당신은 자신을 변경할 수 없습니다,그래서 시도조차하지 않습니다. 나는 그것이 정보 광고와 자조 세미나가 당신에게 말하는 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 엿 먹어라. 그들은 틀렸어. 너는 바꿀 수 없어. 신기루를 쫓는 사막의 목 마른 남자,또는 빈 냉장고를 들여다 보는 뚱뚱한 남자처럼-거기에는 아무것도 없습니다. 그래서 그것을 쫓는 것을 그만 두십시오. 대신 다른 일을하십시오.

왜 자신을 바꿀 수 없습니까? 왜냐하면 변화의 전체 아이디어는 임의의 구성이기 때문입니다. 그것은 당신이 자신을 기분 좋게(또는 나쁜)느끼게하기 위해 방금 만든 것입니다.

어제,나는이 기사를 쓰지 않았다., 오늘,나는있다. 내가 바뀌 었습니까?

예와 아니오는 모두 변화를 정의하는 방법에 따라 정답입니다. 기술적으로,당신은 항상 변화하고 결코 변하지 않습니다. 그것은 단지 당신이 그것을 어떻게 보느냐에 달려 있습니다. 당신이 결정하는 것은 변화인지 아닌지는 당신의 머리에 그려진 상상의 선입니다.

나는”나 자신을 바꾸는 것”이 10 억 달러를 갖는 것을 의미한다고 결정할 수 있었다. 그런 다음 남은 생애 동안”변화”할 수 없다는 이유로 자신을 때리고 앉아있을 것입니다. 따라서 그것은”변화에 대한 매우 유용한 정의가 아닙니다.,”

또는”자신을 바꾸는 것”이 내 감자 튀김에 케첩을 넣지 않는다는 것을 의미한다고 결정할 수 있습니다. 그 경우,변경은 꽤 망할 쉽습니다. 그러나”변화”에 대한 나의 정의는 아무것도 의미합니까? 실제로는 아닙니다.

변경이란 무엇입니까?

때 사람들이 주위에 놓 징징의 치료 전문가와 전 아내는 그들이 마지막으로 가는 변경””자,그들은 유망한 무언가가 상상하고 했습니다. 그들이 거짓말을하곤했는데 이제는 거짓말을 그만 두었다면,그들은”변화”했습니까? 그들은 영구적으로 그리고 돌이킬 수 없게”고정”되어 있습니까? 그들은 다시는 거짓말하지 않을 것입니까? 그리고 그들이하지 않더라도,그것은 중요할까요?, 우리에게 말해주십시오-수백만 명의 열받은 전처가 알고 싶습니다.왜냐하면 우리는 도대체 우리가 무엇인지 모르기 때문입니다. 내일 일어나서 오늘 내가하는 모든 일과 정반대를한다면,나는 변화된 사람인가? 아니면 나는 단순히 다른 것을 시도하기로 결정한 사람과 같은 사람입니까?그리고 더 중요한 것은 누가 신경 쓰나요?그리고 당신도 그렇게해서는 안됩니다.”변경:”이라는 단어를 사용하면 신원이 관련됩니다. 그리고 당신이 당신의 정체성을 관여시킬 때,당신은 상상의 것들에 정말로 감정적으로 붙어있게됩니다., 당신이 던져 맞는 자책하고 다른 사람을 탓하고 결정하는,사실,쓸모없는 똥의 조각이있는 사람에게는 소망이 없이 세상입니다.매주 체육관에 가기 시작하고 싶습니다.”마침내 변화하고 매주 체육관에가는 사람의 유형이 될 때입니다.”

첫 번째 문은 간단합니다. 너는 체육관에 가고 싶다. 그래서,당신은 간다(또는 아닙니다).두 번째 진술은 체육관에 가기 위해서는 자신을 완전히 재발견해야한다는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 감정적 인 지분을 대규모로 발생시킵니다., 당신이 성공하는 경우(스포일러:당신은 아마 하지 않습니다),당신은 당신을 얻을 것이 행복한 느낌의”새로운 사람,것이다”마지막 때까지 다음 시간 당신이 느끼는 엉터리고 원하는 변경””다시합니다. 당신이 실패하면,당신은 당신의 돌이킬 수없는 게으름에 대해 자신을 질책 할 것입니다.이것이 귀하의 신원을 파악하는 데 문제가되는 이유입니다. 만약/당신이 무언가에 실패 할 때,당신은 생각하기 시작합니다:”어쩌면 나는 농담을하고 있습니다. 어쩌면 나는 그 체육관 사람들 중 하나가 아닐 수도 있습니다. 어쩌면 이것은 단지 내가 아닙니다. 그렇다면 왜 시도조차합니까?,”로 결정했기 때문에 이러한 임의의 행동을 나타내는 전체의 캐릭터,당신이 볼 것입니다 당신의 실패는 당신의 엉덩이에 넣어 요가 바지로 판결에서 당신의 값으로는 인간입니다. 당신은 자신을 싫어할 것입니다. 그리고 당신은 미래에”변화”하거나 다른 일을 할 동기가 줄어들 것입니다.

