역-U 론
당신은 이제까지 일하는 프로젝트에서 단단한-그러나 달성 마감 당신의 독특한 지식과 기술을이었다 중요한 성공적인 결과는? 비록 당신이 그것을 발견 도전,당신을 수도 있습니다 잘 일부 매우 좋은 작품이다.
또는 전달할 압력이 거의 느껴지지 않은 작업으로 다시 생각하십시오. 마감 기한이 유연했을 수도 있고,작업이 도전적이지 않았을 수도 있습니다. 기회는,당신은 기껏해야 평균적인 일을했습니다.
압력과 성능 사이에는 미묘한 관계가 있습니다., 사람들이 올바른 양의 압력을 경험할 때,그들은 종종 훌륭하게 수행합니다. 그러나 압력이 너무 많거나 너무 적 으면 성능이 저하 될 수 있습니다.
이 문서에서,당신은 어떻게 배울 U 론으로 알려진 여키즈-혹은 법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다 간의 관계는 압력 및 성과. 결과는 당신이 행복하고 약혼 한 팀에서 최고를 얻을 것입니다!
Inverted-U Theory/Yerkes-Dodson Law 에 대한 비디오를 보려면 여기를 클릭하십시오.
반전-U 이론은 무엇입니까?,
반전-U 이론은 1908 년 심리학자 Robert Yerkes 와 John Dodson 에 의해 만들어졌습니다. 그 나이에도 불구하고,그것은 시간의 시험에 서 있었던 모델입니다.이 이론은 압력과 성능 사이의 명확한 관계를 설명합니다. 원래의 연구에서,전기 충격에 의해 압력이 가해졌습니다-쥐가 미로에서 벗어나도록 동기를 부여하기 위해!
U 이론에서 이름을 가져옵 곡선을 생성할 때 사이의 상관 관계는 압력(또는”각성”)과 성능은 다음과 같습니다. 아래 그림 1 을 참조하십시오.
그림 1:반전-U 곡선.,
Robert Yerkes 와 John Dodson 의”습관 형성의 신속성에 대한 자극 강도의 관계”로부터. 비교 신경학 저널(1908)에 발표되었습니다. 지금 공개 도메인에서 작업하십시오.
Yerkes 와 Dodson 에 따르면,우리가 경험하는 압력 수준이 우리가하고있는 작업에 적합 할 때 최고 성능을 달성합니다. 우리가 너무 많거나 너무 적은 압력을 받으면 성능이 저하되고 때로는 심각합니다.,
반전-U 곡선 이해
위의 그래프의 왼쪽은 사람들이 도전받지 않는 상황을 보여줍니다. 여기에,그들은 아무 이유 없이 열심히 일하는 작업에서,또는 그들의 위험에 접근하고 자신의 작품에서는”실수”무 동기 방법입니다.
그래프의 중간은 사람들이 피크 효과에서 일하는 곳을 보여줍니다. 그들은 열심히 일하기에 충분히 동기 부여가 있지만,너무 과부하가 걸리지 않아 어려움을 겪기 시작합니다. 이 곳 사람들이 경험할 수 있는”유량,”즐겁고 생산성이 높은 상태에서 그들이 할 수 있습니다., (이것에 대한 자세한 내용은 우리의 기사 인 흐름 모델을 참조하십시오.)
그래프의 오른쪽은 압력을 받고 떨어져 나가기 시작하는 곳을 보여줍니다. 들에 의해 압도된 볼륨과 규모의 경쟁적인 요구에 관심,그리고 느낌의 심각한 부족을 통제의 상황이다. 그들은 서둘러 질병,스트레스,또는 아웃-앤-아웃 공황의 징후를 나타낼 수 있습니다.
참고:
실제로 곡선의 정확한 모양은 개인과 상황 모두에 따라 달라집니다., 직업이나 개인 생활의 겉으로보기에는 작은 변화가 커브에서 빠른 재배치로 이어질 수 있음을 인식하는 것도 중요합니다.
압력과 스트레스의 차이점은 무엇입니까?
