2021 년 무조건적인 사랑의 15 가지 실행 가능한 예|Podcast Ep. #38
이것은 무조건적인 사랑의 실행 가능한 예 목록입니다.
사실,이러한 전략은 인생 코치 Kajal Pandey 가 9+년 동안 열정적 인 관계를 맺도록 도왔습니다.
경우 그래서 당신이 원하는 더 많은 사랑을 당신의 관계에서,당신은 그녀를 사랑한 전략 및 예입니다.실제로 잘 작동하는 다른 실행 가능한 전략도 포함 시켰습니다.,일반적인 전략을 시작한 다음보다 구체적인 팁으로 넘어 갑시다.피>1. 먼저 자신을 사랑함으로써 무조건 사랑을 얻으십시오
2. 행복하게되어서 무조건적인 사랑에 자신을 열어 라.
3. 다른 사람을
4 로 받아들이십시오. 연민을 표시
5. 그들이 자라면서 아이들을 계속 사랑하십시오.
6. 파트너의 사랑 언어 알아보기
7. 파트너가 좋아하는 특정 것들의 실행 가능한 목록을 만드십시오.
8. 깊이 들어라
9. 파트너의 요구를 먼저 넣으십시오.
10. 용서하고 잊어라.
11., 취약 해 지도록 괜찮습니다.
12. 진실을 말해도 괜찮아.
13. 파트너의 성공에 질투심을 느끼지 마십시오.
14. 정중 한 방식으로 동의하지 않음
15. 커뮤니케이션의 라인을 열어 두십시오
컴패니언 오디오
듣기를 선호하는 경우 Kajal 과의 인터뷰가 있습니다.
무조건적인 사랑과 팁의 예에 대한 전체 목록을 보려면 기사를 계속 읽으십시오.
먼저 자신을 사랑함으로써 무조건 사랑하게하십시오
무조건 다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑해야합니다.,
루이스 헤이 썼다:
모든 문제에서 당신의 생활에서 오지 않는 자신을 사랑.
자기 증오에서 자기 사랑으로 이동하십시오.
예
I’ve 만들어진 이 자기 의식에 도움이 나에서 휴식 하루의 끝:
- 따뜻한 샤워
- 보고 긍정적인 비디오
- 는 저녁 식사
- 를 듣 audiobook
함으로써 이”나의 시간,”나는 할 수 있 자신을 사랑합니다(그리고 다른 사람)더.,
행복하게되어서 무조건적인 사랑에 자신을 열어 라.
애초에 왜 관계를 원하는지 생각해보십시오.
완전하다고 느낄 필요가 있습니까?그러나 진실은 다른 사람이 당신을 완성하지 못한다는 것입니다.
그들은 당신의 행복에 대한 책임이 없습니다.행복하기 위해서는 자신의 삶이 완전하다고 느낄 수 있도록 함께해야합니다.
그러면 무조건 사랑할 수있을거야.
예
죽음에 대한 그녀의 두려움은 그녀가 살 수 없다는 지점까지 자넷을 마비시켰다.아침에 침대에서 빠져 나올 수도 없었습니다.,그녀의 남편과 부모는 그녀와 아이들을 돌봐야했습니다.
Janet 치료 전문가 그녀를 도왔을 볼 깊은 뒤에 이유 그녀의 두려움
그녀는 하고 싶지 않았다는 주부나가되고 싶어 상담입니다.
그래서 Janet 은 교육 프로그램을 거쳐 상담 실습을 시작했습니다.
그녀의 삶의 목적을 찾은 결과,그녀는 행복해졌습니다.그리고 이제 그녀는 남편과 아이들을 사랑할 수있는 엄청난 능력을 가지고 있습니다.
상대방을 그대로 받아들이십시오.
우리가 파트너를 받아들이지 않는 이유는 기대를 갖는 것입니다.,
그리고 그들이 그들을 만나지 않을 때,우리는 사랑을 보류합니다.
인용문이있는 Kajal 의 사진
기대는 다른 사람을 사랑하는 우리의 능력을 침식합니다.
예
나는 전처가 나만큼 효율적일 것으로 기대했다.
나는 그녀가 여자 친구와 이야기하거나 비디오를 보는 데 너무 많은 시간을 낭비했다고 생각했다.이것은 궁극적으로 이혼으로 이어지는 갈등을 초래했습니다.
