자기공개
©GettyImages
SolStock
발견하는 방법을 자기 공개할 수 있는 데 도움 당신이 기쁨을 찾을 수 있습니다.직장에서 얼마나 많은 개인 정보를 공개해야합니까? 그리고 다른 사람들이 당신에게”마음을 열 때”어떻게 반응해야합니까?
자기 공개는 섬세한 문제입니다. 당신이 바로 그것을 얻을 경우,그 수 있는 관계를 강화하고,신뢰를 쌓아,그리고 당신의 능력을 향상시키 영감을 이끌.,
그러나 만약 당신이 현명하고,부적절하거나 불의의 공개,거나 심하게 반응할 때 다른 사람 누설하는 개인정보를,그것은 있을 수 있습니다.
이 기사에서는 장점과 자기 공개의 함정을 살펴 보겠습니다. 또한 직장에서 개인 정보를주고받는 최선의 방법을 모색 할 것입니다.
자기 공개 란 무엇입니까?
자기 공개는 다른 사람에게 자신에 대한 정보를 전달하는 과정이다–당신이 의도 여부!, 정보할 수 있는 범위에서 표면,같은 좋아하는 음식이나,TV 쇼를 깊이 개인정보와 같은 종교적 신념,그리고 큰 터닝 포인트에서 당신의적인 생활을 하고 있습니다.
두 가지 유형의 자기 공개가 있습니다:구두 및 비언어적. 우리는 자가 구두 공개하는 경우,예를 들어,우리는 다른 사람에게 우리의 생각과 느낌,환경,야망,희망,그리고 두려움. 우리는 공개 언어적을 통해 우리 몸은 언어,옷,문신,보석,그리고 다른 어떤 단서를 우리가 줄 수 있습에 대한 우리의 인격이고 살고있다.
이 기사에서는 언어 적 자기 공개에 중점을 둡니다., 그러나,비언어적인 신호는 항상에 존재하는 우리의 상호작용,그래서 경고하는 모든할 수 있는 다른 방법을 공개하는 자신을 다른 사람입니다.
자기 공개가 중요한 이유는 무엇입니까?
연구는 자기 공개가 강력한 관계를 형성하는 데 중요한 역할을한다고 제안합니다. 그것은 사람들을 더 가깝게 느끼게하고,서로를 더 잘 이해하며,보다 효과적으로 협력 할 수 있습니다.
감정(사실보다는)공시는 공감을 강화하고 신뢰를 구축하는 데 특히 중요합니다., 그리고 동료들과 자신의 감정을 공유하면 스트레스를 관리하고 심지어 번 아웃을 피할 수 있습니다.
있을 수도 있습할 때 당신은 시간을 통보해야의 관리자 또는 인사 부서에 대해 매우 개인정보와 같은 심각한 의학적 진단,경제적 어려움,또는 가족의 문제입니다. 이러한 유형의 자기 공개는 회사 정책에 부합하는 것뿐만 아니라 필요한 지원에 액세스하는 데 필수적입니다.,
혜택의 자기 공개
,직장에서 성공적인 자기 공개를 해결하는 데 도움이 될 수 있습 충돌을 구축,생산팀,그리고 개선하는 방법 당신이 동료,고객과 고객이 있습니다.
누군가와 개인 정보를 공유하면 올바른 상황에서 신뢰할 수 있고 중요하다고 느낄 수 있습니다. 그것은 자주하는 다른 사람이 편안하게 느낄 수행하기에 충분한 같은 형성 강한 연결과를 만드는 일이 더 즐겁고 생산적인 모두를위한.
이 1994 년 연구는 자기 공개가 또한 당신을 더 좋아하게 만들 수 있음을 보여줍니다., 일상적인 상호 작용을 향상시킬뿐만 아니라,이것은 당신의 경력에 귀중한 기회를 창출 할 수 있습니다.
예를 들어,리더십 역할에 있다면,자기 공개는 특별한 힘을 가지고 있습니다. 그것은 당신이 정통하다는 것을 다른 사람들에게 보여주고,당신의 계획을 뒤로하려는 그들의 의지를 증가시킵니다.또한 조직 외부의 사람들을 상대 할 때 유용한 접근법이 될 수 있습니다. 예를 들어,귀하의”인간적 측면”을 보여주는 것은 어려운 상황에서도 고객과의 교감을 창출 할 수 있습니다., 그리고 신중하게 관리 된 자기 공개는 소셜 미디어에 대한 비판도 처리 할 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
팁:
창 조하리이 시각적할 수 있는 도구를 당신과 당신의 팀을 더 즐길 수있는 혜택의 자기 공시합니다. 그것은 당신의 성격을 검사하고,당신이 다른 사람들에게 얼마나 많이 드러내는 지 볼 수있는 간단한 방법입니다. 그러면 사람들이 당신에 대해 더 많이,또는 더 적게 알려주는 작업을 할 수 있습니다.
