차는 세계에서 가장 건강한 음료입니다. 이 진술은 과장된 것처럼 들릴지 모르지만 수많은 연구 결과에 따르면 사실 일 수 있습니다. 그러나 모든 차는 다르며 일부는 다른 차보다 더 많은 혜택을 제공 할 수 있습니다. 이것은 차 카테고리뿐만 아니라 유형 및 처리 방법에도 달려 있습니다., 한 연구를 보여주는 차 전반에는 훨씬 더 높은 항산화 용량보다 가장”의 약용 식물,식용 매크로 곰팡이,야채,과일,과일 폐기물(껍질과 씨앗),야생 과일.”

우롱 차의 장점은 무엇이며 다른 차 종류보다 나은지 알아보십시오.

우롱차란?

우롱 차 카테고리는 차의 가장 넓고 가장 다양한 카테고리입니다. 차의 모든 진짜 유형 같이 다만,우롱 차는 동백 sinensis 식물의 잎,새싹 및 분지에서 한다., 우롱 차는 녹차와 홍차 사이에 떨어지며 산화 속도는 약 10~90%사이입니다. 일부 우롱 차는 거의 완전히 산화되어 홍차에 매우 가까워 질 수 있지만 다른 차는 녹색과 가볍습니다. 녹차와 달리 우롱 차는 잎과 새싹이있는 전체 가지를 포함 할 수 있습니다. 풍미는 가벼운 꽃 색조에서 계피,구운 빵,잘 익은 과일 및 카라멜 노트에 이르기까지 다양합니다.

가장 인기있는 우롱 차는 일반적으로 중국 본토와 대만에서 나옵니다. 태국,베트남,일본 및 인도와 같은 다른 국가들도 우롱 차를 생산합니다., 각 유형은 떼루아와 일치하는 풍미,향기 및 잎으로 독특합니다. 대만은 높은 산 우롱으로 유명하며 모두 1000 미터 이상의 고도에서 재배됩니다. 높은 고도 독특한 기후와 차가운 날씨를 가져올 복잡한 꽃,빛과 달콤한 맛을 자주 지속까지 10 하세요. 중국 댄 콩 차는 수백 가지의 다른 노트로 유명하며 차 덤불보다는 큰 차 나무에서 수확됩니다. Qi Lan 과 Red Robe oolong 과 같은 Wu Yi oolongs 는 미네랄 노트로 유명하며 종종 더 산화됩니다.

우롱 차는 왜 건강합니까?,

우롱 차는 녹차와 홍차 화합물을 모두 포함합니다. 반 산화되기 때문에 홍차보다 카테킨이 더 많습니다. 그러나,항산화 활동을 차에서 나오지 않에서만 카테킨–”카페인,theaflavine,갈리아산 클로로겐산,엘라산,그리고 캠페 롤-3-O-글루코사이드”는 반대로 산화 화합물뿐만 아니라. 한 중국의 연구 평가 anti-산화 수용량의 30 다른 차,그리고 보 oolong 차에서 평균에 높은 항산화 용량보다 어두운,흰색 또는 검은 색차,심지어 100%보다 높은 일부 녹색입니다., 사실,녹차의 총 페놀 함량의 평균값은 우롱 차보다 약간 높았습니다.

찻잎의 산화 화합물이 구조를 변화시키는 동안. 항산화 활성의 이점을 얻으려면 티 콴 음과 같은 친환경적이고 덜 산화 된 우롱 차를 선택하는 것이 좋습니다. 는 경우 산화 수준에 포함되지 않은 설명,색상의 티 잎 및 차 주입 당신을 도울 수 있는 추측에서 산화 수준입니다. 더 어두운 잎과 붉은 차 주류는 더 높은 산화의 표시입니다.,

Ti Kwan Yin 우롱 차

우롱 차는 반 산화되므로 EGCg 도 포함되어 있습니다. 한 중국 연구에 따르면 건조한 우롱 차 잎 1 그램에는 약 20-30mg 의 EGCg 가 있습니다. 연구에 포함 된 대부분의 홍차는 1 그램 당 1mg 미만이었고 녹차는 30-60 정도였습니다. 대부분의 우롱 차는 적어도 5-10 개의 훌륭한 주입을 제공하여 추출 된 영양소의 총량을 증가시킵니다. 사실,당신은 양조 할 수 있습니다 그들의 대부분과 함께는 매우 뜨거운 거의 끓는 물,그리고 여전히 즐길 수 있는 좋은 맛입니다.

