차 카모마일은 하나의 가장 인기 있는 차와 좋은 이유입니다. 그것은 맛있고 부드러운 맛 프로파일하고 광범위한 연구를 보여주는 건강상의 혜택을 개선에 이르기까지 당신의 면역 시스템의 위험을 낮추기 심장 질환을 치료하고 있습니다.

에서 사용되는 현대 시대에서 모든 것에서 스킨케어 제품을 화장품을 아로마테라피,카모마일은 차를 포함한 강력한 재료에 대한 배열 용도로 사용할 수 있습니다., 알려져 있으로 가장 일반적으로는 차를 위한 휴식을 취하며 피로를 풀기에 긴 하루를 보낸 후,캐모마일치를 지키기에 올 때 당신의 마음과 몸이 건강하다.

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카모마일은 무엇입 차

카모마일 차이 아닌 진정한 차지만,오히려 초본 차 또는 약탕으로 만들어 사용하여 꽃잎에서 카모마일은 식물입니다., 소비 카모마일의 차에 가득한 역사를 다시 날짜를 고대 사회에 사용 모두 신선하고 건조한 꽃의 다양한 이유입니다. 카모마일의 맛 프로파일은 대부분의 팔레트에 미묘하고 기쁩니다. 카모마일 차에는 독일 카모마일,이집트 카모마일 및 로마 카모마일을 포함한 두 가지 주요 유형이 있습니다. 차 건강 문제의 호스트에 대 한 한약에서 사용 되 고 또한 홍차와 녹차 등 진정한 차에 대 한 향료로. 카모마일은 또한 카모마일 에센셜 오일과 로션을 생산하는 데 널리 사용됩니다.,

기원

용 카모마일의 차 날짜를 고대 이집트로 돌아가 치료에 사용되는 발열 및 조기는 화장품(1). 로마인들은 카모마일을 사용하여 음료에 풍미를 더하고 질병의 배열을 치료하는 약초로 사용했습니다. 카모마일은 중세 시대에 주변의 신선한 잎을 뿌려 공개 행사에 향기로운 향기를 더하기 위해 사용되었습니다. 아마도 가장 흥미롭게도,카모마일에서 사용되었 맥주 생산 맛을 추가,같은 방식으로 많은 홉 오늘날 사용됩니다.,

카모마일 차는 해바라기와 금잔화와 같은 꽃도 포함하는 식물 가족 Asteraceae 의 데이지 같은 꽃에서 유래합니다. 카모마일은 꽃 꽃잎과 뜨거운 물 주입을 사용하여 만들어집니다. 카모마일은 자연적으로 카페인이 없으므로 취침 시간에 일반적인 용도로 사용됩니다.

맛

카모마일에는 향미 프로파일로 구성되어의 허브와 과일 노트로 상쾌하게 매끄럽게 마무리 합니다. 자주에 비해의 맛을 선명한 애플,카모마일의 이름을 파생에서 그리스어 단어”chamai 멜론,”의미를 지 애플(2)., 가볍고 통풍이 잘되는 맛은 거의 보편적으로 높이 평가되며 달콤한 향기로운 향기가납니다. 고품질의 카모마일은 차는 가벼운 경우 양조,를 호출하여 개념의 부드러운 햇빛이는 한 쌍으로 완벽하게 그것의 건강한 몸과 마음을 혜택입니다.

건강 혜택을 카모마일의 티

스트레스를 해소

중 하나 가장 일반적인 이유한 차를 소비하는 강력한 기능의 그것의 재료를 이용하실 수 있습니다 카모마일 차는 따뜻하고 부드러운 자연 덕분에 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 에 대한 최고의 결과를 사용하여 htis 한방 치료,음료 하나를 두 컵 카모마일의 차 매일 또는 할 때 감정이 특히 강조했다.

