이 UNSTUFFED 양배추 롤 모든 맛의 전통적인 양배추 롤 최소한의 작업! 이 저탄 수화물 양배추 롤 레시피는 슈퍼 충전 및 바쁜 밤에 완전히 쉽습니다!,
나는 크루즈 주위 영국 제도의 마지막 년 그리고 심각하게 놀라운 여행이다. 우리는 11 개의 다른 항구에서 멈춰 섰고 나는 각 항구에있는 다른 음식을 시도하는 것을 절대적으로 좋아했습니다.
그러나 내가 무엇을 더 사랑하고 내 아들이 흥분을 찾는 지역의 레스토랑을 얻을 본격적인 맛의 각 나라입니다.
우리 포트 중 하나는 그가 시도 주장 작은 러시아 레스토랑을했다.,
우리는 스코틀랜드에 있었고,그러나 당시에 그는 충분한 양치기의 파이고에는 관심이 없고 haggis,그래서 우리는 조금의 맛 러시아입니다. 그는 양배추 롤을 주문했고 나는 그가 그들을 좋아할 지 아닌지에 대해 매우 회의적이었다.”2bfbedde63″>
여러분,그 아이는 양배추를 좋아합니다. 나는 그 이후로 그를 위해 모든 종류의 저탄 수화물 양배추 요리법을 만들어 왔습니다. 이 unstuffed 양배추 캐서롤은 그의 새로운 마음에 드는 것일 수도 있습니다.
unstuffed 양배추 캐서롤을 만드는 방법:
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보다 시간이 걸릴을 감싸기 양배추 나뭇잎 충전 주위에,우리는 우리가는 덤프 다진 양배추에서 오른쪽으로 채우 혼합물 및 그것의 모든 요리를 함께. 너무 쉽고 당신은 여전히 맛을 모두 얻을! 시작하려면,당신은 약간의 갈은 소고기를 갈색으로 만들 것입니다.
쇠고기가 부분적으로 갈색으로되고 완전히 부서지면 일부 잘게 썬 양파와 다진 마늘을 던지십시오.,
일단 당신의 채소가 조금 부드러워지면,마리나라 소스와 물 약간을 저어주세요.
사용 라오의 마리 때문에 그것은 최고의 맛을 소스에서 찾은 항아리고 그것은 또한 발생 가장 낮은 탄수화물. 그게 승리 아닌가요? 다음으로,당신은 양배추의 머리를 자르고 당신의 남비에 그것을 추가 할 것이다. 그냥 거기에 모든 것을 채우고 조심스럽게 저어주세요.
양배추는 일부를 요리 할 것이고 당신의 냄비는 꽤 가득 차 있지 않을 것입니다.,
하자 요리를 양배추 아래로까지 그것의 좋은 부드러운입니다. 이 unstuffed 양배추 롤은 단지 약 30 분 안에 먹을 준비가되어 있습니다.
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성분
1 1/2 파운드 린 쇠고기
1/2 양파,diced
2 다진 마늘 다진
1 대의 머리를 양배추,다진
24 온스 marinara sauce, 과 같은 라오의
1/2cup 물
1 작은 술,소금
지침
추가 쇠고기를 5 쿼트 네덜란드 오븐에 중간 불로 가열합니다. 고기를 갈색으로하여 요리 할 때 무너집니다.
고기가 부분적으로 조리되면 양파와 마늘을 팬에 넣고 자주 저어 주면서 요리를 계속하십시오.,
양배추,마리나라,물,소금을 팬에 넣고 저어 마리나라와 소고기에 양배추를 덮는다.
20 분 동안 또는 양배추가 원하는만큼 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어 주면서 요리를 계속하십시오.
즉시 봉사하십시오.
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네덜란드 오븐
내가 좋아하는 칼
라오의 Marinara Sauce,15.,5oz
영양 Information
Yield6Serving1 양 당 ServingCalories335Total 지방 16gSaturated 지방 6gTrans 지방 0gUnsaturated 지방 7gCholesterol104mgSodium1030mgCarbohydrates12gFiber3gSugar7gProtein34g
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