우롱 차 혜택

1., 체중 감량을 돕는

우롱 차는 이유 때문에 가장 인기있는 체중 감량 차 중 하나입니다. 연구 oolong 차 수 있습을 줄이는 데 도움이”높은 지방 다이어트 유도 얻을에 무게,간질과 백색 지방 조직 무게.”우롱 차는 비만 예방에도 매우 도움이 될 수 있습니다. 사실,추가 노력이나 집중적 인 운동없이 도움이 될 수도 있습니다. 102 명의 과체중 및 비만 환자에 대한 중국 연구에 따르면 70%의 환자가 일일 우롱 차 소비 6 주 만에 1kg 을 잃었습니다. 또한 거의 4 분의 1 의 환자 인 22%가 최대 3kg 을 잃었습니다., 또한 연구에 따르면 전 강도 우롱 차를 마시면 에너지 소비와 지방 산화가 12%증가 할 수 있습니다.

2. 혈압 강하

35 년 전 일본 과학자들은 gaba 라는 특별한 유형의 차를 개발했습니다. 이 산화 우롱은 다른 차 유형보다 건조한 잎 100 그램 당 적어도 150mg 의 amma-aminobutyric acid)를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 GABA 차는 대조군에 비해 고혈압을 14-17%감소시킬 수 있습니다.

대만산 포모사 우롱차

3., 수면 개선

연구에 따르면 Gaba 는 L-테아닌과 함께 더 긴 수면을 유발하고 수면 대기 시간을 줄일 수 있습니다. 우롱은 둘 다 들어 있습니다. 일반 우롱 차는 200ml 당 약 0.25mg 의 GABA 를 가지고 있으며,GABA 농축 차의 수준은 200ml 당 약 2mg 입니다.

4. 항 고혈당 효과

우롱 차의 폴리 페놀은 소화 효소 α–아밀라아제를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. Α-아밀라아제의 과다 활성은 고혈당 수치를 담당하여 우롱 차를 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 잠재적으로 도움이되게합니다.

5., 향상을 본질적인 미생물

는 불발 렌스에서 박테리아는 직감한 트리거를 위한 많은 건강 문제가—에서 선동적인 장 질병,알레르기,대사 장애와 간 질환입니다. 우롱 차는 건강한 박테리아의 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 특히 고지방 식단을 먹을 때 지원을 제공합니다.

6. 암 퇴치

연구에 따르면 우롱 차의 폴리 페놀은 유방암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다., 또 다른 연구 발견되는 중국 댄 콩 티”역할을 수 있습으로 대체한 천연 항산화제와 같은 유망한 항암제로 인해 그것의 보호에 영향 인간의 건강이다.”우롱 차를 정기적으로 마시는 것도 난소 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 감소하는 관 염증

모든 진짜 차는 심장 healt 를 위해 유리할지도 모릅니다. Sturies 보여주는 우롱에 도움이 될 수 있습니다 줄이는 혈관염증이 발생한 다이어트에 의해 높은 붉은 고기를 그러므로의 위험을 감소,심장 혈관 질병이 있습니다.

8., 뇌 보호

정기적으로 차를 마시면 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 10 년 동안 하루에 3 잔의 차를 마시면 위험을 28%까지 줄일 수 있습니다. 과학자들은 이것이 egcg 와 자유 라디칼과 싸울 수있는 능력 때문이라고 말합니다.

9. 콜레스테롤 수치 감소

우롱 차를 매일 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 한 임상 시험에서 하루에 600ml 의 우롱 차를 마시면 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤이 6 감소하는 것으로 나타났습니다.,69%및 이상 지질 혈증 발병 위험 및 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또 다른 재판에서 하루에 1000ml 의 우롱 차를 마신 사람들은 ldl 과 헤모글로빈 A1c 의 수치가 감소하여 제 2 형 당뇨병 발병 위험과 관련이 있습니다.