The Holistic Nursing Practice Journal 이 발표 한 논문에서 저자 인 Stephanie Ross 는 마음을 진정시키는 데있어 카모마일의 효과에 대해 자세히 설명했습니다., 그녀는 카모마일 차이 증가는 세로토닌이와 멜라토닌 몸에 두는 호르몬 작업을 완화하는 감정의 스트레스(3). 이러한 호르몬을 증가시킴으로써 더 쉽게 긴장을 풀고 하루의 스트레스를 풀어 낼 수 있습니다.

채식 타임즈에 게재 된 2002 년 기사는 카모마일이 종종 편두통과 두통과 관련된 긴장을 완화시킬 수 있음을 보여주었습니다. 화학 화합물 및 산화 방지제에 카모마일은 차를 열어 작동 혈관 및 염증을 줄 수 있는 수축으로 이어질 두근 두근 두통과 강렬한 고통입니다., 염증의 감소는 또한 근육 경련 및 월경 경련과 같은 통증 및 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다(4).

수 있다면 잠

그냥 편안한 화합물에 카모마일 차을 완화하는 데 도움이 스트레스와 불안,그들은 또한에 도움을 돕고 당신은 잠을 얻을 빠르게 달성하고 더 편안한 휴식. 카모마일 차 잠을 유도하에서 고통받는 사람들을 위해 수면 장애와 같은 수면 무호흡증와 불면증뿐만 아니라 사람들을 위해 투쟁하는 충분한 휴식을 취 잠합니다.,

Journal Of Advanced Nursing 에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 카모마일 차가 수면의 질과 우울증에 미치는 영향이 입증되었습니다. 임상 시험은 수면의 질이 좋지 않다고 주장한 80 명의 대만 여성 그룹으로 구성되었습니다. 여성들은 2 주 동안 카모마일 차를 마신 대조군과 실험군의 두 그룹으로 나뉘었다. 실험 그룹은 대조군(5)에 비해 수면 비 효율성을보고했을 때 유의하게 낮은 점수를 받았다.,

카모마일이 더 나은 수면을 도울 수 있지만,대부분의 연구는 장기적으로보다는 단기적으로 결과를 보여줍니다. 이 효능의 카모마일 수면 도움으로 또는 처리에 대한 장기적인 우울증이나 불안장애가보다 효과적 사용을 유도하는 편안한 수면 전에 오른쪽 침대가 있습니다. 으로 편안한 수면을 연결해의 예방 질병을 즐기고,잔 카모마일의 차이 침대 전에 시장에 진입할 수 있게 도와드 전반적인 건강에 도움이 됩니다.,

피부 건강 지원

마시모 차 수 있습니다 광범위한 건강상의 혜택에 대한 당신의 몸과 마음,하지만 그것 또한 사용될 수 있는 국소를 치료하는 피부 조건을 촉진 상처 치유입니다. 에서 자주 사용하는 목욕을 치료하는 가려움,피부에 비늘,카모마일은 차에 직접 적용할 수도 있습 피부에 건강한 피부를 위한 혜택이다.

카모마일 차는 습진 및 주사비와 같은 피부 자극을 완화시킬 수있는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다., 카모마일 차의 천연 폴리 페놀과 식물 화학 물질은 흉터의 치유 과정을 가속화하고 주름과 탈주를 최소화 할 수 있습니다(6). 폴리 페놀은 주로 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼을 제거하기 위해 작용합니다.

에이즈에서 소화

카모마일은 차를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다 소화기관 등의 문제를 과민성 대장 증후군와 함께 위장과 복부 통증입니다. 전통적으로 어린이의 복통 치료에 사용되는 카모마일은 또한 가스를 완화하고 위궤양을 예방하는 데 매우 좋습니다.,

Phytomedicine 에 발표 된 연구에 따르면 카모마일 꽃,페퍼민트 잎 및 감초 뿌리의 공식이 다른 성분 중 위궤양의 발병을 예방하는 데 도움이되었습니다. 카모마일 수식의 화합물과 항산화 물질은 산 생산량을 감소시키고 궤양을 유발할 수있는 류코트리엔을 감소 시켰습니다(7).

