당신의 야채를 먹도록 설득 할 때 부모님이 말했을 수도있는 그 오래된 이야기입니다. 그러나 셀러리가 실제로 부정적인 칼로리를 가지고 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 당신이 무언가를 먹을 때마다 칼로리를 태우라고 말하면 어떻게 느끼겠습니까? 에서는 과학이라고,열의 효과는 음식에는 상승에서의 대사에서 소비,소화,대사의 저장 food1., 다른 말로하면,당신의 몸은 에너지를 사용하여 에너지를 얻습니다. 셀러리는 약 95%의 물,5%의 섬유로 구성되어 있습니다.2.전제는 뒤에 오래된 주장하는 데 필요한 에너지 소화 섬유보다 더 칼로리가 화상에서 발견되는 양 셀러리다.

는 동안 그것은 사실의 섬유질 셀러리에 필요한 더 많은 에너지를 처리와 분석,현재 없는 결정적인 증거를 보여주는 셀러리 화상보다 칼로리다 기여하고 있습니다., 지만 지방 일반적으로 적은 에너지를 필요로하는 프로세스보다 단백질 및 탄수화물,평균적으로,당신은 화상에 대해 10%의 칼로리를 먹기 때문에 열의 효과 food1. 즉,셀러리의 한 줄기가 약 10 칼로리라면 현실적으로 그것을 먹는 것에서 한 칼로리 만 태울 수 있습니다.

그러나 부정적인 칼로리가 셀러리를 먹는 유일한 이유가되어서는 안됩니다! 셀러리에서 발견되는 칼로리의 수에 대해 야채 자체는 항산화 물질이 상당히 풍부합니다.3.셀러리의 섬유는 건강한 체중을 유지하고 건강한 소화를 유지하며 더 충만한 느낌을 갖도록 도와줍니다., 게다가 단일 음식을 먹는 것보다 체중 감량에 더 많은 것이 있습니다. 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 핵심입니다. 셀러리가 훌륭한 동안,선택할 수있는 다른 많은 야채가 있습니다. 셀러리 만 먹는 대신 몸에 필요한 모든 영양소를 얻기 위해 다양한 건강 식품을 섭취하는 데 집중하십시오.

제인 Skapinker

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목요일,9,2017 년에서 영양 Blog
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