에서 치킨 너겟을 좋아하는,모든 사람을 필요로 바삭한 껍질을 모든 이제 다시합니다. 그리고 빵 부스러기는 특히 미트볼,수프 및 농축이 필요한 다른 조리법에서 다른 용도로 사용됩니다.

의존 할 빵 부스러기 나 옥수수 가루가 없다면 어떻게 Paleo 에서 작동시킬 수 있습니까? 다음은 0 탄수화물에서 완전 채식 친화적 인 마지막 순간의”덜 나쁜”해결책에 이르기까지 7 가지 대안입니다.,

코코넛 부스러기:대한 바삭바삭 코팅

코코넛 부스러기 위해 좋은 추가 바삭한 코팅을 외부의 고기는 구워진 상품에–그들은 동등하게 맛에 달콤하고 맛있는 음식입니다. 단맛을 들이지 않는 종류를 얻는 것을 확인하십시오;패키지에 나열된 유일한 성분은 코코넛이어야합니다.

에 대한 조감도 바삭한 코코넛 새우와 망고스는 재미를 다음 coconutting 모든 당신의 자신의 조리법이다. 코코넛 껍질을 벗긴 닭? 구운 파인애플과 함께 제공되는 바삭 바삭한 코코넛 외관을 가진 하와이에서 영감을 얻은 돼지 커틀릿은 어떻습니까?,

아몬드 식사를하거나 아몬드 가루:바인더로서/농축 또는 코팅

이전에 대한 Paleo 요리법,그리고 고전적인 이유–아몬드 식사/밀가루 널리 사용할 수 있고,사용하기 쉽고 가벼운 맛과 함께 작동하는 대부분의 요리입니다. 치킨 너겟,새우,야채 등을 코팅하기 위해 증점제 또는 밀가루 대체물로 사용하십시오!

에 따라 어떻게 바삭바삭 당신이 당신의 코팅,당신은 당신과 함께 갈 수 있습 중 하나는 여러 가지 옵션:

• 다진 아몬드:상대적으로 큰 조각 들어온 자신은 칼을 사용하거나 음식이 프로세서입니다.,
• 아몬드 식사:일반 밀가루보다 큰 곡물을 가진 매우 거친 밀가루.
• 아몬드 밀가루:밀가루에 더 필적하는 미세한 밀가루.

(밀가루까지 쌓이는 방법을 포함하여 아몬드 식사/밀가루에 대한 자세한 정보를 확인하십시오.,)

레시피 영감:

• 미트볼 marinara sauce(바인더)
• 닭 미트볼(바인더)
• 아보카도 채 닭(으로 바삭한 코팅)

코코넛 가루:바인더로서/농축 또는 코팅

코코넛 가루: 다른 글루텐 밀가루는 팝업에서 요리법을 통해 모든 Paleosphere! 코코넛 가루 아몬드 대 밀가루는 거 이상의 개인정 무엇보다–일부는 심지어 조리법의 조합을 사용합니다., 코코넛 가루 조금 더”갈증”이 아몬드 가루(그리고 더 많은 물),될 수 있는 플러스 또는 마이너스에 따라 조리법이다.

레시피 영감:

• 케토 버팔로 치킨 미트볼(바인더)
• 치킨 너겟이 아보카도-실란트로 찍어(소스 코팅으로 이 하나를 사용하여 모두 아몬드,코코넛 가루이기 때문에,그것은 멋진!)
• 케토 호박 감자 튀김으로(코팅)

돼지고기 찌끼/돼지 고기 요리를 시작하기:로 코팅 또는 토핑

이것은 아마 마음에 드는 0carb/케토는 옵션이지만,또한 맛있는 경우에는 당신처럼 돼지 피부입니다., 돼지 고기 딱딱 거리는 소리는 총 탄수화물이 0 개이며 기본적으로 가방에 포장 된 돼지 고기 맛의 크런치입니다. (호기심이 있다면 돼지 고기의 딱딱 거리는 소리는 실제로 돼지의 피부에서 만들어집니다. 그들은 또한 당신을 위해 슈퍼 좋은 일이 피부의 단백질 때문에 바삭 바삭하고 맛있습니다).

