에 의해 지금 대부분의 사람들이 알고 있는 사실에 염증의 근본 원인이 많은 주요 건강 질병. 이것은 염증 싸우는 심황을 그렇게 대중적으로 만들었습니다. 사람들은 라떼,파이,스무디,쉐이크에 넣고 시장은 심지어 심황 캡슐을 생각해 냈습니다.

그러나 더 효과적인 것은 무엇입니까? 우유 라떼 소비? 심황 캡슐? 아니면 향신료로 사용합니까?,
심황의 활성 성분은 curcumin 입니다-그것은 초강대국이 놓여있는 곳입니다. 그래서 심황 캡슐을 섭취하는 경우 가지고있는 커큐민의 양을 확인해야합니다. 눈에 띄는 것은 curcuminoids 가 심황의 작은 부분만을 구성한다는 것입니다. 그래서 항 염증 효과를 얻기 위해서는 하루에 500~1,000 밀리그램의 커큐민을 섭취해야합니다.

지상 심황의 1 개의 신선한 찻 숱가락은 약 200 밀리그램의 커큐민을 가지고 있습니다. 수량은 원산지와 출처에 따라 조금 다릅니다.,
터지는 약을 것을 얻을 수있는 가장 쉬운 방법이 필요한민,하지만 그것은 반드시 오는 하나의 소스에서. 매일 다른 심황 제품을 섭취 할 수 있으며 이는 복용량까지 추가됩니다. 당신은 당신의 음식에 향신료로 사용할 수 있습니다,당신의 커피와 스무디에 넣어.

올바른 양의 심황을 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 문제를 해결하거나 치료하지는 않습니다.
정확한 양의 강황을 소비해야 하루에
500 밀리그램드라이 좋은 복용량을 위한 홍보 장 건강 및 염증을 유지습니다.,
Power pairing
Curcumin 은 강력하지만 자체적으로 흡수가 잘되지 않습니다. 그래서,당신은 권장 용량 및 그것은 그것의 방법을 만드는 장으로,당신은 받고 있지 않습니다.
해결책은 또 다른 강력한 향신료 인 검은 후추와 짝을 이루는 것입니다. 검은 후추는 심황과 결합 할 때 염증 싸우는 대리인을 흡수하는 당신의 몸의 능력을 증가시킵니다. 그래서 많은 심황 캡슐도 검은 후추를 성분으로 가지고 있습니다.
시장에주의하십시오-속임수
일부 브랜드는 자신이 주장하는 것을 정확히 판매하지 않음으로써 화두를 활용하고 있습니다., 예를 들면,건강한 심 바로 20g 설탕,방부제,그리고 대한 심황은 물론 건강하지 않습니다.
그것은 훨씬 더 많은 염증을 일으키는 물질(설탕),는염 존재하에서 그것을 무시할 수 있습니다. 그래서,위장에서의 건강한 심 바,그들이 판매되고 있는 가장 건강에 해로운 바,전체의 설탕이다. <브롬>