외에 부 배,많은 여성들이 경험을 부어 다리와 발하는 동안 그들의 임신입니다. 이 모든 여분의 체중과 발에 추가 된 스트레스 때문에 임신 중에 돌아 다니는 것이 어려워 질 수 있습니다.

정 부종과 이상 내전

때때로,이는 추가 임신중할 수 있도록 많은 압력을 몸에는 아치의 발을 평평하게도 불편도 고통입니다., 아치가 떨어지기 시작하면 발이 과도하게 튀어 나오거나 비정상적으로 돌기 시작할 수 있습니다.

“이상 내전에서 흔히 임신에는 체중 증가를 강조한 피트’평평하게 아치’일으키는 발을’목록에서,'”says Timothy C. 포드,DPM,감독의 족부 레지던시 프로그램에서 유대인 병원 및 세인트 마리아의 의료서 Louisville,Ky. “이 상태를 늘릴 수 있습 족저 근막,”조직감의 아래쪽 발을 일으키는 고통 염증으로 알려진 족저 근막염., 그것은 자연에 대한 발을 평평하게 약간 동안 임신하지만,너무 많은 평평하게 발생할 수 있습통,그리고 결국은,무릎 문제입니다. 오버 프로 네이션은 너무 심해서 걷기조차도 고통스러워 질 수 있습니다.부종이라고도하는 부종은 많은 임산부에게 또 다른 큰 문제입니다. “부종은 그의 붓기,에서 다시 추가 혈액과 액체 위해 필요 임신 중력에 추가하는 방정식,”Dr. 포드 설명합니다.,

over-pronation 과 부종 모두 임신이 필요한 것보다 더 불편할 수 있으므로 이러한 조건을 최소화하기위한 조치를 취해야합니다.

부종과 이상 내전:그들이 당신에 어떻게 영향을 미치는

아드리아나 Godsey,어머니의 두 가지에서 콜럼버스,오하이오,경험 있는 심각한 부종에서 그녀의 다리와 발을 평평하게 발치하는 동안 그녀의 임신 중이다. 그녀의 발은 너무 부어서 더 이상 눈에 띄게 정의 된 아치조차 갖지 못했고,이 붓기는 상당한 고통을 초래했습니다.,불편함 때문에 걷거나 서거나 앉는 일이 많이 필요한 일은 할 수 없었습니다. 쇼핑몰을 돌아 다니며 걸어 다니는 것은 괜찮 았을 지 모르지만 약 30 분이 지나면 너무 불편했을 것입니다.”라고 Godsey 는 말합니다. 하루에 여러 번,Godsey 것이 앉아 있고 함께 그녀의 발을 내놓고,얼음에 덮여 있 팩 붓기를 줄이기 위해 고통을 진정시키십시 그녀의 발 조건입니다. “매우 고통 스러웠습니다.”라고 Godsey 는 회상합니다. “당신은 당신의 발에 욱신 거려지고,그것은 당신의 송아지를 욱신 거리기 시작합니다.,”

부종 및 Over-Pronation:치료 및 예방

Godsey 는 임신 중에 운동을 관리하여 통증과 붓기를 도왔습니다. “나는 여전히 타원형 훈련을 할 수 있었다. 지 않은 스트레스를 넣어 내 발에 수 땀의 일부를 충분한 물을 밖으로 작업하기 위해서 다리를 유지하는 순환가는,”그녀는 말한다.

붓기를 줄이고 임신 중에 발을 기분 좋게 유지하고 싶습니까? 다음 팁을 시도하십시오:

• 발을 지탱하십시오., 포드는 건지 안창 내부에는 신발,선택,편안한 넓은 신발을 제공하는 좋은 아치 지원합니다.<리>운동. 더 많이 움직일수록 혈액이 다리에서 흘러 나와 몸의 나머지 부분으로 흘러 들어갑니다. Ford 와 Godsey 는 모두 부종을 줄이기 위해 운동하는 것이 좋습니다.
• 물 많이 마시고,소금을 피하십시오. 당신이 먹는 것은 당신의 몸이 얼마나 많은 양의 액체를 유지하는지에 큰 차이를 만듭니다., 플러시를 초과하는 유체에 의해 많이 마시는 물,그러나 기억하는 절단 소금에 다시고 카페인에서 당신의 다이어트를 만들 수 있는 당신의 몸에 붙들기에 충분한 물을 더욱.
• 상승 및 얼음. 발이 부어 오르면 위로 올려 놓으십시오. 얼음 팩을 바르면 통증을 완화하고 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 그것을 밀지 마십시오. 서있는 데 더 많은 시간을 할애할수록 발이 더 부풀어 오를 것입니다. 그래서 붓기가 너무 심해지지 않도록 발에 시간을 제한하십시오.임신 중에해야 할 일보다 발이 더 고통스럽지 않게하십시오., 고통스럽고 평평한 발에 충분한 지원을 제공하고 압력을 완화하기 위해 발을 자주 쉬게해야합니다. 이러한 전략을 기억하면 임신을 조금 더 쉽게 할 수 있습니다.