최악의 통조림 식품

는 동안에 특정할 수 있는 통조림 식품의 단백질,탄수화물,섬유,비타민,미네랄,거기에는 부정적인 속성이 밖으로 오는 편리한 통조림 형태입니다., 방부제의 넓은 범위는 음식이 그것의 색깔,풍미 및 모양 조차를 유지한다는 것을 확인하기 위하여 통으로 포장된다. 가장 눈에 띄고 널리 사용되는 이는 나트륨을 구성하는 부분은 나트륨 염화 나트륨의 일반 테이블의 소금이다. 소금은 전통적인 보호자로 사용되고 있습니다 수천 년 동안 중지에서 음식이 나빠지고 있지만,요즘 그것의 더 자주 이용한으로 맛 증강 인자하고 숨겨진 다양한 음식입니다. 유혹적으로 명명 된”통조림 고기 식품 제품을 포함하여 최악의 통조림 식품에 대해 읽어보십시오.”두려워하십시오. 매우 두려워하십시오.,

통조림 jalapenos

당신이 생각하지 않을 것 고추,일반적으로 식품이 훌륭한 건강 혜택(포함하여 개선의 순환과 리비도),그렇게 될 것이다 실어진 나트륨,하지만 그들은 실제로 순위를 중 하나로서 최고의 나트륨는 음식을 찾을 수 있습니다—그리고 하나의 통조림 식품입니다. 정말로,jalapenos 가 얼마나 쉽게 사용 가능한지를 감안할 때이 인스턴스에서 통조림 버전으로 갈 변명의 여지가 없습니다., 의 비트를하는 보존한 절인 맛,단순히 조각 신선한 jalapenos 및 덮개와 쌀 식초,식초 또는 흰색 와인 식초 몇 시간 동안(또는 밤새)다음에 추가 요리입니다. 다시는 통조림을 사지 않을 것입니다.

통조림 치킨-누들 스프

치킨 스프는 당신이 어렸을 때 선택의 convalescing 식사 였을 수도 있습니다. 그것이 부드럽,지구 온난화와 영양,하지만 너무 자주의 경우,이 저지방,저 설탕 음식은 아주 다른 시대에서의”가장 낮은 가격을 승리합니다., 로”영양한 선택,그것은 보일 수 있습니다 이상적이는 것이 주어진 메이크업 비례하여 대표 중심에 대한 영양 정책 및 프로모션(오늘)제안 당신의 매일의 섭취는 탄수화물,단백질,지방입니다. 그러나 표면 아래에 숨겨진 것은 건강상의 위험이 있습니다:많은 나트륨. CNPP 는 하루 최대 2,400mg 의 나트륨을 제안하며 미국 심장 협회(American Heart Association)는 1,500mg 에서 더 적은 양을 제안합니다. 치킨 누들 스프의 단일 캔은 1,800mg 이상의 나트륨을 포장 할 수 있습니다—rdi 의 75%,심지어 관대 한 견적에 의해. 당신의 최선의 내기? 집에서 만들고 나중에 사용하기 위해 동결하십시오., 매우 건강한 아시아에서 영감을 얻은 요리를 위해 Simon Majumdar 의 치킨 수프 레시피를 사용해보십시오.

통조림 완두콩

겸손하고 다재다능한 완두콩은 유통 기한이 짧기 때문에 거의 신선하지 않습니다. 그것은 또한 상대적으로 낮은 수요로 신선한 제품(실제로 훨씬 더 나은 건강을 위해-의식이 있는 사람을 구입 냉동). 이는 사실로 인해 그들은 플래시 냉동된 시간 내에 포착되며,이와 같이,거의 모든 영양분과 미네랄이 잠겨 있습니다. 신선한 것들이 당신의 지역 상점에서 선반에 앉아있을 때,거기에 오래 머무를수록 좋은 물건이 더 거머리가됩니다., 통조림을 피하십시오-냉동 제품이 얼마나 훌륭한지를 감안할 때 전혀 요점이 없습니다. 한 컵의 통조림을 완두콩 포함되어 사는 분기의 세 번째의되어 관리의 나트륨과 거의 모든 영양 및 비타민에 의해 파괴된 장,더 높은 온도 요리 프로세스들을 통해 타격하기 전에는 주석이다.

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