의심할 수 있으로 이해의 느낌에 대한 불확실성 하나 이상의 측면 자기와 같은 자신감이나 독창. 어느 정도 자기 일반적으로 개최된 일반적인 것이기 때문에,많은 사람들 수 있습니다 질문에 그들의 능력을 마스터하거나 새로운 도전적인 상황입니다. 면 의심가 쇠약,에 영향을 일일 기능 또는 성능을 방해에서 작동이나 학교에서 치료 또는 기타 정신 건강 전문가가 될 수 있을 제공할 수 있도록 한다.,

• 자기 의심의 이해
• 자기 의심은 어떻게 발전합니까?
• 정신건강 문제와 관련된 자기 의심
• 치과 치료에 대한 각자 의심
• 경우 예

이해가 의심

의심에 도움이 될 수 있습니다 어떤 경우에,그것은 종종성과 향상된 성능을 제공합니다. 는 사람들에 대해 걱정하지 않을 잘 수행하기에 지정된 작업의,예를 들어,더 많은 시간을 보낼 수 있습 준비하고 향상시키고,따라서 그들의 실행 프로젝트입니다.,

그러나 자기 의심할 수도 있습 고통스럽고 도전적인 경험에 크게 영향을 줄 수 있는 동작과 성능에 부정적인 방법입니다. 일부 응답할 수 있습니다 의심에서 수행 할 수있는 능력에 의해 자기 핸디캡을 찾는 방법을 파괴하기 위해 자신 수 있게 비난하기보다는 다른 요인력이 부족에 대한 그들의 실패입니다. 예를 들어,학생들에 대한 걱정을 하지 않고 잘에서 테스트할 수 있습을 연구하고 다음을 비난과 가난한 학년에는 부족하고 있습니다., 이 수 있습니다 어떤 경우에도록 격려하는 사람들에게 큰을 달성하기 위해 최선의 노력을 장래에,그러나 그것도 기여할 수 있습니다 추가 self-doubt.

지나침은 또한 일부 개인의 자기 의심의 감정을 유발할 수 있습니다. 면 그것은 불분명하지 능력이나 노력도 하나의 성공에 이어,불확실성하고 의심할 수 있습 번창하는 개인으로 시도하도록 미래의 성공에 초점을 맞추고 모든 요소로 이어질 수 있습하는 오류입니다., 때와 결합된 관심사 중 하나 이상의 성능,이러한의 감정을 의심할 수 있도 일부 소비에 더 많은 노력이 특별한 작업 또는 목표에 기여하려는 경향이의 지위에 overachieve.

자기 의심은 어떻게 발전합니까?

자기 의심은 애착 문제를 포함 할 수있는 유아기 경험에서 비롯 될 수 있습니다. 첨부 파일을 이론을 보유하고는 어린이 체험을 지속적으로 긍정적 인 상호 작용 보호자와 함께 가능성이 있을 형성하는 안전한 장착,또는 기본을 이해하는 신뢰할 수 있 그들의 보호자는 그들의 요구를 충족., 이안 첨부 채권이 믿었을 가능성이 도움을위한 기반을 마련 좋은 관계를 미래에,그리고 사람들을 개발하는 안전한 장착이 어린 시절에는 일반적으로 더 많은 가능성에 관여하는 관계는 그들이 사랑받는 느낌을 지원합니다.반면에 안전하지 않은 애착은 일반적으로 간병인과의 일관성이 없거나 부정적인 상호 작용을 특징으로합니다. 이 유형의 첨부 파일을 이끌 수 있는 하나의 질문에 하나의 가치와 개발에 기여할 수 있의 일반적인 감의 자체뿐만 아니라,다른 정신적 건강 문제입니다., 불안한 애착을 가진 사람은 성인기에 건강한 관계에 참여하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

하려고 할 때 극복하 자는 의심,몇몇이 도움이 될 수 있는 현재 순간에 초점을 맞추기보다는 과거 실패입니다.특히 큰 정도로 비판을받는 것은 또한 자기 비판에 대한 경향을 발전 시키거나 자기 의심에 기여할 수 있습니다., 사람들은 지속적으로 말하지 않는 것을 충분히 좋은 능력,또는 그들은 그렇지 않으면 부족한 내면화 할 수있는 이러한 생각과 경험의 수준을 자기가 의심되는 유해 개발뿐만 아니라 정신적,물리적니다.

자기 의심은 또한 Erikson 의 심리 사회적 발달 단계에 의해 설명 될 수 있습니다. Erikson 에 따르면,아이들은 18 개월에서 3 세 사이의 중요한 발달 단계를 거칩니다. 이 기간 동안,그들은 일반적으로 되기에 초점 더 많은 독립적이고 얻어 더 큰 의미의 제품을 구매했습니다., 아이들은 성공적으로 완료하이 무대를 느낄 수 있습 점점 자신감하는 동안,아이들은 좌절을 경험들이 종료 단계를 시작할 수 있을 경험하는 자가 의심하고 계속 그렇게 생활 전반에 걸쳐.

