15 최고의 체중 감소입니다 건강하게 오래 지속,변화
우리가 알고 있는 체중 감량은 쉬운 일이 아니다 feat. 그것은 필요 톤의 동기를 부여하고 지원하고,하루의 끝,파운드를 흘리지 않는 그냥 수를 조정합니다. 그것은 당신의 라이프 스타일을 정밀 검사하고 긍정적이고 오래 지속되는 변화를 만드는 것입니다. 그것이 앱의 도움이 들어오는 곳입니다.,
체중 감소 앱과 연결 할 수 있습니다 영양사와 의사,그리고 트레이너를 탐색하는 데 도움이에서 모든 것을 무엇을 구입하는 식료품점에서 선택은 건강 요리 레스토랑에서. 또한 적극적인 온라인 커뮤니티를 통해 지원을 제공하는 동기 부여의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다.
경우 당신은 어떤 도움이 필요에 피트니스 프런트,최고의 체중 감량 앱을 갖추고 있 on-demand 운동에서 최고 트레이너는 당신이 할 수 있습니다., 모든 최고의 연결하여 스마트 웨어러블 기기 시계와 같은 애플 시계 또는 Fitbit,을 유지할 수 있도록 진행을 추적하고 정보를 건강한 의사 결정을 내 어디서나 어떤 순간입니다.
하는 데 도움 당신이 만드는 가장 가치있는 다운로드,우리는 탭 전문가들과 다가를 통해 온라인 리뷰를 위한 최고의 체중 감량으로 감사드립니다.
MyFitnessPal
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이 최상급 체중 감량은 응용 프로그램과 운동 영양 계획이다., 와 함께 데이터베이스에는 여섯 개 이상의 백만 음식,바코드 스캐너,음식을 로그에 이상 350 운동을 얻을 360 도의 그림을 당신의 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 또한 동기 부여,지원 및 팁을 위해 온라인 커뮤니티와 연결할 수 있습니다. 또한 Fitbit,Jawbone,Runkeeper,MapMyFitness,Strava 및 Iphone 의 건강 앱과도 호환됩니다.
“내 음식 섭취량을 기록하는 데 하루에 총 5 분을 소비합니다.”라고 한 리뷰어가 씁니다. “나는 그것이 영양 고장을 포함한다는 것을 좋아하기 때문에 철분,칼슘 등이 부족할 때를 정확하게 지적 할 수 있습니다. 내 전반적인 식단에서.,”
WW(Weight Watchers)
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한 이유가 있 WW 의 최고 등급이트 손실 애플리케이션: 이 수집한 모든 최고의 측면에서 프로그램의 편리하게 한다. 을 추적할 수 있습니다 당신의 음식 및 피트니스 진행 상황도 다른 사람들과 채팅 커뮤니티에 대한 동기 부여와 지원을 말한 레베카 Gahan,C.P.T. 및 소유자의 킥@55 피트니스 시카고. 또한 모든 스마트 시계 또는 장치에 동기화하여 일일 단계를 포인트로 변환 할 수 있습니다.,
iOS 검토 호평,”는 능력을 가진 산책로에는 식료품점,바코드를 스캔하고 즉시 알아인의 가치,음식,내가 쇼핑을 할 수 있는 건강하고 적극적으로지 않고 두려움입니다. 내가 완료 한 각 활동의 가치를 알 수 있도록 내 활동 추적기를 페어링 할 수도 있습니다.”
다
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으로 끝납니,거기에는 체중 감소 감독에 의해 귀하의 측면에 걸쳐 있습니다., 를 사용하여 심리학을 기반 접근 방법,응용 프로그램을 보여준의 체중 감소 장애물을 제공하고 조정하여 더 나은 진전을 만들고,그것은 훌륭한 도구에 대한 맞춤 관심입니다. 무엇보다 당뇨병이나 심장병과 같은 건강 상태가있는 경우 앱이 그에 따라 프로그램을 재단사합니다.
