물론,그것은 일반적으로 튀김이지만 더 건강하게 만드는 방법이 있습니다.

경우 봤 아무것도 오늘,당신은 수도 생각한 것은 오늘날 국제 빵 먹으면 날이다. 구글은 사이트의 검색 창 위에서 볼 수있는 재미있는 만화로 축하하고있다.,

먹으면은 전통적인 중동지방 음식,일반적으로 제공됩 내부의 피타 빵으로 구성된 튀김 땅에 병아리 콩고 fava beans. 그것은 맛있는 요리입니다(우리 중 일부는 심야 음식 장바구니 방문에 친밀하게 익숙해집니다). 불행히도,그것의 채소 및 콩과 식물 메이크업에도 불구하고,그것은 정확하게 메뉴에서 가장 건강한 접시가 아닙니다.영양 전문가들이 팔라 펠에 대해 말해야 할 것이 있습니다.

“하루가 끝나면 훌륭한 팔라 펠 샌드위치를 좋아한다면 하나를 즐기십시오. “라고 Keri Gans,RDN 은 말합니다. 왜 안돼?, 팔라 펠은 결국 보통 튀김이며,이는 우리 중 누구에게도 좋지 않다는 것을 의미합니다. 그러나 특정 건강 문제가있는 사람들에게는 특히 좋지 않습니다.

관련 어떻게 충분한 섬유를 먹지 않고 가까

“아무것도 높은 것에서 포화지방지 않을 수 있는 최고의 선택을 위해 누군가는 심장 질환이나 심장병의 역사에 누군가가 위험에 노출될 수 있는 당뇨병,”슈타 말한다.

Julie Upton,RD 는 팔라 펠이”심장 질환을 앓고있는 사람이나 체중 감량을 시도하는 사람에게는 좋지 않습니다.,”두 영양사 모두 팔라 펠을 더 건강하게 만들 수있는 방법이 있다고 말하지만. 우선,소스에 질식 된 피타 샌드위치 대신 샐러드에서 먹습니다. “거리 공정한 먹으면 피타로 머스할 수 있는 최고 800 칼로리가 하루 이상의 지방,”Upton 알 건강입니다.

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그리고 여기 또 다른 해킹에 우리의 사람들을 위해,(나 자신을 포함하는)사람을 좋아하지 않는 방법에 대해 생각하는 건강에 해로운 샌드위치를 먹으면 할 수 있습니다:”당신이 만드는 경우,가정에서 팬에서 건강한 기름 또는 공기 튀김,”Upton 제안합니다., 간스 초이. “구운 것이 든 튀긴 것이 든간에-그것은 큰 일입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그러나 다른 요인들이 작용하여 그 중 부분 크기가 커집니다.그러나 튀김 음식이가는 한,당신은 확실히 팔라 펠보다 더 나쁜 일을 할 수 있습니다. “일반적인 원칙으로하기 때문에,그것은 식물로 그것은 좋은 양의 섬유하고 유익한 영양소에서 병아리 콩,”Upton 말한다.

무엇이든과 마찬가지로,falafel 와 게임의 이름은 절제입니다. “총 칼로리 및 지방 예산 내에서 유지하여 적당히 즐길 수있는 훌륭한 음식입니다.”라고 Upton 은 말합니다. 휴.,

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