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세 번째 임신 임신 통증–고 치료하는 방법들을

1월 7, 2021 by admin

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는 아홉 개월의 스트레칭 임신할 수 있습의 장거리 야생(“수 없는 이유는 무엇 느낌을 내는 손?”)그리고 멋진(“그녀의 발이 내 갈비뼈에 밀고있다!”)통증,통증 및 불편 함. 그러나 마지막에서 12 주 동안,특히,숫자의 이상하고 때때로 놀라운 증상이 있을 수 있습니다면 그냥 당신에 접근합니다. 다음은 더 일반적인 불만 중 일부입니다-그리고이를 처리하는 방법에 대한 아이디어.,

통

“요통은 아마도 가장 일반적인 불만 내가 듣고에서 임신부,”톰 베일,빅토리아 가족의 의사와 과거의 대통령이 대학의 가족이 의사들의 캐나다. 그는 설명하는 원인이지만 체중 증가,그러나 더 높은 수요에 근육과 변화하는 중심으로 귀하의 인기있는 성장을 두는,더 많은 스트레스에 근육을 개발하고 있습니다. 당신의 몸은 또한 생산 relaxin,호르몬을 개발하는 임신을 풀고 관절을 준비하는 데 도움을 위한 납품할 수 있는,또한 더 넣어에 부담을 낮춘다.,

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솔루션:
모든 일반적인 규칙의 건강을 적용:굽힘과 함께 무릎을 꿇지 않고 허리에 따기 때 일;을 피하기 어색한 왜곡을 넣어 허리에 취약한 위치. 임신 중 다른 등 친화적 인 팁에는 장시간 발에 서 있지 않고 매일 걷는 것이 포함됩니다.,

“우리가 찾 30 을 이용하실 수 있으며,하루에 정말 도움이 되는 이 단계에서 때문에 그것을 강화 모두에 다시 핵심 근육,”says Karen Buhler 부의 머리의 가족이 연습에서 BC 여자의 병원&헬스 센터에서 밴쿠버입니다. “걷기는 자세 근육을 자극하고 강하게 유지하는 데 도움이됩니다.”30 분 동안 그것을 후프하는 생각을 견딜 수 없습니까? 대신 수영장으로 미끄러지거나 간병인에게 등 뒤에서 압력을 완화하기 위해 스트레칭을 권장하도록 요청하십시오.관절이 느슨해지기 때문에 골반에서 비슷한 통증을 느낄 수 있습니다., 고통을 덜어주기 위해 열을 시도하십시오. 을 받고 있는 경우 침대에서나 찾으려고 편안한 수면 위치,부담이 되지 않도록 압연하여 같은 로그를 보다는 오히려 왜곡의 몸,건 헬렌드 맥도날드,동료 교수에서 조산사 교육 프로그램에서 맥 매스터 대학에서 해밀턴 등이 있습니다. 또는 측면을 뒤집기 위해 침대에서 모두 빠져 나올 필요가 있음을 발견 할 수도 있습니다. 맥도날드는”몸 베개 나 다리 사이의 베개로자는 것도 모든 것을지지하는 데 도움이 될 수 있습니다.,

불안 증후군

단지 당신이 마지막으로 표류하고,당신은 느낄 과민,부조화 움직임에서 당신의 다리입니다. 아니면 고통 스러울 수있는 소름 끼치는 크롤링 느낌이있을 수도 있습니다. 에서는 첫째로 당신은 그것을 생각될 수 있는 다리통—하는 경향이 갑자기 절름발이 당신의 다리와 고통이 불안 증후군(RLS)느낌이 있는 경우의 에너지에 대한 이동하신 다리입니다.

해결책:
너 임신 했어!
등록하 주간 업데이트를 이메일로서 귀하의 아기””데 바스 침대 앞에 도움이 될 수 있습—RLS 하는 경향이 일어나 늦은 밤에,”says Buhler., “그리고 밤에 칼슘을 섭취하는 것도 보충제 나 우유 한 잔 중 하나 인 데 도움이되는 것 같습니다.”당신도 다리를 스트레칭,또는 당신의 파트너들에게 빠른 rubdown 기 전에는 침대.