“이 변경 작은 습관을 한 번에 하나의 일을 더한 두뇌보다 내 몸에 지금 바로,”하나 iOS 사용자를 기록합니다. “나는 더 많이 움직이고 더 나은 음식 선택을하고있다., 난 잃지 않는 많은 무게 아직,그러나 내 마음이 확실히 변경하고,내가 진정으로 믿는 체중 감소하고 건강한 몸은 내습니다.”
Fooducate
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It’s 하는 것이 불가능할 수 있습에 자신감을 느낄신의 체중 감소 여행 당신은 어떤”건강”정말 의미합니다. Fooducate 제공합 50,000 조리법과 사용자를 교육에서 무엇을 찾기 위해서 영양 라벨 그래서 그들은 유지할 수 있습니다 영양이 풍부한 식품에서 자신의 식품 저장실과 냉장고가 있습니다., 단순히 검사하여 상표를 보 재료의 목록에서 모든 제품,플러스 그것의 건강급에 비해 다른 옵션이 있습니다. 음식을 넘어 수면,기분 및 체력을 추적 할 수도 있습니다.
iOS 리뷰어는”Fooducate 는 앱에 입력해야한다는 것을 알고 있기 때문에 입에 넣은 모든 물기를 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다. 나는 그것이 또한 내가 섭취하고있는 재료와 영양소의 품질에 대해 더 많이 이해하는 데 도움이된다는 것을 좋아합니다.”
그것을 잃어 버리십시오! 앱 내 구매/iOS 및 Android 로 무료로 제공되는
목표 설정은 하나의 가장 중요한 측면 체중 감소 계획을,그리고 그것을 잃을! 사용자에게 자신에게 맞는 측정 값을 설정할 수있는 도구를 제공합니다. 응용 프로그램이 포함됩 사용자 지정께 플러스,바코드 스캐너 및 식품 데이터베이스를 정확한 아이디어를 줄의 칼로리와 영양분의 내용사합니다. 그것은 심지어 인기있는 레스토랑의 요리에 대한 칼로리 카운트를 가지고 있습니다.
“모든 칼로리 계산 앱을 사용해 보았습니다. 이 하나는 그들 모두보다 훨씬 낫습니다.”라고 한 사용자는 말합니다., “체중 감량 또는 유지에 대해*심각한*인 경우 연간 30 달러의 구독료를 지불하십시오. 날 믿어. 나는 잠시 동안 무료 버전을 사용했다. 일단 내가 ponied 위로,나는 나의 양분이 어디에서 오는지 순전히 더 많은 것을 배우는 것을 시작했다. 그리고 그것은 정보 과부하가 아니 었습니다. 그리고 그것은 더 나은 음식 선택을 할 수있게 해주었습니다.”
Healthie
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Healthie 었다 실질적으로 이 순간 역사에서:응용 프로그램은 사용자를 연결하는 영양사와 함께,개인 트레이너,그리고 다른 전문가를 위한 디지털 약속합니다., 그것은 또한 당신이 식사를 추적과 사진,되지 않도록에 대한 더 나은 기억,말 Brooke 지글러 인터프리티브,R.D.N.L.D.”내가 줄 수 있는 즉시 사진 음식 journal 의견을 클라이언트 대신에 기다리고 두 세 개의 주에서 사 약속을 기록 음식을 저널,”그녀는 말한다.