도구할 수 있습 또한 대화에 대해 자기 공개 일반적으로 도움을 만들기 작업장에서 문화는 모든 사람의 안전을 공유 수준에 맞는 그들.,
자기 공개의 위험
자기 공개가 항상 간단하지는 않습니다. 개인 정보를 공유하는 것이 언제 옳은지,그리고 적절하게 수행하는 방법을 알아야합니다. 각 상황에서 최선의 판단을 사용하여 정보를 공개 할시기와 조용히해야 할 때를 결정하십시오!
그때조차도 사람들의 반응은 예측할 수 없습니다. 그들의 반응은 즐거운 놀라움으로 올 수 있습니다-또는 당혹감과 화를내는 원인이 될 수 있습니다.
자기 공개가 심하게 잘못되면 평판에 심각한 피해를 줄 수 있습니다., 그것은 또한 다른 사람들,어려운 위치에 만들 것인가에 대한 것보다 당신은 그들이 편안하다.
고,그것이 될 수 있지만 구호 당신을 위해 무언가를 얻는”당신의 가슴,”정보를 공유할 수 있는 부담을 다른 사람입니다. 그것은 또한 그들이 당신의 기밀성이나 판단을 의심한다면,당신과 물건을 공유 할 가능성이 적어 질 수 있습니다.관리자이거나 HR 에서 일하는 경우 특히 자기 공개를 처리 할 준비가 잘되어 있어야합니다., 당신의 사람들은 심각하고 매우 개인적인 정보로 당신에게 올 수 있으며,그것은 파란색에서 완전히 나올 수 있습니다. 을 사용하는 방법을 자기 공개,직장에서 아래하는 방법에 대한 조언을 반응에서 민감하고 전문적인 방식으로,그래서 당신이 준비하는 사람들을 지원을 통해 어려운 대화입니다.
자기 공개 및 Disinhibition
할 때까지 무게 보상하고의 위험을 자기 공개,두 지역의 전문적인 생활을 할 필요가 주의:소셜 미디어 있습니다.,
소셜 미디어
소셜 미디어 모두에 대해 공유하는,그래서 시험을 숨기지 않다로! 그러나 신중하게 사용하는 것이 중요합니다. 증거는 사람들이 종종 아마도 깨닫는 것보다 온라인에서 자신에 대해 더 많이 공개한다는 것을 암시합니다.
게시하기 전에 항상 두 번 생각하십시오. 온라인으로 공유하는 정보는 모르는 사람들이 볼 수 있음을 명심하십시오. 그리고 나중에 게시물을 삭제하더라도 이미 다른 사람들이 공유하거나 저장했을 수 있습니다.,반면에 일정 수준의 진정성을 보여주는 소셜 미디어 게시물은 종종 가장 많은 관심과 피드백을 생성합니다. 귀하의 청중은 모든 것이”완벽 해 보이는 프로필이나 피드에 대해 냉소적 일 가능성이 높습니다.”따라서 자신이 편한 플랫폼과 주제를 선택하고 자신에게 적합한 수준의 공개를 선택하십시오.이에 대한 자세한 지침은 Twitter 및 LinkedIn 을 안전하고 성공적으로 사용하는 방법에 대한 기사를 참조하십시오.
소셜 이벤트
여기에 사회와 미디어,균형 접근 방식의 핵심입니다., 자기 공개가 손에서 벗어날 수있는 범위가 많이 있습니다. 그러나 당신에 걸쳐 지키거나 분리할 수 있습을 놓치에 모든 혜택은 휴식에서 동료들과 함께 또는 클라이언트입니다.
자기 공개를 통제하기 위해 추가 예방 조치를 취하십시오. 이것은 사람들이 직장에있을 때보 다 덜 억제되고 억제되는 사회적 상황에서 더 어려울 수 있습니다. 따라서 잠재적으로 어려운 대화를 미리 생각해보십시오. 조심스럽게 알코올 사용을 통제하고 경계를 유지하십시오.,그러나 이것이 자신을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다! 여전히 사교 행사를 사용하여 사람들에게 더 가까이 다가 가서 마크를 과장하지 않고 팀을 강화할 수 있습니다.그리고 사교 행사 계획에 관여하는 경우,재미 있지만 관련된 모든 사람들에게 안전 할 수있는 최선의 방법을 고려하십시오. 위치,시간,활동,그리고 물론의 가용성 알코올 영향을 미칠 것이 얼마나 사람들의 관계,그들이 무엇에 대해 이야기,그리고 그들이 어떻게 반응하는 일에 그들이 듣고 있습니다.,
우리의 기사,일이 사교를 포함 할 때,이 균형을 바로 잡는 것에 대한 더 많은 조언이 있습니다.
이 기사가 유용하다는 것을 알았습니까?
마인드 도구 클럽에 가입하면 이와 같은 다른 150 가지 의사 소통 기술을 배울 수 있습니다.
오늘 마음 도구 클럽에 가입하십시오!
을 얻을 무료 뉴스레터
경력 기술을 배울,매주 보너스를 얻을 통합 문서 8 가지 좋은 관계를 구축 하는 일에,무료입니다!,
개인 정보 보호 정책을 읽어 보
사용하는 방법을 자기 공개장
여기서는 여섯 가지 방법으로 공유할 수 있도록 도와주고 개인정보를 수신합니다.
