경우에 당신은 경험 있는 고통,불타는 감각의 위식도역류질환,당신은 알고 얼마나 불편할 수 있고 당신은 아마 매우 동기 부여하는 솔루션을 찾을 수 있습니다.

좋은 소식은 해결책이 실제로 거기서 기다리는 사람과 함께 GERD. 트릭은 그것을 찾는 것입니다. 것은 다른 음식이 다른 사람들을위한 방아쇠라는 것입니다. 그래서 당신이 당신을 위해 일하는 것을 찾기 위해 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.,

첫째,빠른 리프레셔:산성 퇴조는 위 내용물이 식도로 다시 올라와 가슴 앓이를 일으킬 때 발생합니다. 할 때 조건이 오래 지속되며 심각한,그것은이라는 위식도역류 질병과 그것에 대해 뭔가를 할 시간이다. 다음은 GERD 다이어트 계획을 걷어차 기 시작하고 증상을 줄일 수있는 방법입니다.

스틱을 트리거-Free Diet.

하려는 경우 그 밖으로 GERD 다이어트 계획 작업에 대한 신속하게,다음 작업을 수행하는 가장 쉬운 방법은 있는가를 시작으로 다이어트만 포함하는 식도 안전한 음식입니다., 그들은 다음과 같습니다:

• 곡물,오트밀,노아,빵 및 파스타
• 브라운 쌀
• 라디오 graham 크래커
• 바나나,사과,파인애플,수박
• 샐러드 채소,찐 브로콜리,무과 다른 신선한 야채(토마토)
• 탈지유 및 낮은 지방 요구르트
• 살코기
• 껍질을 벗기는 닭 가슴살,터키(튀김되지 않음)
• 달걀 흰자
• 기
• 렌즈콩
• 굽거나 삶은 감자
• 무지방 식사,같은 구운 감자 칩, 프레첼과 지방 쿠키

지 않는 모든는 흥미로운 오른쪽?, 의 지팡이와 함께하는 온화한 다이어트,며칠 동안 그리고 당신은에서 다음 단계를…

을 소개한 가능한 트리거한 음식을 하나씩

다음 작업을 가져 다시는 음식에는 당신처럼,한 번에 하나의 모든 식도의 증상 당신은 느낌이다. 다음은 증상을 일으킬 가능성이있는 음식입니다.

•토마토와 감귤류/주스. 이 음식에 있는 높은 산 내용은 그(것)들에게 GERD 난민을 위한 최악의 어떤을 만든다.

•지방이 많은 음식., 치즈,감자 튀김,프라임 립,유제품 및 아이스크림은 많은 GERD 환자에게 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 지방이 식도 괄약근에 압력을 가하는 위장의 비우는 속도를 늦추기 때문입니다. 여기에는 튀긴 음식,지방이 많은 음식 및 가공 식품도 포함됩니다.

•마늘,양파 및 매운 음식. GERD 로 고통받는 모든 사람들이 이들에 문제가있는 것은 아닙니다. 어느 것이 당신을 위해 괜찮은지보기 위해 하나씩 식단에 다시 추가하십시오.

•*민트와 초콜릿. 커피와 마찬가지로 이러한 음식은 화학적으로 하부 식도 괄약근이 느슨해져 산성 퇴조를 유발할 수 있습니다.,

•커피. 커피는 두 가지 방식으로 부정적으로 작용합니다. 위 내용물이 들어 오도록 초대하는 하부 식도 괄약근의 음색이 감소하는 것으로 나타났습니다. 카페인은 또한 산 분비를 자극합니다. 산도가 낮은 커피를 먼저 시도한 다음 증상이 없으면 다른 유형의 커피로 진행할 수 있습니다.

•알코올. 알코올은 GERD 에 알려진 기여 요인이지만 모든 사람에게 다르게 영향을 미칩니다.

•탄산 음료. 소다의 탄산은 위가 팽창하고 팽창하여 하부 식도 괄약근에 여분의 부담을 줄 수 있습니다.,

역시 커피도 괜찮고 다니 쉬도 괜찮다고해서 동시에 먹으면 괜찮을 것이라는 의미는 아닙니다. 키주의(할 수 있도록 음식을 저널)조 식품 및 식품 조합은 문제가 발생한,그리고 통합하는 것으로 GERD 다이어트 계획입니다.

대부분의 사람들을 해결할 수 있는 그들의 식도 장기간에 의해 만들고 다이어트와 라이프 스타일을 변경(연기가 나기 종료하는 체중 감량도 도움 이외에,보고 무엇을 먹을 수 있습니다.)이것은 당신이 독자적으로 위조해야 할 전투가 아니라는 점도 기억하십시오., GERD 에 대해 자세히 알아 보려면 오늘 무료 가이드를 다운로드하십시오!