“telehealth 를 처음 사용했지만 Healthie 앱은 설정 및 사용이 매우 쉬웠습니다.”라고 한 안드로이드 사용자는 말합니다. “아들의 의사와 연락하여 건강을 유지하고 있는지 확인하는 것이 너무 편리합니다. 엄마로서 나는 그것을 사용한 후에 항상 안심을 느낍니다.,”
모/Out Studio
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는지 여부를 당신을 찾고 15 분 거리에 총에 운동 또는 kettlebell 루틴 모/아웃 스튜디오 응용 프로그램의 주문형 비디오 있는 완벽한 가정을 위한 운동에서 요가 강도 훈련을 심장. 장비가 없습니까? 문제 없음-고유 한 요구 사항에 맞는 프로그램을 선택할 수 있습니다. 그리고 모든 비디오는 Women’S Health,Runner’S World 및 Prevention 과 같은 최고의 피트니스 브랜드의 승인을 받았습니다.,
“농담이 아닙니다.이 앱은 내 인생을 바 꾸었습니다.”라고 Apple reviewer 는 말합니다. “운동은 확장 가능하고 도전적이며 적응력이 뛰어납니다. 훈련은 정확하고 유익합니다. UI 는 부드럽고 직관적입니다. 제작은 놀랍고 전문적이며 새해 결의 시점을 지나서 나를 참여시키고 활동적으로 유지하기에 충분한 다양성이 있습니다.,”
베스트 피트니스 응용 프로그램:Nike Training Club
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할지 여부를 향상에 초점을 내구성,강도,또는 이동성,Nike Training Club 응용 프로그램은 바로 운동과 다른 것입니다. 초급,중급,고급 프로그램도 제공합 낮은 충격 수정을,어디서나 마지막 15~45 분,그리고 범위 카테고리가 총에,체력 훈련되어 있습니다. 게다가 파운드를 흘리고 근육을 만들기 위해 나이키 마스터 트레이너가 이끄는 4~6 주 계획이 있습니다.,
한 iTunes 리뷰어는”운동을 좋아합니다. 큰 다양성,인터페이스-그것은 당신이 얻거나 모양을 유지하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 내용은 절대적으로 환상적입니다. 더 나은 운동 앱을 찾지 못했습니다!”
질 마이클 피트니스 응용 프로그램
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연예인 트레이너 질 마이클스 낯선 사람이 없을 돕는 사람을 잃는다., 지금,당신이 할 수있는 기차와 마이클스 하에서 하나와 함께 그녀의 아름다운,정 매일 운동에 따라 수 plus 식사를 계획을 설계한 전문 요리사와 영양사에 대한 계획을 포함하여 계획을 가지고 있습니다 팔 레오 다이어트니다.
“나는 그냥 완료 30 일 초보 프로그램으로 질의 응용 프로그램을 통해,고 말할 수 있는 손실에 대 15 파운드 한 달 후,그것은”한 사용자는 씁니다. “운동은 혼합되어 항상 땀을 흘리지 만 낙담 한 느낌이 들지 않습니다., 내가 사랑하는 그의 말에,각각의 운동할 수 있는지 여부를 말 그것은 쉽게,열심히거나 완벽하게 조정하여 다음 운동.”
Fitbit
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을 타격하는 동안 10,000 단계를 매일한 목적,Fitbit 알고 있는 그보다 더 무게를 잃는 것과 귀하의 라이프 스타일을 변경. 그 이유는 그 응용 프로그램을 추적할 수 있는 당신의 매일의 활동,수면,칼로리 소모량,중량,수분을,그리고 음식을 섭취,too., 예를 들어,당신의 모든 일상 활동이지만 계산하는 단계이지만 당신의 휴식 중심 속도가 낮을수 배관공는 마일 수를 당신이 걸어나와 달리는 동안 불 active 분입니다.
“나를 사랑한 사실 도전할 수 있는 다른 친구와 동료를 주말,또는 매주 과제 뿐만 아니라 자신의 성과를 추적. 그것은 어떤 운동 책이나 개인 트레이너보다 더 많은 동기를 부여 받았습니다.”라고 한 iOS 리뷰어는 말합니다.,
Aaptiv
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에서는 총에 실행하는 사이클링을 요가,Aaptiv 의 오디오 기반의 피트니스 클래스를 안내하는 데 도움이 되는 모든 운동입니다. 각각의 하나는 맞춤형으로 신중을 기획 재생 목록을 높일 때 당신이 그것을 필요합니다. 무선 랜에 액세스 할 수없는 경우,당신은 당신의 휴대 전화에 클래스를 다운로드하여 오프라인에서들을 수 있습니다.
