당신은 어느 것입니까? (퀴즈)

던 에디 Corbano

즉시 이별 후,당신은 자신을 발견 할 것이의 시작 부분에서 소위 단계의 슬픔–는지 여부를 당신이 그것을 좋아하지 않습니다.

당신은 그들을 통해 고통받을 수밖에 없습니다.그러나이 과정에서 정확히 어디에 있는지 알면 엄청난 이점을 얻을 수 있습니다. 왜냐하면 각 단계에서 얼마나 오래 머물러 있는지,그리고 그로부터 얻는 이점에 적극적으로 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.따라서 회복을 몇 달(때로는 몇 년,심지어)단축하십시오.,

여행

경우 귀하의 전 강제로에 당신의 길을 복구,나는 확실히 당신이 짐작할 수는 없는 것이 무엇이 당신을 기다리고 있습니다.그 당시에는 그럴 수 없다는 것을 알고 있습니다.마치 거대한 산 앞에 던져져 구름으로 덮인 꼭대기를 올려다 보는 것과 같습니다.

구름 너머의 것,우리는 아직 모른다.

우리는 거기에 올라야한다는 것을 알고 있지만 어떻게? 우리가 아는 한 가지는 도로가 바위 같고 차갑다는 것입니다.,

그러나 우리가 확실히 실현하지 않는 처음에는 그 산에는 많은 basecamps 또는 사전 구축된 가상 정지.

단계의 슬픔을 할 수 있습니다.

있는 이론을 개발하여 엘리자베스 Kübler-로스는 다섯 개의 감정 단계들을 통해 이동 후 사랑하는 사람의 죽음이 하나입니다.,

다섯 단계의 슬픔 Kübler-로스 설명했습니다:

그녀에 따르면, 모든 사람을 다루는 어떤 종류의 손실이 통과해야 하는 이러한 모든 단계의 슬픔을 할 수 있습니다.

이 모델은 광범위하게 적용(학대)하는 많은 서로 다른 상황에 올 때 손실과 슬픔을 받고에서 이상 약물 남용을 통해 이별하거나 이혼했다.,

그러나 그 질문은,적용할 수 있는 이론의 미국의 슬픔을 후,그리고 그렇다면,어떤 혜택을 것입니다 그것은 당신을 가지고있는 동안 당신이 이별을 통해 얻?

슬픔의 단계–개정된 버전

문제가 있으로 Kübler-로스의 모델에 적용하면 별거나 이혼은 그것을 무시한 일부 단계 사이에는 목격했와 느낌에서 나의 자신의 피부입니다.

이러한 하위 단계는 매우 중요하며,그것은 생명에 대한 복구하여야 합니다., 모든 단계 자신의 목적과 이익을 알고 어디에 있는지,당신이 취할 수 있는 적절한 조치 및 일반적인 실수를 피하십시오.

그래서,내가 그들 자신뿐만 아니라 2005 년부터 많은 고객들에게도 목격 한 경험으로 모든 해체 단계는 무엇입니까?

이별의 일곱 가지 별개의 단계가 있습니다.

그들 모두를 살펴 보자.

별 단계#1:충격상

“하나만 있 종류의 충격을 보다 더 완전히 예기치 않은:에 대한 기대는 하나 거부하는 준비합니다.,”

—Mary Renault

충격 시작 단계 즉시 이에 대한 정보를 이별의 수단에 의해”이야기”또는 어떠한 다른 방법(배우자의 이동,정지 호출에 응답하거나,단순히 텍스트로).

있는 아이디어에 대한 무슨 일이 일어났다,하지만 당신은 실현하 전체에 영향을 줄 당신은 아직입니다.

(더:갑자기 사랑에서-어떻게 일어 났습니까?당신은 당신에게 어떤 일이 일어 났다고 느끼지만,당신은 단지 마비되어 그 결과를 이해할 수 없습니다.,

이 단계는 일반적으로 약 며칠 동안 만 지속되며”거부 단계로 직접 연결됩니다.”

별 단계 2 위:거부 단계

“을 찾는 경우에는 그녀가 정말로 나를 사랑,나 엮은 그녀의 최대 거짓말 탐지기입니다. 그리고 내가 의심했던 것처럼,내 기계가 고장났다.”

—Dark Jar Tin Zoo

한 빨리”충격 단계”가라앉 후에 몇 일(때로는 그냥 시간),우리가 깨닫기 시작 정말 무슨 일이 있었는지:

우리의 파트너는 우리를 떠났다.

이제 어떻게 정확히 동일에서”슬픔의 5 단계”model:우리는 단순히 받아들이기를 거부하이 별로 현실이다. 그것은 우리의 이해를 완전히 넘어서는 것입니다.그런 멋진 관계가 어떻게 끝날 수 있습니까?

어떻게 그렇게 빨리 변할 수 있었습니까?

우리는 우리를 해고는 사실을 되었을 수도 있습니다 red flags,표시는 것을 하지 않을 너무 잘니다., 네,문제가 있었지만,우리는 파트너가 그들을 해결하기를 거부 할 것이라고 결코 생각하지 않았을 것입니다.