“를 만들기 위해 빵 부스러기를”밖으로 돼지고기의 과피/돼지고기 찌끼,단순히 넣어 요리를 시작하기 전에 그들에게 호감을 원하는 크기와 회전 핀에 의해 회전할 수 있는 그들을 위해 봐라! 닭 가슴살 또는 어떤 위기를 필요로 하는 다른 것의 외부에 그(것)들을 위에 입히십시오.,

에 사용하는 경우에는 팬 수는 뿌리의 이동 경로를 통해 최고의 맛을 얻을 좋은 위기를 사용할 수도 있습 깔린 돼지 고기 요리를 시작하기 전에 정확히 동일한 방법입니다. 이것은 캐서롤과 다른 유사한 요리에 정말 잘 작동합니다.

타피오카 전분:바인더로서/농축 또는 코팅

큰 판매점의 타피오카 전분과 반대로 아몬드 또는 코코넛 가루는 미세한 입자 크기와 청량,질감이 부드럽의 결과로 조리법이다. 그것은 조금 같은 바삭한 코팅에 몇 가지 중국어 테이크 아웃 장소는 아주 부드럽고,광택 있는 효과가 있다., 타피오카 전분을 위해 확실히 저탄수화물 군중이지만,그것은 완벽한 경우에 당신이 원하는 것은 매우 훌륭한 바삭한 코팅이 없이 눈에 띄는 질감입니다. 그것은 또한 그레이비와 스프에서 증점제로 잘 작동합니다.

에 대한 조감도 바삭한 닭고기 물–여기에서,타피오카 전분을 사용에 대한은 실크처럼 부드럽고,바삭바삭 코팅입니다. 이 그레이비에서는 타피오카 전분을 첨가하여 맛을 좋게 두껍게 만들 수 있습니다.,

땅을 치아 또는 아마의 씨앗:대부분이 결합재

치아 씨앗지 않을위한 좋은 빵지의 음식이지만,그들은 훌륭한 대체품에 대한 이동 경로 농축으로 음식에서 같은 미트볼. 그들이 동일한 것을 흡수하고 톤의 물–그래서 그들은 기본적으로 같은 두껍게 효과가 있다. 그들은 또한 사용으로 많이 비건채식 계란 대체에서 미트볼,그래서 톤이있는 조리법의 특징니다. 당신은 지상 것들을 사거나 푸드 프로세서에서 직접 갈아 입을 수 있습니다.,

땅에 아마 하고 있으로”가루를 위해”빵 외부의 음식으로 또는 농축기/바인더를 넣으세요 수프,스튜,그리고 미트볼. 빵 부스러기 효과를 얻으려면 전체 아마씨가 아닌 지상 아마를 사용하십시오.

구입 한 글루텐 빵 부스러기:마지막으로

이들은 대부분 가능성이 적은 나쁜 비 팔 레오 옵션이 아닌 먼저 선택 팔 레오 옵션입니다. 하지만 한 스푼을 경우,또는 당신 슈퍼 시간을 누르면,당신은 실제로 구입할 수 있습 글루텐 빵 부스러기 온라인 또는 저장합니다., 이러한 가능성이 높은 만든 것 쌀가루의(그래서 그들은 엄격히 팔 레오)및 수 있습 다른 쓰레기들뿐만 아니:재료를 읽 라벨 슈퍼스럽게 먹는 자신의 위험에!

이에 따라 달라집니다리,하지만 사용할 수 없는 경우에는 그로 1:1 교체 위해”표준”이동 경로,포장에는 특별한 브랜드의 것 아마 단서에서 당신의 idiosyncracies.

옵션이 있습니다. 옵션이 많이 있습니다.,

필요한지 여부를 완전히 keto-친화적인 대체하거나 당신에 대한 특정한 맛 또는 당신이 어려움을 겪고 있어 견과 알레르기,거의 절대적으로 이동 경로로 대체가 당신을 위해!

이것은 또한에서 언급 곰 미트로프/미트볼 필요가 없을 수도 있습니다 바인더에서 모두 몇 가지 요리법을 보유할 수 있 함께 없는 계란 또는 이동 경로 작업입니다. 그러나 사람들을 위해 조리법이 도움이 필요 특히 사람을 포함하는 바삭한 빵 코팅 검사 중 하나 많은 팔 레오-친화적 인 옵션을 켜기 전에 다시 베이킹 aisle.