플립 측면에서,당신이 성공하는 경우,모든 약물처럼,당신은 당신을 얻을 것이 높고 일시적으로 탈출을 감각 있습니다. 하지만 곧 그 높은 착용할 것이다,당신이 정의하는 데 필요한 자신을 위해 새로운 유형의 변경””를 달성하면,당신을 추구한다., 당신이 다음에 중독되는 개인적인 변화 같은 방법으로 Eric Clapton 었 코카인 중독 또는 에드거 앨런 포우는 중요 마시는 그 때까지 통과는 얼굴 아래에 배수로.

여기에 프로 팁이 있습니다:”체육관 사람과 같은 것은 없습니다.”체육관에가는 사람들 만 있습니다. 마찬가지로”생산적인 사람”과 같은 것은 없습니다.”생산적인 일을 상당히 자주하는 사람들이 있습니다. “사랑스러운 사람 같은 것은 없습니다.”이기적인 아줌마가 아닌 사람들이 있습니다.,

항상 당신에 대해(사실,그것은 거의 없이)

에서 미묘한 예술가의 주체,제가 쓴의 중요성에 대해 유지 관리 정체성에 의해 정의되는 가능한 한 작은. 그 때 우리는 우리의 id 는 관련된 결정할 때는 특정 행위 또는 이벤트는 우리의 가치는 인간으로는 것을 얻을 감정적으로 난류.1,2 그리고 일이 감정적으로 격렬 해지면 우리는 정말로 멍청한 똥을하는 경향이 있습니다.3,4

대신,당신의 삶을 단지 긴 일련의 행동과 결정으로 생각하십시오., 당신이 대부분의 사람들과 같다면,이러한 행동과 결정의 대부분은 이상적인 것보다 적습니다. 무엇 대부분의 우리의 의미할 때 우리는 우리가 말하고 싶은 변경””우리자신은 단순히 우리가 조금 더 나은 작업을 결정합니다.

몇 년 동안,나는 아침을 싫어했다. 거의 내 인생 전체,나는 늦게 일어났다., 이것은 내 인생에서 약간의 눈덩이의 쉿 소리를 일으킬 것입니다. 나는 하루 종일 직장에 뒤쳐져있을 것이다. 그래서 나는 일하는 반 밤을 머물러야 할 것입니다. 그러면 나는 다음날 피곤하고 스트레스를받을 것입니다. 그래서 나는 따라 잡으려고하는 다음날 밤에도 나중에 머물러있을 것입니다. 일주일이 끝날 무렵,나는 난파선이 될 것입니다. 그래서 탈출하는 난 가서 술을 마시고 파티를 즐 방법으로,너무 많이 하는 것 다만 fuck 나도 추가 할 수 있습니다.

나는 여전히 어떻게 든 경력을 쌓을 수있었습니다. 나에게 어떻게 묻지 마라(대답:카페인의 작은 트럭)., 그러나 내 자신의 나쁜 습관에도 불구하고 괜찮 았음을 인식하는 대신,나는 나에 대해 그것을 만들었습니다. 나는 그것을 내가 누구인지의 일부로 만들었다. 나는 그것이 나의 정체성이라고 결정했다. 나는”그래,나는 늠름하다. 젠장 일찍 일어나. 체를 받고 잠을. 나는 그 똥을 필요로하지 않는다. 날 봐,엄마,밤새 일할 수있어!”

그리고 22 세가되면 그걸 벗어날 수 있습니다. 그러나 32 세가되면 할 수 없습니다.

30 대에서는 생산성에 어려움을 겪기 시작했습니다. 그리고 나의 끔찍한 습관을 인식하는 대신에,나는 나 자신에게 말했다.””오,나는 그런 종류의 아침 루틴 일을하지 않는다.,”내가 그것을 깨닫지 못하면,이것은 내가 시작하기 전에 포기하는 것과 동등했다. 시간이 나가려고 일찍 일어나 또는 운동에 첫 번째 것 또는 건강을 먹는 아침 식사,나는 투쟁하고 즉시 자신에게,”십니까? 오늘 아침 물건은 나를위한 것이 아닙니다.”

