당신이 바쁜 것을 쌓을 때까지 당신이 그것을 참을 수 없는 갑자기 회사에 오는—그리고 당신은 그것에 대해 뭔가를 바로 지금이다. 그런 다음 모든 것을 청소하기 위해 미친 대시로 들어갑니다. 그리고 당신은 그것의 매 순간을 싫어합니다. 집 청소에 대한이 접근법은 익숙한 것처럼 들립니까?

당신은 혼자가 아닙니다. “대부분의 사람들이 깨끗한 가능한 한 자주도록 변환하는’난지 한 번에 모든 것'”라고 말한 레이첼 호프만,저자의 Unf*ck 귀하의 서식지:당신보다 더 나은 엉망입니다., 것은 마라톤 청소가 가능한 최악의 접근법이라는 것입니다.

초점을’이 전체 장소는 재앙이다’에서’그것들은 요리 다,나는 그것들을 다룰 수있다.’

하지만 왜? “이는 마라톤,확실히 당신의 집은 깨끗하지만,고마 좌절,”호프만 알 NBC 뉴스는 더 낫습니다. 더 나쁜 것은,”당신은 지금 마라톤 청소와 함께 오는 모든 스트레스와 깨끗한 가정을 갖는 것을 연관시키고 있습니다., 그것은 좋은 시간이 될 수도 있습을 말하는’유지와 그것은 지금,에서’당신의 마음은 당신이 말했던 끔찍한,’그래서 당신은 모든 이러한 부정적인 연결을 가진 청소입니다.”그리고 이러한 감정은 이전의 연관성을 반향시킬 가능성이 있다고 그녀는 말합니다. “우리가 얼마나 많은있을 때 우리 아이들이,당신이 파괴실 및 청소 그것은 처벌?”

경기를 계속 반복 자체이다.,

우리 개념의 서비스 현실적인 수 있습니다

불행하게도,호프만은 말한다,기존의 서비스 시스템은 종종에 의해 작성하고 자연스럽게 깔끔한 사람들과하지 않는 사람들은 반드시 알고있는 방법에 도달하지 않는 사람,그녀는 말한다. 무엇보다,그들은 종종 그들을 사용하는 사람들에 대한 가정을합니다.

“그들은 집을 소유하고 핵가족과 함께 거기에 산다. 집에 머물러있을 수도 있습니다-종종 매우 전통적인 측면이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.,

하는 동안 호프만하지 않을 제외하려는 사람과 일치하는 프로필,”이렇게 많은 사람들이 맞지 않으로 많은 사람들의 상자,”그녀는 말한다,”당신이 뭔가를 읽고 말하는’일요일 당신은 xyz,’당신은 다음과 같,’내에서 작동까지 8 내가 집에 도착하면 나는 소진된다.’사람들이 자신의 삶을 살아가는 방식이 많이 있습니다. 나를 위해’서식지’는 공유 된 방이든 기숙사 또는 집 전체이든 당신이있는 곳입니다. 그것은 당신의 공간이고 당신은 그것을 사랑할 자격이 있습니다. 내 목표는이 사람들이 보는 모든 사람들이 당신의 혼란을 정복 할 수있는 방법이 있다는 것입니다.,”

그리고 그렇게하는 방법은 몇 가지 핵심 개념에 이릅니다.

이 20/10 규칙

을 깨는 시작을 자신의 마라톤을 습관,호프만 말해서 훈련을 할 자신의 짧은 버스트클리닝 뒤에 휴식이다. “타이머를 설정하십시오. 그것이 꺼지면,당신은 멈추고 다른 것을합니다. 차 한잔과 함께 앉아 또는 산책 또는 인터넷에 주위에 혼란에 대한 개를 가져 가라. 필요한 경우 청소로 바로 돌아갑니다.”20 분과 10 분,또는 5 분과 45 분이 될 수 있습니다.

큰 그림 무시

집 전체가 엉망입니까?, 잊어 버려. 당신은 지금 무엇을 할 수 있습니까?

“나도 사람들을 훈련에 집중할 작은 것이 얼마나 차이를 만들 때 당신이 하고 있는 그들을 정기적으로 그리고 시간,”호프만 말한다. “많은 사람들이 큰 그림을보고 압도 당한다. 의 문제에 초점을 변화에서’이는 재앙’에서 사람들은 요리할 수 있습니다.’그것은 당신이 다룰 수있는 구체적이고 작은 것입니다. 이것은 사람들이’나는 할 수있다.'”

