가까이에서…적 스트레스를

심혈관 기능과 소금

스트레스를 호르몬 코티솔 조절하는데 도움의 균형이 소금을 물에서 우리의 몸입니다. 소금이 너무 많거나 너무 적 으면 우리 심장의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에 이것은 필수적입니다. 우리의 심장 박동과 우리 심장의 기능을 자극하는 전류는 소금(나트륨)수준에 크게 의존합니다.

당신은 분명히 당신의 땀이 약간 짠 것임을 알았습니다. 우리는 땀을 흘리면 소금을 잃습니다., 이것이 gatorade®와 같은 음료가 그 안에 소금을 가지고있는 이유입니다. 우리의 나트륨 수치가 너무 낮아지면 코티솔은 소금에 대한 갈망을 자극합니다.

즉:이동 하루 후 피자는 정말 자리를 안타!

심혈관 기능과 물

우리의 몸은 대부분의 물;범위가의 55%에서는 여자를 65%는 물에서 남자입니다. 우리의 혈액은이 물 함량 때문에 유동적입니다. 존재하는 물 양은 혈액량으로 알려진 것에 기여합니다.혈액량은 혈압과 직접 관련이 있습니다. 혈액량이 높을수록 혈압이 높아집니다., 많은 물 때문에 심장이 더 열심히 일합니다. 이것이 특정 혈압 약물(예:이뇨제)이 시스템의 물 양을 줄이기 위해 고안된 이유입니다. 물 수가 적 으면 혈압이 낮아집니다.

홈 메시지

에 큰 문제는 오늘날의 세상은 우리가 자주 사용하지 않는 에너지 우리가 소비하는. 우리가 맘모스 사냥꾼이었을 때,우리는 미친 듯이 달려가 에너지를 사용했습니다. 그러나 오늘날,스트레스 반응 시스템을 은닉한 스트레스를 호르몬이 우리가 붙어에서 트래픽 또는 앉아서 우리의 책상에서 작동합니다. 왜 우리는 맘모스 사냥꾼에 대해 이야기합니까?,

경우 일상적인 스트레스 호르몬의 수준 높은 다음을 민감한 소금/물 균형을 유지하는 우리의 마음이 정상적으로 작동할 것입니다. 장기적으로 이것은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤

스트레스는 간접적으로 높은 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있습니다. 스트레스에 반복적으로 노출되면 종종 건강에 해로운 생활 방식으로 이어집니다.

즉:포화 지방이 많은식이 요법 섭취,체중 증가,담배 및 알코올 섭취 증가 및 신체 활동 감소.,

이러한 모든 습관을 올릴 수준의 낮은 밀도 지단백(LDL),또는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 수준의 고밀도지질단백질(HDL),또는 좋은 콜레스테롤이다. 그러나 라이프 스타일만으로는 전체 그림을 설명하지 못합니다.

스트레스 호르몬 코티솔을 만들거나 합성해야합니다. 코티솔의 첫 번째 성분은 콜레스테롤입니다. 만성 스트레스에 노출되면 콜레스테롤 수치가 증가하여 더 많은 코티솔을 만듭니다. 그러나 모든 콜레스테롤이 코티솔이되는 것은 아닙니다! 고 콜레스테롤 발병 위험이있는 사람들(예:, 가족력)건강에 해로운 생활 습관과 만성적으로 스트레스를받는 사람은 건강 문제의 위험이 가장 큽니다.

인슐린 저항성과 형 당뇨병

인슐린 호르몬을 전달하는 메시지를 낮추고 혈당과 도움은 우리 에너지를 저장하기 위해 사용 가능합니다.

우리 몸의 메시지 수신기를 수용체라고합니다. 제 2 형 당뇨병에서는 인슐린에 의해 전달되는 메시지가 수용체에 의해 이해되지 않고 혈당 수치가 높게 유지됩니다.일반적으로 코티솔 수치가 상승하면 인슐린 분비가 중단됩니다. 결국,우리는 우리가 얻을 수있는 모든 에너지가 필요합니다!, 설탕은 우리의 근육과 뇌에 연료를 공급합니다. 따라서 인슐린 수치가 낮 으면 혈당 수치가 우리에게 필요한 에너지를 제공 할만큼 충분히 높게 유지 될 수 있습니다. 우리의 스트레스 반응 시스템의 안전 경우에 우리는 여전히 인슐린 주위를 발로. 스트레스 호르몬은 우리 세포가 우리 시스템에 남아있는 인슐린에 반응하지 않도록합니다.우리가 만성적으로 스트레스를 받으면 인슐린 수치가 낮게 유지되고 혈당 수치가 높게 유지 될 수 있습니다. 그 위에,우리의 세포는 인슐린에 거의 완전히 내성이 될 수 있습니다.,

Truncal 비만

코티솔은 무엇보다도 에너지 균형을 유지합니다. 우리가 에너지를 소비 할 때(즉,칼로리를 사용),우리 몸은 잃어버린 에너지를 대체해야합니다. 코티솔은이 메시지를 전달합니다:연료를 보급하십시오!

자,뇌와 코티솔은 항상 우리를 보호하기 위해 밖으로 나와 있습니다. 때 우리는 만성적으로 스트레스들이’도움’의해 쉽게 만들기에서 얻을 수 우리의 저장된 연료(예:우리의 지방 조직). 그래서 그들은 우리의 창자 나 트렁크와 같이 접근하기 쉬운 지역에 에너지를 저장하기 시작합니다. 최종 결과는 truncal 비만 또는 우리의 중앙부 주변의 지방입니다.,

불행한 것은 우리의 두뇌와 스트레스 반응 시스템을 가지고하고 당연한 우리가 사용하고 에너지. 우리의 두뇌는 변경되지 않은 많은 이후 우리 헌터 수집 쫓는 맘모스는,그래서 우리는 마찬가지로 반응하의 스트레스 요인이 현대 세계!

이것들은 스트레스 호르몬이 우리의 건강에 어떻게 중요한지에 대한 몇 가지 예입니다. 집에 가져 오는 메시지를 여기에는 우리의 몸과 뇌 유지하는 그들의 정상적인 기능(항상성)를 통해 섬세하고 정확한 상호 작용 사이 많은 시스템입니다.,

스트레스 반응 시스템의 최종 제품 코티솔은 중요한 선수에 이러한 상호 작용합니다. 코티솔 시스템이 규제 완화되면 기능에 대한 무결성에 의존하는 다른 모든 시스템에 영향을 미칩니다.