보는 좌절 추가 파운드에 스케일이나 너무-단단한 허리띠는 당신이 알에 맞게 사용—은 이해할 수 있습니다. 그러나 당신은 아무것도에서 호르몬 불균형을 비타민 부족하여 처방전 약을 취할 수 있는 단서를 잡고 무엇을 만드는 당신이 뚱뚱하죠

“많은 사람들 우리가 무엇을 생각하는 라이프 스타일을 선택 하지만 실제로 우리 몸에 반응하는 요인 통제할 수 없습니다.”라고 말 Dr.Robert J., Hedaya,Georgetown University Medical Center 의 정신 의학 임상 교수. “지의 호르몬,약물 부작용,또는 다른 뭔가를 너무 자주 우리는 부담에서 개인과 요인이 있는 때로는 정당화해서 의사의 도움이됩니다.”

여기에,일곱 건강에 문제가 될 수 있는 사이에 서있는 당신과 당신의 이상적인 무게를 해결합니다.

이번 주 4 파운드 3 인치 하락

1., 당신이 우울
많은 항우울제 약물 체중 증가 원인—그래서 당신은 우울하고 약을 복용을 위해,그것을 기대에서 충돌 체중 사이에는 15 파운드,지속적인 점진적 축적을 통해 년 말 Hedaya,또한 창업자의 국가를 위한 센터 전체에서 정신 의학 Chevy Chase,Md.약을 복용하지 않으면 우울증의 감정이 체중 증가와 상관 관계가 있다는 증거가 있습니다., 한 2010 년 발표된 연구에서는 미국 저널의 공중 보건을 발견하는 사람들이 느끼는 슬프고 외로운 체중을 더 빨리 사람들 보다는 보고서를 적은 우울증에 관련한 증상.UAB 의 사회학과 조교수이자 연구의 수석 저자 인 Belinda Needham 은”고지방,고 칼로리 안락 식품을 더 많이 섭취하고있을 수 있습니다. “또는 그들은 신체 활동이있을 수 있습니다.”

Fix It:면”나는 환자의 복용하는 항우울제와 수 있는 범인의 자신의 체중 증가,내가 깨우들을 천천히 오프의 약물,”says Dr., Dominique Fradin-Read,캘리포니아의 Loma Linda School Of Medicine 의 조교 임상 교수. “나는 그 때 실제로 체중 감소에 도움이되는 웰 부트 린에 그(것)들을 대신 둘지도 모른다.”

당신의 약을 비난하지 않는 경우,일부 운동 친구 또는 지원 그룹을 찾으십시오.Needham 은 우울증에 도움이 될 수 있다고 말합니다.”Weight Watchers 와 같이 회의에 참석하거나 친구 그룹과 함께 운동하는 것이 사회적지지를 높이는 좋은 방법입니다.”

당신은 건강한 도시에 살고 있습니까?<피>2., 당신이 잘못된 Rx
이의 긴 목록할 수 있는 약물의 체중 증가 원인:복용할 경우 피임약,과잉 호르몬 호르몬 치료,스테로이드,베타 차단제에 대한 심장 질환과 혈압,반대로 포착 약,유방암 약물 Tamoxifen,일부 치료를 위한 류마치스성 관절염,심지어 일부 편두통,가슴 앓이 약물에,당신은 알 수 있습니다 파운드에 들어온다.”체중 증가에 대해 우려하는 환자를 볼 때,나는 그들의 약물을보고 시작합니다.”라고 Steven D. 박사는 말합니다., Wittlin,임상 이사의 내분비대사 부문에서 로체스터 대학 의료 센터에서 로체스터,뉴욕”그것을 지원합니다. 일부는 식욕에 영향을 줄 수 있으며 일부는 신진 대사에 영향을 줄 수 있습니다.”

다른 사람들은 단순히 기분이 나아질 수 있으므로 잃어버린 식욕을 되 찾을 수 있습니다.

정:당신이 의심되는 경우 약물에 영향을 미치는 허리,의사를 찾을 수 있는 대체 치료는 없는 특정 측면을 효과가 있다.여성에게 가장 좋고 가장 나쁜 약물은 다음과 같습니다., 당신의 직감이 느린
느린 배변을 포함한 소화 문제는 초과 파운드를 차지할 수도 있습니다. “이상적으로는 먹고,한 시간 정도 지나면 배변이 있습니다.”라고 Hedaya 는 말합니다. “그러나 하루에 한두 번은 여전히 건강한 범위에 있습니다.”

지 않는 경우에도 일정하고,탈수,약물,저렴한 섬유,또는의 부족이 좋은 식물에서 당신의 직감 될 수 있습니다.변비가 유일한 증상이라면 프로바이오틱스를 시도하면 소화관이 제대로 작동 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식으로 가득 찬식이 요법과 함께 수분을 유지하는 것이 핵심입니다., 그러나 물 과 혼합 된 메타 뮤실 과 같은 섬유 분말을 마시는 것도 시도 할 수 있습니다.