내가 너무 틀렸다는 것을 깨닫는 데 몇 년이 걸렸습니다.
내가 그 기대를 가지고 있지 않았다면,우리는 여전히 함께 할 수있었습니다.,그 이유는 최근의 관계에서 내 기대가 방해받지 못하게했기 때문입니다.파트너가 화를 내거나 좌절 할 때마다 무조건적인 사랑을 실천할 수있는 기회로보십시오.
그것은 당신에 대한 공격처럼 느껴질 수 있습니다.그러나 그것은 정말로 그들이 내부에서 느끼는 고통의 신호입니다.따라서 방어 적이거나 비판적인 대신 동정심을 가지십시오.
예
17 세의 지나(Gina)는 부모님에 대해 덜 신경 쓸 수없는 것처럼 행동했습니다.그러나 실제로 그녀는 이혼 할 수 있다고 두려워했습니다.,
그녀가 얼마나 신경 썼는지를 은폐하는 것은 그녀의 방어 메커니즘이었습니다.
그녀의 아버지는 그녀의 태도에 의해 촉발되었다.
그러나 그녀의 어머니는 그것을 통해보고 핵심 문제를 이해했습니다.그 결과 그녀는 지나에 대한 연민을 느꼈다.
즉,표면을 넘어 볼 수 있도록 무조건적인 사랑의 그 예 중 하나입니다.
자라면서 아이들을 계속 사랑하십시오.
작을 때 아이들을 사랑하기 쉽습니다.
그들은 사랑스럽고 순종적이며 우리의 기대에 부응합니다.그러나 나이가 들어감에 따라 부모의 규칙에 반항 할 가능성이 있습니다.,무조건적으로 그들을 사랑하는 것이 도전 일 때입니다.그러나 무조건적인 사랑을 실천할 수있는 기회이기도합니다(그리고 아이들을위한 모범을 보임).
예
계모 인 베로니카는 의붓 아들 인 마이클에 대한 많은 규칙을 가지고있었습니다.
마이클은 그들 중 많은 사람들을 만나지 않았습니다.
그는 그녀가 그를 너무 많이 골라 내고 있다고 느꼈다.그리고 그녀는 분개했다.
이는 부정적인 주기는 계속되었을 때까지 베로니카 고른 세 가장 중요한 문제:
- 지 않는 싸움으로 당신의 작은 자매입니다.리>부엌에서 자신을 후 정리.,
- 혼자서 학교에 일어나십시오.
조건의 수를 줄임으로써 그녀는 자신이 마이클을 더 사랑할 수있게 만들었습니다.
즉,무조건적인 사랑의 더 실행 가능한 예에 따라 이동하자.
파트너의 사랑 언어 배우기
우리는 보통 우리가 사랑을 받기를 원하는 방식으로 사랑을줍니다.그러나 그것이 그들이 선호하는 방법이라는 것을 의미하지는 않습니다.
그들이 얼마나 정확하게 그것을 받고 싶은지 물어보십시오.
Noticer 에서 Andy Andrews 가 제안한 사랑 언어의 개념을 사용하십시오.
- 개는 긍정의 말을 원합니다.,
- 고양이는 신체 접촉을 좋아합니다.리>금붕어 사랑의 행동과 호의.
- 카나리아는 전적인 관심을 원합니다.
예
Kajal 의 파트너의 사랑 언어는 단어와 긍정입니다.이것이 그를”개”로 만듭니다.”
그리고 그녀는 그가하는 모든 일에 대해 그를 긍정합니다.
플러스,그는 자신의 요리 후 청소와 같은 서비스의 행위를 좋아한다.
그게 그를”금붕어.”
는 실행 가능한 목록의 특정 것을 당신의 파트너가 좋아하는
알고의 파트너의 사랑의 언어이 좋다.,그러나이 지식을 사용하여 실행 가능한 목록을 만드는 것이 더 좋습니다.파트너가 좋아하는 모든 것을 적어두고 자발성에 대해 걱정하지 마십시오.
이 목록을 따르면 관계가 정품이 아니거나 로봇 적이 지 않습니다.
사랑을 실천하는 것은 매우 의도적이며,그 뒤에 사고 과정이 있어야합니다.
