에서 칵테일을 홀리데이 호피,맥주 세계의 알코올 수 있는 재미와 레크리에이션 있습니다. 긴장을 풀고,사교하고,긴장을 풀 수있는 방법입니다. 그러나 때 당신이 건강에 민감한 여자,그것은 까다로운 일이 될 수 있습을 다루는—특히 상황에 대한 특정한 여성의 몸입니다. 우린 널 보고 있어,플로 이모

우리의주기는 특별한 것이지만 혼란 스러울 수도 있습니다. 결국,PMS 에서 배란에 이르기까지 매월 많은 일이 발생합니다., 고할 때 정기적인 라이프 스타일을 선택 같은 한 잔을 마시는 포도주 또는 선사 모스크바에서 뮬—트 당신의 건강을 위해,그것만 의미를 고려합니다.

미시간 주 그랜드 래 피즈(Grand Rapids)에있는 OB/GYN 인 Kari Formsma,MD 박사는 월경주기에 알코올이 미치는 영향과 시작하는 것이 중요한 이유를 설명합니다.

Q. 내 몸은주기 내내 어떻게 변합니까?

건강의 많은 지역과 마찬가지로,당신의주기는 모두 호르몬 댄스에 관한 것입니다. 귀하의 기간이 시작되면 에스트로겐 수치가 낮습니다., “이것은 14 일 후까지의 기간의 시작 인주기의 전반부를 표시합니다.”라고 Formsma 박사는 설명합니다. “당신의 몸은 임신 할 것이라고 생각하면서 에스트로겐을 축적합니다.”

배란은 평균주기 동안 14 일경에 발생합니다. 이주기의 후반기에는 프로게스테론과 에스트로겐이 상승합니다. 당신의 몸은 수정란을받을 준비를합니다. “그러나 당신이 임신하지 않는다고 가정하면,당신의 호르몬은 다시 떨어집니다-그리고 당신은 당신의 기간을 얻습니다.”

Q. 술을 마시는 것이 내주기에 어떤 영향을 줄 수 있습니까?,

월경 불규칙성은 일반적으로 음주 자체가 아니라 음주에서 발생하는 조건과 관련이 있습니다. 즉,이러한 문제는 알코올 사용과 직접 관련이 없지만 간접적으로 영향을받을 수 있습니다. Formsma 박사는 간 손상이 발생할 때 특히 가능성이 있다고 지적합니다.

도 큰 그림 규모로 생각하십시오. 알코올은 월경에 영향을 줄 수있는 습관에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들면,장기적인 마시 발생할 수 있습에서 가난한 다이어트와 스트레스 증가–두 가지할 수 있는 엉망으로 귀하의 기간입니다. 우리 몸이 진정으로 얼마나 상호 연결되어 있는지에 대한 추가 증거.,

Q. 그래서 내주기 동안 술을 마시는 최악의 시간은 언제입니까?

대답은 귀하의 라이프 스타일에 따라 다릅니다. “당신은 성적으로 활성화되지 제로,완전히 방지하에서 마시는 포기”라고 설명한 박사 Formsma. 이것이 배란의 시점이기 때문에,당신은이시기에 임신 할 가능성이 가장 큽니다.

하지만 잠깐-이 일찍이 중요합니까? 폼스마 박사는 그렇다고 말합니다. “사소한 음주가 중요합니다. 그것은 여전히 태아 알코올 스펙트럼에 장애를 초래할 수있다”고 지적했다., “많은 여성들이 나에게 와서’내가 임신했다는 것을 알았을 때 나는 술을 끊었다.’그러나 마지막 생리주기로부터 불과 6 주 밖에되지 않더라도 여전히 나쁜 소식이 될 수 있습니다. 그것은 중요한 문제입니다.”

성적으로 활동적이지 않더라도 와인보다 물 선택에 대해 생각하는 것이 여전히 중요합니다. Formsma 박사에 따르면,귀하의 기간 주위에 하루에 한 잔 이상의 음료를 마시면 PMS 증상이 심화 될 수 있습니다. 여기에는 두통,졸음 및 피로가 포함될 수 있습니다. 알코올은 일부 여성에게 경련과 아픔을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 우리 모두가 다르기 때문에 당신의 몸을 들어보십시오., 알코올이 PMS 를 악화 시키면 자신에게 호의를 베풀고 건너 뛰십시오.

Q. 내 전반적인 여성 건강에 알코올의 다른 잠재적 영향이 있습니까?

플로 이모를 넘어 일주일에 7 잔 이상의 음료를 섭취하면 유방암 위험이 크게 증가 할 수 있다고 Formsma 박사는 말합니다. 간 손상,위암,치매 및 췌장 문제에 대한 더 큰 위험 또한 목록을 만듭니다. 분명히 알코올 섭취량을 감시하는 것이 항상 중요합니다.

Q. 얼마나 많이 마실 때 더 염두에두기 위해 무엇을 할 수 있습니까?,

우선,여성에게 권장되는 섭취량을 숙지하는 것이 핵심입니다. Formsma 박사는 여성이 남성보다 알코올을 많이 다르게 대사한다는 것을 상기시켜줍니다. 얼마나 많은지 아는 것이 좋다”너무 많이.”

“남성의 경우 하루에 두 잔의 음료가 허용되는 것으로 간주됩니다.”라고 Formsma 박사는 말합니다. “그러나 여성의 경우,그 권고는 단 하나입니다. 단일 설정에서 3 잔 이상의 음료는 무거운 음주로 간주됩니다.”

그래서,한 잔과 같은 것은 무엇입니까? “이것은 한 발,5 온스의 와인 또는 12 온스의 맥주로 작동합니다. 바에서 맥주 한 잔을 얻는다면,이것은 실제로 1½음료입니다.,”

물? 평소와 같이 충분한 양의 H2O 를 계속 마시십시오. 수화 된 상태를 유지하면 집중력과 집중력을 유지할 수 있습니다. 또한 플로 이모가 피곤하고 비틀 거리는 느낌을 가질 때 도움이 될 수 있습니다.

사진 제공:Alexa Fernando