처럼 당신은 느낄 수 있을 멈추지 않을 갈망하는”정크”음식은? (스포일러 경고:음식은 정크 푸드가 아닙니다!)그러나,우리는 모두 거기에 있었고,진짜가되자. 당신이 하고 있는 슈퍼 팹에서 많이 먹고 기르는 전체 식품 느낌,fab 그런 다음 갑자기 모든 당신이 중지 할 수 있다 치즈를 먹는-그리,오트밀크림,파이,와 감자 튀김. 당신은 이것이 아무데도 나오지 않고 뜨거워 졌다고 느끼기 때문에 너무 좌절감을 느끼고 있습니다. 글쎄,여자 친구,당신에게 그것을 깰 싫어하지만 아무데도 나오지 않았다., 나는 알고 정확하게 어디서 왔는지 그리고 나는 당신에게 3 단계를 중지 갈망하는”정크”도록 음식을 먹을 수 있고 이전에는 것으로 간주”나쁜 음식”당신이 원하는 때에,양 당신이 원하는 죄없이,또는 불안 스트레스!

하기 전에 우리는 더 나아가 두 번째와 핀이 게시물을 Pinterest 보드 유지할 수 있도록 그것은 당신의 주머니에 다시고 또한 다른 사람과 공유할 수 있다-그것은 금!

좋아요,이제는 내가 내 비누 상자 re:”정크”음식,let’s get back to it.,

단계#1 정크 푸드를 갈망 중지

자신이 그것을 먹을 수 있도록

진지하게,그것은 간단합니다. 를 중지하는 경우에는 강한 끌어로”정크”당신을 당신의 몸을 알고는 괜찮아요 먹는 음식입니다. 반 직관적 인 소리? 설명해 드리겠습니다. 할 때 상표는 음식으로”정크”하다고 판단하는 당신을 알겠지만 그것을 만지지 마십,어떻게 됐을까? 그것은 당신의 몸이 그 음식을 먹고 싶어하는 생물학적 충동을 일으킬 것입니다. 맞아,생물학., 때로 간주되는 특정 식품 또는 음식에서 일반적으로,출신의 몸을 보호에 대한 인식과 기근을 것 견딜(경우에는 자기!)그리고 그 음식을 더 많이 요구하십시오. 이것은 그 강한 일정한 갈망을,그 남은 케이크에 앉아서 냉장고에서 남편의 생일 파티할 수 있는지에 대해 생각입니다. 스스로 그것을 먹게하십시오,여자 친구!

#2 단계

먹을 주의 깊게

당신이,당신은 실제로는 방법을 알고 그들은”정크”음식을 갈망하는 실제로 맛? 내 말은,정말로 알아?, 자세히 설명해 주시겠습니까? 또는 당신은 그들이 놀라워 야한다고 생각하기 때문에 단순히 그들에게 이끌립니다. 나의 많은 염두에 먹는 연습으로 내 고객을하고 항상 같은 눈을 여는 경험에 대한 그들! 하나의 클라이언트는 완전히 그려진 기름에 튀긴 음식이지만,때 우리는 몇 가지를 염두 먹고 운동의 주위에 그녀는 충격을 받았을 때 그녀가 발견되지 않았으로 맛이 있습니다. 생각하기에 미친,그렇지?!

나는 음식 자유에 대한 궁극적 인 5 단계 가이드 인 전자 책에서 나의 fave mindful 먹는 도구와 트릭을 가지고 있습니다. 당신은 여기에 요’무료 사본을 잡아 수 있습니다!,

단계 3 위

는 방법에 초점을 맞추는 음식을 느끼게

경우 고객과의 작업에서 나 1:1 프로그램은 우리가 얘기하는 방법에 대해 많은 음식들을 느낄-육체적 및 정신적으로 합니다. 하는 동안,그렇다,아무것도 없을 멈추를 먹기에서는 전체 생일 케이크리에 대해 얘기하고 있었는데 아침 식사,점심 식사 및 저녁 식사,는 방법에 대해 생각하는 당신을 생각합니다. 좋은 음식 혼수 상태로 침대에서 기어 다니고 싶습니까?, 그것은 당신을 막을,또는 20 배 더 적은 바람직하고,산책하지하기 때문에 당신은 느낌”ㅋ”고 게으른가? 내 추측은 아마. 이 케이크-혼수 상태로 인해 인생을 놓치면 아마도 정신적 불안감이 생길 것입니다. 당신의 개는 것을 열광하게 만드는 최대의 모든 밤에는,그의 진짜 당신은 당신이 원하는만큼 당신이 놓치지 함께 시간을 보내 남편,풀기,등등. 그래서 음식과 느낌 사이의 연결을 시작하십시오. 당신은 아마 그”정크”음식이 다량으로 먹을 때 슈퍼 팹을 느끼게하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 어떤 음식을합니까? 그것들을 메모하십시오. 그것은 과일입니까?, 전체 곡물? 채소? 이 연결을 만들 때 자연스럽게 그 음식을 더 많이 포함하고 싶을 것입니다.

그래서,여자 친구,그게 다야. 그것들은 정크 푸드를 갈망하는 것을 멈추기위한 나의 3 단계입니다! 놀이로 그들을 넣어 난 당신이 무슨 일에 충격을받을 것 같아요! 그런 다음 의견을 남기고 알려주십시오!

마지막으로 기억하십시오:어떤 음식도”정크”음식이 아닙니다. 음식은 음식입니다. 이 게시물을 보여주기 위한 것을 방지하는 방법을 후 아픈 느낌을 더 먹고 그 이전에는 것으로 간주””나쁜 음식할 수 있도록 그들을 먹는 당신이 원하는 때에,양 당신이 느끼는 음식,죄없이,스트레스,또는 불안!,

XOXO

-Colleen

이와 같은 게시물을 더 원하십니까? 당신은 이것들을 좋아할 것입니다!