많은 여성들이 60 세 이후에 체중 감량을 시도하고 있습니다. 불행하게도,자연과 재생 트릭에서 우리의 물질 대사는,그것은 같은 느낌과 우리가 작동하는 두 번으로 이동하기 어려운 사람들 파운드입니다.

가장 우리가 발견 밖으로는 다이어트를 작동하지 않으며,녹차,에도 불구하고 많은 건강,지 않을 것이 축소를 두 드레스 크기입니다.

대안이 있어야합니다! 그리고,사실,있다.,불행히도 기업은 상식으로 돈을 벌 수있는 방법을 찾지 못했기 때문에 어떤 TV 광고에서도 그것에 대해 듣지 못할 것입니다.해결책은 기본으로 돌아가는 것입니다. 대신 다음과 같은 체중 감량 트렌드,왜 만들은 작고,점차적인 생활양식의 변화에 기여하는 더 적은 칼로리를 소모하고 더 많은 열량 불?

또한,대신하여 징계,왜 만들지 않는 단순한 변화하는 환경이 도움을 제공하기 위해 최선을 다하고 시도 하지 않고?,

이 8 가지 항목을 없애면 60 세 이후에 더 행복하고 건강한 삶의 길로 나아갈 수 있습니다.

자동차 키 주차

가능한 한 드라이브 대신 걸어보십시오. 바퀴에 아름다운 쇼핑백을 가져 와서 식료품 점으로 걸어가십시오.

운전해야한다면,로트의 맨 끝에 주차하고 가게로 걸어 가십시오. 더 나은,그것은 당신의 마을이나 도시에서 가능하다면,차를 판매하고 자전거를 구입!

큰 접시 포기

더 큰 부분은 여분의 파운드에 기여합니다. 그것은 간단합니다., 불행히도 60 세 이상의 여성들은 여전히 부모의 목소리를 듣고 전 세계의 굶주린 아이들을 구하기 위해 식사를 끝내라고 말합니다. 결과적으로 우리는 배가 고팠는지 여부에 관계없이 모든 것을 접시에 마무리합니다.

두 세계의 최고를 가질 수있는 방법이 있습니다. 우리는 접시에 음식을 남기는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않고 덜 먹을 수 있습니다. 해결책? 더 작은 접시를 구입하십시오. 그것은 간단하게 들리지만 사실입니다.

부분 조절에 대해 말할 것이 많으며 체중 관리에 도움이되는 것으로 입증되었습니다., 그 자체로,이 1 개의 간계는 당신이 년의 과정을 통해 많은 무게를 잃는 것을 도울 수 있었다.

당신이 먹는 것을 좋아할 아름다운 작은 접시에 대해 Etsy 를 확인하십시오.

던져 TV

TV 자연생 살인자입니다. 첫째,그것은 우리가 칼로리를 태우지 못하게하는 한 곳에 계속 앉아 있습니다. 둘째,Tv 는 양초가 나방을 끌어들이는 것처럼 음식을 끌어들입니다. 단지 하나의 땅콩을 먹어보십시오-그것은 인간적으로 가능하지 않습니다!가능한 가장 좋은 해결책은 TV 를 모두 버리는 것입니다., 그러나 이것이 가능하지 않다면 TV 앞에서 먹지 않을 것이라는 약속을하십시오. 당신의 몸과 당신의 두뇌는 당신에게 감사 할 것입니다!

나는 2020 이 감정의 롤러 코스터였으며 Covid-19 는 우리가 평소보다 훨씬 더 많이 머물렀다는 것을 알고 있습니다. 당신이 과거에 있었던 것보다 덜 활동적이라는 것은 이해할 수 있습니다. Netflix binging 및 기타 스트리밍 영화 및 쇼가 증가했습니다. 이것이 당신의 경우라면,당신은 혼자가 아닙니다.

자신에게 TV 시청을위한 시간 프레임을 설정하고 당신이 할 것이라고 말했을 때 그것을 종료에 커밋.,

굽 높은 신발 숨기기

좋아,나는 반쯤 진지해. 나는 또한 세련되게 보이는 것을 좋아합니다. 그러나 일상적으로,좋은 워킹 슈즈 한 켤레를 위해 발 뒤꿈치를 교환하지 않으시겠습니까?

매일 조금 걸어보십시오. 오디오 북을 듣거나,자연을 즐기거나,친구와 함께 산책을하십시오-사회적 거리는 물론. Dr.Scholl’s 는 모든 경우에 편안한 신발을 전문으로합니다.

