면역 시스템의 구성 그룹의 화학,세포,단백질 및 조직에서 함께 작업을 파괴하는 것을 인식한 위협으로 우리에게 안부를 물었다.

면역 세포에서 중요한 역할을 보호 우리의 신체에 대해 많은 이물질,병원균과 바이러스에 그것의 접촉으로 온 모든 날입니다. 우리를 계속 살리기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.,

이 기사에서는 면역 강화 특성으로 알려진 10 가지 항 바이러스 약초 및 보충제를 간략하게 설명합니다.면역 체계를 강화하는 것은 감염으로부터 신체를 보호하는 데 매우 중요합니다. 인체의 복잡성에도 불구하고 최적으로 작동하는 데 필요한 것은 매우 기본입니다. 영양 음식을 섭취하는,잠을 충분히,충분한 수분을 섭취하를 피하고,가공한 음식과 스트레스 관리 방법을 향상하는 면역.,

그러나,산업화 및 후속 영양소의 부족으로서 뿐만 아니라 토양 가난한 다이어트의 선택,많은 사람들은 왼쪽으로는 비타민 결점이 있습니다. 연구가 발견한 보충으로는 특정 미네랄과 비타민,허브에 도움이 될 수 있습니다 지원을 우리의 면역 시스템 및 홍보 수 있습니다.

아래 표를 참조하십시오 Top10 면역 강화 허브와 보충한다:

#1. 비타민 C

비타민 C(또는 그 화학적 형태 L-아스코르브산)한 강력한 항산화제와 항바이러스 효과., 고구마,고추,케일,브로콜리 및 감귤류,딸기 등을 포함한 많은 식품에서 찾을 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 비타민 C 를 섭취하면 특정 독감 바이러스에 대한 면역 반응이 활성화 될 수 있습니다. 연구 결과 보완 L-아스코르브산을 향상시킬 수 있습 면역 반응하는 병원균에 의해 규제 활동의 natural killer(NK)cells and T 세포 면역세포를 죽이는 아닌 특정 병원균(NK)와 특정한 항원(T-cells)뿐만 아니라 생산 면역 메모리., 이러한 면역 세포의 활동을 증가 시키면 신체가 광범위한 병원성 미생물을 퇴치 할 수 있습니다.

또한 비타민 C 는 강력한 항산화 제입니다. 미생물 감염은 자유 라디칼의 증가로 인해 신체의 산화 스트레스를 유발합니다. 을 강화하여 비타민 C 흡수를 통해 식품 또는 아스코르브산 보충제,비타민 C 는 감소하는 산화 피해 건강을 증진하고의 위험을 낮추는 특정 조건입니다.

#2 녹차 추출물

또 다른 위대한 항 바이러스 식물은 녹차(Camelia sinensis)입니다., 녹차에 사용 된 전통적인 의약품에 대한 수천 년 동안 여러 건강 혜택,특히 같은 강한 항산화 및 항균 agent. 허브의 치료 특성을 담당하는 주요 화합물은 Epigallocatechin-3-O-gallate(EGCG)라고 불리는 카테킨입니다.

최근 연구에 따르면 EGCG 는 광범위한 RNA 및 DNA 바이러스에 대해 항 바이러스 용량을 보유 할 수 있습니다. 이것은 바이러스 감염의 1 차 단계를 막는 화합물의 기능에,즉 연결됩니다, 바이러스 막 단백질의 간섭을 통해 세포로의 바이러스 결합 및 진입. 녹차는 차로 즐기거나 여분의 건강 증진을위한식이 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

#3 연

아연은 중요한 미네랄과 영양에 필요한은 많은 프로세스에서는 몸입니다. 중 많은 다른 기능으로,아연을 지원하고 면역 시스템에 필요한 뼈의 성장에 도움,상처 치유,시력뿐만 아니라 두뇌 개발. 어린이와 유아에서 면역 체계가 어떻게 작용하는지 확인하십시오!,

많은 논문을 발표가 제안하는 것 아연을 줄일 수 있습니다 정도의 기간과 일반 감기 때문에 아연의 ionophoric 있는 활동을 항바이러스 효과에 대하여 이노(즉,일반적인 냉). 일반적인 감기는 비강 상피 세포의 라이노 바이러스 감염을 통해 발생합니다. 라이노 바이러스는 대부분의 상부 호흡기 감염을 담당하는 단일 가닥 RNA 바이러스입니다.

이 바이러스는 세포 내 접착 분자 -1(ICAM-1)이라고 불리는 비강 상피에서 발견되는 수용체 분자의 유형에 결합합니다.,

이온 성 아연은 또한 전기 전하로 인해 ICAM-1 수용체에 친화력을 갖는다. 이러한 수용체에 부착함으로써 아연은 바이러스가 상피 세포를 감염시키는 것을 차단합니다. 몇몇 다른 연구는 이러한 결과에 동의했다. 한 연구에 따르면 아연이 증상 발병 후 24 시간 이내에 복용되는 한 감기와 관련된 증상의 심각성이 크게 감소했습니다.,

#4Quercetin

케르세틴&루틴(Quercetin-3-O-피부가 거칠어지는 것을 방지하)는 자연적으로 발생하는 폴리페놀과 플라보노이드,가장 잘 알려진에 대한 강력한 항염증제와 면역 강화하는 능력이 있습니다. 많은 음식과 같은 붉은 양파,딸기,엘더베리,그리고 녹차를 포함 이 중요한 산화 방지제입니다.