Inverted-U 이론은 압력이 어느 지점까지 긍정적일 수 있음을 보여줍니다. 그러나 스트레스는 결코 긍정적 인 것이 아니며 두 가지 아이디어를 혼동하지 않는 것이 중요합니다.
경우의 수준을 우리는 압력 발생하는 권리에 대한 일을 우리가,우리가 자극에 유익한 방법:동기 부여,참여,그리고 흥분이 일에 대해 최선을 다하고 있습니다., 그러나 스트레스는 사람들이 통제 불능이라고 느낄 때 발생하며,그것은 전적으로 부정적인 것입니다.
U 이론에 대한 사용 압력에,현명하게 항상 알고 있는 혜택이 끝나고 스트레스가 시작됩니다.스트레스를 식별하고 관리하는 방법에 대한 자세한 내용은 직장 스트레스를 최소화하는 기사를 참조하십시오.
팁:
조치를 취할 수 있습을 관리하는 방법 당신이 경험하는 압력으로 다음과 같은 기술을 사용하여 휴식의 이미지를 중심으로,그리고 깊은 호흡하고 있다. 긍정적 인 전망과 통제를 유지하기 위해 긍정 판단을 사용할 수도 있습니다., 고려 가르치는 이러한 기술 귀하의 팀에,너무도 당신은 또한 권리가 있는 조직 구성을 보장하기 위해 장소에서 프로세스는 압력 수준을 유지 유용합니다.
반전-U 이론의 4 가지 영향 요인
압력의 영향은 복잡 할 수 있습니다. 그러나 네 가지 핵심 요인,또는”영향력은,”어떻게 영향을 미칠 U 이론에서 실천*
- 기술 수준입니다.<리>성격.<리>특성 불안.
- 작업 복잡성.,
기술 수준
누군가의 수준의 기술로 특정 작업에 직접 영향을 미칠 그들의 성능을,모두의 측면에서 그들의 태도와 그들의 결과입니다.잠시 동안 새로운 작업이 충분히 도전적 일 가능성이 높습니다. 나중에는 경우,시작하기도 쉽고,어떤 형식의 여분의 압력이 필요할 수 있는 사람을 다시와 함께 참여하는 자신의 역할을합니다.사람들이 너무 숙련되거나 너무 자신감을 갖게되는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이 균형을 다른 영향력을 사용할 수 있습니다,그들은 긍정적 인 압력의 최적의 양을 느낄 수 있도록., 증가 된 기술과 자신감은 개인과 조직에게만 이익을 가져다 줄 수 있습니다.
성격
사람의 성격은 또한 그들이 얼마나 잘 수행하는지에 영향을 미칩니다.예를 들어,일부 심리학자들은 외향적 인 사람들이 고압 상황에서 더 잘 수행 할 가능성이 있다고 생각합니다. 반면에 내성적 인 성격을 가진 사람들은 더 적은 압력으로 더 잘 수행 할 수 있습니다.
거꾸로 된-U 이론은 우리 자신의 성격–그리고 우리 국민의 그것들–을 적절한 과제에 맞추도록 지시합니다., 관찰,개인에 대한 상세한 지식 및 열린 의사 소통은 우리가 역할과 책임을 할당 할 때 모두 중요합니다.
참고:
지 않지만 직접 해결에는 역-U 이론,그것의 중요한 기억하는 사람들을 경험할 수 있는 다양한 형태의 개인 압력(에서 그들의 가족의 삶에 대한 인스턴스에서,또는 근본적인 문제에 관한 자신의 역할 또는 조직). 마감일을 설정하고 작업을 할당 할 때 이러한 압력을 염두에 두십시오.,
형질 불안
형질 불안을 사람의”자기 대화”의 수준으로 생각하십시오.”자신감이있는 사람들은 압력을 받고 더 잘 수행 할 가능성이 더 큽니다. 이 때문에 그들의 자기 이야기입 통제하에 있다는 것을 의미하는 숙박할 수 있습에서”유량”그리고 그들은 완전히 집중할 수 있습 상황에습니다.
