de 7 beste cafeïnevrije thee
bent u op zoek naar cafeïnevrije thee om u te helpen uw koffiegebruik te beperken of te stoppen?
of misschien ben je nieuwsgierig naar hoe verschillende theesoorten zich verhouden in de milligram cafeïne die ze bevatten.
Het maakt niet uit in welke groep je valt, we hebben je gedekt met alle cafeïnehoudende thee antwoorden die je zoekt.
maar voordat u onze topkeuzes leert, moet u begrijpen hoe de energieboost in cafeïne-thee zich verhoudt tot wat u ervaart na een typische kop koffie.,
hoe de cafeïne in thee U beïnvloedt
In tegenstelling tot de boost die u kunt voelen na espresso of koffiebonen, zullen cafeïnehoudende en cafeïnerijke theesoorten u niet nerveus, nerveus, angstig of “buzzed” laten voelen wanneer u ze drinkt.
in plaats daarvan voelt u zich gemotiveerd, bevoegd en enthousiast om de uitdagingen van uw drukke dag aan te gaan.
Hoe is dat mogelijk? Het is allemaal te danken aan L-theanine, een aminozuur dat van nature voorkomt in theebladeren (en bijna nergens anders in de natuur).
L-theanine vertraagt de manier waarop cafeïne in uw bloedbaan wordt opgenomen.,
daarom zult u geen snelle, extreme uitbarsting van energie ervaren na het drinken van thee zoals u zou doen na het drinken van koffie.
theedrinkers genieten van een meer langdurige afgifte van energie. Ze ervaren ook geen cafeïne crashes en terugtrekking, wat kan gebeuren als je koffie overslaan voor een tijdje.
bovendien helpt L-theanine gevoelens van kalmte en ontspanning te bevorderen. Hoe?
L-theanine passeert in feite de bloed-hersenbarrière en stimuleert de productie van gamma-aminoboterzuur (GABA), serotonine, dopamine en alfagolf activiteit., Deze allen beà nvloeden uw energieniveaus, stemming, en hersenfunctie.
dus L-theanine in thee balanceert de stimulerende effecten van cafeïne met kalme, gerichte alertheid.
deze voordelen (en meer!) ga de negatieve bijwerkingen van uw standaard kopje joe tegen en geef des te meer reden om te beginnen met het werken met cafeïnehoudende thee in uw dag.hoge Cafeïnetheeën kunnen helpen als u Koffie probeert te beperken of te stoppen
de bijwerkingen zijn niet het enige verschil als het gaat om het vergelijken van koffie met thee.,
een typische 8-ounce portie koffie kan overal 90-200 mg cafeïne bevatten. Het cafeïnegehalte in thee varieert en hangt af van het type thee dat u kiest. Yerba Mate levert 85mg cafeïne per kopje, slechts 5 milligram minder dan een kopje koffie.
kruidenthee die niet afkomstig is van de theeplant Camellia sinensis, zoals kamille en rooibos, is cafeïnevrij.
maar witte, zwarte en groene thee variëren elk in hun hoeveelheid cafeïne per 8-ounce kopje.
een witte thee levert bijvoorbeeld slechts 13 mg cafeïne per kopje in vergelijking met matcha ‘ s 75 mg.,
met een breed scala aan cafeïnehoudende theesoorten kunt u gemakkelijk omhoog of omlaag gaan in uw cafeïneverbruik, afhankelijk van wat u nodig hebt.
zoals u in dit voorbeeld kunt zien, geeft het overschakelen van witte theezakjes naar een cafeïnevrij thee zoals matcha u bijna zes keer zoveel cafeïne per kopje!
bedenk wel dat zelfs thee met de hoogste cafeïne per portie (85 mg per kopje) minder cafeïne bevat dan de laagste cafeïnehoudende koffie (90 mg per kopje).
U kunt dus tijdens uw overgang meer thee gaan drinken dan u gewend bent met koffie te drinken, wat geen slechte gewoonte is om op te pikken., Thee bevat een breed scala aan gezondheidsbevorderende polyfenolen (antioxidanten), en je hebt meer kans om voordelen te ervaren als je meerdere kopjes per dag drinkt.
Plus, waardoor het schakelen van koffie thee ontgrendelt ondersteuning voor:
- Aging
- Hersenen gezondheid
- Spijsvertering
- gezondheid van het Hart
De meeste mensen beginnen hun overgang van koffie thee met zwarte thee, aangezien zij bieden een rijke, vette smaak vergelijkbaar met koffie.,
maar ze zijn niet de enige cafeïne-thee in de stad.
de 7 beste Cafeïnetheeën voor energie en Focus
Als u op zoek bent naar de beste cafeïnetheeën, zijn deze zeven soorten theepakketten een gezonde boost van cafeïne en nog veel meer:
Yerba Mate
De meeste theesoorten worden gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant. Yerba Mate komt van de bladeren van het regenwoud Hulst boom.naast de gezonde antioxidanten levert Yerba Mate 85 mg cafeïne per kopje, waardoor het de thee is met de meeste cafeïne.,
met slechts 5 milligram minder cafeïne dan een standaard kopje koffie, biedt Yerba Mate een uitstekende cafeïne boost zonder de crash.
als je gewend bent om je dag te beginnen met een kop koffie, is Yerba Mate een geweldig alternatief.