기다려보기
주변 사람들을 보면서 시작하십시오. 이는 특히 중요한 새로운 경우에 당신이 당신의 역할을 경우,또는 당신에 낯선 환경(시에 우리의 기사 문화의 정보에 대해 더 자세히 알고). 동료 나 고객이 언제 얼마나 공유하는지에 세심한주의를 기울이십시오.,
을 고려하기
는 동안 그것은 사용하기 좋은 자가 공개하는 개선 연결 및 신뢰를 구축할 수 있어야 합니다.그것을 하지 않은 다른,더 적은 긍정적인 이유입니다.예를 들어,자기 공개를 사용하여 각광을 받거나 다른 문제로부터주의를 산만하게하거나 불공정 한 이점을 얻지 마십시오. 그리고 다른 사람으로부터 공개를 유도하기 위해 개인 공유에주의하십시오. 사람들이 느껴야 하는 안전을 공유하고 싶을 때–지 않기 때문에 그들은 압력에서 이렇게”하에서 반환합니다.,”
를 선택하고 당신의 방법
공유하기 어렵거나 민감한 정보를 때 사람들이 짧은 시간에 집중하는 다른 뭔가가 있습니다. 뿐만 아니라 이것은 오해의 조리법이다,그러나 당신은 또한 노출되고 무시 된 느낌을 끝낼 수 있었다.방해가되지 않을 때 이야기 할 시간을 마련하십시오. 자기 공개의 기회가 예기치 않게 발생하면 말하기 전에 생각하고 타이밍이 맞는지 평가하십시오.또한 대화에 적합한 채널을 선택해야합니다., 따라 주제에 미치는 영향,공개를 작동 할 수 있는 최고의 얼굴,예약된 비디오,전화 또는 이메일에서는 다른 사람을 읽을 수 있다면 그들은 선택합니다.
천천히 이동
너무 많이 공유하면 너무 빨리 압도적 일 수 있습니다. 그러나 의사 소통에 너무 오래 걸리면 불확실성이나 의혹이 생길 수 있습니다. 대신 점차적으로 열어보십시오.
새로운 사람들을 만날 때,더 피상적 인 정보(예:취미 및 관심사)를 공유하여 연결을 구축하십시오. 거기에서 점점 더 많은 개인 정보를 추가하여 시간이 지남에 따라 관계를 심화시킬 수 있습니다.,
주의 깊게 듣기
친구 나 동료가 당신과 개인 정보를 공유 할 때,그들에게 당신의 전체 관심을 제공합니다. 고 만약 당신이 할 수 없습니다 그래서 거기에 그리고,정중하게 요청을 연기하는 채팅,그래서 사용할 수 있는 활동적인 듣고 공감 듣기 능력을 느끼게 사람들이 듣고 이해하기 어렵습니다.당신의 반응이 존중하는 한,당신이 들었던 것을 처리 할 시간이 필요하다고 누군가에게 말하면 괜찮습니다. 그들을 요청할 수 있는지 여부를 공유하는 정보를 다른 사람들–그리고 무엇을,어떤 경우에,그들은 당신에 대응하여 자신의 공시합니다.,
주의로 응답하십시오
연구에 따르면 자기 공개는 양방향 프로세스 일 때 가장 유익합니다. 사람들은 서로에게 개방 될 때 가장 강한 유대를 형성하며,둘 다 편한 방식으로 서로에게 개방됩니다.그러나 원하지 않는 곳에서 조언을 제공하려는 유혹을받을 수 있습니다. 해야 한다 저항을 촉구하는 말에서 자신의 이야기 반응,경우에도 당신이 생각하여 연대 또는 이해,그것은 위험 평범하거나 그늘 다른 사람의 뉴스입니다.대신 사람들에게 정보를 공유하는 데 필요한 시간과 공간을 제공하십시오., 그리고 민감하게 반응하십시오,그래서 당신이 그들의 각자 공개에 두는 가치는 명확하다.
키를 점
자기 공개를 포함한 개인정보의 공유와 같은 당신의 생각,dreams,fears,목표,환경 및 경험. 그것은 관계를 강화하고 신뢰를 구축하는 중요한 방법입니다.그러나 자기 공개에 대한 위험이 있습니다. 사람들이 원하는 것보다 더 많은 것을 공개하기 위해 의심 스럽거나 당혹감을 느끼거나 압력을 가하지 않도록주의해서 행동하십시오.,
특히 경계 공유하는 경우 개인에 대한 정보를 소셜 미디어 또는 소셜 이벤트,경우의 일반적인 규칙이 통신은 종종 편안합니다.자기 공개를 성공적으로 사용하려면 팀에서 어떻게 작동하는지 파악하고 신중하게 순간을 선택하십시오. 피상적 인 세부 사항으로 시작하여 연결을 만든 다음 관계가 성장함에 따라 더 많은 개인 정보를 공개하십시오.
최고의 자기 공개는 두 가지 방식으로 작동합니다. 사람들이 당신에게 열릴 때 적극적으로 듣고,당신이 반응하는 방식으로 측정되고 존중하십시오.
