근골격계 시스템을 우리 몸에 번성되는 바닥에 있습니다. 로 설명서 치료사,내가 지속적으로 추천하는 클라이언트에 대 한 그들을 통합하는 간단한 요가 연습으로 그들의 건강 루틴을 특히,포즈를 요구하는 하나 또는 두 팔을 연락처습니다. 나는 최근에 발생하는”5 티베트어 의식”,간단한 변형의 고대 요가 연습에 쉽게 통합하는 사람으로 일상,그리고 구현에 이의 개념 팔 바닥과의 접촉.,

의례는 1939 년 피터 켈더(Peter Kelder)가 그의 저서”계시의 눈:회춘의 고대 티베트 의식”1 에 대해 처음 썼습니다. 이것은 서구에 건강의 전체 론적 개념을 도입하는 데있어 역사적으로 중요한 역할을하는 훌륭한 작은 책입니다. 다섯 가지 의식은 쉽게 보이지만 실제로는 놀라 울 정도로 도전적 일 수 있습니다. 나는 당신이 긴장 또는 근육 shaking2 를 경험하는 시점 직전에만 각 위치를 수행하는 것이 좋습니다. 반복 연습으로 범위가 곧 증가한다는 것을 알게 될 것입니다.,

는 경우 다음을 시도하는 의식,인쇄할 수 있습니다 이 페이지:

기술 노트:
A:제외의 첫 번째 운동,이러한 운동하는 동종, 는 것을 의미들이 참여 상단과 하체의 대칭. 동종 운동은 우리의 가장 오래된,척추 전 동물,동물/운동 반사를 자극합니다., 5 티베트어 의식은 최초 설정의 운동인가를 격리시키는 이러한 기본적인 신경성 시스템 등장하는 동안 동물들을 살펴보고 있었는데 기초의 무브먼트(함께 line). 요가 등에서 대부분의 운동 세트. 이것들을 우리의 훨씬 더 복잡한 파충류 및 포유류 신경학에 관여하는 이종 및 동종 운동과 조화 시키십시오. 관찰 자극하는 것은 이 기본적인 동종 신경 영향을 미치는 유동성 및 편의 전체 모터 동물 건축의 건물,는 미국에서 절정에서는 두발 보행자세가 있습니다., Evolution and Exaptation>는 더 복잡한 움직임이 어떻게 위에 구축되고 더 원시적 인 시스템의 속성에서 비롯되는지 설명합니다. 설명된”기적”의 효과에 운동을 하에 언급된”눈에 계시의”에서 발생할 수 있습니다 향상된 글로벌 모터 시스템의 효율성을 확보,추가적인 에너지에 대한 생물학 서비스 작업에는 우리가 따라서 경험으로 향상 활기와 활력이 넘치는 있습니다.

이 줄을 다음과 같은 생각의 요가”아이의 포즈”것 또 다른 운동에서 이 설정,그리고 나는 일반적으로 포함시 5 티베트의 의례.,

B:첫 번째 의식은 몸의 시계 방향으로 회전,서있다. 나는 이것이 가장 젊어지게하는 것을 발견한다. 그러나 이것은 물 배수구 아래로 나선형으로 떨어지는 것과 같은 방향이며 상관 관계가있을 가능성이 있습니다. 그렇다면 남반구에서 몸을 반 시계 방향으로 회전시키는 경우가 아주 잘 될 수 있습니다. 나는 모르겠지만,권장하는 경우에 당신은 라이브 적도의 남쪽,당신은 실험으로 양쪽 방향으로 하고 하나는 당신이 강한 느낌.,

1:BBC 시리즈”인도의 여름을”은 콜로니얼 인도 몇 년 동안 이전에 게시한 날짜,그리고 보는 시리즈의 재미를 제공합하고 매혹적인 컨텍스트에 대한 베드로는 켈더의 전송 이러한 운동입니다.

2:근육 흔들림의 시점 이전에 운동을 중단하는 것은 다소 논란의 여지가 있습니다. 나는이 진술을 흔들림이 보상 적이라고 여겨지는 신경 운동 발달에 대한 나의 이해에 근거한다. 우리가 보상에있을 때,우리는 배우지 않으며 운동은 활력을 증가시키지 않을 것입니다(그러나 아마도 근육 질량)., 흔들림이 시작되기 전의 지점까지만 작업함으로써 우리는 점차 역량에서 그 지점을 훨씬 넘어서게됩니다.나는 이것을 할 수 있다고 생각한다.