자발적이기보다는 의도적 인 것이 상대방과 더 연결되어 있다고 느끼게합니다.
아침에 커피를 만드는 것이 그에게 기쁨을 가져다 준다는 것을 안다면,왜 그에게서 그걸 보류하겠습니까?,
이러한 보살핌 행위는 스파크를 관계에서 살아있게하는 데 필요합니다.
그들은이 설문 조사에서 응답자의 40%에 따르면 중요한 로맨스를 만들 것입니다.나는 당신이 내 머리카락을 가지고 노는 방식을 좋아한다고 생각합니다.
깊이 듣기
깊은 듣기는 당신의 반응을 생각하는 대신 상대방을 열심히 듣는 것입니다.,
당신의 파트너가 방금 당신에게 말한 것을 확증하여 그들이 당신을보고 들었다고 느끼게하십시오.하루가 끝나면 우리 모두는 파트너가보고 듣는 느낌을 원합니다.그렇게 할 때 파트너는 무조건적인 사랑을 느끼고 보답합니다.
예
저자 스테판 코비 사용을 위해 그의 아내에,2 시간 그냥 드라이브에 대한 이야기.
이 경험은 두 사람 모두에게 변형 적이었습니다.
긴 대화를 통해 깊은 생각과 감정을 나눌 수있었습니다.,
예를 들어,자신의 아내는 그에게 말했다 그녀에 대한 두려움으로 십:
그녀가 이러한 두려움은 그녀의 아버지는 잃을 것이 그의 비즈니스에 어려운 경제적인 시간.결과적으로 그들은 더 깊은 수준에서 연결되어 무조건 서로를 사랑할 수있게되었습니다.
넣어 당신의 파트너의 필요 첫번째
에 따르면 토니 Robbins,우리는 모두 6 인구:
- 확실성
- 다양성
- 사랑
- 중요성
- 성장
- 기여
목표 관계에 도움을 당신의 파트너가 이러한 요구를 충족.,그렇지 않으면 성취되거나 행복하다고 느끼지 않을 것입니다.그렇게하려면 먼저 필요를 넣어야합니다.
그것은 쉬운 일이 아닙니다,그것은 혁신적인 효과:
- 으로 당신을 당신의 파트너의 필요에 우선 순위에,당신은 느낄 것이 더 사랑으로 보여줍니다. 왜냐하면 당신이주는 사랑이 많을수록 더 많이 느끼기 때문입니다.리>그리고 당신의 파트너뿐만 아니라 당신에게 더 많은 사랑을 줄 것을 강요 느낀다.
예
나디아는 오후에 사무실에서 일하는 동안 남편 인 랄프를 불렀습니다.
그녀는 어머니와의 싸움 후에 감정적 인 붕괴를 겪었습니다.,
나디아는 랄프에게 집에 와서 그녀와 이야기하여 자신의 사랑과지지를 느낄 수 있도록 요청했습니다.
그는 중요한 프로젝트의 한가운데에 있었기 때문에 오기를 원하지 않았습니다.
그러나 그는 아내의 요구가 그에게 우선 순위 였기 때문에 더 잘 알고있었습니다.
그는 한숨을 쉬었지만 어쨌든 즉시 집에 갔다.
그것은 무조건적인 사랑의 고무적인 예 중 하나입니다-남편은 아내의 필요를 자신의 것 위에 올려 놓습니다.
용서하고 잊어 버리십시오
파트너는 필연적으로 관계에서 실수를합니다.그리고 나서 잘못한 파트너는 분개감을 느낍니다.,
그것은 정상이지만 그들이이 분개에 붙잡 으면 관계가 악화 될 것입니다.그것을 피하려면 용서하는 것이 중요합니다.
용서는 무조건적인 사랑의 필수 구성 요소입니다.
용서하지 못한다는 것은 사랑을 보류하고 두 파트너 모두에게 고통을 가하는 것을 의미합니다.
예
숀은 그의 아내 마고에게 바람을 피웠다.
그녀는 짓 눌린 느낌이 들었고 처음에는 그를 참을 수 없었습니다.그러나 그녀가 조금 회복했을 때 그들은 이야기했다.
Sean 은 심하게 사과하고 그의 고통에 대해 이야기했습니다.
그녀는 그를 용서하고 싶었던 모든 이유를 생각했습니다.,그리고 그녀는 용서할 평등 한 결정을 내 렸습니다.