항 염증 특성과 카모마일의 경련 방지 혜택은 또한 설사를 예방하는 것으로 인정되었습니다. 한 동물 연구는 설사를 예방하기 위해 튀니지 의학에서 카모마일의 사용을 조사했습니다., 연구진은 피마자 기름을 사용하여 설사를 유도하기 전에 생쥐에게 카모마일 추출물을 주었다. 전처리로서 카모마일을 투여받은 마우스는 낮은 수준의 소화 장애를 보였다(8).이러한 많은 연구가 진행되고 있지만 카모마일이 소화 시스템을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 믿을만한 이유가 있습니다. 이러한 건강상의 이점을 최대한 활용하려면 매 식사 30 분 전에 카모마일 차 한잔을 섭취하십시오.,

부스 면역 시스템

또 하나의 카모마일은 차에서 가장 예고한 건강 혜택하는 능력을 향상하는 데 도움한 면역 시스템을 방지하는 일반적인 추위와 싸움이 됩니다. 향기로운 향이의 카모마일리하는 데 도움이 혼잡 한 부비동,그리고 항균 속성이 패배하든 원하지 않는 박테리아와 바이러스는 위력을 과시에서 당신의 면역 체계(9)입니다.

카모마일의 진정 특성은 또한 인후통의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 실시한 연구에 의하여 미국화학회 분석의 효과를 정기적인 카모마일비서 14 자원 봉사자 있습니다., 자원 봉사자들은 2 주 동안 매일 5 잔의 카모마일 차를 마시고 매일 소변 샘플을 제출했습니다. 실험의 결론에서,참가자들은 항균 활성과 관련이있는 히푸 레이트와 글리신의 수치가 더 높았다(10).

과학자들은 카모마일 차에 존재하는 폴리 페놀과 일반 차 소비자의 개선 된 면역계 결과 사이에 연관성이 있다고 생각합니다. 는 동안 더 많은 연구를 식별하는 데 필요한 확실한 링크,마시는 몇 컵 카모마일의 차 하루에 설정할 수 있습니다 당신의 방법에 당신을 더 면역 건강 증진에 도움이 됩니다., 일부 작은 연구는 카모마일 수 있습을 억제하는 데 도움이 될 암세포의 성장이지만 또는 원조에서 정신적 건강을 치료하는 동안.

심장 건강을 향상

주요한 요인이 사망 미국에서는 심장 질환이에서 상승으로 인해 가난한 규정식의 선택뿐만 아니라 흡연과 유전적 요소입니다. 다행히 카모마일 차는 당신의 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구는 카모마일 낮추는 데 도움이 될 수 있는 혈압과 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤을 뿐만 아니라 온 혈당(11).,

그러한 연구 중 하나는 30 세에서 60 세 사이의 64 명의 개인 그룹을 취하여 실험 그룹과 대조 그룹으로 나누었습니다. 실험 그룹은 8 주 동안 매 식사 직후 하루에 세 번 카모마일 차를 섭취했습니다. 카모마일 차를 마신 사람들은 당뇨병과 관련된 혈청 인슐린 수치와 인슐린 저항성이 유의하게 낮았다(12).

Nutrition Review 에 발표 된 리뷰에서 과학자들은 플라보노이드의 소비를 심혈관 질환의 위험이 낮은 것과 연결시키려는 20 가지 연구를 조사했습니다., 검토는 플라보노이드에서 존재하는차에 의해 도시의 대부분은 이러한 연구 결과의 발생을 줄이기 위해 심장 질환에서 유럽과 미국의 인구(13).