우리는 우리가 생각지도 못하는 그들이 단순히…

이제 우리가 직면하는 무서운 사실을,그러나 우리는 단순히지 않은 거래를 할 수 있으로 그것입니다.이것이 바로 거부가 일시적인 대처 메커니즘으로 들어오는 곳입니다.

거부는 압도적으로 감정적 인 사건에 대한 인간의 반응입니다.

거부는 우리가 곧 직면해야한다는 것을 알고있는 것을 위해 우리의 힘을 모을 시간과 공간을줍니다.그는 떠나지 않을 것입니다., 조금만 기다리면 예전처럼 다시 일이 생길 것입니다.”

이 단계는”Mad 단계”로 직접 이어지며,일반적으로 그 후 상당히 빠르게 발생합니다.

별 단계 3 위:미친 단계

“그것은 때로는 적절한 응답을 현실의 성격을 가지고 있습니다.”

—Philip K.Dick

한 번 우리는 우리는 더 이상 거부하는 무슨 일이 일어났다는 현실을 잡았–우리는 입력의 세 번째 단계 이별을 통해 얻:

“미친 단계”

우리는 허용하지 않았다 우리자신에게 우리의 분노하기 전에,지금 우리가 하는 일입니다.

그러나 우리는 직접 않는 분노를 향한 우리의 전 파트너(아직)이제 우리는 단지 그것을 보자 관리 작업입니다.우리는이 관계로 가지고있는 꿈과 미래 계획을 놓아 줄 준비가되어 있지 않으므로 필요한 경우 격렬하게 보호하기를 원합니다.,

이 단계에 의해 특징은 세 가지:

1. 다시 원하는
2. 취소
3. 고치는 것

우리는 그들에게 우리가 그들을 사랑으로 우리를 그들에게 말한다. 우리는 약속 우리는 할 일을 다르게,우리는지 반복 혐의 실수를 했습니다…

경우 그들은 단지 우리를 데려 갔다.

그런 다음 우리는 어리석은 짓을합니다…나중에 후회할 것들.

우리는 우리 집착하는 그들과 우리에 전화,텍스트,드라이브,”하고 싶은 이야기는 것”입니다–우리는 지나치게 질투.,

우리의 이해에서,우리는 여전히 함께 있습니다…

우리는 폐쇄를 원하고 일어난 일을”이해”합니다.

우리는 확신을 전한 정보를 제공 할 수 있습니다.과 함께 모든 해답을 우리에게 필요하고 그들 또한 열쇠를 쥐고 우리의 행복

기 때문에 한 단어에서 그들이 주위에 물건을 설정할 수 있습니다와 우리의 고통,를 만드는 것을 그들은 한 번이었다.

(이상:성공 스토리는 방법:폐쇄 나를 더 강하)

우리는 느낌은 우리가 잃어버린 우리의 모든 힘입니다.그 후 얼마 지나지 않아 우리는 다음 단계에서 스스로를 찾습니다.,

해체 단계#4:감정적 인 롤러 코스터 단계

“그러나 고통은 물처럼. 그것은 어떤 물개를 통해 밀어 수있는 방법을 찾습니다. 그것을 막을 방법이 없습니다. 때로는 표면으로 수영하는 법을 배우기 전에 자신이 그 안에 가라 앉도록해야합니다.”

—Katie Kacvinsky

이 지금까지 대부분의 극심하고 가장 어려운 단계입니다.,

이 단계는 특징으로 강렬한 정서적 고통을,자는 의심,죄,깊은 절망 그는 압도 외로움입니다.

1 분,당신은 위대하고 희망적이라고 느낍니다.

그것은 감정의 롤러 코스터 타기에있는 것과 거의 같습니다.그러나 실제로 이것은 이런 식으로 느껴지지 않더라도 좋은 징조입니다.

당신은 이전 단계를 뒤에 남겨두고 있으며,당신은 산 꼭대기에 더 가까워지고 있습니다:당신의 회복.이 고통스러운 단계에서 우리가 깨달아야 할 것은 그것이 나아지기 전에 상처를 입어야한다는 것입니다.,고통을 통해 밀어 내야합니다.

는 진부한 것처럼 들리지만 실제로는 사실입니다.

또한,그것은 이 단계에서는 당신이 정말로 시작하는”생각을 통해”읽기 당신은 피해자가를 강하게 생각.특히 그들이 그렇게 빨리 나아갈 수 있었던 이유는 무엇입니까?-휘스

당신은 버려지고 혼자라고 느낍니다…, 하지만 파트너지만,더 많은 것:

• 미래 계획했
• 의 확실성의 관계를 제공합
• 의식과 습관은 당신이 함께했던
• 상태로 했다 몇
• 가족,아동,하우스,등등.

그리고 무엇보다도,이 절망,외로움,두려움이 있습니다.