“폐기물을 제거 할 때 장내에서 지방 소구를 잡을 수도 있습니다.”라고 Hedaya 는 말합니다. 는 경우 당신은 여전히는 데 문제가 확인,귀하의 의사 규칙을 질환의 범위 포함하여,갑상선 또는 신경 문제입니다.<피>4. 당신의 몸에는 특정 영양소가 충분하지 않습니다.
낮은 비타민 D,마그네슘,또는 철 손상시킬 수 있는 면역 시스템,sap 에너지 레벨,또는 변경의 대사에서는 방법이 어렵게 만들고 건강한 라이프 스타일 단계가 있습니다., “당신을 보상에 대한 낮은 에너지로 카페인,과자,그리고 간단한 탄수화물,”says Hedaya,”나는 당신이 느끼는 너무 아래로 실행하거나 약한 운동을 할 수 있습니다.”

그것을 해결안을 시도할 수 있습을 높이의 철여 수준을 먹은 고기와 시금치를 증가 마그네슘을 추가하여 브라질 견과류 또는 아몬드의 다이어트,그것은 거의 불가능을 충분히 섭취하는 우유 또는 충분히 얻을 햇빛을 보상하기 위해 낮은 비타민 D

“아는 것이 중요하다는 시간이 좀 걸릴 수도 있습니다 찾을 당신의 오른쪽의 용량을 비타민 D”라고 말 Hedaya. “너무 많이 복용하면 신장 결석에 걸릴 수 있습니다., 3 개월마다 혈액 검사를 받아야 의사가 귀하를 위해 복용량을 조정할 수 있습니다.”

추가 철 보충교재는 조금 더 적은 까다롭습니다—하지만 여전히 현명한 의사 규칙을 갑상선 또는 다른 조건은 원인이 될 수 있는 인슐린 저항성,따라서 체중 증가,당신이 시작하기 전에 취하는 보충한다.

5. 당신은 나이가 들고있어
그것은 피할 수없는 하나의 조건입니다.”종종 환자들이 신진 대사가 느려지고 있다고 생각한다고 들었습니다.”라고 Fradin-Read 는 말합니다., “이것은 진짜입니다-우리는 20 에서 태우는 데 사용했던 것처럼 40 또는 50 에서 많은 칼로리를 태우지 않습니다. 그래서 우리는 신진 대사를 유지하기 위해 더 많은 운동—그리고 더 적은 음식—이 필요합니다. 일부 연구에 따르면 운동은 장기적인 체중 유지를위한식이 요법보다 훨씬 중요 할 수 있습니다.”

그것을 고치십시오:”체중에 관해서 모든 칼로리가 같지 않다는 것을 기억하십시오.”라고 Fradin-Read 는 말합니다. “마른 단백질을 섭취하면 몸이 칼로리를 더 효율적으로 태울 것입니다. 다른 한편으로는,탄수화물은 당신의 몸이 더 천천히 점화하고 당신의 몸에서조차 더 쉽게 저장하는 경향이있는 무언가이다.,”

저지방 단백질을 선택하고 탄수화물을 줄이는 것은 불필요한 파운드를 피하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.

6. 발바닥 근막염이 있습니다.
“많은 근골격계 조건 등의 족저 근막염이지만,또한 관절염 및 무릎 또는 엉덩이 고통과될 수 있습에서 의도하지 않은 체중 증가,”says Dr.Donald Bohay,co-장이 공공의 교육위원회에 대한 미국 정형외과 발&발목 Society. “발바닥 근막 염은 확실히 체중 증가를 유발할만큼 당신의 활동을 줄이도록 강요 할 수 있습니다.,”

Fix It:운동 프로그램을 수정하여 체중을 지탱하는 운동 대신에 자전거 타기 또는 수영을 교환하십시오.,Bohay 는 말합니다. 을 찾아 물리 치료사를 디자인할 수 있는 적절한 프로그램에 대한 귀사의 특정 요구에게 문의 의사 확인하거나 웹 사이트의 미국 물리 치료 협회를 찾는 자격을 갖춘 치료에서 당신의 영역입니다.<피>7. 당신은 쿠싱 증후군이 있습니다.,
체중 증가 동행하여 고혈압,골다공증 및 변경에서 당신의 피부 톤이고 품질을 포함하여 보라색 또는 은빛 스트레치 마크에서 당신의 복부 그리고 붉은 뺨을 확인할 수 있게 되었습니다.기호는 당신의 몸지 않는 처리 양분을 해야 하는 방식으로 인해 코르티솔 생산에 종양이나 부신. 이 증후군은 매년 백만 명의 성인 중 약 15 명에게만 영향을 미치므로 테스트 배터리를 요구하기 전에주의해서 진행하십시오.,

“쿠싱증후군은 흔하지는 않으나”라고 말 Wittlin,”그러나 하나의 표지 표지판이는 뚱뚱한 배는 더 몸의 중앙부를 떠나,당신이 팔과 다리를 찾고 더 슬림합니다.”

Fix It:이 의심되는 경우에는 체중을 확보할 수 없는 특성을 식사 습관은,약물이나 운동부족,몇 가지 테스트를 포함한 혈액검사,소변검사,을 정확하게 확인 몸의 수준의 코르티솔,줄 것입니다 당신의 의사가 첫 번째 단서를 이 상태입니다., 는 경우에는 수준은 지나치게 높은 것으로 간주한 다음,의사가기 위해 추가 테스트,다음과 같 CT 스캔의 뇌하수체 및 부신을 결정하는 경우 이러한 종양이 존재합니다. 는 경우에 종양이 확인되면,의사는 가능성이 높을 수행을 제거하는 수술을 종양이(가능하게 영향을 받선),다음의 스테로이드를 조절하는 데 도움이 나머지는 기능이 있습니다.

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