우리 지인 중 한 명이 몇 달 전에 광범위한 탈모를 경험하기 시작했습니다! 그녀는 화학 물질 기반의 헤어 제품을 사용하지도 않았고 머리를 불어 건조하지도 않았습니다. 그녀가 건강 검진을 받았을 때,그녀는 주요 비타민 b12 결핍증이 있음을 발견했습니다.

두 사람이 연결되어 있는지 궁금하다면,그들이 매우 많다는 것을 알려 드리겠습니다. 탈모는 비타민 b12 결핍의 가장 초기에 보이는 징후입니다., 따라서 두껍고 볼륨있는 머리카락을 원한다면 식단에 충분한 비타민 b12 가 있어야합니다.

읽는 방법을 알아 b12 과 당신의 머리는 관련 방법과를 얻을 비타민 b12 를 통해 자연스럽게 음식입니다.

당신의 모발 세포가 분열하고 번식 할 때 새로운 모발 가닥이 자랍니다. 당신의 머리 전구 기초는 당신의 몸의 혈액 공급에 당신의 모낭을 연결하는 혈관으로 이루어져 있습니다.

비타민 b12 는 모낭에 산소를 운반하는 산소가 풍부한 적혈구 생성을 돕습니다. 그것은 새로운 모발 세포를 생산하고 모발 성장을 촉진시키는 생물학적 과정입니다.,

비타민은 세포 분열,세포 대사 및 DNA 복제에 중요한 역할을합니다. 모발 세포가 재생 될 때마다 DNA 의 사본을 만듭니다. 따라서 모발 성장은 DNA 의 합성과 비타민 b12 의 흡수에 의존합니다.

비타민 B12 가 부족하여 탈모가 발생할 수 있습니까?

몸에 충분한 비타민 b12 가 없으면 몸 전체의 세포가 복제하는 데 어려움을 겪습니다. 모발 세포가 모낭 내에서 재생산을 멈 추면,그것은 당신의 모발 성장이 기절되었음을 의미합니다.,

좋은 수의 적혈구의 발달과 성숙에는 비타민 b12 가 필요합니다. 적혈구가 부족하면 두피에 산소가 덜 전달됩니다. 다른 기관과 달리 산소 수준이 낮 으면 모낭이 약해지고 결국 휴면 모낭으로 변할 수 있습니다. 따라서 b12 결핍은 탈모에 기여합니다.

저 비타민 b12 도 모발 숱이 발생합니까? 글쎄,그럴 수있어. 코발라민 또는 비타민 b12 는 혈류에 적혈구를 생성합니다. 적혈구 수가 감소하면 신체의 철분 결핍과 관련된 빈혈이 반영됩니다., 철분 결핍의 전형적인 눈에 보이는 증상 중 하나는 확산 탈모 또는 두피에서 숱이 있습니다.,ness&정신 약점

식욕의 손실,체중 감량,에너지의 부족

빈혈

호흡곤란

Tingling sensation 에서 당신의 손과 발

기억 상실,뇌 안개,그리고 인지 감소

조울증 및 과민성

우울증, 혼란,그리고 혼란

불면증이나 불면증

건조한 피부

머리가 확산 머리 손실 또는 머리를 숱이며,조기 회의 머리

입에 궤양

변비

비타민 B12 결핍증을 치료하는 방법?

대부분의 비-채식 음식은 풍부한 비타민 b12-달걀,쇠고기,돼지 고기,터키,간,신장,물고기,굴,게시,새우,새우,오징어,닭고기와 양고기입니다. 따라서 비 채식주의자는 비타민 b12 가 거의 결핍되지 않을 수 있습니다. 대부분의 경우,채식인과 비건 채식인 비타민 b12 결핍하는 것으로 충분히 섭취했다고한다.,ac6″>

이 풍부한 음식을에서 비타민 B12 채식주의

FOOD

사

B12 양(MCG)

아몬드 우유-비타민 B12

1 컵

세 mcg

코코넛 밀크-으로 강화된 비타민 B12

1 컵

세 mcg

영양효모-원래

한 스푼

두 mcg

두유- 원래

1 컵

1.,2 mcg

Ready-to-eat cereal – fortified with vitamin B12

½ to ¾ cup

0.6 to 6 mcg

How To Treat Hair Loss Caused By Vitamin B12 Deficiency?,

보충제

Ayurveda 에 따르면,당신의 몸은 당신의 머리카락을 포함하여 당신이 먹는 것의 산물입니다. B12 가 풍부한식이 요법을하는 것이 b12 결핍으로 인한 탈모와 싸우는 올바른 방법입니다. 그러나 과도한 탈모에 직면하고 근본적인 상태가 b12 결핍 인 경우 b12 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 많은 상점에서 구입 한 종합 비타민제에는 많은 양의 b12 가 포함되어 있습니다. 고용량이 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 올바른 복용량을 결정하기 위해 의사와 확인하십시오.