건강한 모발 촉진

카모마일 차의 또 다른 국소 사용은 더 건강하고 빛나는 모발을 촉진하는 것입니다. 항 염증 화합물은 비듬으로 이어질 수있는 가렵고 건조한 두피를 완화시킬 수 있습니다. 카모마일 차이도 자연적인 머리 미백제 달성할 수 있습니다 가벼운 머리 또는 하이라이트를 적용하여 양조하시오. 이러한 혜택을 얻으려면 샤워에서 차가운 카모마일 차로 머리를 헹구기 만하면됩니다.,

부작용 카모마일의 티

카모마일 차이 상당히 안전에 대한 차 인구의 대부분을 소비합니다. 그러나 소비해야하는 양과 잠재적 인 부작용을 포함하여 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 카모마일은 또한 진정 효과가 있으므로 고려해야합니다.

알레르기

알레르기가 있는 경우에 꽃 데이지 가족,당신은 원하는 조심해야를 소모 카모마일은 차입니다., 카모마일,국화,데이지,금잔화 및 ragweed 에 알레르기 반응이있는 경우 카모마일 차를 피해야합니다.

수술

카모마일에는 혈액 희석제로 작용할 수있는 소량의 쿠마린이 있습니다. 는 일반적으로만 문제가 있는 고용량에서,당신은 피를 마시는 카모마일 차 두 가지 주 전에 수술을 피하와의 상호 작용 약물입니다.

임신

이후 장기적인 효과에 카모마일과 임신은 여전히 유아에서 무대에 올 때는 연구,그것은 일반적으로 추천을 방지하마 동안 임신입니다., 임신과 함께 또는 보충제 및 약물과 함께 카모마일을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

를 양조하는 방법 카모마일 차

차 카모마일 수 있는 준비를 사용하여 신선한 꽃에서 당신의 정원,건조잎 또는 티백에서 당신의 마음에 드는 차 마스터입니다. 지침은 각 방법마다 약간 다를 수 있지만 일반적으로 다음 단계를 준수해야합니다.,

1 단계:꽃

사용하는 경우는 신선한 꽃할 수 있습하는 선택을 위해 차입기 또는 사용 투박한 자신을 만드는 DIY 티백입니다. 줄기에서 신선한 꽃을 제거해야합니다. 당신은 또한 냄비에 꽃을 끓여 컵에 봉사 할 준비가되었을 때 여과기를 사용할 수 있습니다. 말린 카모마일 꽃의 경우 물 8 온스마다 1 티스푼을 사용하십시오. 신선한 꽃의 경우 선호하는 양조 강도에 따라 물 8 온스마다 3~4 티스푼을 사용하십시오.

2 단계:물

카모마일은 차 맛을 개발 최 양조 때 사용하는 뜨거운 물., 물 200F 느슨한 꽃 또는 steeping 에 대 한 카모마일 티 백을 추가 하기 전에 열 하는 것을 목표로 해야 합니다.

3 단계:가파른

을 최대한 건강 혜택에서 당신의 컵 카모마일의 차,목적을 가파른 꽃 3~5 분. 당신은 전형적으로 동일한 꽃 꽃잎 또는 티백을 사용하여 1 개에서 3 개의 주입에서 어디에서든지 얻을 수있다.

4 단계:달콤한 맛

소마으로 차가 가장 자연의 맛이다. 선호하는 경우,카모마일은 차에서 혜택의 꿀이나 신선한 조각의 애플을 추가 개발하는 달콤하고 바삭한 향미 프로파일.,

휴식 황금 양조

빛,따뜻한 햇살이 내리쬐는 색상의 카모마일 차와 섬세한 과일 향미 프로파일하고 달콤한 향기를 만드는 마시모차에 대한 완벽한 솔루션을습니다.

훨씬 넘어 해당 혜택은 휴식을 위해,카모마일은 차를 향상하는 데 도움이됩 면역 시스템,유지 보이는 피부를 완벽하고 건강하게 마음과 소화입니다. 브루 따뜻한 차 한 잔 침대 전에 즐길 수 있 푸에서 하루를 보낸 후에는 사무실 또는 시작 당신의 아침 순간의 선과 한 잔의 카모마일은 차입니다.

출처:

1. 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/