les 7 meilleurs thés à haute teneur en caféine
êtes-vous à la recherche de thé à haute teneur en caféine pour vous aider à limiter ou à arrêter votre habitude de café?
ou peut-être Êtes-vous curieux de savoir comment les différents types de thé se comparent en milligrammes de caféine qu’ils contiennent.
peu importe le groupe dans lequel vous tombez, nous vous avons couvert avec toutes les réponses au thé caféiné que vous recherchez.
Mais avant d’apprendre nos meilleurs choix, vous devez comprendre comment le regain d’énergie dans les thés riches en caféine se compare à ce que vous ressentez après une tasse typique de joe.,
comment la caféine dans le thé vous affecte
contrairement au coup de pouce que vous pouvez ressentir après un expresso ou des grains de café, les thés contenant de la caféine et de la caféine ne vous feront pas vous sentir nerveux, nerveux, anxieux ou « bourdonné” lorsque vous les buvez.
Au Lieu de cela, vous vous sentirez motivé, autonome et désireux de relever les défis de votre journée bien remplie.
Comment est-ce possible? Tout cela grâce à la L-théanine, un acide aminé que l’on trouve naturellement dans les feuilles de thé (et presque nulle part ailleurs dans la nature).
La L-théanine aide à ralentir la façon dont la caféine est absorbée dans votre circulation sanguine.,
c’est pourquoi vous ne ressentirez pas une explosion d’énergie rapide et extrême après avoir bu du thé comme vous le feriez après avoir bu du café.
Les buveurs de thé bénéficient d’une libération d’énergie plus soutenue. Ils ne subissent pas non plus d’accidents de caféine et de sevrage, ce qui peut arriver si vous sautez du café pendant un certain temps.
en plus de cela, la L-théanine aide à favoriser les sensations de calme et de relaxation. Comment?
La L-théanine traverse en fait la barrière hémato-encéphalique et stimule la production de gamma-aminobutyrique (GABA), de sérotonine, de dopamine et d’activité des ondes alpha., Tout cela influence votre niveau d’énergie, votre humeur et votre fonction cérébrale.
ainsi, la L-théanine dans le thé équilibre les effets stimulants de la caféine avec une vigilance calme et concentrée.
ces avantages (et plus encore!) contrecarrer les effets secondaires négatifs de votre tasse standard de joe et fournir une raison de plus pour commencer à travailler des thés contenant de la caféine dans votre journée.
les thés riches en caféine peuvent aider si vous essayez de limiter ou D’arrêter le café
Les effets secondaires ne sont pas la seule différence lorsqu’il s’agit de comparer le café au thé.,
Une portion typique de 8 onces de café peut contenir de 90 à 200 mg de caféine. La teneur en caféine du thé varie et dépend du type de thé que vous choisissez. Yerba Mate fournit 85mg de caféine par tasse, juste 5 milligrammes de moins qu’une tasse de café.
les tisanes qui ne proviennent pas du théier Camellia sinensis, comme la camomille et le rooibos, sont sans caféine.
Mais les thés blancs, noirs et verts varient chacun dans leur quantité de caféine par tasse de 8 onces.
un thé blanc, par exemple, ne délivre que 13 mg de caféine par tasse par rapport à 75 mg de matcha.,
avec une large gamme de thés contenant de la caféine, vous pouvez facilement augmenter ou diminuer votre consommation de caféine, selon vos besoins.
comme vous pouvez le voir avec cet exemple, passer des sachets de thé blanc à un thé riche en caféine tel que le matcha vous donne presque six fois la caféine par tasse!
rappelez-vous simplement que même les thés contenant la plus forte teneur en caféine par portion (85 mg par tasse) contiennent moins de caféine que le café contenant la plus faible teneur en caféine (90 mg par tasse).
Vous pouvez donc commencer à boire plus de thé pendant votre transition que vous n’avez l’habitude de boire avec du café, ce qui n’est pas une mauvaise habitude à prendre., Le thé contient un large éventail de polyphénols (antioxydants) favorisant la santé, et vous êtes plus susceptible de ressentir des avantages si vous buvez plusieurs tasses par jour.
de plus, le passage du café au thé déverrouille la prise en charge de:
- vieillissement
- santé cérébrale
- santé Digestive
- santé cardiaque
Les gens commencent généralement leur transition du café au thé avec des thés noirs car ils offrent une saveur riche et audacieuse similaire au café.,
mais ils ne sont pas le seul thé riche en caféine en ville.
les 7 meilleurs thés riches en caféine pour L’énergie et la concentration
Si vous recherchez les meilleurs thés riches en caféine, ces sept types de thé contiennent une bonne dose de caféine et bien plus encore:
Yerba Mate
La plupart des thés sont fabriqués à partir des feuilles de Le Yerba Mate provient des feuilles du houx de la forêt tropicale.
en plus de ses antioxydants sains, Yerba Mate fournit 85 mg de caféine par tasse, ce qui en fait le thé avec le plus de caféine.,
avec seulement 5 milligrammes de caféine de moins qu’une tasse de café standard, Yerba Mate fournit un excellent coup de pouce en caféine sans le crash.