B., B12 보충제를 복용하는 경우 합성 방법(시아 노 코발라민)이 아닌 천연 형태(메틸 코발라민)를 복용하는 것이 좋습니다. 시아 노 코발라민은 신장 문제가있는 사람들의 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다.어떤 사람들은 위산이 감소했을 수 있습니다. 보충 양식에서 b12 는 음식에 묶여 있지 않습니다. 따라서,당신은 그것을 추출하기 위해 위산이 필요하지 않습니다.악성 빈혈이라는 희귀 한 상태로 고통받는 사람은 거의 없습니다. 이 상태에서 사람들은 장에서 b12 를 흡수하는 데 큰 문제가 있습니다., 이 문제가있는 사람들에게는 b12 알약이 효과가 없을 수 있으며 b12 주사가 필요할 수 있습니다.

E. 동물성 제품을 먹지 않으면 결핍이 아니더라도 최소한의 보충이 보증됩니다.

철분이 풍부한식이 요법

앞서 논의한 바와 같이 b12 결핍은 철분 결핍과 관련이 있습니다. 철분 함량이 풍부한 음식을 섭취하면 머리카락이 가늘어지는 것을 막을 수 있습니다.

당신의 몸은 혈류를 통해 철을 일관되게 펌핑합니다. 철분은 산소를 운반하는 적혈구의 일부인 헤모글로빈을 처리하는 데 필요합니다., 그것은 선택 산소,폐 드라이브를 통해 혈류량을 제공하여 조직을 포함하여 당신의 두피의 조직. 다음은 철분이 풍부한 식품 목록입니다.

A. 콩나물,콩,렌즈콩

B. 감자,당근, 고 beetroots

C. 날짜

D. 어두운 녹색 잎채소와 같은 시금치

E. 곡

F.Whole-grain 및 b12 를 농축 빵

G. 쇠고기

H. 굴

I. 닭

J., 터키

아유르베다 치료

뒤에 가장 큰 이유는 b12 결핍을 탈모가 감소의 적혈구는 산소 운반을 낭. 머리 마사지로 혈류를 국소 적으로 순환 시키려고하면 탈모 과정을 늦출 수 있습니다. 머리 마사지 아유르베다 허브와 에센셜 오일을 억제하는 탈모에 의해 자극하는 혈액 순환을 신경이 끝납니다.

아래는 두피의 혈액 순환을 목표로하는 아유르베 다 탈모 치료법입니다.

A.Shirodhara

1. ‘시로’는 머리이고’다라’는 흐름입니다. 그것은 뜨거운 오일 헤드 마사지입니다.,피>2. 페퍼민트 에센셜 오일을 30 초 동안 가열하십시오. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하십시오.피>3. 따뜻한 오일을 두피에 붓습니다.피>4. 몇 분 동안 손가락 끝으로 두피를 마사지하십시오.피>5. 기름을 한 시간 또는 밤새 그대로 두십시오.피>6. 당신의 모낭에 손상을 방지하기 위해 허브 샴푸로 머리 목욕을하십시오.피>7. 일주일에 한 번하십시오.

B. 시로 Abhyanga

1. 시로 Abhyanga 는 차가운 오일 헤드 마사지입니다.피>2. Bringamalakadi Taila,코코넛 및 참깨 씨 오일은 두피를 마사지하는 데 사용됩니다.피>3., 아침에 머리가 목욕 될 때까지 밤새 그대로 두십시오.피>4. 그것은 당신의 모낭을 지원하고 조기 회색을 방지하기 위해 신경 종말에 영양을 공급합니다.피>5. 일주일에 두 번하십시오.

