제거하는 방법을 배를 부풀게 빠른
우리 모두가 알고있는 방법의 현상은 배 팽창할 수 있는 파괴를 계획하고 기분 좋아지는 없습니다. 그러나 문제는,당신은 그것을 어떻게 제거합니까? 무엇을 할 때 당신은 당신이 어딘가에서 뭔가(지는 버튼을,당신의 작은 검은 옷,심지어 수영복을 입고),그리고 갑자기 위 같은 느낌을 삼켰 농구?,
에 대한 답변과 일부 de-bloating 식품 제안,우리는 카트리나 및 스콧 Karena 새벽,미친 듯이 맞는 트레이너와 영양 전문가 뒤에는 라이프 스타일 브랜드 톤니다. 결국,그들은 둘 다 평평한 배를 달성하고 유지하는 것에 대해 한 두 가지를 알고 있습니다.,
에 맞는 전문가
카트리나 및 스콧 Karena 새벽에는 피트니스 트레이너가 기업의 뒤에 그것을 톤,온라인 커뮤니티 운동을 제공,피트니스 팁은,건강 관리 서비스를 제공합니다.물 물 한 모금
이벤트 전에 몇 시간 만 있으면 Karena 와 Katrina 는 신선한 레몬과 de-bloating tonic 을 위해 카이엔 고추의 대시로 물을 마시는 것이 좋습니다., 뿐만 아니라 레몬를 갖는 것으로 나타났다 가벼운뇨 효력에 추가하여 물게 H2O 좀 더 맛있다,그래서,차례차례로,당신은 음료 더 있습니다.
코코넛 마시 물
코코넛 마시며 물 도움을 드-부풀린다. “당신이 정말로 원하는 수분을 유지하기 위해 플러시는 모든분은 나트륨,”그래서 그냥 유지 마시 며 바로 액체,그들은 말한다.
일부 심황
카이엔 고추처럼 심황은 항 염증 특성을 가진 향신료입니다., 음 그것을 설립자에서 구입 분말 형태로,하지만 당신을 얻을 수 있습 방울을 심고,술을 추가(중 하나에서양식)하는 물,차,주스,스무디를 전하는 이벤트입니다.
아스파라거스 먹기
“천연 이뇨제 인 아스파라거스와 같은 음식이 있습니다. 그래서 만약 그것이 조금 더 시간에 앞서(몇 시간대 하나,예를 들어),할 수 있는 먹고 일부는 아스파라거스를 잃을 수 있도록 몇 가지 부풀게,”그들은 말한다.아스파라거스에 소금을 뿌리지 않도록하십시오! 나트륨은 팽창을 일으키므로 이벤트 전에 쉐이커를 놓으십시오.,
게 생강의 친구
“생강한 데 팽만,당신은 여부를 확인 생강 차 또는 신선한 주스 또는 생강에 스무디는 당신이 포함됩 생강,”여자 말한다. “우리는 주스를 만들기 위해 신선한 심황,생강,레몬을 좋아합니다. 우리는 생강 샷을 찍는 것도 좋아합니다. 이 없는 경우,과즙할 수 있습 슬라이스 작은 생강의—그것은 하드를 갈아에 있는 스무디,그래서 당신은 그것을 말하다,정말 작은,그리고 그것을 던져에서 기다리고 있습니다.,”
또 다른 이점은 Scott 과 Dawn 이 bloating 을 유발하는 월경 꺽쇠로 인한 구제라고 설명합니다. 사실,과학적인 연구에 대해 생강의 효과에통(니다.k.니다. 생리통),그것이 결정되었는 생강이 있었에 큰 영향을 완화하는 강도와 지속 시간의 고통입니다.
마시 박하 티
선호하는 경우 맛 또는 원하는 무언가가 이외에 물과 코코넛 물려고 차를 마시 며을 쉽게 느낌의 주위에 충만의 중간에 있습니다. 박하 또는 생강과 같은 차는 팽창을 완화시킵니다.,
시금치를 먹
높은 섬유 야채 같은 시금치한 도움을 줄이기 위해 배를 부풀게 밀어 음식을 통해 소화관에 있습니다. 당신의 최선의 방법에 대한 수확의 드 bloating 혜택을 던져 시금치로 체중을 줄이는 스무디와 함께 생강,심황,코코넛 물.
Sweat It Out
“만약 당신이 시간 전에,거의 아무것도 같은 땀을 조금 세션을 위해 제거하기를 부풀게,”그들은 말한다., “하나 운동 비디오,당신은에서 호텔이나 당신의 가족을 방;그들은 어디서나 수행 할 수 있습니다. 조금이라도 땀을 흘리면 당신을 부 풀리는 데 도움이됩니다.,”
De-Bloating Colada Smoothie Recipe
(Adapted from the Tone It Up Nutrition Plan)
Ingredients:
1/2 cup coconut water
1 1/2 cups diced pineapple (fresh or frozen)
1/2 inch peeled ginger knob
1/2 cup ice
Handful of spinach
1 tsp., 심황
의 고추
