• January30,2019
• 크리스탈 Raypole

존재하는 위기는 일정 시간 사람은 질문에 그들의 존재입니다. 그들은 그들이 정말로 누구인지 또는 진정으로 삶의 의미가 무엇인지 궁금해하기 시작할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 새로운 목적 의식을 찾기 시작하거나 인생에서 다른 변화를 일으킬 필요성을 느낄 수 있습니다.

단순히 제자리에서 벗어나거나 삶과 단절된 느낌이 반드시 실존 적 위기를 나타내는 것은 아닙니다., 인생의”깊은 질문”에 대해 생각하는 것은 상당히 일반적이며 모든 사람이 실존 적 위기를 경험하지는 않습니다. 위기로 말할 수 있다 발생할 때 당신은 자신에게 물어(이나 다른 사람)이러한 질문 및 불안을 경험,좌절,또는 우울증을 하지 않을 때을 찾을 수 있게 만족스러운 답변이 있습니다.

실존 적 위기 동안 자살에 대한 생각은 드문 일이 아닙니다. 지속적인 우울증을 경험하거나 자살에 대한 생각이있는 경우 바로 도움을받는 것이 중요합니다.

실존 적 위기의 원인은 무엇입니까?

누구나 실존 적 위기를 경험할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 트리거가 아래에 나열되어 있습니다.,

나이 전

전에 십 년 동안 젊은 성인이 되거나,으로 중년 성인 원인 중 일부를 의심한 삶의 의미입니다. 사람들은 과거와 미래의 해를 고려하고 그들이 성취 한 것을 궁금해 할 수도 있습니다. 그들에 대해 걱정할 수 있습니다 대부분의 몇 년을 앞서거나 느끼는 것처럼 처리할 수 없는 새로운 책임이 함께 성장하고있다. 어떤 사람들은 인생의 이전 단계에 머물러 있거나 그리워합니다.

는 생명을 변경하는 이벤트

존재적 위기를 개발할 수 있습한 후 이벤트 등의 결혼,이혼,이별,출산,부상 또는 손실이다., 이 사건들은 사람들이 알고있는 삶에 의문을 갖도록 유도 할 수 있습니다. 외상이나 죽음은 특히 죽음이 예상치 못한 경우 많은 사람들이 자신의 사망률을 깨닫게합니다. 어떤 사람들은 새로운 관계를 시작하거나 기존 관계를 끝내고 나서 자신의 정체성에 의문을 갖기 시작합니다. 예를 들어,개인은 관계의 맥락에서 존재하지만 별도의 자아가 없다고 느낄 수 있습니다.

생명을 위협하는 이벤트

이것은 일반적인 위기의 기간 후에는 참여에서 자동차 사고 또는 자연 재해 재난을 경험하고 생명을 위협하는 질병입니다., 사람들이 죽음에 직면하고 암거나 관련된 질병의 시력을 잃을 수 있습 삶의 의미를 또는 어떻게 되는지 두려워하는 삶입니다. 사고 나 재난에서 살아남는 것은 때때로 생존자의 죄책감과 삶의 의미에 대한 탐색으로 이어질 수 있습니다. 당신의 생존에 의문을 제기하고”가치가없는 것에 대해 걱정하는 것은 드문 일이 아닙니다.”

징후가 있을 수 있습니다 존재하는 위기

존재적 위기는 자주 발생한 후에는 뭔가 사람의 원인을 실현하는 그들의 사망률 또는 잃는 이상적입니다. 그들은 일반적으로 다음과 같은 징후로 인식됩니다:

• 우울증과 절망의 감정., 이들은 직업 불만족,아무데도 가지 않는 관계 또는 자신의 목표를 달성하지 못하는 것과 관련 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 꿈을 이룰 수 없다면 인생의 요점이 무엇인지 궁금해 할 수도 있습니다. 최근의 손실은 또한 이러한 감정에 기여할 수 있습니다.<리>불안. 실존 적 불안은 미래에 대한 걱정의 감정,죽음 이후에 일어나는 일,또는 삶의 의미로 제시 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 삶의 더 큰 부분을 놓치고 있다고 느낄 수도 있지만 그것이 무엇인지 불확실합니다., 대부분의 사람들은 이런 생각을 고려 시,하지만 그들은 고통을 일으킬 경우 그에 대한 생각들.<리>고립과 외로움. 세계에서 혼자 느끼는 것은 위기의시기에 일반적입니다. 일부 개인에 그것을 찾을 열심히 다른 사람과 관계를 맺고 있는 또 다른 사람을 생각하지 않는 것을 이해하는 겁니다. 실존 적 개념을 고려하는 사람들은 이러한 생각을 통해 일하면서 더 많은 시간을 혼자 보낼 수도 있습니다. 혼자만의 시간을 늘리면 외로움의 감정에 기여할 수 있습니다.<리>실존 강박 관념., 에 따라 국제 OCD Foundation,실존 강박장애에 대해 설명합섭한 생각에 대한 철학적 질문 또는 기타 수 있는 문제에 대답할 수 없는 같은”우리는 왜 여기에 있는가?”이러한 생각은 지속되고 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그것은 어려울 수 있습니다 사고를 방지하기 위해 그들에 대해,그리고 몇 시간을 보내는 사이클링을 통해 이러한 생각을 악화시키고,공포감이나 절망이 있는 것이 분명합니다.
• 관심 또는 동기 부여의 상실. 삶의 일부분은 목적을 검색 할 때 덜 중요하게 보이기 시작할 수 있습니다. 삶의 활동이 평범하거나 의미가없는 것처럼 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다., 어떤 사람들은 또한 인생에서 의미를 찾으려고 시도하면서 자신의 개인적인 가치가 변하는 것을 발견합니다. 그러나 이것은 긍정적 인 결과 일 수있다. 새로운 아이디어를 구현하는 능력을 값으로 이어질 수 있는 새로운 감각의 용도로를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다 기간의 위기에 있습니다.