C. 시로 레파

1. 시로 레파(Shiro Lepa)는 모발 문제에 적합한 성분을 혼합 할 수있는 헤어 팩입니다.피>2. 따뜻한 쌀 물 한 밤새 메티 씨앗을 담그십시오. 그것을 풀에 혼합하고 온화하게 그것으로 당신의 머릿가죽을 완화하고 30 분 후에 당신의 머리를 헹구십시오.피>3. 물,물.당신은 besan,레몬,코코넛 물;Amla,reetha,shikakai;호두,amla,두부 또는 물로 대체 할 수 있습니다.피>4., 암라스를 하루 동안 두부에 담가 붙여 넣기로 묶습니다. 최상의 결과를 위해 reetha,shikakai,neem 또는 fenugreek 을 추가하십시오.

Vedix 팁:머리카락이 습기가있을 때 엉킴을 제거하지 마십시오. B12 결핍이 당신의 모낭을 약화시키기 때문에,그들은 쉽게 머리 가닥을 잃습니다.

B12 흡수 강화

Vedix 의 아유르베 다 수석 의사 인 Zeel Gandhi 박사는”체내의 B12 흡수는 길고 지루한 과정입니다., 소화의 다른 수준에 어떤 붕괴든지,결 장의 끝에 씹기에서 맞은 B12 의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 건강 관행,건강한 음식 선택을 지원하는 라이프 스타일을 육성을 방지하는 소화의 중단 보조 비타민 B12 를 흡수하고 동화.”

소화관을 해독하여 몸이 b12 를 제대로 흡수하도록 도와줍니다. 귀하의 소화 시스템은 Ayurveda 의 Basti,Vaman 및 Virechan 치료로 청소할 수 있습니다. 이 과정은 관장과 유사합니다. 그러나 아유르베 다에서는 허브 오일과 달여서 이루어집니다., 의사는 해독을 받아야하는지 아닌지를 알려줄 수 있습니다. Anema 절차는 의사의지도하에 수행해야합니다.

Vedix 팁:요가 혈액순환을 향상시키는 모든 신체 부위 포함하여 두피 있습니다. 그것은 당신의 모낭에 산소의 전달을 유지하여 탈모를 감소시킵니다.

비타민 B12 결핍에서 임신

다시 가장 중요한 경로를 치료하는 결핍은 음식의 섭취는 포함되 b12. 채식주의 자 또는 채식주의 자인 경우 b12 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.,

그러나 비타민 b12 결핍의 최소 수준은 임신에서 전형적입니다. 대부분의 산부인과 전문의는 결핍이 태아의 신경관 결함과 관련되어 있기 때문에 임신 중에 b12 정제의 섭취를 권장합니다.

B12 결핍에서 머리카락이 다시 자랄 것입니까?

예! 당신의 머리카락은 결핍을 치료하자마자 다시 자랄 것입니다. 에 회복의 비타민 b12 당신의 몸에서,당신의 머리를 세포로 복제 적절하게하고 지원하 모낭 성장하는 건강한 머리., 그것은 단지 비타민 결핍 탈모를 역전시키기 위해 체계적인 다이어트 계획을 따르는 몇 달이 걸립니다.

하루에 얼마나 많은 비타민 B12 가 필요합니까?

건강한 성인의 b12 비타민의 일일 평균 요구량은 2.4 마이크로 그램입니다. B12 를 자연적으로 섭취하면 물 용해성이므로 양은 2.4mcg 이상일 수 있습니다. 신장은 과량의 b12 를 용해시키고 소변을 통해 배설합니다.

마지막 단어

B12 결핍증 관련하여 혈액 순환을 낭. 그것은 또한 당신의 두피에 철분 결핍과 확산 탈모를 반영합니다., B12 의 문제점은 채식 식품에서 적절하게 이용 가능하지 않다는 것입니다. 의사가 처방 한 보충의 복용량은 신체의 비타민 b12 를 회복시키는 최선의 선택입니다.

아유르베 다 에센셜 오일과 허브가 함유 된 헤드 마사지는 두피의 혈류를 순환시키는 데 도움이됩니다. 허브 샴푸로 머리를 씻으면 약한 모발을 보호합니다. 그러나 b12 결핍 탈모를 역전시키는 가장 좋은 방법은식이 요법에서 적절한 B12 를 얻는 것입니다.

지금 당신의 도샤를 알아라.