결국,나는 나 자신을 극복해야했다., 을 결정하는,당신은 무엇을 알고,내가 알지 못하는 나 또는 내가 무엇을 하고 있어요,하지만 알고 있는 역사적으로 그리고 과학적으로 일화적,그리고 사람이 바보가 아니라,알고있는 일찍 일어나고 하루를 시작으로,좋은 간단한 루틴은 건강하고 생산적인 방법 중 하나다.5

그래서 나는 그것을했다. 나는 그것으로부터 나의 정체성을 제거하고 그것이 할 수있는 좋은 일이기 때문에 단지 그것을했다. 이제 나는 일찍 일어난다. 그리고 나는(보통)명상하고 녹색과 건강한 것을 먹고 가능한 한 빨리 글쓰기의 무리를 강타합니다.,6

그리고 그것은 나를”아침 사람으로 만드는가?”그게 나를”생산적인 사람으로 만드나요?”누가 알 겠어? 누가 신경 쓰나요? 신경 안 써서 내가 할 수 있게 만든 거야왜냐하면 대부분의 경우”당신에 관한 것이 아니기 때문입니다.”단순히 스스로에게 물어보십시오.”이것이 좋은 일입니까?”네? 그럼 가서 해.

오,당신은 그것을 할 실패? 아직도 할 수있는 좋은 일입니까? 예? 그럼 다시해라. 그리고 어떤 시점에서,당신이 생각했던 것만 큼 좋지 않다는 것을 깨닫게되면,다시하지 마십시오.

이야기의 끝.,

변경 작업,자신이 아닙

대부분의 사람들에 갇혀 느낌이 어떤 습관이 붙어있기 때문에 우리는 감정적으로 포함에서는 건강에 해로운 행동을 합니다. 흡연자는 담배를 피우는 것이 아닙니다. 그들은 흡연을 중심으로 전체 정체성을 개발합니다. 그것을 변경하는 그들의 사회생활,자신의 식사와 잠자는 습관,그들이 어떻게 자신과 다른 사람입니다. 그들은 그들의 친구와 가족에게”흡연자”가됩니다. 그들은 관계를 개발 담배와 동일한 방법은 당신과 나의 관계를 개발 애완동물 또는 장난감이다. 또는 우리의 전화.,

때 누군가가 결정을 변경””자신이와 금연,그들은 본질적으로도 변경””그들의 전략—모두의 관계,습관,가정에 갔 X 년 일의 유일한 것입니다. 새해 결심이 지속되지 않는 것은 당연합니다. 종종 실패하는 것은 당연합니다.

속하는 금연(또 변화하는 어떤 습관)이를 인식하는 귀하의 정체성을 정교하는 정신 프레임 워크를 고안 당신의 마음에 표시”저는”—실제로 존재합니다. 그것은 임의적이다. 그것은 외관입니다., 그리고 그것은 마음대로 올리거나 내릴 수 있습니다. 그것은 선택입니다.

당신은 흡연자가 아닙니다. 당신은 담배를 피우는 것을 선택하는 사람입니다. 당신은 밤의 사람이 아닙니다. 당신은 밤에 활동적이고 아침을 통해자는 것을 선택하는 사람입니다. 당신은 비생산적이지 않습니다. 당신은 현재 유용하다고 느끼지 않는 일을하기로 선택한 사람입니다. 너는 언로드 할 수 없다. 당신은 현재 사랑받지 못한다고 느끼는 사람입니다.이러한 작업을 변경하는 것은 작업을 변경하는 것만 큼 간단합니다. 한 번에 하나의 행동.7,8 그것을 라벨링 잊어 버려., 잊 사회적 책임(에서 실제로,연구 발견 공유하는 목표를 가진 다른 사람할 수 있는 자주 역 화). 잊지를 만드는 큰 hoo-ha-ha 당신이 누구인지에 대한 또는 당신은 또 무엇을 빌어 먹 교황은 당신에 대해 생각한다.왜냐하면 그는 그렇지 않기 때문입니다.그리고 우리 중 대부분은 그렇지 않습니다. 그리고 그 문제에 대해서는 당신도 마찬가지입니다. 당신의 정체성은 당신이 정서적으로 붙어있는 이것으로 이루어진 것입니다. 그것은 사막의 신기루입니다. 빈 냉장고에 케첩 병입니다. 그리고 자신을 변화시키는 가장 빠른 방법은 변화시킬 진정한 자아가 없다는 것을 깨닫는 것입니다.피>