대조적으로,사람들을 비판 또는 질문을 스스로될 가능성이 높은 산만하여 그들의 자기 이야기하는 원인이 될 수 있습 그들에게 초점을 잃게 더 어려운 상황에서.,
더 많은 사람들을 낮출 수 있들에 대한 불안 작업(연습으로,또는 긍정적인 생각으로,예를 들어)더 나은 그들이 수행할 수 있습니다.
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는 작업의 복잡성
는 작업의 복잡성에 대해 설명합 수준의 관심과 노력하는 사람들을 넣어서 작업하기 위해 성공적으로 완료., 사람들 수행할 수 있는 간단한 활동에서 매우 높은 수준의 압력,는 복잡한 활동들은 더 나은 실행에서 평온,저압 environment.그러나 누군가의 기술 수준이 높더라도 가장 복잡한 작업을 수행 할 수있는 평온한 환경에서 여전히 이익을 얻을 수 있습니다. 반대로 복잡성이 낮은 작업을 수행하는 사람들은 동기를 느끼고 잠재력을 발휘하기 위해 추가 자극이 필요할 수 있습니다.,
를 사용하는 U 이론
가장 간단한 방법을 사용하는 U 이론은 그것을 알고 있어야할 때에 할당 작업과 프로젝트에 사람들에게 귀하의 팀,그리고 계획할 때 자신의 작업이 있습니다.
기존 압력에 대해 생각함으로써 시작하십시오. 누군가가 과부하의 위험이있을 수 있다고 우려하는 경우,당신이 그들 떨어져 압력의 일부를 취할 수 있는지. 이것은 그들이 작업의 질을 향상시키는 데 도움이되는 간단한 단계입니다.,
대조적으로,사람이 있는 경우 underworked,그것은에서 할 수있는 모든 사람의 관심을 단축하는 몇몇 마감 시간,증가 핵심 목표를 추가하거나 추가적인 책임을–하지만 명확한 통신 및 계약입니다.거기에서 압력에 기여하는 요인을 균형있게 조정하여 사람들이 최선을 다해 수행 할 수 있도록하십시오. 너무 적은 압력은 너무 많은 것만 큼 스트레스가 될 수 있음을 기억하십시오!
을 제공하려고 팀 구성원과 함께 작업과 프로젝트의 적절한 수준의 복잡성,그리고 작동 신뢰를 구축하기 위해서는 사람들은 그것을 필요합니다.,
또한,관리에 부정팀,그리고 훈련하는 사람들이 그래서 그들은 기술이 그들이 필요로 하는 작업들은 주어집니다. Tna(Training Needs Assessment)에 대한 우리의 기사는이 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. 관계형 작업의 4 차원과 같은 도구를 사용하면 작업을 사람들의 성격 및 대인 관계 기술과 일치시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나,당신은 항상”영향력 균형을 할 수 없습니다 명심하십시오.”스스로 효과적인 결정을 내릴 수 있도록 사람들에게 동기를 부여하고 권한을 부여하십시오.,
요점
반전-U 이론은 압력과 성능 사이의 관계를 보여줍니다. 으로 알려진 여키즈-혹은 법률,그것을 설명하는 방법을 찾기 위해 최적의 수준의 긍정적인 압력에는 사람들 수행에 최선을 다해 경기에 임해야 합니다. 압력이 너무 많거나 너무 적 으면 성능이 저하 될 수 있습니다.
다양한 요인들이 사람들이 다른 상황에서 압력에 얼마나 반응하는지에 영향을 미칩니다. 사람들이 얼마나 많은 압력을 느끼는지에 영향을 줄 수있는”네 가지 영향 요인”이 있습니다:
- 기술 수준.<리>성격.<리>특성 불안.
- 작업 복잡성.,
Inverted-U 이론은 참여,복지 및 최고 성과를 지원하는 균형을 목표로이 네 가지 요소를 관찰하고 관리하는 데 도움이됩니다.
사용할 수 있는 모델을 관리하여 이러한 네 가지 영향력,그리고 인식할 수 있는 방법에 긍정적 또는 부정적인 영향을 미치는 사람들의 성능을 제공합니다.
*발신자를 알 수 없습니다. “네 명의 영향력 자”의 발신자를 알고 있다면 저희에게 연락하십시오.