케르세틴은 항산화 가능성에 대해 오랫동안 존경 받아 왔습니다. 그것의 페놀 성질은 수소 원자의 기부를 통해 자유 라디칼에 의한 손상을 중화시킬 수있게한다.,

최근 과학자들은 케르세틴을 보충하면 항 바이러스 효과가있을 수 있음을 발견했습니다. 사실 여러 가지 체외 실험에서 발견 케르세틴 수 있을 억제하는 항목의 특정 바이러스 차단하여 수용체에 세포는 바이러스 입력 가능성을 방지하는 특정 감염.

또한,특정 케르세틴이 풍부한 음식을 같이 붉은 양파도로 행동 mucolytic 에이전트,는 데 도움을 추방하는 갇혀 점과 완화의 혼잡 폐.,

#5Elderberry

엘더베리하는 강력한 바이오 플라보노이드–면서 자연적으로 발생하는 화합물은 악명 높은 자신의 항바이러스와 산화를 억제하는 속성이 있습니다. 연구의 효과 탐험 엘더베리에 대한 면제하고는 이 열매 면역 기능을 향상시킬을 통해 자신의 능력을 증가하는 사이토카인 활동 신호 분자는 규제 면역 반응 및 염증을 초래한다.,

또한 과학자들은 이러한 과일을 제공할 수 있습니다 중요한 호흡기 보호 속성에 의해 도움을 추방하는 갇혀 점/에서 가래 폐.

과일의 엘더베리 공장은 일반적으로 판매되거나 시럽에서 말린 과일과(수행할 수 있는 시럽으로서 가정을 추가하여 건조된 엘더베리,원 꿀과 끓는 물). 꽃 자체는 건강에 좋은 차로 섭취 할 수도 있습니다.,

#6N-아세틸 시스테인(NAC)

N-아세틸 시스테인(NAC)은 보충 형태의 시스테인,semi-필수 아미노산에서 중요한 역할을한 호흡기과 면역 기능이다. 가장 인기있는 중 하나의 속성 NAC 그것은 몸을 생산,글루타티온 신체의 가장 중요한 산화를 억제하는 데 도움이 몸 싸움을 무료로 급진적인 손상을 승진시키고 장수이다.

또한 NAC 는 가래를 분해하고 폐의 염증을 줄임으로써 호흡기 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.,

#7 비타민 D

우리 모두는 비타민 D 가 우리의 복지에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 이 지용성 비타민은 우리 몸과 특히 우리의 면역 체계의 적절한 기능에 근본적인 역할을합니다.

우리의 건강을위한 비타민 D 의 중요성에 관한 데이터는 광범위합니다. 연구에 따르면 적절한 비타민 D 수치를 가진 개인은 면역 반응이 강화되고 염증이 감소하며 감염이 덜 발생하기 쉽습니다.

비타민 D 는 태양 노출을 통해 가장 잘 흡수됩니다. 햇빛의 하루 20 분이 이상적입니다., 그러나 때문에 지리적 위치,많은 그들의 비타민 D 를 통해 매일 보충 섭취를 방지하기 위해,부족이 우수한 비타민이다.

#8Baicalin

Baicalin 는 식물성 영양성분의 오랜 역사를 가진 중국 전통 의학에서 사용에 대한 강력한 항염증제 화합물과에 긍정적인 효과 면역 및 순환 기능입니다.

Baicalin 은 병원균을 중화시키는 능력으로 면역 체계를 강화시키는 것으로 밝혀졌습니다., 생체 내에서 연구에 수행에 쥐의 구강 관리 Baicalin 에 효과적 확산을 억제하는 특정 바이러스,보여주는 항바이러스 활동의 Baicalin.

#9 강장제

강장제 데 도움 당신의 몸으로 대처 스트레스는 신체적,환경 또는 감정적이다. 그들에 적응하 기관의 요구 주어진 시간에 즉,당신은 피로,그들은 당신에게 에너지를 주고 집중하는 데 도움이 될(동충하초)당신은 너무선과 불안,그들은 당신을 진정(Rhodiola,영지버섯).,

그들의 작용 기전은 내분비 및 면역계를지지하고 조절하는 것을 통해 이루어진다. 사실,Adaptogenic 허브는 면역 증진에 좋습니다. Astragalus,Withania somnifera 및 Panax 인삼과 같은 허브는 모두 염증을 줄이는 데 도움이되는 강력한 면역 보호 특성을 포함합니다.

#10 른 허브

가 목록을의 허브가 되어 인에서는 한방 의료 문학에 대한 그들의 면역 강화 능력이 있습니다., 이들 중 일부는 다음과 같습니다:

• 생강–점액 용해,소화 강화,병원균 죽이기,면역 강화.
• Curcumin-강력한 항염증제와 면역 기능을 향상시킵니다.
• 백리향-항균 허브,목구멍과 배탈에 좋습니다.
• Echinacea-항 바이러스 성질을 함유하고 특히 호흡기 건강을 향상시킵니다.,