“많은 리뷰어처럼 aaptiv 와 같은 것을 영원히 찾고 있습니다.”라고 리뷰어는 설명합니다., “나는 체육관,비디오 또는 주문형 운동의 팬이 아닙니다. 나는 그들이 산만 해지는 것을 발견한다. Aaptiv 는 콜에 트레이너를 갖는 것과 같습니다. 지금까지 나는 회전과 야외 달리기를 위해 그들을 사용했습니다. 그들은 또한지지가되는 동안 당신을 밀어 붙입니다. 또한 음악은 훌륭합니다. 나는 이것에 진지하게 반했다.”
AllTrails
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희망을 얻을 수 밖에 더 많은 올해는?, 마 놀라운 능력의 산책과 AllTrails 수 있는 사용자가 검색을 산책로 근처에,그들의 위치,그리고지도를 다운로드를 위해 오프라인 사용이다. 길을 잃거나,여행 타이밍을 정하거나,좋아하는 산책로를 추적하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신이해야 할 일은 처음에 거기에 도착하는 것입니다.
“AllTrails 는 하이킹을 좋아하는 사람에게 훌륭한 자료입니다!”라고 iOS 사용자는 말합니다. “내가 사랑하는 것이 더 나을 넣을 수 있기 그래서 나는 사용하지 않는 데이터는 동안에 내 하이킹과 사용기록 기능입니다., 나는 항상 확인해 모든 산책로에서 하이킹 밖으로 향하고하기 전에,그리고 일반적으로 찾을 수 있는 등산객들이 훌륭한 통찰력/에 대한 의견을 흔적 조건입니다.”
최고의 요가 응용 프로그램:Glo
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가 완료 흐름과 함께 다른 사람들은 요가 스튜디오에서—그러나 때까지 반환할 수 있습니,Glo 은 다음 최고의 옵션입니다. 검색 요가 교실 유형으로,강도 및 시간 제한 등의 조건,또는 등록을 위한 라이브 클래스를 다시 경험을 스튜디오에서 집입니다., 할지 여부를 따뜻하게 운동을 위해 사용,요가로 자신의 운동,또는 침대를 준비하고 있는 흐름은 당신을 위해 맞다.
“사람으로 살고있는 사람으로 우울증,불안,그리고 중독 YogaGlo 했다 중요하고 지속적인 효과에 내 몸과 마음,정신,”iOS 사용자를 기록합니다. “집에 오는 체육관에서,자전거를 타고 또는 하이킹을 찾아낼 수 있습 복구 및 회복 클래스에 맞는 시간입니다.,”
클
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경우에 당신 같은 느낌을 당신은 혼자가에 당신의 체중 감소,여행을 다운로드 클. 응용 프로그램은 거의 같이스 내부의 소셜 네트워크—수,자전거,수영,그리고 다른 운동선수에 연결할 수 있는 사람들과 같은 활동,플러스종 사용자. 어려운 목표를 유지하는 것을 발견 한 사람은 앱의 커뮤니티 기반 측면을 높이 평가할 것입니다.,
“훌륭한 응용 프로그램를 위한 추적 진행 상황,교육과 연결 같은 생각을 가진 개인과,”한 사용자 안드로이드 기록합니다. “전반적으로 나는 응용 프로그램을 사랑하고 어떤 스포츠 애호가에게 추천 할 것입니다.”
영
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정확하게 할 때,간헐적으로 금식할 수 있습에 박차를 가하신의 체중 감소입니다. 로 당신이 당신의 금식을 계획,그래 분까지 다음 식사와 당신을 보여주는 다른 사람들은 절제는 당신이 당신과 함께. 또한 4.9 와 4 를 자랑합니다.,앱 스토어와 구글 플레이 스토어에서 각각 별 8 개-어느 플랫폼에서 가장 높은 등급의 앱 중 하나.
“금식을 위해 많은 앱을 사용해 보았고 이것이 가장 유연합니다.”라고 한 사용자는 말합니다. “빠른 시작 후 시작 시간을 편집 할 수 있으므로 앱을 시작하는 것을 잊었지만 빨리 기억하는 경우 모두 설정됩니다. 그것은 몇 가지 예약 된 루틴이 많이 자유형,그래서 당신이 당신을 하십시오. 얼마나 많은 다른 사람들이 금식하고 있는지를 보여주는 알림은 고무적입니다.,”
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