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양배추 볶음|중국 스타일을 저어 튀긴 양배추 레시피

by admin

양배추 볶–는,빠르고 쉽고 맛있는 중국 스타일을 저어 튀긴 양배추는 조리법이다. 이 조리법은 약간의 도마 시간과는 별도로 준비하는 데 단지 10 분이 걸립니다. 그것은 식사에 측면으로 그냥 아무것도 함께 제공 될 수 있다. 샌드위치,랩 또는 로티,차파 티 또는 일반 쌀과 잘 어울립니다. 나는 이것을 때때로 도시락을 위해 로티와 함께 가기 위해 만든다., 간단하고 올리브 오일과 신선한 채소의 풍미가 가득합니다. 누구나 이것을 좋아할 것입니다!

이 양배추 볶은 우리의 즐겨 찾기 중 하나에 가정과 사랑에 그것을 가지고 감싸고 kathi 롤 too. 양배추와 함께 다른 채소 같이,당근,브로콜리,콩&벨 pepers 사용할 수 있습니다. 계란을 먹는 경우 영양 섭취에 특권을 부여하기 위해 구타 달걀을 포함시킬 수도 있습니다., 나는 사용하지 않은 계란 여기고 그냥 양배추,당근&피망입니다.

좋아하는 다른 대부분의 인도 중국 요리법,이에 준비되어 높은 불꽃을 제공합의 향유&마늘. 넓은 주철 팬이나 웍이있는 경우 사용하십시오. 주철 프라이팬은이 양배추 볶음에 아주 좋은 연기가 자욱한 향기를 빌려줍니다.

이 저어 튀긴 양배추 레시피는 경우 동작하지 않을 수 있습니다 당신은 증가량을 사용하지 않는 경우에는 큰 냄비(pan)&스토브와 매우 큰 버너입니다.,

준비

1. 채소를 철저히 씻고 배수하십시오. 레시피 카드의 자세한 내용. Julienne 또는 그들을 갈가리 찢고 따로 보관하십시오. 그들이 잘 배출되어 있는지 확인하십시오 다른 현명한 그들은 튀김하는 동안 감상 설정할 수 있습니다.

볶음 튀김 양배추 제조법 만드는 법

2. 높은 화염에 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 마늘과 녹색 칠리를 볶습니다. 집에 어린 아이가있는 경우 칠리를 건너 뛸 수 있습니다. 그러나이 조리법은 충분한 열이나 양념을 밖으로 개성 맛,그래서 분쇄 고추 옥수수의 좋은 금액을 추가합니다.,

3. 지금 모든 채소를 추가하십시오.

4. 2~3 분 동안 만 가장 높은 화염에 튀김을 저어 시작합니다. 굽기를 방지하기 위해 던지기를 잘 유지하십시오.

5. 짓 눌린 후추를 넣으십시오.

6. 채소를 옆으로 옮기십시오., 그런 다음 중앙에 소금을 넣으십시오. 간장 소스와 식초를 추가하는 경우 지금 추가하십시오. 증발하는 것을 허용하십시오. 채소가 과도하게 조리되지 않았는지 확인하십시오. 우리는 그들을 바삭 바삭하게 유지하기 위해 1~2 분 동안 만 요리해야합니다.

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전송 양배추 볶음을 제공 그릇입니다.,>

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Simple cabbage stir fry is so delicious, healthy & super quick to make., 식사에서 측면으로 즐기십시오. 샌드위치,스프링 롤,랩,로티,토틸라 또는 일반 쌀로 멋지게 어울립니다.,

▢1 작은 술,후추를 거친 분쇄

  • ▢소금

    • 옵션(내가 사용하지 않는)

    • ▢½tsp soya sauce(유기 또는 자연스럽게 양조)
    • ▢½tsp 식초(같은 사과 사과)
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    지침

    준비

    • ▢
      양배추를 잘라하 4 분기에 유지에서 그들을 따뜻한 물(뜨거운)에 대한 2 분거리에 있습니다.,
    • ▢
      제거를 그들을 씻어는 몇 시간에 냄비로 가득 차가운 물.
    • ▢
      완전히 배수하십시오. 양배추에 약간의 수분조차도 그것을 흐늘 흐늘하게 만들 것입니다.
    • ▢
      당근을 씻으십시오&피망. 잘 배수하고 Julienne 또는 그들 모두를 파쇄.,

    는 방법을 확인 양배추 볶

    • ▢
      열 팬에 기름과 고 가열합니다.
    • ▢
      마늘을 볶아 및 녹색이 칠 때까지 좋은 향기가 나옵니다.
    • ▢
      추가한 모든 채소 볶음에 대한 2~3 분할 때까지 부분적으로 요리는 아직 바삭합니다. 위기를 유지하기 위해 과도하게 요리하지 마십시오. 열이 가능한 가장 높은 설정으로 설정되어 있는지 확인하십시오.,
    • ▢
      밀어 채소를 둡니다. 기름에 소금,후추,소스 및 식초를 첨가하십시오. 채소를 소금에 던지십시오.
    • ▢
      다른 1 분 동안 Saute. 지나치게 익히면 부드러워집니다.
    • ▢
      전송 양배추 볶음을 제공 그릇입니다.,
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    대량에 제공된 레시피는 카드는을 위한 1x 만,현한 레시피를 제안합니다.

    에 대한 최고의 결과에 따라 내 자세한 단계별 사진 지침 및 위 레시피 카드입니다.,

    NUTRITION INFO (estimation only)

    Nutrition Facts
    Cabbage stir fry
    Amount Per Serving
    Calories 146Calories from Fat 81
    % Daily Value*
    Fat 9g14%
    Saturated Fat 1g6%
    Sodium 200mg9%
    Potassium 360mg10%
    Carbohydrates 14g5%
    Fiber 5g21%
    Sugar 7g8%
    Protein 2g4%
    Vitamin A 8750IU175%
    Vitamin C 95.,8mg116%
    칼슘 49mg5%
    철 0.7mg4%
    *일일 값을 기반으로 2000 칼로리식이.이 레시피를 사용해 본 적이 있습니까?@SwasthisRecipes 또는 태그#swasthisrecipes 를 언급하십시오!,

    ©Swasthi 의 조리법

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