번호는 무엇입니까 하나의 문제는 부모들 사이의 아기는? 잠!

우리가 원하는 사람에게 이야기하는 많은 년을 보냈을 돕는 부모님으로 유아 수면 문제,그래서 우리는 인터뷰 엘리자베스 Pantley,쓴 사람이 없는 울 잠 솔루션 시리즈의 책입니다. 그녀의 새로운 저서 인 신생아를위한 노 크라이 수면 솔루션은 2016 년 10 월에 발표되었습니다.

1)수면 연구를 어떻게 시작 했습니까?,

내 네 번째 아기 추진 나를 잠으로 연구기 때문에 일년 된 그는 여전히 깨어나 모유 수유를 몇 시간 동안 긴 밤,매일 밤. 사람들은 내가 두 가지 선택을했다고 말했습니다:그것과 함께 살거나,내 아기가 울부 짖는 소리를내는 것. 나는 확실히 내 수면을 원했고 필요로했지만,나는 아기가 잠을 자도록 울게하는 것에 대해 단호하게 반대했다. 나는 그것이 당신의 삶의 작고,결백하고,신뢰하는 작은 사랑을 대하는 잔인하고 무정한 방법이라고 생각했습니다.

하지만,바쁜 저자와 엄마의 세 가지 다른 아이들었을 걷다!, 나는 우리 둘 다 더 잘자는 데 도움이되는 방법,즉 내 아기를 존중하고 울음을 포함하지 않는 방법을 필사적으로 찾아야했습니다. 시작 나 자신으로 연구 및 모인 그룹의 테스트와 부모가 아닌 자는 아기 내의 테스트 사례를고 울 잠 솔루션이 탄생했습니다. 그 책은 이제 10 살이며 전 세계적으로 27 개 언어로 제공됩니다–분명히 수면은 모든 가족에게 중요한 주제입니다.

스무 개월 전에 내 가장 오래된 아이 첫 grandbaby–와 것이 중요하다는 걸 알게 되었습니다 기쁨의”나나.,”이는 새로운 삶을 생각나게 하는 관리를 위한 신생아,내가 깨달았는 풍부한 잠의 지식을 공유하는 것이 훨씬 더 편안하고 평화로운 아기와 그들의 부모도 없는 울 잠 솔루션을 위한 신생아 태어났고 얼마 후 첫 번째 손자!

이 책에서 당신은 수천 명의 새로운 부모와 함께 일했다고 언급합니다. 이 책에 대한 연구에 대해 조금 더 말씀해 주시겠습니까?

수면,또는 더 정확하게,수면 부족은 아기의 부모 중 번호를 하나의 문제입니다., 으로 저자의 책에 구체적으로 주제의 잠 베팅할 수 있습니함은 매일 가득한 문자에서 잠 못 이루는 부모 도움이 필요! 내가 새로운 주제에 대한 작업을 시작할 때 나는 그들의 의견,아이디어 및 질문을 얻기 위해 가족 그룹을 모은다. 내가 찾는 것이 최선의 방법은 사용하는 모든 소중한 연구는 존재가 그것을 넣어 사용하는 현실 세계에서 함께 진정한 가족. 연구와 실생활의 결합은 아이디어와 솔루션을 가족에게 사용할 수있게 만드는 것입니다.

2)어떤 부모가 그 아기가 깰 지속적으로 다른 사람을 말하는 그들은 자에 시간 동안 시간입니다., 신생아의 정상적인 야간 수면 패턴에 대한 범위는 무엇입니까?

그것은 우리가 성인 것을 바라보듯이 우리는 모든 잠을 각각 다르게,그래서 우리의 아기들이 있습니다. 아기가자는 방식에 영향을 미치는 많은 요소가 있으며,정상의 범위가 넓습니다. 심지어 여전히 우리가 고려해야 할 유사점이 있습니다. 신생아들이 잠 15 18 시간의 모든 24,그리고 6~8 사람들의 시간이 발생할 것으로 낮에는 낮잠–만약 우리가 이해하고 존중들의 잠 필요합니다., 만약 우리가 이해하지 못하는 그들의 필요 그들은 잠을 잘 이것은 매우 일반적인 문제입니다. 우리가하지 않으면 그들을 도울 수면 그들은 그들은 갈망이 될 수 있는 교반,그리고 까다로운이 더 막을 수면 그들이 필요합니다. 그렇기 때문에 신생아에게 정상적인 것을 배우고 유아가 필요한 수면을 취하도록 돕는 것이 중요합니다.