느낌이 없는 경우 지점이기 때문에 아무것도 아무것도 당신이 차이를 만드는 손실로 이어질 수 있습니다의 동기 부여입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과의 관계가 중요하지 않다고 느끼기 시작하고 결과적으로 격리됩니다.,

어떻게 존재하는 위기에 영향을 줄 수 있는 정신적 건강

당신이 고민하는 경우를 화해 현재의 삶과 함께 무엇을 기대한 자신을 경험할 수 있다는 슬픔,좌절,불안,그리고 우울증이 있습니다. 기 때문에 사람들은 종종 우울증을 경험과 불안의 기간 동안 존재적 위기,그들이고 진단할 수 있습으로 하나 또는 둘 이러한 조건이 있습니다. 그러나 실존 적 위기에 의해 초래 된 우울증과 불안은 전형적인 우울증이나 불안과 완전히 동일하지 않습니다.

실존 적 불안은 삶의 진정한 의미에 대한 두려움이나 불안감을 구체적으로 묘사합니다., 개인은 그들이 잘못된 선택을했거나 그들이하고 싶은 선택을 자유롭게 할 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그들은 죽음이나 내세에 대해 걱정할 수도 있습니다. 이러한 것들에 대해 걱정할 수 있는 사람들이 인생을 즐기는 순간에,경우에 특히 불안으로 발생 방해하거나 강박적인 생각을(실존 OCD).

실존 우울증을 참조하는 감정의 무관심,슬픔 절망의 손실과 동기 부여하는 종종 존재하는 위기에 있습니다. 사람들은 사회,세계 또는 다른”큰 그림”개념에 대해 절망감을 느낄 수 있습니다., 당신이하는 일이 차이를 만드는 것이 동기 부여의 상실로 이어질 수 있기 때문에 아무 소용이없는 것처럼 느껴집니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과의 관계가 중요하지 않다고 느끼기 시작하고 결과적으로 격리됩니다.

실존 적 위기를 다루는 방법

어떤 사람들은 실존 적 위기를 통해 스스로 일할 수 있습니다. 시간이 걸릴 수도 있지만,결국 그들은 삶의 질문 중 일부가 단순히 대답 할 수 없다는 것을 받아들입니다. 그들은 새로 발견 된 가치를 통해 삶의 목적에 대한 새로운 감각을 발견 할 수 있습니다., 예를 들어,누군가가는 사람 같은 느낌 그들은 아무것도 기여 결정할 수 있습니다 하루를 보내고 매주 봉사활동에서 자신의 커뮤니티입니다.

경우는 위기가 지속되고 부정적인 영향을 미친 일상 생활에,잘되고,관계,작동하거나,학교,그것이 도움이 될 수 있습니다 이야기를 치료 전문가이다. 동정심 있고 자격을 갖춘 카운슬러는 우울증과 절망의 감정에 대처할 수있는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 실존 적 위기가 진단 가능한 정신 건강 상태는 아니지만 치료를받지 않으면 우울증과 불안이 심각 할 수 있습니다. 자살에 대한 생각이 있다면 자살 헬프 라인에 손을 뻗는 것이 좋습니다.,

• 인식 행동 치료(CBT),을 배우는 데 도움이 도전하고 변경을 원하지 않는 생각할 수 있을 처리하는 데 도움 실존 우울증이나 불안입니다. 치료 접근 방식 같은 인간적인 치료와 실존 치료는 또한 매우 도움이 될 수 있습니다.
• 존재적 치료 도움을 받아들이 흥의 생활유/책임,죽음,절연,그리고 무의미—그리고 당신을 가르치고 대처하여 그들을 받아들이지 않고 그들을 시켜서 그들이 당신을 압도.
• 인본주의(사람 중심)치료는 당신이 당신의 진정한 자아의 중요성을 발견하고 집중하도록 도와줍니다., 인본주의 치료에서 가장 성취감있는 삶을 살기 위해 할 수있는 변화를 발견 할 수 있습니다.

을 처리할 때는 존재적 위기,하는 데 도움이 될 수 있습니다 자신을 생각 나게 어떻게 당신의 삶에 의미가 있습니다. 자녀,부모,어린 형제 자매 또는 애완 동물을 돌 보십니까? 직장에서 다른 사람들을 도우십니까? 당신은 다른 사람들을 도울 수있게 해주는 것을 연구하고 있습니까? 매일의 친절 함,연민의 행위,긍정적 인 경험 및 삶의 의미를주는 다른 것들을 추적 해보십시오. 당신은 당신이 걱정하는 삶의 사람들과 당신이 서로 영향을 미치는 방법을 나열함으로써 시작할 수 있습니다.,인생의 특정 부분에 어려움을 겪고 있다면 변화가 가능한지 고려하십시오. 치료는 좋은 장소를 탐험에 대한 질문에 생명이지만,또한을 식별 및 지역의 불이행과 이야기를 통해 잠재적인을 변경합니다.