그건 무조건적인 사랑과 관계에 대한 헌신의 내가 가장 좋아하는 예 중 하나입니다.
그것 없이는 그들의 결혼은 결코 다시는 행복 할 수 없었습니다.
취약해도 괜찮아
당신의 무조건적인 사랑은 당신의 파트너가 두려움과 우려를 나눌 수있게 해줍니다.그들은 당신이 그들을 판단하지 않을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 그렇게하는 것이 안전하다고 느낍니다.이것은 파트너가 더 깊은 수준에서 열리는 데 도움이됩니다.
그리고 당신은 둘 사이의 유대를 강화합니다.,
예
마틴은 말했다 그의 아내가 자신에 대한 두려움에 대해 금융 시장의 붕괴 월에 2020.
그는 한 달 전에 상당한 금액의 저축을 주식에 투자했습니다.그리고 이제 그는 자신의 심하게 시간을 정한 결정이 가족을위한 재정적 파멸을 의미 할 것이라고 확신했습니다.
그의 아내는 그를지지하고 그들이 함께이 일을 통해 얻을 것이라고 그에게 말했다.
그녀는 결코 큰 위험을 감수하면서 그를 비난하지 않았습니다.
대신,그녀는 진정한 사랑의 역할 모델 인 사랑하고,돌보고,받아 들였습니다.,
진실을 말하면 괜찮아
사람들은 다른 사람의 반응을 두려워하기 때문에 거짓말을합니다.
그러나 무조건적인 사랑으로 진실을 말하는 것이 그 자체로 인정되는 신뢰의 분위기를 조성 할 수 있습니다.그것이 무엇이든 상관없이 진실을 알고 싶다는 것을 다른 사람에게 알리십시오.그들이 진실을 말하면 그들이 한 일에 대해 결코 처벌하지 않을 것입니다.
예
십대 인 Lilly 는 부모와 잘 의사 소통하지 못했습니다.
거짓말은 그녀의 기본 행동 중 하나였습니다.,
의사 소통을 개선하려는 시도에서 그녀의 부모는 그녀에게 항상 진실을 말하도록 요청했습니다.
Ss 그녀가 그렇게 한 한,그들은 그녀의 잘못에 대해 그녀를 꾸짖지 않을 것입니다.
통제를 놓아주는 것은 확실히 그들에게 어려웠습니다.그러나 그들이 만든 신뢰의 분위기는 갚았습니다.
그들의 관계가 개선되고 소녀의 자기 인식과 자기 책임이 증가했습니다.
지 느끼는 질투의 파트너의 성공
그것은 자연을 느끼 찌르는 시기심의 당신의 파트너가 달성하는 일종의 성공입니다.,
당신은 그것을 느끼기 때문에 당신이 무서워
이제는 당신의 파트너입니다 더 성공적이,그들은 원하는 사람을 찾는 것이 좋습니다.
무조건적으로 사랑하는 것은 이런 유형의 두려움에서 당신을 자유롭게합니다.파트너가 대신 개선하고 성공하도록 권장합니다.
당신은 그들의 잠재력을보고 확증합니다.
그리고 그들이 성공할 때마다,당신은 크거나 작은 그들의 업적을 축하하는 첫 번째입니다.
예
Jenny 와 Oliver 는 결혼 한 후 아이를 갖기를 원했습니다.
그러나 그녀의 피트니스 체육관에서 제니의 경력은 예기치 않게 이륙했다.,
그녀는 개인 트레이너에서 관리자로 승진 한 다음 체육관 관리자로 승진했습니다.
갑자기,그녀는 전국의 다른 체육관으로 항상 여행하고있었습니다.
올리버는 그녀의 성공에 질투하여 그녀가 너무 자주 집에 없었기 때문에 외로움을 느꼈습니다.
플러스,그녀가 아이를 갖는 것에 대한 그녀의 헌신을 깨뜨렸다 고 느꼈다.
그는 분개하게 성장할 수 있었지만 무조건적인 사랑을 선택했습니다.
그는 자신의 분개 나 질투에 대해 한 마디도하지 않았습니다.
