있는 많은 의견이 있으로 주위에는 우리를 위해 더 나은 마시고,차가운 물 또는 상온에 방치한다. 이 없 확실한 대답과 모두 정말 아래에 제공하고,결과는 당신이 실제로 찾고 계십니까? 가 있는 결정적인 증거를 지원하는 마시는 모두 실내 온도와 차가운 물은 우리에게 혜택에 대한 다른 목적으로 한다.,

온/따뜻한 물

소화

에 따라 고대 중국의 의학,의 잔을 마시는 따뜻한 물 아침에 제일 먼저를 활성화시키는데 도움이 됩 면역 시스템 및 소화 불량을 피하십시오. 이러한 이유로 일부 의사들을 피하는 것이 좋습 마시는 차가운 물에 약 20 분 전에 식사를 선택하고,따뜻한 물 대신해 건강한 만듭니다.식사와 함께 차가운 물 마시면 소화 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다. 시원한 액체와 음식을 따뜻하게하기 위해 몸에서 더 많은 에너지가 필요하므로 소화하고 동화하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다., 소화 장애를 앓고있는 우리들을 위해 알아두면 좋습니다!

해독

올 때 클렌징은 신체의 불순물을 소비하 충분한 양의 물은 매우 중요합니다. 그것은 레몬의 짜기와 함께 실내 온도의 물 마시는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 몸이 동화되기 위해 가장 적은 양의 에너지를 필요로합니다. 레몬은 또한 소화를 자극하고 독소를 플러시하는 데 도움이됩니다. 해독 하는 동안 물 일부 클렌징 추가 추가 할 수 있습니다.. 일부 오이 조각과 신선한 민트 또는 사과 조각과 계피 스틱을 추가하십시오., 뿐만 아니라 당신이 찾을 수화 유지 더 즐겁게,당신은 또한 받을 수 있을 정의 혜택이 이 음식을 제공하고 있습니다.

통증 완화

온난하거나 뜨거운 물은 더 나은 소비하는 경우 다루고 있는 두통이나 염증을 초래한다. 따뜻한 물 도움이 조직 혈액의 흐름을 자극하기 때문에 그것은 월경 경련 치료에 대한 훌륭한 치료법입니다. 마지막으로,따뜻한 물 근육 조직에 혈액 흐름을 증가 하는 데 도움이. 즉,따뜻한 물 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다-완벽 한 만약 당신이 당신의 관절에 약간의 통증과 통증.,

성과/전 운동

마시는 실내 온도와는 반대로 차가운 물로 입증하는 데 도움이 우리에게 약간 찾을 때 증가하는 물리적 성능을 제공합니다. 으로 차가운 물이 우리의 핵심은 온도 정상적인,몸이 에너지를 더 사용하기 위하여 가열 자체할 수 있는 손상 에너지 사용되고 있는 동안 훈련 또는에서 경쟁하는 이벤트입니다. 식 실내 온도 물은 우리의 몸을 따뜻하게,빠르게 도달하는 최고 성능이 약간 더 빨리보다 마실 때 차가운 물.,

찬 물

운동 중/후

운동 중 코어 체온이 상승하게 됩니다. 땀이 메커니즘 중 하나는 우리의 몸을 사용하여 아래로 냉각하는,그러나 우리는 잃은 많은 물고 전해질 필요가 있는 것을 보충합니다. 물 손실 물 몸을 재 수 화 하 고 핵심 체온을 냉각 하는 데 도움이 모두 운동 하는 동안 찬물에 홀짝. 에서 수행하는 연구의 저널 국제 사회의 스포츠 영양에 비해 온 물과 차가운 물 중에 있습니다., 물 물.연구원은 냉수를 섭취 한 참가자가 실온의 물을 섭취하는 그룹보다 핵심 온도를 50%더 오래 유지할 수 있음을 발견했습니다.

발열

발열이 있을 때 찬 물 마시는 것은 몸을 식히는 한 방법입니다. 을 유지하는 것이 중요 최고 수산화할 때는 열이 있기 때문에 당신의 몸은 노력하고 제거하는 어떤 외국 침략자의 원인이 될 수 있을 해입니다. 당신이 과열되었을 때,차가운 물 마시는 것은 큰 구호가 될 수 있습니다., 도 압박 신선한 레몬 추가하는 바다 소금 한 스푼을 보충하기 위해 손실 전해질

뚱뚱한 손실

앞서 언급했듯이,차가운 물을 낮추는 우리의 핵심은 온도 정상입니다. 그런 다음 몸은 항상성(정상성)의 지점으로 돌아 가기 위해 스스로 가열해야합니다. 이 여분의 에너지 사용에 난방의 몸이나 다른 말로는 칼로리를 태워 우리를 도울 수 있습에 도달 칼로리 적자를 보다 쉽게 마시고 온 물. 만 아주 최소한의 차이가되는 동안 그것은 여전히 체지방을 떨어 뜨리는 우리의 시도에서 우리를 도울 수 있습니다.