Si vous avez l’habitude de commencer votre journée avec une tasse de café, Yerba Mate est une excellente alternative.
Thé Matcha
le Matcha est une variété de thé revigorant à base de feuilles de thé vert moulues dans la pierre. Lorsque vous buvez du matcha, vous consommez en fait toute la feuille de thé. Pour cette raison, il possède une teneur en caféine impressionnante à 75 mg de caféine par tasse.,
en plus de contenir la L-théanine mentionnée précédemment, vous obtiendrez également une forte dose de catéchines et de polyphénols dans le thé vert matcha.
les catéchines du matcha peuvent aider à soutenir la santé cellulaire et métabolique, tandis que les polyphénols sont un type d’antioxydant. Voici notre recommandation pour un matcha de haute qualité:
Pique Sun Goddess Matcha
le matcha le plus pur au monde, fabriqué selon les normes les plus élevées du matcha de cérémonie le plus fin. Conçu pour la pleine conscience. Une tasse pleine de zen.,
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thé Pu’er
Le thé Pu’er (également orthographié thé pu’erh) est un thé fermenté qui contient des antioxydants qui peuvent aider à promouvoir une gestion saine du poids et la santé cardiaque.
Pu’er possède des propriétés probiotiques et soutient également une peau saine et éclatante.
La meilleure partie? Les thés pu’er contiennent environ 60 à 70 milligrammes de caféine par tasse. Voici un thé pu’er idéal à boire le matin:
thé noir piqué Pu’er
concentration inégalée en polyphénols. Fermenté avec des probiotiques., Le supertea ultime pour la santé intestinale et le soutien de la digestion.
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thé noir
le prochain thé riche en caféine sur la liste est le thé noir, qui contient 50 mg de caféine par tasse.
le thé noir, semblable au matcha, regorge de polyphénols antioxydants et est spécifiquement connu pour ses théaflavines bénéfiques.,
comparé au café, le thé noir peut:
- soutenir la santé cardiaque
- promouvoir une pression artérielle saine
- soutenir la gestion du poids sain
et avec sa saveur riche et audacieuse, le thé noir est une boisson de transition fantastique si vous essayez de réduire votre consommation de café et de caféine.,
Commencez votre journée avec ces thés noirs à la place du café:
- un petit-Déjeuner anglais Thé
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceylan
- Assam
- Chai
Le prochain type de thé a un peu plus faible niveau de caféine que le thé noir, mais pas de beaucoup.,
thé Oolong
Une seule tasse de thé oolong vous donne 40 mg de caféine – seulement 10 mg de caféine dans le thé noir – et une bonne dose de vitamines et de minéraux essentiels.
le thé Oolong est également plus léger et plus doux que le thé noir. Donc, si vous cherchez à vous éloigner d’une boisson matinale audacieuse, vous pouvez siroter du oolong tout en profitant d’un regain de caféine similaire. Voici notre recommandation pour le thé oolong:
Pique Sacré Lily Oolong
Trouver votre équilibre. Le meilleur des deux thés verts et noirs., Soutien intestinal sans effort + énergie.
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Thé Vert
le thé Vert est légèrement plus faible en caféine que les deux oolong et le thé noir. Une seule tasse de thé de 8 onces fournit 25 mg de caféine.
la bonne nouvelle à propos d’une teneur en caféine plus faible est que vous pouvez profiter de quelques tasses de thé vert tout au long de votre journée.
ceci est utile si vous avez l’habitude de boire 100 à 200 mg de caféine dans le café. De plus, le thé vert aide à soutenir la digestion, ce qui en fait la boisson parfaite après le déjeuner.,
rangez quelques sachets de thé en feuilles mobiles ou des cristaux à votre bureau, et vous aurez un approvisionnement régulier de caféine sans l’agitation et d’autres effets secondaires indésirables du café amerrissage.
Thé Blanc
Si vous êtes à la recherche de la caféine la plus légère, essayez les thés blancs. Vous aurez environ 13 mg de caféine par tasse.
semblable au thé vert, n’hésitez pas à boire du thé blanc tout au long de votre journée et entre les thés plus riches en caféine.
vous aurez un regain de caféine apaisant sans la nervosité.,
et vous pourrez absorber toute la L-théanine et les antioxydants présents dans le thé blanc.
c’est une amélioration saine de votre café de l’après-midi et un moyen savoureux d’augmenter votre consommation d’eau.
essayez ces thés riches en caféine Aujourd’hui
Maintenant, vous avez tous les thés riches en caféine dont vous avez besoin pour limiter ou arrêter votre habitude quotidienne de café ou de boisson énergisante.
ces thés caféinés vont de 13 mg de caféine jusqu’à 85 mg par tasse. Chacun fournit l’énergie que votre emploi du temps exige sans les effets secondaires désagréables des niveaux élevés de caféine.,
échanger votre tasse de joe du matin contre une tasse de thé et maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée n’a jamais été aussi facile.