그리고 그는 제니를 칭찬하고 그녀의 모든 성공을 축하하기 위해 자신의 일을했습니다.,
Jenny 는 자신의 태도에 너무 격려하여 그녀가 결코 전에 제기하지 않았을 것 같은 숙박중인 아빠가 될 것을 제안했습니다.1 년 만에 첫 아이를 낳았습니다.
존중하는 방식으로 동의하지 않음
파트너 간의 불일치가 항상 발생합니다.
사람들이 자신의 독특한 관점에서 사물을 볼 수 있기 때문에 자연 스럽습니다.그러나 동의하지 않으면 무조건 사랑할 수 있습니다.결과적으로 어떤 의견 차이도 관계에 영향을 미치지 않습니다.그리고 마술처럼 파트너 중 한 명이 초기 의견을 바꿀 수도 있습니다.,왜냐하면 그들은 방어력을 얻을 필요가 없기 때문에 다른 의견을 고려할 때 개방적입니다.
예
COVID-19 바이러스가 발생하는 동안 아버지는 검역에 순종하지 않았습니다.
그는 매일 식당과 식료품 점에 갈 것입니다.나는 그가 더 조심하고 오히려 집에 머물 것이라고 제안했다.
그는 그것을 좋아하지 않았고 나는 그것을 주장하지 않았다.그리고 제 제안은 너무 캐주얼하고 친절했기 때문에 그는 계속 그것에 대해 생각했습니다.
그는 자아를 보호 할 필요성을 느끼지 못했습니다.며칠 만에 마음이 바뀌었다.,
그것은 사람들에게 가장 좋은 것을 가져 오는 무조건적인 사랑의 예 중 하나입니다.
유선 통신한다.
정을 느끼는 좌절의 파트너와 함께 경우에도 연습을 무조건적인 사랑입니다.
무조건적인 사랑은 결코 좌절하지 않는 것에 관한 것이 아닙니다.좌절감이 생길 때 당신이하는 일에 대해 더 많이 말합니다.천천히 놓아야합니다.좌절감을 느끼기 때문에 의사 소통을 중단하지 마십시오.
통신 라인을 열어두면 연결과 신뢰가 구축됩니다.,반면에 파트너에게 침묵의 치료를주는 것은 관계에 해롭다.
예
Heidi 는 남자 친구 인 Steve 에게 그녀가 그에게 화를 낼 때마다 침묵의 치료를 주곤했습니다.이것은 그녀가 자라면서 배운 것이 었습니다.
그녀의 부모는 항상 그녀가 뭔가 잘못 한 후에 그녀를 완전히 무시했습니다.
Heidi 는 그녀가 Steve 를 아프게하고 신뢰와 연결을 끊는 방법을 보았습니다.
그 때 그녀는 90 일 동안 무조건 스티브를 사랑하기 위해 최선을 다했습니다.좌절감을 느낄 때마다 아무 일도 없었던 것처럼 스티브와 계속 대화했습니다.,
Steve 는 그녀의 변화를 보았고 처음에는 의심 스러웠습니다.
그러나 시간이 지날수록 그는 그 결과로 그녀에게서 더 많은 사랑을 계속 느꼈습니다.
그리고 그는 더 많은 사랑을 돌려 줄 것을 강요당했습니다.
Kajal Pandey 소개
Kajal 은 사람들에 대해 열정적 인 공인 변형 생활 코치입니다.
그녀는 당신의 가장 힘을 얻고 정렬되고 자유로운 자아가되기위한 변화의 과정을 안내합니다.
그녀는 전 세계 및 각계 각층의 고객과 협력합니다.,
Kajal 의 링크
얻을 더 많은 예제의 무조건적인 사랑을 통해 코칭
의 관계 될 수 있습니다 거의 당신의 삶에서 행복.
그것이 당신에게 고통을 일으키는 대신에,당신은 그것을 고칠 수 있습니다 무조건적인 사랑을 실천하는 것입니다.그러나 당신이 생각하기에 압도 당하기 쉽습니다.
정확히 어디에서 시작합니까?
여기 내가 코치로서 당신을 도울 수있는 곳이 있습니다.
나는 구체적인 행동 계획을 작성하고 당신이 그것을 따르는 것을 도울 것입니다.
나의 지원으로,당신은 열정과 행복을 당신의 관계로 다시 가져올 것입니다.다음은 저에게 연락 할 수있는 링크입니다.피>