영원히 혼자있을 것이라는 불합리한 두려움.점점 더,우리는 그것을 혼자서 만들 수 없다고 확신합니다. 우리는 우리의 전남편이 존재할 필요가 있다고 느낍니다.,

(추가:어떻게 사랑의 전…가능한 경우)

얼마나 오래 우리는 이 끔찍한 단계에 의해 결정된 우리의 능력을 달성하는 세 가지:

1. 리 Ex 우리의 생활을 실시하여 엄격한 접촉입니다.
2. 오버 링크 프로세스를 최소한으로 포함합니다.
3. 일어난 일을 받아들이고 우리 문제에 대한 궁극적 인 해결책으로 그들을 보는 것을 그만 두십시오.

일단 우리가 이것을 할 수 있다면,우리는 천천히 이동으로 다음 단계는 합격입니다.,

별 단계에#5:수용 단계

“에 대한 후에도,최고의 것은 하나 할 수 있는 비가 내릴 때는 그것이 비입니다.”

—Henry Wadsworth Longfellow

“수용”단계는 회복을 향한 첫 번째 중요한 단계입니다.

당신은 이별이나 이혼이 일어 났고 그들이 돌아 오지 않을 것이라고 받아 들였습니다.

당신은 이제 일들이 그들이 전에 있었던 방식으로 돌아 가지 않을 것이라는 것을 깨닫습니다.이것은 큰 성취입니다., 이것은 이제 더 이상 바꿀 수없는 것들에 모든 에너지를 낭비하지 않을 것임을 의미합니다.

이제 앞을 내다보기 시작합니다.

이 순간 기분이 좋아집니다. 아직 숲에서 벗어난 것은 아니지만 상당한 구호가 있습니다.

이것은 이해할 수 있는 경우에 당신은 계정으로는 대부분의 감정적 혼란에 의해 발생 극심한 이상적 과정과 내부의 충돌이 원하는 그들을 다시합니다.

이 충돌은 대부분이 단계에 의해 해결되었습니다.한 번에 한 번 웃어도 인생을 계속 살아가고 있으며,이전처럼 상황이 나빠 보이지 않습니다.여기서 문제는 이것이 많은 사람들에게 얻는 한 멀리 있다는 것입니다.,

있는 사람들을 느낄 수 있는지에서 자신의 전도(모든 시간 기록을 가진 하나의 클라이언트는 30 년!).

그들은 이별이나 이혼이 일어 났음을 받아 들였지만 여전히 전남편을 끊고 있습니다.그 이유는 무엇입니까?

그 이유는 그들이 붙어에서”수용”스테이지 또는 그들은 단지 뛰어 무대#7,건너뛰는 중요한”이동시키는”단계입니다.

이 다음 단계를 건너 뛰고 제대로 치유 할 수 없습니다.

당신이 이것을 건너 뛰면,이 바로 이별은 당신의 모든 미래 관계를 방해 할 것입니다.,이렇게 중요한 단계에서 어떤 일이 일어나는지 봅시다.

별 단계에#6:의식이 있는 이탈 단계(이동시키는)

“이동시키는 것을 의미하지는 않에 관심이 없는 누군가가 더 이상입니다. 그것은 단지 당신이 정말로 통제 할 수있는 유일한 사람이 당신 자신이라는 것을 깨닫는 것입니다.”

—Deborah Reber

이 단계 궁극적으로 절정의 복구합니다.

수용 단계와 이탈 단계의 차이점은 이제 의식적으로 당신의 전을 놓아주고 있다는 것입니다.

당신의 전과의 이탈은 실제로 무엇을 의미합니까?,

그것은 기본적으로 포함되어 있음을 알아야합니다 그의 이동시키는 다음과 같은 세 가지:

1. 사랑하는 사람을 포기하는 필요를 느낌을 당신의 전 파트너
2. 주는 모든 분노 있으로 전하거나 자신
3. 을 포기하는 정신적 가공

그 뜻을 대체 생각 패턴:

그/그녀의없이,고 있습니다…

with

나는 것입니다 나는 할 수 있습니다…습니다.

그것은 사고와 사고 방식의 근본적인 변화를 나타냅니다.

이탈은 전에서 초점을 철회하고 자신과 개인 목표를 향해 방향을 바꾸는 것을 의미합니다.,

당신이 얼마나 잘 할 수 있는지는 이전 단계에서 수행 한 작업에 달려 있습니다.

이 있는 경우 생략 아무것도 또는”쉬운 방법으로,”그런 다음 이 단계는 것은 매우 어렵지 않으면 불가능에 도달합니다. 슬픔의 이전 단계에서 당신의 감정을 억압하지 않고 고통을 밀어내는 것이 필수적입니다.

(더:당신은 놓아 주거나 그냥 포기하고 있습니까? 이탈의 규칙)

당신이 의식적으로 당신의 전을 놓아 작업을 수행 한 후에는 새로운 삶으로 이동…,

별 단계에#7:움직이는 단계에

“가끔 비탄을 흔들어 우리에게 깨어 도움을 우리가 우리가 가치가 있다 그래서 더 많은 보다 우리는 우리 정착한다.”

—Mandy Hale