Matcha Thee
Matcha is een verkwikkende theevariëteit gemaakt van gemalen groene theebladeren. Als je matcha drinkt, eet je eigenlijk het hele theeblad. Om deze reden, het heeft een indrukwekkend hoog cafeïne gehalte aan 75mg cafeïne per kopje.,
naast de eerder genoemde L-theanine scoort u ook een flinke dosis catechinen en polyfenolen in matcha Groene thee.
de catechinen in matcha kunnen de cellulaire en metabole gezondheid ondersteunen, terwijl de polyfenolen een soort antioxidant zijn. Hier is onze aanbeveling voor een hoogwaardige matcha:
Pique Sun Goddess Matcha
‘ s werelds zuiverste matcha, vervaardigd volgens de hoogste normen van de beste ceremoniële kwaliteit matcha. Ontworpen voor mindfulness. Een mok vol zen.,
Bekijk product in nieuw tabblad
Pu ‘er thee
Pu’ er thee (ook gespeld als pu ‘ erh thee) is een gefermenteerde thee die antioxidanten bevat die kunnen helpen bij het bevorderen van gezond gewichtsbeheersing en gezondheid van het hart.
Pu ‘ er heeft probiotische eigenschappen en ondersteunt ook een gezonde, stralende huid.
het beste deel? Pu ‘ er thee bevat ongeveer 60-70 milligram cafeïne per kopje. Hier is een pu ‘er thee die heerlijk is om’ s ochtends te drinken:
Pique Pu ‘ er zwarte thee
ongeëvenaarde polyfenolconcentratie. Gefermenteerd met probiotica., De ultieme supertea voor darmgezondheid en ondersteuning van de spijsvertering.
bekijk product in nieuw tabblad
zwarte thee
De volgende cafeïnevrije thee op de lijst is zwarte thee, die 50 mg cafeïne per kopje bevat.
zwarte thee, vergelijkbaar met matcha, barst van antioxidante polyfenolen en is vooral bekend om zijn heilzame theaflavinen.,
vergeleken met koffie kan zwarte thee:
- gezondheid van het hart
- gezonde bloeddruk bevorderen
- gezond gewichtsbeheer ondersteunen
en met zijn rijke, vetgedrukte smaak maakt zwarte thee een fantastische overgangsdrank als u Ik probeer minder koffie en cafeïne in te nemen.,
uw dag Beginnen met deze zwarte thee in plaats van koffie:
- English Breakfast Tea
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceylon
- Assam
- Chai
De volgende type van de thee heeft een iets lagere cafeïne niveau dan zwarte thee, maar niet veel.,
Oolong thee
een enkele kop Oolong thee geeft u 40 mg cafeïne-slechts 10 mg schuw van de cafeïne in zwarte thee-en een gezonde dosis essentiële vitaminen en mineralen.
Oolong thee is ook lichter en zoeter dan zwarte thee. Dus als u op zoek bent om weg te komen van een gedurfde ochtend drankje, kunt u nippen op oolong en nog steeds genieten van een soortgelijke cafeïne boost. Hier is onze aanbeveling voor oolong thee:
Pique Sacred Lily Oolong
vind uw saldo. Het beste van zowel groene als zwarte thee., Moeiteloze darmondersteuning + energie.
bekijk product in nieuw tabblad
groene thee
groene thee is iets lager in cafeïne dan zowel oolong als zwarte thee. Een enkele 8-ounce kopje thee biedt 25 mg cafeïne.
het goede nieuws over een lager cafeïnegehalte is dat u de hele dag kunt genieten van een paar kopjes groene thee.
Dit is handig als u gewend bent aan het drinken van 100-200 mg cafeïne uit koffie. Plus, groene thee helpt de spijsvertering te ondersteunen, waardoor het de perfecte after-lunch drankje.,
berg een paar losse theezakjes of kristallen op uw bureau, en u zult een constante toevoer van cafeïne hebben zonder de rusteloosheid en andere ongewenste bijwerkingen van koffie in het water.
witte thee
Als u op zoek bent naar de lichtste cafeïne boost, probeer dan witte thee. Je hebt ongeveer 13 mg cafeïne per kopje.
vergelijkbaar met groene thee, voel je vrij om witte thee te drinken gedurende de dag en tussen de hogere cafeïnetheeën.
u krijgt een kalmerende cafeïne boost zonder de kriebels.,
en u kunt alle L-theanine en antioxidanten in witte thee opzuigen.
dat is een gezonde upgrade naar uw middagkoffie en een smaakvolle manier om uw waterinname te verhogen.
probeer deze cafeïnevrije thee vandaag
nu hebt u alle cafeïnevrije thee die u nodig hebt om uw dagelijkse koffie-of energiedrankgebruik te beperken of te stoppen.
deze cafeïnehoudende thee varieert van 13 mg cafeïne tot 85 mg per kopje. Elk levert de energie boost uw schema eisen zonder de onaangename bijwerkingen van hoge cafeïne niveaus.,
uw ochtend kopje koffie ruilen voor een kopje thee, en uw energieniveaus gedurende de dag in stand houden, is nog nooit zo eenvoudig geweest.