당신이 무엇을 하든지,활동하는 것에 우선 순위를 두십시오. 다시는 약간 더 어려운로 활성화된 잠금 및 자 격리는 우리 모두가 있습니다.,

운동 비디오를 온라인으로 확인 했습니까? 모든 유형 및 활동 수준에 대한 수천 개의 비디오가 있습니다. 거실의 안락함에서 활발하게 지낼 수 있습니다.

스크랩”한”룬

슈퍼마켓의 심리를 이해하는 사람들이 점점 더 구입하는 음식보다 그들이 필요합니다. “2 대 1″거래에 유혹을받지 마십시오. 는 경우에도 점점 추가 쿠키를 저장할 것이다 당신은 약간의 돈을,그것의 가치가 장기간에 미치는 영향신의 몸과 자부심이 있다.

오레오의 대량 팩보다 작은 고급 초콜릿과 같은 고품질의 방종 한 개를 구입하는 것이 훨씬 낫습니다.,많은 사람들이 건강에 좋은 음식을 사기에 충분한 돈이 없다고 불평합니다. 그러나 그들이 낭비하는 음식의 양을 보면,그들의 문제는 올바른 음식 선택을하는 데 있다는 것이 분명합니다.

그 헐렁한 바지를 잃어 버리십시오

60 세 이후에 체중 감량에 대해 진지한 사람이라면 자신이 만족스럽지 않게하십시오. 자신을 사랑하고 신체 이미지에 편안하게하는 것이 한 가지입니다. 그것은 자신이 건강에 해로운 삶에 긴 슬라이드에 얻을 수 있도록하는 또 다른 일이다.

어떤 나이 에든 건강을 유지하는 부분은 당신이 어떻게 보이는지 돌보는 것입니다–당신 자신을 위해서., 형태가없고 잘 맞지 않는 옷을 입고 몸을 숙여하는 대신 몇 가지 맞춤형 의상에 투자하십시오.

최선을 찾고 당신에게 모양에 얻을 수있는 자신감과 동기를 줄 것이다.

또한,를 입고있는 동안 신축성이 있고 탄력 있는 웨이스트 바닥을 통지하지 않습의 체중 증가는 섬뜩한 천천히 당신에. 바지는 당신과 함께 스트레칭하고 체중 증가를 수용합니다.

간식 도랑

당신이 자기 통제로 고투한다면,아마도”국경 통제를 확립 할 때입니다.”다른 말로하면,어떤 정크 푸드도 집의”국경”을 통과하지 못하게하십시오!,

초콜릿 케이크 한 조각을 먹는 유혹에 저항하는 것은 특히 감정적 인 먹는 사람 일 때 거의 불가능합니다. 그것에 저항하는 것보다 유혹을 피하는 것이 훨씬 쉽습니다.

그래서,간식에 전쟁을 선포하고 어떤 희생을 치르더라도 집에 들여 보내지 마십시오. 공유하는 경우 홈으로 다른 사람들,그들에 새로운”국경 통제”및 전술로 그들에게는 뜻입니다.

다음 비디오에서는 감정적 인 식습관 트리거를 이해하기위한 몇 가지 팁을 공유합니다.,

제한 레스토랑 식사

만,우리들 대부분 하고 있는 요즘 때문에 잠금 및 제한 장소,하지만 우리는 것이 정상으로 돌아가는 삶이고 호텔 더 자주 곧.60 세 이후에 체중 감량에 대해 진지한 사람이라면 과감한(그러나 효과적인)팁 중 하나는 식당에서 식사를 중단하는 것입니다. 대신 집에서 신선한 음식을 요리하십시오. 뿐만 아니라 당신은 돈을 절약하지만,당신을 즐길 수있을 것입니다 프로세스를 탐험의 새로운 조리법이다.,

식당에서 식사를 할 경우 테이크 홈 상자를 요청하고 나중에 식사의 절반을 집으로 가져 가십시오. 그것을 시도하십시오,그것은 작동합니다!

60 세 이후의 체중 감량은 도전적이지만 불가능하지는 않습니다. 그것은 당신의 습관과 루틴에 몇 가지 간단하면서도 강력한 변화와 함께 할 수있다.

경우에 당신을 포기 8 개의 것 나열된 이 문서에서,당신은 잘 될 것입니다 당신의 방법에 관한 귀하의 음식과 당신의 몸에서는 새로운 방법입니다.