애플 주스 중 하나입 수 있는 가장 일반적이고 광범위하게 사용할 수 있는 과일 주스는 전 세계적으로 인해 여러 가지 건강한 혜택을 추가하는 영양 밀도 값입니다. 건강 혜택을 개선이 포함되어 심장 건강&소화,몸의 해독,증가된 수분 및 밀어 면역. 사과 주스는 또한 더 나은인지,강화 된 신진 대사,체중 감소 및 향상된 호흡기 건강을 제공합니다.

사과 주스는 무엇입니까?,

사과 주스는 사과의 압박을 통해 만들어지며 그 중 세계에는 수백 가지 품종이 있습니다. 주스 한 컵을 만들기 위해 두 개의 중간 크기의 과일이 필요하므로이 과일은 엄청난 숫자로 재배됩니다. 후에 사과가 누르면,대부분의 주스가 추가로 필터링하거나는 저온 살균하는 데 도움을 주는,모두 제거 미립자 문제의 결과,얇은 일관성의 최종 추출물입니다.맥킨토시 사과는이 맛있는 주스를 만드는 데 사용되는 사과의 가장 일반적인 유형이며 중국은 세계에서 가장 큰 사과 생산국입니다., 매우 자주,사과 사이다 대 사과 주스 사이에 논쟁이 있습니다. 사과 사이다는 여과되지 않고 저온 살균되지 않은 액체로 처음에는 사과에서 눌렀다가 발효됩니다. 에 대한 모든 애플의 연인,여기 우리의 자세한 조리법을 만드는 방법에 대 사과 주스에서 편안하게 부엌이 있습니다.

애플 주스가 건강 및 가득으로 중요한 영양소입니다., Photo Credit:

애플 주스 영양

애플 주스의 많은 것을 유지 핵심 영양소의 사과,비타민 C 를 비롯한 각종 비타민 B,및 다른 광물,마그네슘 같은,철 칼슘,망간,그리고 구리입니다. 섬유의 일부는 또한 식물 화학 물질,플라보놀 및 프로시아니딘과 마찬가지로이 주스에 유지됩니다. 애플 주스에 집중하고 한 컵을 나타내는 약 10%는 매일 필요한 탄수화물로 인해 천연 설탕을 발견했습니다., 칼륨은이 주스에서 가장 중요한 미네랄이며,필요한 일일 섭취량의 약 7%를 제공하는 단일 서빙이 있습니다.

사과 주스 칼로리

USDA FoodData Central 에 따르면 무가당 사과 주스 100g 에는 46 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리 카운트를 감안할 때,이 음료를 적당히 섭취하는지 확인하십시오.

사과 주스 혜택

사과 주스는 과다한 건강상의 이점을 제공합니다. 우리가 아래에서 자세히 논의하자.,

심장 건강을 향상

칼륨은 현재에서 더 높은 농도에서는 좋은 소식입니다 당신의 마음에 대한 건강입니다. 칼륨은 혈관 확장제로서 동맥과 혈관의 긴장을 낮출 수 있음을 의미합니다. 그것은 심장 혈관계의 압력과 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 또한,사과 주스도 콜레스테롤을 형성 동맥에 있는,종종에 대한 주요 이유 중심부 공격과 다른 심장 혈관 질병합니다.

면역 증진

사과 주스는 신체의 면역 체계의 핵심 구성 요소 인 비타민 C 의 주목할만한 양을 가지고 있습니다., 비타민 C 는 면역 체계를 자극하여 산화 스트레스를 예방하고 염증을 감소시키는 항산화 화합물로 작용합니다.

에서 변비

사과 사과산을 개량하는 소화기관 평가 및 간기능을 지원합니다. 사과 주스의 섬유 및 기타 자극 미네랄과 함께이 주스는 변비,경련,팽만감 및 설사 증상을 완화시킵니다., 게다가,그것은 또한 그로 인하여 대변의 운동을 편해지는 소화관을 반반하게 하기에서 돕는 소르비톨을 포함한다.

피부

사과될 수 있습에서 소비되는 다양한 방법으로,같은 신선한 과일 주스에는 추가로 처리 애플 식초,작용과 혈액순환에 도움을 준다 또는 증류. 산화 방지제와 비타민 C 로 포장 된 사과 주스는 피부에 유익합니다. 염증,가려움증 및 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 조기 피부 노화를 예방합니다.

뇌 건강 보호

산화 방지제는 신체의 산화 스트레스를 예방하는 것으로 알려져 있습니다., 에 따르면 2011 년 포괄적인 연구에서의 발전에 영양 journal,사과 주스가 있는 잠재적 위험을 낮추의 알츠하이머. 다른 2010 연구는 항산화제에서 존재하는 이 과일 주스에 도움이 될 수 있습의 증상을 완화 신경학적 질환이다.

신진 대사를 향상

장기적 연구를 연결하고있 소비의 사과 주스에는 작은 허리,낮은 수준의 신체 지방,낮은 콜레스테롤 수치를 낮은 당뇨병의 위험,낮은 혈압,모든 위험 요소로 알려진 대사증후군이 있었습니다., 이런 이유로,사과 주스는 당신의 물질 대사를 낙관하고 당신의 심혼을 보호하는 것을 도울 수있다.

간 기능을 향상

언급했듯이,사과 산을 개선할 수 있는 간 기능이다. 사과 주스는 물 과 결합하면 배뇨를 자극하고 신체에서 과도한 소금과 지방의 방출을 촉진 할 수 있습니다. 알칼리 내용에 도움이 독성 물질을 세척,유지 관리 좋은 pH 밸런스에서는 몸을 행위로 간 세제.,

기타 혜택

• 아이 건강:비타민 A 에 존재하는 애플의 선명하게하는 데 도움이됩 비전에 유용합니다.
• Haircare:사과 식초는 모발 성장과 자물쇠에 광택을 추가하는 것을 담당하는 화합물을 함유하고 있습니다.
• 에스트로겐 수준:식물성 에스트로겐이라는 화학 물질은 에스트로겐 수치가 영향을받지 않도록합니다. 이 과정은 월경과 번식을 조절합니다.

주의 단어:우리는 거의 질문이 없습니다,사과 주스는 산성입니까? 대답은 예,사과 주스는 산성이며 산성 퇴조를 일으킬 수 있습니다., 식이 요법에서이 주스를 조절하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.