정신건강 문제와 관련된 자기 의심

경험하고 가끔 걱정과 관련된 역량으로 간주되어야 정상적인,특히 사람이 직면하는 작업이거나 새로운 특히 어려운 부분입니다. 그러나 만성적 인 자기 의심을 경험하는 사람들은 광범위한 관련 정신 건강 문제를 경험할 수 있습니다.,

자기와 관련된:

• 불안
• 우울증
• 지연 또는 부족의 동기 부여
• 불안정
• 낮은 자부심
• 낮은 자신감이다.
• 난이도 결정을 내릴
• 느낌으로 하나는 작은 컨트롤 중 하나 이상의 생활

사기꾼 증후군으로도 알려진 사기꾼 현상을,특정한 심리적 현상을 연결되었습니다., 이는 조건으로 설명 될 수있는 경험의 느낌이 좋아하는 사기에도 불구하고 성공을 달성,일반적으로 특징으로 자기 의심 극한 비판의 자신의 성능,불안과 공포에서는 다른 사람이 실감할 수 있는 하나 실제적으로 성공적으로 중 하나로 나타납니다. 그 경험이 현상할 수 있는 특성들의 성공을 행운,답지 않은 노력,또는 다른 임시적인,보다는 오히려 자신의 능력 또는 정보입니다.,

과거에는,이러한 현상이었다 발생한다고 생각에서 주로 여성들의 높은 성취자 자신의 연구에는 전문 직업을,하지만 연구하고 있기 때문는 것을 보여 발생하는 남성과 여성 모두에서하지만,일부 그룹이 될 수 있습 특히 받을 수 있습니다. 예를 들어,2013 연구는 아시아-미국 대학 학생들이 확률이 높았을 경험한 사기꾼 증후군 중 하나보다 아프리카계 미국인 또는 라틴 아메리카 학생들이었습니다., 상태 표시 되었습니다 하나의 예측 특정 정신적 건강 문제,그리고 발생할 것으로 보입니다 더 유행에서 개인 새로운 작업 입력하는 다른 무대에 삶거나,새로운 도전이다. 사기꾼 현상은 불안,우울증 또는 자신감 부족과 같은 명백한 임상 증상을 동반 할 수 있습니다.

치과 치료에 대한 각자 의심

하려고 할 때 극복하 자는 의심,몇몇이 도움이 될 수 있는 현재 순간에 초점을 맞추기보다는 과거 실패입니다., 또한 긍정적 인 생각과 긍정 판단에 집중하고 긍정적이고지지적인 사람들과 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.

자기 의심이 압도적이거나 복지에 부정적인 영향을 미칠 때 치료가 종종 도움이 될 수 있습니다. 정신 요법은 자기 의심을 치료하는 잠재적 인 방법 중 하나입니다. 말 훈련된 치료사나 다른 정신적 건강 전문가에 도움이 되는 경우가 많습니다 하나의 느낌이 지원되며 단순히 이해 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습의 감정이었습니다., 치료 전문가할 수 있도록 도와줄 수 있는 사람들을 강화하고 개발하는 더 큰 믿음에는 자신의 능력을 가지고 있지만 치료 될 수있다 특히 유리하기 때문에 치료에 도움이 될 수 있는 개인을 발견하고 소스의었습니다.

인지 행동 치료(CBT)는 종종 자기 의심을 치료하는 데 효과적인 치료의 한 형태입니다. 에 CBT,사람을 배울 수 있는 방법에 도전하는 문제적인 방법으로 생각될 수 있는 자주 발생하는 향상된 분위기와 큰입니다., 누군가 자주 경험 self-doubt,예를 들어,할 수 있는 것을 깨닫게 부정적인 신념을 개최하지 않은 실제로 정확한 또는 현실입니다. 이 발견은 종종 자부심 향상과 자기 의심의 감소로 이어질 가능성이 있습니다.

경우 예

• 성인 의심의 결과로서 원산지 가족의 문제:부모님은 이런 27,가 치료를 찾고,처리에 대한 불안하고 외로움입니다., 그 보고서는 일반적으로 행복한 사람이지만 그는 어려운 발견을 추구하는 사회적,낭만적 인 또는 직업적 기회로 인해 그의 부족의 신뢰와 자신의 신념에서 자신의 무의미. 그는 치료 전문가는 그는 수시로 느끼는 경우는 성공하지 못할 것입니다 어떻게 노력을 해도,그래서 그 느낌이 더 안전하지 않도록 노력,삶의 모든 영역에서. Gregor 또한 치료 전문가는 그는 열심히 찾아 친구를 만들 수 있다:그는 의심의 발전을 환영하고 그래서 그는 것을 선호하고 피하기 위해 자신과 같은 위치입니다., 치료법은 그레고르가”극도로 종교적인”가정으로 언급 한 것에서 자랐음을 보여줍니다. 그는 엄격한 어머니와 양면성이있는 아버지를 묘사하고 동료들과 건강한 관계가 거의 없다는 인상을줍니다. 여러 세션을,치료 전문가 도움은 그레이를 인식하고 이해하는 무의식적인 신념은 그 동안 개발,자신의 어린 시절의,지금 시작을 실현하는 방법 이러한 신념에 영향을 미치고 있는 그 현재. 이 인,그는 더 나은 시작할 수 있는 버리거나 허위 또는 도움이 안되는 신념으로 그들은 지상의 찬성,사실 또는 긍정적인 믿음입니다., 에서 치료 전문가의 추천,Gregor 을 추구하기 시작 캐주얼,관심 기반 활동—회담에서 지역 도서관,춤,게임과 레크리에이션 스포츠 그는 시도 할 수 있습니다 우정을 개발하지만 또한 잠재적인 데이트를 파트너입니다. 몇 주 후,그 보고서는 자신의 치료 전문가는 그는 여전히 그것을 찾는 도전하게 첫 번째 시도에서 회화,그는이 발견 개선 모두에서 자신의 수줍음이었습니다.