리브 고통

“일부 여성의 갈비뼈가 매우 아픈 때문에 갈비뼈 종류의 플레어를 수용,그리고 아기를 밀어서 갈비뼈는 압력을 일으키는 원인이 될 수 있습과 고통이,”말하기장도 있습니다.더 보기 주니어는 심지어 당신의 흉곽에 발을 올려 놓았을 수도 있습니다.,

솔루션:
노력을 찔러 그 손이나 발 약간 떨어져서 갈비뼈지 않는 상처 당신의 아기는,그래서 두려워하지 않을 시도합니다. “어떤 여자도 그것을 의지를 다시 보다는 자에 앉아 앞으로,또는 그들이 사용하는 차가운 및 핫 팩 통증을 완화하고압에서 자신의 갈비뼈,”말하기장도 있습니다.더 보기

류 또는 거미 정맥

정맥류(처럼 보이는 정맥을”부부는”당신의 다리)또는 거미 정맥(얇고,붉은 혈관에서 때로는 레이스 패턴)가 피해자를 압박하기에 넣은 당신의 몸입니다., “그것은 스트레치 마크—일부는 여성은 정말 쉽게 이러한 종류의 정맥,및 다른 사람이 그렇게 많이하지 않습니다,”라고 말합니다..

솔루션:
발을 올리는 당신의 마음 위에 의해 지탱에서 베개를 가능한 한 많은 도움이 될 것으로 지원할 것이 스타킹는 혈액 순환 개선에 당신의 다리입니다. 걷는 것은 좋지만 오랜 기간 서있는 것을 피하십시오.

가슴

일부 여성들이 경험하지 못한 가슴 앓이 임신하기 전에 갑자기 자신을 찾는 속속들이 잘 알고는 불편열감 상승으로 위의 가슴이고 목구멍으로., 그 원인은 무엇입니까? 베일리는 자궁이 자라면서 위장에 압력을 가한다고 설명합니다. 에서는 압력을 밀어의 내용을 위을 포함한 위산을 이용하여 소화하는 데 도움이 될 너의 음식으로 식도 트리거 합니다.

솔루션:
려고 작은 식사마다 두 시간,오히려 보다 큰 사람이기 때문에,풀러의 배 더 가능성이 높은 산이 시작하고 irk 는 식도. 매운 음식,카페인 및 탄산 음료와 같은 전형적인 가슴 앓이 유발 요인을 피하십시오., “많은 사람들이 식도를 코팅하기 때문에 우유 나 물 이 도움이된다는 것을 알게됩니다.”맥도날드는 추천합니다. “약국 구제 수단도 도움이됩니다-단지 처방 된 복용량 이상을 복용하지 않도록해야합니다.”(임신 중에 어떤 창구 판매 품목이 안전한지 의사에게 문의하십시오. 고)밤을 때 가슴앓이가 가장 확률이 높은 하중,물건을 어떤 두꺼운 담요를 머리에서 당신의 매트리스나 나무 블록 다리 아래에 그래서 당신은에서 자 수도 있습니다. 즉,가슴의 위산이 남쪽으로 흐르도록 도와줍니다.

손목 관절 증후군

손에 손가락을 느낄 수 없습니까?, 아니면 손가락이 핀과 바늘에있는 것처럼 끊임없이 느껴질 수 있습니까? “손목 관절은 손목 관절 주위의 붓기의 결과입니다. 신경과 힘줄은 손목 터널이라고 불리는 좁은 작은 터널을 통과하여 손에 들어갑니다.”라고 Buhler 는 말합니다. “임신했을 때 체액을 유지하면 공간이 더욱 좁아집니다. 신경이 압축되고 손에 마비가 생깁니다.”

해결책:
이 증상은 종종 출산 후 곧 사라지는 반면,다루기가 고통 스러울 수 있습니다., 을 쉽게 자극,Buhler 제안 유지는 귀하의 손에서 위치를 가능한 한 많(근육이 수축하지 않)그리고 당신이 자고있을 때,나머지는 당신의 손과 손목에 베개가 있습니다. 는 경우에 문제를 악화시키거나 당신을 유지하는 데 문제가 손목 중립,이야기하여 귀하의 서비스 제공자에 대해를 입고 브레이에서 당신의 손목을 유지하는 중립에 위치입니다.

