Nathan aimait le café—il était barista dans un café spécialisé—mais il a commencé à remarquer quelque chose après quelques mois de travail. Son estomac était bouleversé a beaucoup. L’inconfort l’a conduit chez le médecin, qui lui a annoncé la terrible nouvelle:

« Vous devez arrêter de boire du café.”

Comme mon ami m’a dit qu’il fallait cesser de travailler au café, mon instinct a chuté. Cela semblait être un cauchemar. Je ne savais pas comment cette série d’événements est.,

Le Café bouleverse l’estomac de millions de personnes dans le pays. Si c’est toi you tu n’es pas fou. Mais vous n’êtes pas condamné.

Il existe des moyens de continuer à profiter de votre rituel quotidien du café sans toutes les souffrances.

parcourons les raisons pour lesquelles le café vous affecte négativement et comment vous pouvez le réparer.

les 3 grandes raisons pour lesquelles le café dérange votre estomac

Il y a principalement trois raisons pour lesquelles le café peut vous faire sentir meh dans l’estomac. Chacun nécessite une approche différente pour résoudre le problème, alors assurez-vous que nous pouvons déterminer lequel c’est pour vous.,

votre corps N’aime pas la caféine (le gros problème)

comme vous le savez sans aucun doute, la caféine stimule votre système digestif (en partie en l’irritant), ce qui helps aide les choses à circuler. C’est un laxatif naturel, forçant votre système digestif à travailler très dur, très vite. Mais le coup de pouce à la préparation à la défécation vient souvent avec un peu d’inconfort.

et il y a plus au côté sombre de la caféine—il déclenche également votre corps à produire plus d’acide, qui après beaucoup de caféine, peut conduire à tellement d’acide que vous avez mal au ventre. Ce n’est pas dangereux. Juste pas très amusant.,

c’est là que la plupart des gens obtiennent leur inconfort gastrique lié au café. Les niveaux élevés de caféine conduisent à deux problèmes, pas un seul. Heureusement, il existe un moyen de les contrecarrer tous les deux (plus à ce sujet plus tard).

vous avez une sensibilité à l’acide (le petit problème)

Le Café est une boisson acide, mais ce n’est pas si acide. Ici, nous allons vous prouver qu’en regardant les niveaux de pH de autres boissons ordinaires:

• pH Neutre: 7
• l’Eau Dasani: 6
• Café Noir: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• la Chaux: 2.,2

Voici ce que cela signifie: les acides présents dans le café ne sont pas fous, et à moins d’avoir une sensibilité spécifique à l’acide, l’acide n’est pas le problème.

maintenant, il est possible que la caféine vous incite à produire trop d’acide—mais c’est un peu différent d’avoir une sensibilité à l’acide.

vous avez sauté le petit déjeuner (le plus gros problème)

Le Café n’est pas une boisson subtile. C’est fort, rempli de caféine, d’acide, d’huiles, d’arômes—et c’est beaucoup pour votre estomac à gérer sans autre chose pour étaler l’impact.,

Si vous buvez du café à jeun, vous aurez forcément des problèmes de ventre. Les effets laxatifs naturels ne se sentiront pas bien. Votre estomac va probablement sur-produire des acides. C’est juste pas le bon moment.

Et voici la chose… cela peut arriver à n’importe qui. Même si la caféine du café ne semble jamais vous affecter. Même si vous n’avez aucune sensibilité à l’acide. Le café à jeun est une mauvaise nouvelle.,

4 façons de brasser sans douleur

maintenant que vous savez quels sont les vrais problèmes (et lesquels ne sont pas aussi importants que tout le monde le dit ** ehem acid*), entrons dans les solutions faciles que vous pouvez commencer à essayer.

arrêtez de boire du café à jeun (facile)

OK sérieusement. Arrêter.

Les bananes sont alcalines et peuvent annuler certains acides du café. Le lait est de la même façon. Les céréales sucrées ne font pas trop pour vous, donc si vous pouvez aller avec quelque chose de plus substantiel, comme la farine d’avoine ou les œufs, c’est mieux.,

l’objectif est de répandre la caféine parmi d’autres aliments afin que vous ne digériez pas tout en quelques minutes.

(simplement boire votre café plus lentement peut également aider ici.)

essayez un café décaféiné (dur)

Voici une façon (pas si amusante) de voir si c’est la caféine qui vous dérange: arrêtez la caféine pendant deux semaines. Terrible, nous le savons. Ensuite, ajoutez le café décaféiné pendant deux semaines. Le manque de caféine (il en reste encore une petite quantité) devrait vous permettre de vous sentir beaucoup mieux.,

bien sûr, alors vous ne recevez pas de caféine—c’est pourquoi nous vous suggérons d’essayer d’abord « l’approche alimentaire”.

essayez L’infusion à froid (facile)

Le café infusé à froid est cet élixir magique avec 66% moins d’acide et de caféine. L’eau froide n’extrait tout simplement pas autant que l’eau chaude—le résultat final est donc tout à fait différent.

il a un goût plus doux, plus sucré et plus aromatique. Tout le monde n’aime pas qu’il n’ait pas la même morsure acide ou les mêmes notes amères de caféine, mais cela vaut absolument la peine d’essayer.

lisez le dernier guide dont vous aurez besoin pour préparer du café infusé à froid ici.,

Et voici pourquoi l’infusion à froid est presque une solution miracle en ce qui concerne les douleurs à l’estomac causées par le café

• c’est facile sur le ventre. 66% moins d’acide et de caféine-résout beaucoup de problèmes là-bas.

• Il peut être bu à la fois froid et chaud. La plupart des gens ajoutent de la glace pour faire une infusion froide glacée, mais vous pouvez absolument diluer le concentré avec de l’eau chaude à la place pour un café chaud la plupart du temps normal.

• Vous pouvez obtenir vraiment créatif avec elle. De la limonade froide aux lattes glacées faites maison, vous ne manquerez jamais de façons amusantes de boire votre infusion froide.,

• Il est vraiment facile à faire à la maison. Il suffit de mélanger le marc de café grossier et l’eau, d’attendre douze heures et de filtrer. Facile! (Voici à nouveau ce guide.)

avoir des maux d’estomac à cause du café est une déception—nous connaissons le sentiment—mais il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer de réparer avant d’abandonner complètement notre magie liquide.

Vous ne devriez évidemment jamais boire de café à jeun, mais si vous cherchez une solution plus percutante, nous sommes de grands fans de la route du cold brew.

C’est tellement facile, mais le truc n’est pas dans la technique—c’est dans les grains.,

Toujours commencer fraîchement torréfiés, spécialité qualité des grains de café. Sinon, vous vous retrouverez avec un breuvage froid de mauvais goût que vous détestez (et c’est un moyen rapide d’abandonner le breuvage froid et de retourner aux maux d’estomac).

obtenez les bons haricots, préparez la bonne infusion à froid et vivez la bonne vie free sans maux d’estomac.

grab prenez vos grains de café prêts à infuser à froid ici.