니다.,

타피오카가루

의 추출물로 만든 전분의 공장 카사바,타피오카가루를 만들기 위해 사용될 수 있습니다 다양한 요리 다음과 같 casabe,평면 빵었으로 미국 원주민들에서는 서인도 제도라는 Aravak 사람들도에서 소비되는 부분입니다. 지금,그것은 여전히 베네수엘라와 아메리카 원주민 민족에서 만들어집니다. 타피오카 및 타피오카가루는 여전히 널리 이용되는 서인도 제도,인도,동남아시아,그리고 그 상품이 수출되고 있습니다., 식물이 동물에 대한 보호를 위해 시안화물을 가지고 있기 때문에 타피오카는 날 것으로 먹을 수 없습니다. 의 많은 시안화물 다행히 씻는 과정에서의 몸으로,발효,조리하지만 일부 남아 있을 잘못 처리하는 경우. 타피오카 밀가루는 글루텐이 없지만 완벽하게 솔직히 말해서 영양가는 최고 수준이 아닙니다. 그것은 단백질이 없으며 전분으로 가득합니다. 증점제로 사용하는 것이 가장 좋으며 서빙 직전에 급히 돌진하면 소스를 바로 잡을 수 있습니다. 이것은 빨리 두껍게되고 맛이 없기 때문에 우유,바닐라 맛 및 설탕과 잘 어울리기 때문입니다., 당뇨병 환자의 경우,좋은 시간에서 떨어져 타피오카가루,그것은 전체의 탄수화물이 변함없이 변하여 포도당입니다.

Teff 밀가루

은 원래서 옛날 에티오피아의,글루텐 teff 은 매우 다양한 곡물에서 사용할 수 있는 구운 음식뿐만 아니라 두껍게 하는 대리인을 위한 스프,그레이,스튜,푸딩. Teff 밀가루가 높은 콘텐츠 칼슘 미네랄과 같은 알루미늄,붕소,인,마그네슘,구리,아연,철,thiamine. 하나는 그것에 다른 전체 곡물 가루를 추가하여 테프 밀가루에서 팬케이크와 쿠키를 만들 수 있습니다., 그것은 당신에게 긴 수명을주는 아미노산으로 가득합니다.

사탕수수 가루

글루텐 밀가루 사탕수수 또 다른 훌륭한 대체 밀가루로 만들기에 사용 되는 발효하고 비효 flatbreads. 전 세계의 열대 및 아열대 지역에서 원산지이며 남서 태평양과 오스트랄라시아에서도 발견됩니다. 사탕수수가루 사용할 수 있습을 만드는 사과 오트밀 머핀,크랜베리 빵,땅콩 버터,쿠키 및 생강 스냅 사이에 많은 다른 사람입니다. 사탕 수수 맥주도 사탕 수수 곡물로 만들어집니다., 사탕수수 가루는 산화 방지제 및 거기에 또한 화합물이라고 policosanols 을 줄이는 수준의 LDL 콜레스테롤을 만들고,그것은 특히 유리한 당뇨병은 사람들.

호밀 가루와(글루텐)

호밀 가루지 않은 무글루텐이 있기는 하지만,적은 글루텐 밀 만들 수 있습니다 아주 풍부한 맛과 어두운 빵에서 인기있는 러시아와 폴란드. 독일에서는 schwarzbrot 이 호밀 가루로 만든 것을 아주 좋아합니다. 호밀 가루는 영양가가 높으며 칼슘,철 및 아연이 많이 함유되어 있습니다. 그것은 또한 높은 수준의 비타민 B 함량을 가지고 있습니다., 그것은 포함되 프 럭탄의 과당을 주는 라 그 약간의 설탕 맛 또한 짧은 사슬 지방산을 제공하는 원동력이 작용의 면역 시스템입니다. 이 밀가루는 블린 니,머핀,최고의 스콘 요리법 및 팬케이크를 만드는 데 사용됩니다.

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