호흡곤란

으로 허프와 퍼 계단,당신은 궁금:내가 정말 이 밖의 모양이 있습니까? 그러나 그것은 당신이 아니라 성장하는 아기가 당신의 횡격막,즉 호흡하는 데 사용하는 폐 아래의 근육에 압력을 가하는 것입니다., “할 수 없기 때문에 완전히 사용하는 격막,당신은 그냥을 하는 얕은 가슴 호흡”라고 말합니다.. 당신이 정말로 자신을 발휘할 때 그 느낌을 10 으로 곱하십시오.

해결책:
“속도를 늦추고 가슴 호흡에 집중하십시오.”라고 베일리는 말합니다. (가슴 호흡은 큰 아랫배 호흡 인 복부 호흡과는 반대로 갈비뼈로 호흡합니다.)노력이 필요할 때 천천히 복용하고 호흡을 잡기 위해 정기적으로 멈추십시오.,

변비

때는 데 문제가 있을 비우는 귀하의 장,정기적으로 이어질 수 있는 하드 드라이 변하는 그런 다음이 더욱 어렵하십시오. 에 따라 Buhler,변비 증상 많은 여성들과 거래를 임신을 통하여—그러나 더 얻을 수 있습 마지막 임신에 압력 때문에 아기이고 소화 시스템입니다.,

솔루션:
섬유질이 풍부한 음식(과일,야채,high-섬유 곡물)와 짝을 많이의 물을 유지 도움이 될 것입니다 것으로 정기적으로 가능합니다. 변비할 수도 있습에서 부작용 높은 수준의 철,그렇다면 그것은 큰 문제는 이야기의 간병인의 전환에 대한 태아 비타민입니다.

지 않도록주의하십시오 긴장 좋은 거래를 할 때를 밀어 배변기 때문으로 이어질 수 있는 다른 임신 관련 문제가:hemorrhoids(부,염증이 정맥 주위에 항문을 일으키는 고통 또는 가려운 느낌)., “당신은 치질이 사용할 수 있습 크림과 연고를 치료하는 문제 또는 의자 정수기는 것이 도움이 될 수 있습니다,”라고 말합니다..

부은 발

많은 여성들의 불평을 소시지-발처럼 근처의 끝 자신의 임신과 선택기 쉬운 미끄러짐-신발에 맞게 붓기입니다. 당신은 신발 크기를 위로 이동하도록 강요받을 수도 있습니다. 혈액 정상적으로 여행을 통해 우리의 몸,그러나”아기의 체중에 압력을두고 정맥에서부터 올리고 다시 심장으로”라고 설명합 Buhler., 혈액이 심장까지 다시 순환하는 것이 더 어렵 기 때문에 붓기가 계속됩니다.

솔루션:
유 팽창에 의해 아래로 발을 올리는 당신의 마음 위에는,아마도와 함께 소파에는 베개 내놓고 당신의 아래에 아가씨. 찬물에 물기를 적시고 걷기와 같은 일상적인 운동도 도움이 될 수 있습니다. 또는 다리의 순환을 향상시키는 데 도움이되는 압축 스타킹 구매에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다.,

경고:당신이 통지하는 경우 상당한 부종에서 당신의 손과 얼굴로 지속적인 두통,호출신의 간병인합니다. “그것들은 고혈압의 징후이며 그 유형의 붓기가 우려됩니다.”라고 Buhler 는 말합니다.마지막 삼 분기 후반에 아기의 머리가 골반 깊숙이 움직이고 방광의 용량이 감소합니다. “빈뇨는 일반적인 임신한 여성이 있지만,항상 많은 양 때 그들은 당뇨”라고 말합니다..,베일리는”완전히 제거 할 수없는 증상입니다. 그리고 만약 당신을 유혹 잘라 그날 저녁에 유리제의 침대 전에 우유를 피하는 반복 욕실이 깨지 않습니다. 뿐만 아니라 그것은 당신에게 아기는 많이 필요한 칼슘을 향상하지만,임신한 여성 수화의 일환으로습니다. 의사에게 전화 할 때
몸 안에서 많은 변화가 일어나기 때문에 때로는 정상적인 것과 그렇지 않은 것을 알기가 어렵습니다.,

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