Nathan hield van koffie—hij was een barista in een speciale coffeeshop-maar hij begon iets op te merken na een paar maanden werk. Zijn maag was erg van streek. Het ongemak dreef hem naar de dokter, die hem het verschrikkelijke nieuws vertelde:

“je moet stoppen met het drinken van koffie.”

mijn vriend vertelde me dat hij zou moeten stoppen met werken in het café, mijn gevoel daalde. Het leek een nachtmerrie. Ik wist niet hoe vaak deze gebeurtenissen voorkomen.,

koffie verstoort de magen van miljoenen mensen in het land. Als jij dit bent … ben je niet gek. Maar je bent ook niet gedoemd.

Er zijn manieren om te blijven genieten van uw dagelijkse koffieritueel zonder al het lijden.

laten we de redenen doornemen waarom koffie je negatief beïnvloedt en hoe je het kunt oplossen.

de 3 grote reden waarom Koffie uw maag van streek maakt

Er zijn in de eerste plaats drie redenen waarom koffie u meh in de maag kan doen voelen. Elk vereist een andere aanpak van de vaststelling van het probleem, dus laten we ervoor zorgen dat we kunnen vastnagelen welke het is voor u.,

uw lichaam is niet dol op cafeïne (het grote probleem)

zoals u ongetwijfeld weet, stimuleert cafeïne uw spijsverteringsstelsel (gedeeltelijk door het te irriteren), wat… helpt om dingen te laten stromen. Het is een natuurlijk laxeermiddel, dat je spijsverteringsstelsel dwingt heel hard te werken, heel snel. Maar de boost aan stoelgang bereidheid komt vaak met een beetje ongemak.

en er is meer aan de donkere kant van cafeïne—het zorgt er ook voor dat je lichaam meer zuur produceert, wat na veel cafeïne tot zoveel zuur kan leiden dat je buikpijn krijgt. Het is niet schadelijk. Alleen niet erg leuk.,

Dit is waar de meeste mensen hun koffie-gerelateerde maagklachten van krijgen. De hoge cafeïne leidt tot twee problemen, niet slechts één. Gelukkig is er een manier om ze beide tegen te gaan (hierover later meer).

u heeft een Zuurgevoeligheid (het kleine probleem)

koffie is een zure drank, maar het is niet zo zuur. Hier zullen we het bewijzen door te kijken naar de pH-waarden van andere gewone dranken:

• neutrale pH: 7
• Dasani Water: 6
• Zwarte Koffie: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• LI > LI > LI > Kalk: 2.,2

Dit is wat het betekent: de zuren in koffie zijn niet gek, en tenzij je een specifieke zuurgevoeligheid hebt, is het zuur niet het probleem.

nu is het mogelijk dat de cafeïne je activeert om te veel zuur te produceren—maar dat is een beetje anders dan het hebben van een zuurgevoeligheid.

u heeft het ontbijt overgeslagen (het grootste probleem)

koffie is geen subtiel drankje. Het is sterk, gevuld met cafeïne, zuur, oliën, aroma ‘ s—en het is veel voor je maag om te verwerken zonder iets anders om de impact te verspreiden.,

Als u koffie drinkt op een lege maag, heeft u zeker buikpijn. De natuurlijke laxerende effecten zullen niet goed voelen. Je maag produceert waarschijnlijk teveel zuren. Het komt nu niet uit.

en het zit zo… dit kan iedereen overkomen. Zelfs als koffie is cafeïne lijkt je nooit te beïnvloeden. Zelfs als je geen zuurgevoeligheid hebt. Koffie op een lege maag is slecht nieuws.,

4 manieren om te brouwen zonder de pijn

nu je weet wat de echte problemen zijn (en welke niet zo groot zijn als iedereen zegt… *ehem acid*), laten we in de eenvoudige oplossingen die u kunt beginnen uit te proberen.

Stop met het drinken van koffie op een lege maag (gemakkelijk)

oké serieus. Stoppen.

bananen zijn alkalisch en kunnen sommige zuren van de koffie opheffen. Melk is hetzelfde. Suikerhoudende granen doen niet echt te veel voor je, dus als je kunt gaan met iets meer substantiële, zoals havermout of eieren, dat is beter.,

Het doel is om de cafeïne uit te spreiden onder andere voedingsmiddelen, zodat u het niet allemaal binnen een paar minuten verteert.

(gewoon uw koffie langzamer drinken kan hier ook helpen.)

probeer een Decaf koffie (Hard)

Hier is een (niet zo leuke) manier om te zien of het de cafeïne is die u dwars zit: stop cafeïne voor twee weken. Vreselijk, dat weten we. Voeg dan decaf koffie terug voor twee weken. Het gebrek aan cafeïne (er is nog steeds een kleine hoeveelheid links) moet je gevoel veel beter.,

natuurlijk, dan krijg je geen cafeïne—daarom raden we aan om eerst de “eating food approach” te proberen.

geef koud zetten een Go (Easy)

koud zetten koffie is dit magische elixer met 66% minder zuur en cafeïne. Het koude water haalt gewoon niet zoveel uit als Heet water-dus het eindresultaat is heel anders.

het smaakt gladder, zoeter en aromatischer. Niet iedereen vindt het leuk dat het niet dezelfde zure beet of bittere cafeïne noten heeft, maar het is absoluut de moeite waard om te proberen.

Lees hier de laatste gids die je ooit nodig hebt om koude koffie te zetten.,en hier is waarom cold brew is bijna een zilveren kogel als het gaat om maagpijn van koffie…

• Het is gemakkelijk op de buik. 66% minder zuur en cafeïne-lost veel problemen daar.

• Het kan zowel koud als warm worden gedronken. De meeste mensen voegen ijs toe om ijskoude koude brouwen te maken, maar je kunt het concentraat absoluut verdunnen met warm water in plaats daarvan voor een meestal-normale warme koffie.

• u kunt er echt creatief mee worden. Van cold brew lemonade tot zelfgemaakte iced cold brew lattes, je zult nooit opraken van leuke manieren om uw cold brew drinken.,

• Het is echt gemakkelijk om thuis te maken. Meng gewoon grof koffiedik en water, wacht twaalf uur, en zeef. Rustig! (Hier is die gids weer.)

het krijgen van maagklachten door koffie is een balen—we kennen het gevoel—maar er zijn verschillende dingen die je kunt proberen om het op te lossen voordat je onze vloeibare magie helemaal opgeeft.

je moet natuurlijk nooit koffie drinken op een lege maag, maar als je op zoek bent naar een meer impactvolle oplossing, zijn we grote fans van de cold brew route.

het is zo makkelijk, maar de truc zit niet in de techniek—het zit in de bonen.,

begin altijd met vers gebrande koffiebonen van speciale kwaliteit. Anders eindig je met een slecht smakend koud brouwsel dat je haat (en dat is een snelle manier om koud brouwsel te dumpen en terug te gaan naar de maagpijn).neem de goede bonen, zet het goede koude brouwsel, en leef het goede leven … maagklachten vrij.

👉 👉 pak hier je koudgebrouwen koffiebonen.