오렌지 꽃 우롱 차

10. 개선 골밀도

이되지 않을 수도 뭔가 종종 생각하는 경우에 대한 혜택을 제공하,골밀도에서 매우 중요하의 예방은 골다공증 및 골절이다., 차의 폴리 페놀은 뼈 질량과 뼈의 힘을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 감 치과패 방지 충

우롱차를 마시기 전후에 식사할 수 있습 유지하는 데 도움이 이빨을 깨끗하고 건강하다. 한 연구에 따르면 우롱 차로 입을 정확하게 헹구면”플라크 침착을 크게 억제 할 수 있습니다”.

12. 경보 증가

다른 모든 실제 차와 마찬가지로 우롱 차에도 카페인이 포함되어 있습니다., 중국의 한 연구에 따르면 우롱 차(Ti Kwan Yin)는 백차의 카페인 양의 절반 이하와 pu’erhs 카페인 함량의 약 26%를 가지고 있습니다. 그러나,다른 학문을 검사하 37 상업적으로 사용할 수 있는 차 샘플 보여주는 우롱 가질 수 있도 두 배는 금액의 카페인의 얼 그레나 및 아삼 아침 식사가 있습니다. 더 많은 카페인을 함유 한 차에는 진정 효과를 담당하는 아미노산 인 L-테아닌도 더 많았습니다. 결과? 경보가 증가했지만 불안감이 없습니다.

북부 정원 우롱 차

13., 뇌졸중 위험 감소

우롱 차와 녹차 모두 허혈성 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 과학적인 데이터는 개인 음주 1 잔의 녹색 또는 우롱차는 하루던 적은 위험에서 허혈성 뇌졸중 보다는 비정규 차를 마시는,그리고 사람들은 3 컵을 마 매일 21%낮은 위험이 마시는 사람들을 하나입니다.

14. 기분을 개선하고 de-stressing

l-theanine in tea 는 일반적인 기분을 개선하고 de-stress 를 도울 수 있습니다. 이 아미노산은 수준이 무시할 수있는 pu’erh 를 제외하고 거의 모든 차 유형에 존재합니다., 한 연구에 따르면 흰색,녹색 및 우롱 차는 평균적으로 홍차보다 L-테아닌 값이 높습니다. 평가판에서는 건강한 지원자 16 을 보였는 테아닌이 발생 감소에서 불안과 낮아 고혈압에 의한 스트레스가 높은 상황입니다.

크림 Brulee 우롱 차

15. 치료 지속적인 습

임상 시험에서는 일본을 입증 마시는 10 그램을 우롱차는 하루 중에서 결과 63%가진 환자의 습 후 1-2 주간의 치료입니다.,

부작용이 있습니까?

어떤 차의 책임있는 마시는 것은 부작용을 일으키지 않을 가능성이 있습니다. 그러나 우롱 차에는 카페인과 EGCg 가 모두 포함되어 있습니다. 건조한 우롱 잎 1 그램에는 30mg 이상의 EGCg 가 없을 가능성이 있으므로 하루에 최대 15g 의 차를 마시는 것이 안전 할 것입니다. 건조한 우롱 차 잎 1 그램에는 약 10-40mg 의 카페인이 들어 있으며 그램 당 평균 약 20-30mg 이 들어 있습니다. 따라서 약 15 그램의 마른 잎을 마시는 것이 안전해야합니다., 예를 들어,서조 방법을 사용하 2-3g,차는 동안에 대한 동부 기술이 필요 적어도 5-7 그램당 양조 세션이 있습니다. 그러나 카페인과 EGCg 는 모두 높은 물 온도와”완전히”추출되기 위해 매우 긴 가파름이 필요합니다. 카페인에 민감한 경우 차를 너무 많이 마시지 마십시오.

에 대한 자세한 우롱차:

• 탑 4Oolong 차 초보자를 위한

면책 조항:

이 문서의 목적은 하지 진단 또는 치료하는 모든 질병,또는 대체하의 의견 전문적인 의사입니다., 결코 자기 치료의 어떤 질병,또는 음료의 대량 차,실제 또는 허브,을 앓고 있다면 심각한 질병,임신 또는 수유. 모든 사람이 다르기 때문에 혜택이나 부작용에 대한 일반적인 진술을하는 것은 불가능합니다.,=”8d344a9b58″>

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