중 하나에 가장 중요한 열쇠이 좋은 신생아 수면에는 아무 것도 할 수면 시간상으로 깨어있다. 신생아는 한 번에 45 분에서 1 시간 또는 2 분 동안 행복하게 깨어있을 수 있습니다., 면 그들은 정기적으로 밤에 잘 자고 좋은,긴 낮잠,그 다음 여섯 가장 개월 아기 수 숙박에 깨어있습니다. 그러나 모든 신생아는 낮잠이 많이 산재 해있는 짧은 깨어있는 스팬으로 가장 잘합니다. 당신의 아이가 깨어 넘어서”이를 행복하게 깨어있는 걸쳐”당신은 가능성이 놓쳤다 우리 아이의 신호,그리고 신생아가 overtired 되. 지나친 아기는 까다 롭고 잠들기가 힘들지 만 행복하게 깨어있을 수는 없습니다.,

3)많은 새로운 부모들이 알고 싶어하는 질문으로 가자:언제 자녀가 밤을 통해 잠을 자기 시작할 것인가?

이것은 아기와 수면에 관한 가장 일반적인 질문입니다! 여기서 문제는 아기가 몇 달 된 때부터 밤을 통해 독립적으로 자야한다는 신화의 영속입니다. 물론,소수의 아기들이 처음부터 밤을 통해 잠을 자게됩니다(내 4 명 중 한 명은 그 유니콘 아기 중 한 명이었습니다!)그러나 대부분은 그렇지 않습니다. 수면 패턴과 밤새도록 잠을 잘 수있는 능력은 강력한 생물학적 기초를 가지고 있습니다., 우리에 영향을 미칠 수 있습이 다소와 루틴은 그리고 우리의 작업,그럼 당신의 아이의 색상을 높이와 양의 머리는 그녀의 머리에 많은 당신의 자녀의 패턴은 당신의 제어합니다.아기는 미성숙 한 수면 시스템을 가지고 있습니다. 그들은 아주 작은 tummies 를 가지고 있습니다–출생시 체리의 크기에 대해서만! 아기는 빠르게 자라며 액체 식단은 빨리 소화됩니다. 이러한 초기 몇 달 동안,당신의 아기가 엄청난 성장 분출에 영향을 미치는지만 낮유,하지만 밤 먹이뿐만 아니라 필요합니다.,

이 의미는 그것을 완벽하게 자연이 절대적으로 정상적이고,완전히 예상되는 당신의 아기를 위한 세탁 밤에 필요한 영양 또는 당신의 도움을 가을은 다음과 같습니다. 잠자는 모든 밤을 통해,매일 밤,필요로하지 않고 부모님의 도움은 학습과 같은 도보 또는 말이나 마시는 컵에서—모든 아이들이 있지만,그들은 그렇게에 자신의 속도에서 조금씩,그리고 자신의 독특한 방법입니다.

4)아기의 수면 단서를 배울 필요성에 대해 토론합니다. 그게 왜 중요한가요?아기가 피곤할 때 징후를 줄 것입니다., 독서 이러한 졸리는 신호를 올바르게 매우 중요하며,결과에 영향을 미칠 것이다른 모든 잠 솔루션입니다. 피곤함의 창을 놓치면 아기가 빨리 지나칠 것입니다. 지나친 아기는 불안해하고,더 많이 울며,아이러니하게도 쉽게 또는 아주 오랫동안 잠들지 않을 것입니다. 플립 측면에서 아기가 아직 가입하지 않은 분에 피곤하는 것을 거부하는 어떤 노력을 잠들게 하고 소란 것입니다 당신의 주장! 춤추는 사이에 단지 충분히 피곤하고 너무 피곤은 좋은 라인,하지만 당신이 알고 무엇을 찾기 위해,당신을 찾을 수 있습니다 완벽한 순간을 가진다.,

5)새로운 부모가 종종 놓치거나 잘못 해석하는 신생아의 졸음의 징후가 있습니까?

매우 일반적인 실수하여 잘못 아기의 신호와 응답에 대한 반대 방향으로는 당신의 아기를 위한 의미 있습니다. 피곤함의 전형적인 징후는 멀리보고 사람이나 장난감에 대한 관심을 잃는 것입니다., 많은 사람들이 이러한 해석이 피곤하는 작업을 의미”나”또는”내가 필요할을 노래하는 크게”또는”흔들의 딸랑이가 더”또는”반송이 나를 더”또는”열심히 노력을 얻을”미소–무엇을 할 때는 아기들이 말하는”나는 곤고를 잠시 내게 잠들!”아기의 언어를 말하는 법을 배우면 명확한 의사 소통과 더 쉬운 수면의 상을 누릴 수 있습니다.

6)새로운 어머니가 더 많은 휴식을 취하기 위해 할 수있는 몇 가지 핵심 사항은 무엇입니까?