당신의 침대를 만들기

그리고 그 작은 것들을 시작할 수 있으로 만들고 당신의 침대가 있습니다., 호프만은 어린 시절의 자질구레 한 거대한 팬입니다.그녀는”그러나 즉시 침실을 더 깨끗하고 깔끔하게 보이게합니다. 는 경우에도 당신 floordrobe(일명 힙의 옷이 바닥에)만약 당신이 만든 침대에 끌어 함께 일합니다. 내가 지저분한 침대보다는 만든 침대를보고 있다면 나는 더 차분하다는 것을 안다.”

더 나은 아직,”그것은 쉽게 반복 가능한 그래서 당신은 빌드하는 습관이 됩니다 쉽게 구축하고 새로운 습관이 있습니다.,”

우리의 혼란 중 얼마나 많은 부분이 그것을 버리고 내려 놓음으로써 완전히 피할 수 있습니까?

내려 놓지 말고 치워 라.

이 것에 대해 새로운 것은 없지만 좋은 이유가 있습니다. 당신이 구축하는 새로운 습관 중 하나는 곧바로 물건을 멀리 두는 것일 수 있습니다. “우리의 혼란 중 얼마나 많은 부분이 단지 그것을 버리고 내려 놓지 않음으로써 완전히 피할 수 있습니까?”호프만은 말한다. 그것은 또 다른 작은 시간 투자이며,단지 몇 분이면 큰 보상을 얻을 수 있다고 그녀는 말합니다.

세탁소가 어디 있는지 아십니까?

“물건을 씻을 때 세 단계가 있습니다.”라고 호프만은 말합니다., 그녀의 소셜 미디어 도전에서 종종 볼 수있는 그녀의 집회 외침은 씻고,말리고,치워 버리는 것입니다. “모두가 그것을 버리는 것을 잊어 버립니다.”라고 그녀는 말하면서,우리는”큰 바위 세탁 산으로 끝납니다.”빨래를 많이하거나 설거지를 한 적이 있다면,치워 버릴 때까지는 끝나지 않는다고 그녀는 말합니다. 그것은”엉망이되기 전에 물건을 버리는 습관을 만들기 위해 자신을 훈련시키는 모든 부분입니다.”

필요에 따라 뇌물

아직도 갈 수 없습니까? 막대기에 약간의 당근은 어때? 호프만은”나는 자신에게 뇌물을주는 것에 100%찬성한다., “그것은 절대적으로 자신이 뭔가를하도록하는 가장 효과적인 방법입니다.”는지 여부의 한 잔의 특별한 커피 또는 다음의 에피소드는 어떤 팟캐스트 또는 넷플릭스 시리즈는 당신이 bingeing,그것은 당신을 사랑하는 당신을 즐길 수 있습 죄없이 경우에 당신은 그냥 이렇게 불쾌한 일이다.”

당신이 세탁물을 적재하거나 설거지를 한 적이 있다면,그들이 치워 질 때까지 끝나지 않았습니다.

단계에서 휴대폰이나 적어도 스왑 Instagram 이 텀블러

호프만은 실행 텀블러 몇 년 동안 그녀가 어디 리블로그는 독자’전과 후의 사진., “압도적 인 반응은’OMG,내 집처럼 보입니다.’라고 그녀는 말합니다.

“이 시점에서 우리가 정말 있는 매우 신중하게 기획의 스냅샷,사람들의 삶을”그리고 그녀를 포함한 자체,그녀는 말한다. “내가 사진을 찍는다면 나는 배경에서 모든 것을 지우고있다. 당신이 와이드 렌즈에 갔다면 당신은 소름 끼칠 것입니다.”

위험에 여기에,그녀는 말하고,”지속적으로 비교하는 우리의 일상적인 현실을 다른 사람이 무엇을 선택하고 현재 그것은 항상 우리에게 부족함을 느끼고 생각하기 때문에 다른 사람들은 그것을 함께합니다.,”현실에서,그녀는 남는 방문자를 그녀의 블로그가 모든 열정적으로 지원의 하나 또 다른”많은,많은 더 많은 사람들은 우리와 같은 이가 있습니다.”

이제 뭐?

당신이 갈 raring 있다면,현재와 같은 시간이 없습니다. 호프만은”카운터 나 탁상을 치우십시오.”라고 말하면서 어느 것이 든 당신을 가장 강조합니다.”(그리고 어쩌면 그 보상을 가지고 가십시오!)

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