나는 가장 중요한 아이디어는 정상적인 것을 배우고 다른 것을 바라는 것을 멈추는 것이라고 말할 것입니다., 아기와 함께하는 초기 달은이 새로운 작은 사람을 알게되고 부모로서의 자리를 찾는 것에 관한 것입니다. 이것은 당신의 첫 번째 아기 또는 당신의 여섯 번째로 아기를 존중해야 한다 이러한 초기 달라 시간과 평화는 그들이 가치가있다. 바깥 세상이 당신의 아주 새로운 아기에 대해 할 수있는 모든 것을 배우는 데 필요한 시간을 들이지 못하게하십시오. 초기에 주는 너무 많은 회사 너무 많은 나들이 너무 많은 주의 산만,이에서 얻을 수 있는 방법에 초점을 맞추니다. 가사 기준을 완화하십시오. 할 일 목록을 아래로 휘젓다., 당신의 최우선 순위가 당신의 아기를 알게되고 있다는 것을 매일 상기시켜주십시오. 을 제거하는 경우에는 외부의 압력이 큐로 아기에 다음 모두는 당신의 유아와 당신은 더 많은 것을 얻을 것이다.

7)”breastsleeping”이란 무엇이며 그것이 엄마와 아기의 수면에 어떤 영향을 줍니까? 이것이 당신이 추천하는 것입니까?

“Breastsleeping”은 notre Dame 대학의 Mother-Baby Behavioral Sleep Lab 의 sleep authority Dr.James McKenna 가 만든 새로운 용어입니다., 그것은 모유 수유와 수면 사이의 자연스럽고 강력한 관계와 모유 수유 엄마와 아기 사이의 연결을 식별합니다. 그의 연구는 아주 특별한 잠 건축에서 나타나는 어머니의 모유 수유/아 쌍을 유지하는 아기에 안전한 침대를 공유 및 환경 허가 아기를 먹는 자주 밤에 걸쳐있는,자연의 신생아를위한.,

I was a”breastsleeping”어머니와 함께 네 개의 모든 내 아이의 긴 기간 전에 존재처럼 수많은 다른 어머니,이후 이 패턴은 자연적으로 발생한 세계의 모든 시간의 시작부터. 나는 은혜의 안전한 침대를 공유하고”breastsleeping”하나의 열쇠를 만드는 안전한 잠자는 상태에 대한 유아하고,또한 제공하는 모유 수유 어머니의 최대 크기와 있습니다.더 보기

8)수면 보조제로”핑크색 백색 잡음”을 사용하는 것에 대해 논의합니다. 일반 백색 잡음과 어떻게 다른가요?,

는 환경기에서 즐길 자궁로 가득 차 있었으로 일정한 교향곡의 소리를 따라서 많은 신생아를 찾을 완전히 조용한 방 혼란스럽게 한다. 이 산전 병력 때문에”백색 잡음”소리는 많은 아기에게 진정 될 수 있으며 긴장을 풀고 잠들고 잠들 수 있도록 도와줍니다. 백색 잡음은 모터의 럼블,팬의 무인 항공기 또는 바다 파도의 스위시와 같은 불명료 한 배경 험입니다.,

화이트 노이즈는 또한 도움이기 때문에 그 블록을 날카로운 소리(부딪치는 요리,개 짖는 소리,tv 소리를,형제자매주)의 절전 모드를 해제할 수 있는 잠자기. 또한 아기에게 잠들 시간이라고 알려주는 일관된 수면 큐를 만듭니다.

모든 백색 잡음이 평등하게 생성되는 것은 아닙니다! 핑크 노이즈는 완전하고 깊고 풍부하고 단조로운 소리를내는 백색 잡음의 변형입니다. 완벽한 예입의 핑크빛 소음의 소리는 심장 박동,팬 또는 가습기,바다의 파도,두둑의 강우량을 또 봅에 나뭇잎 나무이다., 반면에,예의 순수한 백색 소음과 같은 것들을 포함한 진공 청소기,정적 역 사이에서 라디오,그리고 밀의 헤어 드라이어,이는 모두 이루어진 높은 피치와 강도에 따라 다릅니다. 당신이 볼 수 있듯이,거기는 미묘지만 중요한 차이는 분홍색 소음 gentler 귀에,그리고 더 나은 경기에 대한 수면을 돕.

9)신생아의 부모가 알아야 할 가장 중요한 수면 팁은 무엇입니까?

당신의 아기는 그가 필요로하는 것을 당신에게 말할 것입니다-하지만 당신은보고 듣고 배울 필요가 있습니다., 당신의 아기는 독특한 개성으로 태어 났으며,곧 자신의 아기를위한 최고의 통역사가 될 것입니다. 그러나 아기를 알아내는 데 시간이 걸립니다! 당신은 느낄 수 있는 것보다 더 많은 사랑을 이전에 한 번도 느껴보지 못한 당신의 생활에,하지만 당신은 해석하는 방법을 알고 아기의 체 언어 및 소 right off the bat,그리고 당신은 항상 읽기 당신의 아기의 피로 표지판을 정확하게. 좋은 소식입니다 당신은 배우 신속하고 더 시간에 당신에게 될 것이 최고의 전문가에 당신의 자신의 아기입니다.,